Бесплатная консультация

Сегодня последний день месяца, а значит открыта запись на бесплатную консультацию на ноябрь!

Количество мест ограничено!

Разберём вашу проблему и выявим возможные причины, которые привели к этой проблеме, составим план решения💕

Консультация занимает 20 минут и проходит в аудио-формате.

Записаться на консультацию можно, написав мне в личные сообщения @Gubina_MV, или самостоятельно на сайте.

🗣 Прямой эфир

Хочу напомнить, что завтра 2 ноября в 11:00 по мск я проведу прямой эфир с ответами на вопросы на тему:

Сон и грудное вскармливание

Эфир пройдёт на канале бесплатного курса «PRO здоровье и развитие детей с рождения и до 3 лет»

Присоединяйтесь ➡️ https://t.me/+AP4Byshmo2MxNDU6 !

Поговорим:

✅ Про ассоциации на засыпание и их влияние на сон
✅ Про возможность высыпаться и при этом сохранить ГВ
✅ Про возможность укладывать спать иным способом
✅ Про расширение способов успокоения
✅ Про мягкое завершение ГВ, если засыпание происходит на груди

Приходите, будет полезно и интересно!

Время подарков!

Бесплатный курс «PRO здоровье и развитие детей с рождения и до 3 лет» подошел к концу!

Надеюсь мой прямой эфир и коллег были полезными для вас!

В рамках курса был проведен розыгрыш Диагностической консультации!

Победителем стала:
@prasolova_a 🎉

Поздравляем !!

Скоро я с вами свяжусь, чтобы вручить подарок 💕

Очень приятно познакомиться!

Больше всего у меня на канале, как показал опрос, родители деток от 6 до 18 месяцев!

И не удивительно!

Ведь в этот период очень много физиологических изменений у малыша, которые напрямую влияют на сон.

За этот период:
✅ малыш научается ползать, вставать у опоры, ходить
✅ прорезываются зубы
✅ с 6 мес. чаще всего начинается ввод прикорма и меняется пищеварение, дефекация
✅ после первого регресса сна и до 9-10 мес. синхронизируются биологические ритмы и формируется режим дня, то есть организм подстраивается под определенное время засыпания и сна в течение суток, настраивая выработку соответствующих гормонов на привычные промежутки
✅ к 18 мес. большинство деток переходят на 1 дневной сон.

Конечно, в таком ритме тяжело родителям успеть за всеми изменениями и не запутаться, а малышу не столкнуться
со сложностями в засыпании и сном 🤷‍♀️

Поделитесь, пожалуйста, с какими сложностями со сном малыша столкнулись вы?

Проблемы со сном после 5 месяцев

Часто слышу такие две проблемы:

👉 ребенок хочет спать, когда ему положено бодрствовать

ИЛИ

👉 ребенок активен, когда ему пора бы укладываться спать

При этом, малыш капризный, плачет, проявляет признаки усталости и режим дня сломан или его невозможно наладить 🤷‍♀️

Знакомо? Ставьте 👍, если хотите узнать причину таких проблем

Два главных фактора качественного сна после 5 месяцев

С проблемами, представленными выше 👆, можно столкнуться, если после 5 месяцев продолжать строить весь режим дня, опираясь на время бодрствования (ВБ) и признаки усталости (ПУ)!

Если до первого регресса залогом хорошего сна было не превышенное ВБ и не допущенный «перегул», то после него двумя главными факторами становятся попадание снов в биологические ритмы и способ засыпания!

Т.е. качество сна ребенка старше 5 месяцев будет зависеть от того:

👉 как организованы сны, в какое время, равномерно ли распределены сны и ВБ в течение дня;
👉 каким способом засыпает ребенок, так как появляются ассоциации на засыпание.

Поэтому, если хотите избежать формирования ассоциации на засыпание и разобраться с режимом дня, то сделайте первый шаг и приходите на индивидуальную консультацию 🙌

Для этого напишите мне в личные сообщения @Gubina_MV кодовое слово ИК.

Ура! Дождались!

ВОЗ, спустя 20 лет, выпустило новое руководство по питанию детей
от 6 до 23 месяцев. 

Руководство теперь не делает разницы между детьми на грудном вскармливании, искусственном или смешанном.

Однако, не затрагивает детей, родившихся недоношенными, с низким весом при рождении.

Указано:

👉 Грудное вскармливание должно продолжаться до 2-х лет и более

👉 Малышам следует вводить прикорм с 6 месяцев

В новом документе нет рекомендаций по конкретным объемам того или иного вида прикорма, акцент сделан на необходимости разнообразить рацион питания и употреблять полезные продукты, а также кормить по потребностям.

Новое руководство должно изменить в ближайшее время рекомендации врачей в отношении докорма и прикорма вцелом 🙌

Ознакомиться с англоязычным оригиналом можно тут: https://www.who.int/publications/i/item/9789240081864

Рекомендовали ли вам докармливать ребенка или вводить прикорм до 6 мес.?

Соответствие режима нормам

Прежде, чем сделать вывод о корректности распределения снов, нужно проанализировать картину сна малыша в целом.

Первое, что делаю - сравниваю со статистическими нормами (на фото).

👆 Нельзя брать для анализа данные дневника сна больше, чем недельной давности (картина сна и потребность ребенка во сне может меняться).

Из сравнения видно, что все показатели сна в норме. Единственное, что выбивается - иногда фактическое время бодрствования превышает нормативное.

❓ Могу ли я на данном этапе сделать вывод о том, что нет недостатка сна или сны распределены верно?

❌ Конечно, нет!

Как вы думаете, что нужно еще знать, чтобы сделать вывод о правильности распределения снов?

Пишите в комментариях свои предположения 👇

Правильно ли распределены сны?

При проверке картины сна ребенка нам недостаточно узнать, много сна у ребенка или мало, ведь нарушения сна может вызывать не только нехватка часов сна, но и его неверное распределение в течение суток👆

Если показатели ребенка находятся в границах нормы, но при этом:
👉 ребенок очень плохо, долго и через плач засыпает
👉 видим частые ночные пробуждения с плачем, особенно через 5-20 минут после засыпания
👉 короткие сны, которые невозможно продлить

То всегда остается вероятность, что индивидуальная потребность ребенка во сне и бодрствовании иная, чем статистические нормы!

ВАЖНО! Это не означает, что у плача или описанных выше признаках нет в том числе и других причин!

Поэтому на втором этапе анализа картины сна я исключаю признаки недостаточности сна или бодрствования и признаки перевозбуждения!

В рассматриваемом примере выше, мама указала, что на второй дневной и на ночной сон малышка засыпает хуже и дольше, при этом сон бывает поверхностный и чуткий.

На основании этих данных я могу сделать вывод - засыпание происходит на фоне перевозбуждения по причине как несоблюдения архитектуры дня, так и превышения времени бодрствования, которое готова выдерживать малышка🙌

Если вы понимаете, что есть проблемы в режиме сна и бодрствования, но не можете найти разгадку, приходите на индивидуальную консультацию, я вам помогу👌

Для этого напишите мне в личные сообщения @Gubina_MV слово ИК

Мамочки, с праздником нас!

Сердце каждой мамы –
Сеточка из шрамов…
Каждый плач ребенка –крошечный  рубец…
Сбитые коленки,
Кровь из пальца-венки….
Без таких отметок нет у мам сердец…

Кашель и ангина,
Жар у дочки, сына…
Точечки ветрянки, ночи, что без сна…
Кабинет зубного,
Страх и слезки снова…
Держит мама в сердце… Помнит все сполна…

Первые обиды-
Маленькие с виду…
Только сердце мамы чувствует их боль…
С каждым новым шрамом
Жарче сердце мамы…
-«Ты не бойся, крошка, я всегда с тобой.»

Солнышки взрослеют,
Ссорятся, болеют…
Постигают взрослой жизни виражи…
Но все так же мамы
Собирают шрамы…
Отпечатки боли …  Острые ножи…

Эта связь, как чудо,
Держится повсюду…
Половину боли мама заберет…
Если сможет – больше,
Только бы подольше
Сил ее хватило... Знать бы наперед…

Если только надо,
Мама будет рядом…
Нужно – приголубит, нужно – помолчит…
Сердце каждой мамы –
Сеточка из шрамов…
Но без этих шрамов сердце не стучит…

Автор О. Гражданцева

💕 Мамы уникальны! Только в них может биться сразу два сердца!

Что считать сном?

В продолжение тем про индивидуальные нормы сна и распределение времени снов, хочется поговорить о том, что мы вообще считаем сном😃

«А что тут можно не понять?! Спит ребенок, вот это его время сна!», - подумают некоторые.

А не все так просто!

Иногда мы можем ошибаться в оценке количества сна, если, например, не считаем время дремы на груди сном или не берём в расчет то, что «вздремнул 20 минут 2-3 раза в течении дня» или наоборот сном считаем ночные бодрствования по 30-90 минут👆

Ставьте 👍, если интересно узнать как правильно считать продолжительность сна

Заснул или нет?

Как правило, пробуждение у ребенка сложно не заметить, а вот засыпание бывает понять сложно, особенно у новорожденных😅

Дело все в том, что у взрослых людей во время сна в мозге активен особый отдел, который отвечает за торможение двигательной активности, а у малышей этот мозговой отдел еще не развит, поэтому маленькие дети могут очень активно двигаться сразу после засыпания.
Движения могут быть настолько интенсивными, а мимика настолько подвижной, что некоторые мамы даже точно не могут определить момент, когда ребенок уже на самом деле заснул.

👉 До 3-4 мес. (до регресса сна) первая фаза сна характерна тем, что ребенок может двигаться, постанывать, у него двигаются глазки под веками.

Кроме того, малыши прекрасно могут совмещать сон и кормление, такая «одновременная» способность сохраняется у них примерно до 5-9 месяцев, но в этом возрасте момент засыпания уже гораздо более очевиден. То есть ребенок может продолжать сосать и глотать, его глазки могут быть приоткрыты - но это сон. Он может несколько раз на дню дремать с грудью во рту по 15-20-30 минут и это тоже будет сон.


👉 После первого регресса сна для первой фазы сна характерны медленные движения глаз, низкая мышечная активность.

То есть мы ощущаем, что тело расслабленно, оно как бы обмякло, стало тяжелым. Глазки закрыты, дыхание стало ровным и спокойным, сосательные движения редкие, глотков почти нет, бутылочка или пустышка выпала из ротика.

Если вы наблюдаете данные признаки, то ваш малыш спит.

Проснуться из первой фазы сна в любом возрасте очень легко, поэтому можем наблюдать короткие сны по 5-10 минут🤷‍♀️

Вы точно знаете, когда ваш малыш заснул?

Продолжительность сна

Продолжительность сна - это время от засыпания до полного пробуждения.

Про засыпание рассказала выше 👆

Окончание сна - это время, когда ребенок проснулся и начал бодрствовать.

Время кормления ночью или подутреннее кормление можно считать сном, так как малыш чаще дремлет на груди!

Не нужно учитывать пробуждения, при которых сон удалось продлить в течение 20 минут.
Например, ребенок проснулся в 14:00, вы подкачали, ребенок снова заснул в 14:05 и проспал еще 10 минут (до 14:15) - тогда временем окончания сна считается 14:15.

Для расчета продолжительности сна существует следующее правило

- если ребенок просыпается через какое-то время после засыпания (например, 20-40 минут), то продлевать сон следует не менее 20 минут👆

Если в течение 20 минут ребенок заснул, то весь сон считается целиком – от начала сна до окончательного пробуждения без вычета времени, которое потребовалось для продления сна!

Если же на продление потребовалось более 20 минут, то это время стоит отнести к бодрствованию и вычесть из общей продолжительности сна!

Во время ночных пробуждений правила аналогичные!

Например,
ребенок заснул на ночь в 19:00, просыпался 12 раз по 5-20 минут, проснулся в 07:00 = время ночного сна 12 часов.
Ребенок заснул на ночь в 19:00, проснулся в 23:00, потом заснул в 00:00 и спал до 7 утра = время ночного сна 4 часа + 7 часов = 11 часов.

А вы знали такое правило?

Сколько врачей - столько и мнений

Этой фразой я пользовалась, но в этот раз, когда дочка заболела, я в полной мере ощутила на себе значение этой фразы 👆

От 4 врачей, которые смотрели Леру очно, и одного врача он-лайн, в рекомендациях у меня было 4 разных антибиотика! Не названия с одним и тем же действующим веществом, а препарат совершенного разного поколения и действия!!

Я давно в лечении не следую всем рекомендациям, которые дают врачи в поликлиниках! Автоматом в чёрный список попадают те, которые назначают антибиотик без явного к нему показания! Предпочитаю лечить обоснованно! Поэтому каждый раз это целый квест!

Если и вам тоже приходится самостоятельно во всем разбираться, то у меня хорошая новость!

Мы сделали для вас полезную подборку каналов о здоровье!

Для вашего удобства все каналы объединены в папку.

Авторские каналы на самые важные темы:
👉 здоровье ваше и детей
👉 профилактика заболеваний
👉 тренировки
👉 питание
👉 грудное вскармливание, забота о новорожденном малыше
👉 разборы лекарств
👉 другие темы, которые интересны каждой маме.

И самое важное: каждый канал опирается на медицину, ведётся специалистом своего дела❗


Присоединяйтесь
КАНАЛЫ МАМ-МЕДИКОВ

Про болячки и сон

В этом сезоне ОРВИ не обошли стороной и нашу семью 😔

Болели все, но по-разному. Самый стойкий оказался муж🤷‍♀️

Мы с Лерой уже больше месяца пытаемся вылечиться от того, чего не знаем сами 🤪 И это боль!

Прошло три дня как у Леры нет температуры, до этого целых 7 дней ее организм боролся с чем-то😏

В какой-то момент я поняла, что начинаю срываться, так как не высыпаюсь, ничего не успеваю и во время бодрствования она просто меня «высасывает»: капризничает и не дает делать никакие дела, дергает, отказывается сама ходить («Мама, я не могу идти, у меня нет сил, отнесииии»), кушать, пить, играть, оставаться с мужем и много чего еще, просто «Ааааааа»🤯

Я вспомнила, что такое частые пробуждения с плачем, засыпание за ручку или поглаживая по голове, полное отсутствие свободного времени, невозможность что-то запланировать на время ее сна, да и вообще что-то запланировать 😩

Во время болезни ухудшение качества сна и необходимость в усиленной помощи взрослого считается нормой и избежать этого не получится🤷‍♀️
Но если такая ситуация на постоянной основе, то тут можно решить проблему, но сначала нужно в ней разобраться!

Если вы хотите разобраться со сном ребёнка и понять, что нужно делать, чтобы он начал спать, то приходите на бесплатную консультацию, я вам подскажу🙌

P.s.: На декабрь осталось 5 свободных мест!
С января проводить бесплатные консультации временно не буду, о такой возможности буду сообщать дополнительно🙌

Я - маленькая

Последнее время фразу «Я - маленькая» я часто слышу, когда укладываю дочь спать!
Она ее произносит после того, как я заканчиваю рассказывать сказки 😊

Я сначала насторожилась, включила взгляд «психолога», запереживала, а потом поняла, что это часть моей фразы, которую я говорила ей ранее, когда работала над самостоятельным ее засыпанием!

На самом деле введенные привычки вокруг снов очень помогают мне в организации сна до сих пор!

Ставьте 👍, если интересно узнать, какие базовые привычки рекомендую ввести ребенку?

Базовые привычки или помощники для сна

Есть три основные привычки, которые стоит ввести!
Они помогают ребенку понять, что сейчас сон и нужно спать!


✅ Ритуалы на засыпание и пробуждение

Это набор действий и правил, которые предшествуют укладыванию и проводятся на пробуждение

✅ Мантра на сон

Это фраза или набор слов, которые вы говорите на засыпание

✅ Вспомогательные ассоциации

Эти действия помогают ребенку успокоиться, расслабиться и заснуть, т.е. ассоциируются со сном🙌

Ставьте 👍, если интересно узнать, какие проблемы можно решить, введя эти привычки?