Летний дайджест

Предлагаю вспомнить самые полезные посты уходящего лета:

Короткие дневные сны:

👉 Когда короткие сны - норма

👉 6 основных причин коротких снов

👉 Как продлить сон?

Частые ночные пробуждения:

👉 ТОП-5 причин частых ночных пробуждений

👉 Частые ночные пробуждения, если все условия соблюдены. Аудио-формат

Самостоятельное засыпание:

👉 Самостоятельное засыпание

👉 Критерии готовности ребенка к СЗ

👉 Критерии готовности мамы к СЗ

Ну и, конечно, про бесплатную консультацию:

👉 Как решить проблемы со сном бесплатно

На осень запланированы, на мой взгляд, самые важные темы, связанные с грудным вскармливанием💕

Желаю всем тёплой и красивой осени!🍁

Ассоциации на засыпание

Больная тема многих, знаю 💕

Как правило, если мы говорим про наличие ассоциаций, то мы говорим про возраст старше 4-5 месяцев.

Что же такое ассоциации на засыпание?

Это набор стимулов/внешних условий/внешних раздражителей, которые связываются в виде условных рефлексов (условия) и безусловных реакций организма (засыпание).

Т.е. при регулярном повторении одинаковых событий в нервной системе закрепляется связь между каким-то набором внешним условий и процессом засыпания. Вот этот набор условий и будет являться ассоциацией на засыпание.

Ассоциацией на засыпание может быть все что угодно: запах мамы, ее присутствие, грудь во рту, качание, материал одежды или постельного белья, тиканье часов, пение колыбельной и т.д.

Именно эти условия будет проверять малыш при контрольном пробуждении, которое появляется в первый регресс сна.

Ассоциации на засыпание есть у всех, даже у нас с вами. Формирование их неизбежно! Вопрос только в том, какими они будут и будут ли мешать качественному сну ребенка и его родителей.

А вы задумывались когда-нибудь какие у вас самих есть ассоциации на засыпание? Делитесь в комментариях👇

Мой опыт и ассоциации на засыпание

Хочу рассказать именно свой личный опыт в отношении ассоциаций на засыпание.

Во время беременности я проходила курсы по подготовке к родам и разные вебинары, после чего я решила, что соски у нас не будет до 3 месяцев как минимум, а лучше если ее не будет вообще. Я соски даже и не покупала. Те, что нам подарили, два раза открывала, на этом все 💕

В нашем арсенале успокоения была грудь, разные качалки (но лучше всего зашел babybjorn), наши руки с мужем, капельники разные от колик, массажики, грелки и , конечно, наша любовь и терпение, которое порой заканчивалось🙄

Как итог, основной ассоциацией на засыпание стало засыпание на груди и мои волосы, в которых дочка копошилась руками.

Завершить ГВ я планировала в 1,5 года.
О возможности разделения сна и груди я почему-то не думала.
Когда Лере исполнился год, я начала готовиться.

Самым большим страхом было то, что будет сильный протест, с которым мы не справимся, и у дочки будет психологическая травма (да, такое бывает😔).

На тот момент я не была консультантом, у нас был полный комплекс нарушений сна (частые ночные пробуждения, долгое засыпание по 1-1,5 часа, пробуждения с плачем) и ассоциации на засыпание.

Пройдя очередной курс по завершению ГВ, я поняла, что без налаживания режима сна разделить сон и грудь, а также завершить ГВ, мягко не получится🥺

На завершение ГВ ушло 2,5 месяца: в 1,5 года и 11 дней Лера первый раз уснула без груди, а за один день до исполнения 1 года 9 месяцев - завершили ГВ!

Ставьте 👍, если и у вашего ребенка ассоциацией является засыпание на груди?

Уход от засыпаний на груди

Спасибо, что поделились! Да, одной из основных ассоциаций является засыпание на груди!

И на самом деле - это норма!
НО до тех пор, пока засыпание на груди не мешает качественному сну семьи!

Если никому и ничему не мешают сформировавшиеся ассоциации на засыпание, то все в порядке, ситуация не требует коррекции.

Но если:

❌ вы не высыпаетесь
❌ вы устали от ГВ
❌ вы устали от частых ночных пробуждений
❌ у вас нет больше сил

И вы:

✅ готовы действовать
✅ готовы мягко завершить ГВ
✅ готовы начать разделять сон и грудь
✅ хотите укладывать просто лежа рядом или чтобы укладывал муж/бабушка/няня

То приходите ко мне в сопровождение и я сделаю вас свободной!
Я помогу вам завершить ГВ и разделить грудь и сон мягко и без травмы для ребенка!

С услугами можно ознакомиться тут: https://shmlessons.ru/gubina?gcpc=3764f

Но если вы сомневаетесь и у вас есть вопросы, то пишите в личку @Gubina_MV или записывайтесь на бесплатную консультацию тут: https://shmlessons.ru/gubina-consult?gcpc=3764f

Самые полезные посты для мам этой недели

На этой неделе нашла очень много интересного на просторах Телеграмм.

Мамы, у вас мало времени, чтобы читать все блоги, поэтому решила поделиться подборкой постов, в том числе своим:

👉 10 потенциально опасных продуктов в прикорме для детей до 3-х лет

👉 Что такое ассоциации на засыпание у ребенка

👉 Что такое герметизация фиссур постоянных зубов у детей, для чего нужна, когда делать

👉 Советы перед визитом ребенка к стоматологу

👉 Как путешествовать с детьми - подкаст

👉 Как начать заниматься английским с ребенком, если родители его не знают

👉 Развивающие игрушки для малыша 1+

👉 Театр теней в домашних условиях - игры для детей

Если было полезно, ставьте 🔥

Грудное вскармливание

Прежде, чем рассказать про завершение ГВ, хочу поделиться, как ГВ проходило. Надеюсь, вы не против ☺️

Еще беременной я решила, что буду кормить как минимум до 1,5 лет без сосок и бутылок.

И это был не такой легкий путь, как кажется: сначала грудь размером с арбуз и ощущение, что вот-вот лопнет, потом лактостаз, потом гнойный мастит и несколько месяцев лечения 🥺

Но не смотря на все трудности мне нравилось кормить и я рада, что у меня все получилось 🙌

Я возила дочку везде с собой в первые месяцы и даже брала маму, чтобы она посидела в машине или погуляла рядом, пока я отлучалась.

Я могла есть поздними вечерами и это никак не сказывалось на моей фигуре и весе, что не скажешь сейчас. Я была более спокойной и терпимой.

Я могла после кормления ночью зависать в интернете и, при этом высыпалась. Не понимаю, откуда было столько сил 😃

И вообще ГВ для меня - это про любовь, ощущение покоя и заботы, тепло, обнимашки и прочие приятности.

А что для вас грудное вскармливание?

Мой опыт завершения ГВ

Вы не представляете, как мне приятно с вами поделиться своим опытом!

Именно с него начался мой путь в новой профессии консультанта по сну и мне он очень нравится! Мне нравится помогать вам и общаться с вами на одном языке, потому что я знаю каково это не высыпаться, жить с чувством вины, опускать руки и плакать от безисходности 💕

Итак, как вы уже поняли, я начала с налаживания сна, так как у дочки прикладывания оставались на засыпание на все сны и на продления снов.

Как только режим стабилизировался, засыпание на груди было предсказуемым и быстрым (10-20 минут), то последующую работу я разделила на 3 этапа:

1️⃣ Убрала грудь на засыпание на дневные сны. Зафиксировала результат в течении 1-2 недель.
На продление дневного сна убирать грудь не пришлось, так как ушли сами собой🫶

2️⃣ Убрала грудь на засыпание на ночной сон, также зафиксировала результат в течении 1-2 недель.

3️⃣ Далее отодвигала прикладывания на пробуждения во время ночного сна, до тех пор пока не осталось одно подутреннее кормление.

Всегда говорила, что ты будешь кушать не сейчас, а попозже.

4️⃣ И последним этапом убрала последнее кормление.

09.10.2022 года - день завершения ГВ 🔥

Со вторым ребенком я обязательно повторю этот опыт 👍

Если есть вопросы, задавайте в комментариях ниже 👇

Аптечка в отпуск

Неделя отпуска позади, а мы все лечимся🥺
Море и солнце ☀️ не способствуют скорейшему выздоровлению в этот раз 😏
Отпуск с ребенком после года еще ни разу не прошел без использования аптечки. В этот раз она понадобилась нам всем, так как вирус схватили за несколько дней до вылета 🙄

Вроде бы все отменили: сад, развивашки, поход в бассейн, на гимнастику, но не помогло 🤷‍♀️

Итак, что самое основное я беру в отпуск:

Ухо, горло, нос

✅ антисептик для носа (окомистин для дочки, можно и любой другой, но этот не щиплет; местамидин - для нас с мужем)
✅ антисептик для горла (мирамистин, хлоргексидин, местамидин)
✅ сосудосуживающие препараты (Снуп/Називин- дочке, нам любой)
✅ от боли в горле (лизобакт)
✅ для промывания носа (аквамарис)
✅ воспаление уха (отипакс)
✅ глюкокортикостероид (назонекс)

ЖКТ

✅ пробиотик (бак-сет, энтерол)
✅ креон 10000 ед
✅ фосфатюгель
✅ регидрон
✅ энтерофурил / смекта
✅ полисорб / энтеросгель

Прочее

✅ парацетамол / нурофен
✅ антигистаминный препарат (зиртек)
✅ пластырь
✅ витамин с
✅ градусник
✅ аспиратор для носа (baby vac, отривин бэби)

Ну и, конечно, страховку 👆

Если было полезно, ставьте 🔥

Теперь солнце внутри меня ☀️
Хочу поделиться им с вами🙌

Мама не в ресурсе

Вы, наверное, тысячу раз слышали, что

✅ залогом хорошей «погоды» в доме является ресурсное состояние мамы.
И хороший сон этому не исключение и это одно из главных условий успеха в работе над сном ребенка!

Если мама истощена, у нее нет сил, она не высыпается, раздражена, не уверена в своих действиях, испытывает тревогу, то в этот момент она не может являться для малыша надежной опорой, а это одна из ключевых функций, которую выполняет мама для своего ребенка!

Игнорировать такое состояние («потерплю», «сейчас главное — это ребенок», «я должна быть хорошей матерью несмотря ни на что» и тд.) ни в коем случае нельзя!

Ребенок, чувствуя тревожность и раздражительность мамы, воспринимает текущую ситуацию как стрессовую, а значит, реагирует выбросом адреналина. Именно этот гормон лежит в основе перевозбуждения и, как следствие,

✅ может являться причиной долгих укладываний, засыпаний с плачем, частых ночных пробуждений и коротких снов.

Ребенок становится все более нервным и раздраженным, если так себя чувствует и мама. В результате получается замкнутый круг – мама не может расслабиться и отдохнуть, потому что ребенок постоянно плачет, а малыш плачет, потому что «считывает» эмоциональную обеспокоенность мамы.

👆 Но в этом кругу двое участников, взрослым и осознанным участником является только один – мать, только она может исправить ситуацию!

Да, мамы не «железные». Они не должны всегда быть бодрыми и веселыми, с радостью принимать все бытовые обстоятельства и капризы ребенка. Это просто нереально!

Но нужно научиться отслеживать те эмоции, которые влияют на ребенка, и контролировать их.

В психологии есть очень важное правило, оно звучит так: «Все, что я осознаю, я могу контролировать. Все, что я не осознаю, контролирует меня».

Чтобы контролировать свои эмоции и поведение, нужно иметь много, очень много ресурса!

Дорогие мамочки, давайте заботиться о себе! И жизнь станет легче!

Да, заботиться о себе - сложная наука, но можно начать с малого!
Например, покушать в тишине или сегодня позволить себе не убираться или не готовить.

Чего бы вы хотели? Что вас наполняет и придает сил?

Кейс: влияние состояния мамы на сон

Екатерина обратилась ко мне с проблемами сна у ребёнка 11 месяцев и с необходимостью завершения ГВ по состоянию здоровья. Времени у нас было ровно месяц.

Точка А: с чем обратилась Екатерина:
❌ все сны с укачиваниями на мяче или на руках или в движущейся коляске
❌ несамостоятельный сон
❌ частые ночные пробуждения (до 10 раз), поверхностный, беспокойный сон
❌ ГВ только на ночной сон и на продление
❌ дневной сон преимущественно в коляске, дома уложить не получалось
❌ короткие дневные сны (3 сна по 40 минут)
❌ утреннее пробуждение в 6 утра
❌ хаотичный режим снов

Точка Б: чего удалось достичь:
✅ завершили ГВ
✅ сократили ночные пробуждения
✅ сменили место сна с коляски на совместный сон дома
✅ засыпание менее 20 минут без укачиваний и груди
✅ утреннее пробуждение в 7.30
✅ 2 дневных сна более часа
✅ предсказуемый режим сна

Было сложно! Был сильный протест малыша! На некоторые сны он продолжал просить помощи, долго засыпал, плакал и даже визжал.
Мама говорила: «Я не знаю, что с ним. В него бесы вселяются!».

Разгадка случилась после того, как мама легла в больницу на операцию. С малышом остался папа, с которым почти никаких проблем со сном не было.

Все виной был эмоциональный фон мамы, который невозможно было заглушить. Хоть она и говорила, что спокойна, но сложно быть такой, когда тебе предстоит операция по удалению раковой опухоли.

Спасибо Екатерине за доверие и за ее работу над сном!

Всем здоровья 🙌

Ставьте ❤️, поддержим друг друга

Основные векторы отношений мамы и ребенка

Существует два вектора влияния матери на поведение ребенка в целом и на детский сон в частности: эмоциональный и физиологический.

▫ Эмоциональный вектор. Современные исследования показывают, что эмоции и настроения матери влияют на качество сна малыша, на его способность быстро и легко засыпать. Сон у ребенка тесно связан с чувством безопасности, степень же опасности и безопасности ситуации ребенок оценивает по отношению матери.

▫ Физиологический вектор – это телесный контакт с мамой. Для малыша, особенно первых недель жизни, контакт с матерью оказывается одним из немногих способов почувствовать себя в безопасности. Это и напоминание о том времени, когда малыш все еще был в животе у мамы. После 3-4 месяцев дети понимают, что мама может уйти и вернуться не сразу. Физический контакт дает близость и ощущение того, что мама всегда ему поможет (близко – значит поможет, далеко – значит, гарантии нет). Важность физиологического контакта сохраняется на протяжении всего детства, хотя смысл самого контакта может меняться.

Оба вектора действуют в две стороны, по сути, это взаимовлияние матери и ребенка.

И чтобы оба вектора не страдали, маме требуется полноценный сон, возможность заниматься собой и иметь больше свободного времени.
Как правило, мы это получаем во время сна ребенка и/или с помощью близких.

Поэтому
👉 если у вас есть вопросы,
👉 если есть нарушения сна у ребенка,
👉 если вы думаете, что стоит еще попробовать решить проблему самой, но понимаете, что уже несколько месяцев это делаете и ничего не помогает,
👉 вы решили действовать

То записывайтесь на индивидуальную консультацию. Проведу диагностику нарушений сна, отвечу на все вопросы и дам подробные рекомендации по налаживанию сна.
Консультация часовая и проходит в аудио-формате.

Для записи напишите мне в личку @Gubina_MV слово ИК

P.s.: Кто был у меня на консультации, тот знает, что без подробных рекомендаций не останетесь ❤️