Свободное время

Сегодня спустя 2 месяца решили возобновить занятия гимнастикой.

И для меня было сюрпризом, что теперь в нашей группе дети занимаются без мам😜

Вы это серьезно? У меня теперь целый час свободного времени? 💃

Свободное время - бесценно 😁

Я конечно была расстроена, что нас не предупредили и я не смогла подготовить дочку к такому событию заранее, но вроде она держалась молодцом 👌

Выбегала всего 3 раза, правда с воплями, но возвращалась сама обратно. Тренер не запрещал выходить, что с моей стороны приветствуется 👆

А у вас бывает свободное время, кроме сна ребёнка?

Поговорим?

На этой неделе поймала себя на мысли, что начало июля, а я так мало где была😏

Я начала поиски мест, которые я могла бы посетить с ребенком, при этом провести время достаточно активно.

И что вы думаете я нашла?

Я открыла для себя семейный ЛАГЕРЬ! Да да да

Семейный – это значит взрослые в лагере проживают вместе с детьми и проводят активно время. Все вместе участвуют в играх, квестах, рукодельных мастерских, театрализованных представлениях и т.д.

К моему удивлению клубов, предлагающих такой вид отдыха, достаточно много и география их совершенно разнообразна вплоть до Мальдив и Сейшельских островов😍

Я все детство провела в детских лагерях и санаториях. Это самое ЛУЧШЕЕ, что со мной было в детстве!

Я с большой любовью вспоминаю это время. Даже когда была беременная мы проездом заехали в г. Железноводск, куда я ездила в санаторий каждое лето вплоть до совершеннолетия.

Я очень многому научилась в этих местах.
🌪 Для меня это и первый поцелуй, и любовь, соперничество, дружба, страх, боль и весь спектр эмоций 🔥
💫 Это про самостоятельность, уверенность в себе, про работу в команде, развитие и спорт.
⛸ Именно там я научилась играть в пионербол, гандбол, большой теннис, кататься на коньках, лыжах, вышивать, макраме, выжигать по дереву и кучу всего, что даже не перечислить.

Есть события, которые я не помню из детства, но все детали этих мест я помню достаточно хорошо.

Когда я наткнулась на семейный лагерь, то счастью не было предела!

И конечно такой вариант отдыха был рассмотрен на семейном совете и даже муж его поддержал, чему я безумно рада и немного удивлена, так как он больше предпочитает спокойный отдых.

А вы ездили в детский лагерь когда-нибудь? Какие у вас воспоминания?

Когда короткие сны являются нормой?

Одна из самых частых проблем со сном – это короткие дневные сны (длительностью до 1 часа).

На прошлой неделе на консультации мама задала такой вопрос:

«А нужно ли насильно усыплять ребенка, если сон был коротким?».
- Конечно же нет, если в этом нет необходимости!

Короткие дневные сны могут быть естественной особенностью ребенка.

Важно отличать норму от проблемы!

Короткие сны могут считаться нормой, если:
✅ ребенок с рождения спит короткими снами
✅ просыпается в хорошем настроении
✅ хорошо спит ночью, т.е. короткие сны не влияют на ночной сон
✅ в течение дня регулярно есть другие сны дольше 1 часа
✅ это третий сон, если в режиме 3 сна
✅ это первый сон, если в режиме 2 сна, ближе к переходу на 1 сон
✅ это последний сон перед ночным, если в режиме 3 сна и более

В этих случаях короткие сны НЕ НУЖДАЮТСЯ в коррекции, то есть если их принудительно продлевать, скорее всего, появятся негативные последствия.

Но чаще всего короткие дневные сны не являются естественными, приводят к накоплению усталости и последующим нарушениям сна.

Поделитесь, пожалуйста, как спят ваши дети? Есть те, кого беспокоят короткие сны?

6 основных причин коротких снов

Итак, что же может привести к коротким снам у ребенка (т.е. сны менее часа):

❌ Перевозбуждение
Мы наблюдаем поверхностный и некрепкий сон, ребенка будит любая мелочь, как будто что-то «выдергивает» его из сна. Бывает уложить спать при пробуждении сложнее, чем уложить на сам сон.

❌ Дискомфорт
Дети по-разному реагируют на дискомфорт (прорезывание зубов, полный подгузник, колики, жажда, раздражение на коже и т.д.). Мы можем наблюдать капризное засыпание, плач при пробуждении, беспокойный и поверхностный сон.

❌ Неверное распределение времени снов и бодрствования
Как правило, в этом случае сон продлить не получается никакими способами.

❌ Ассоциации на засыпание (возраст старше 3,5-4 месяцев)
Мы наблюдаем пробуждения каждые 40-50 минут. Такой сон чаще всего можно продлить тем же способом, которым укладывали спать.

❌ Непопадание в биоритмы (возраст старше 4-5 месяцев)
Мы наблюдаем при пробуждении или через какое-то время вялого и сонного ребенка. При этом, продлить такой сон не получается или с большим трудом.

❌ Регресс
Ухудшение сна по такой причине происходит резко без видимых на то причин, но в соответствующий возрастной диапазон (3-4 месяца, 6-9 месяцев и в связи с освоением нового навыка).

Важно! Сны с грудью во рту (дрем) также считается сном!

Если вы наблюдаете представленные признаки, то это не является нормой и требует скорейшего решения, так как накопленная усталость, недосып могут привести к серьезным нарушениям сна и к тому, что ребенок будет засыпать сложно и требовать от вас усиленной помощи в засыпании.

С целью диагностирования таких нарушений рекомендую воспользоваться индивидуальной консультацией. Для этого напишите мне тут 👇 или в личку @Gubina_MV.

Сказки на ночь

По рекомендации купила дочке игру «Театр теней» для теневого спектакля по мотивам сказки «Золушка».

Идея просто замечательная! Возрастные ограничения 2+.
Моей дочке 2,5 года, но игру пока она не оценила, ей больше нравится бегать с фонариком в темноте, включать и выключать свет🤷‍♀️

Создатель заявляет, что игра успокаивает перед сном и является эффективным способом для засыпания.

Однако, я хотела бы вставить свои «5 копеек»:

❌ В ритуал на засыпание я бы такую игру не рекомендовала включать хотя бы из соображения, что вам в какой-то момент это надоест, а ребенок привыкнет и будет просить повторять эти действия изо дня в день.

✅ Прежде, чем пробовать такую игру для детей до 3 лет на засыпание или в спокойное бодрствование, убедитесь, что она ребенка успокаивает, а не наоборот будоражит. Ведь у ребенка очень хорошая фантазия, образы и впечатления могут не давать заснуть.

Устраивали детям теневой спектакль? Поделитесь в комментариях, пожалуйста, как влиял на сон?👇

5 основных причин ЧАСТЫХ НОЧНЫХ ПРОБУЖДЕНИЙ

В ходе опроса больше всего заинтересованность вызвала тема частых ночных пробуждений и не просто так. Ведь просыпается ночью не только малыш, но и мама. Ладно, если просто пошипеть, а когда приходится качать на руках каждые 40 минут - 1,5 часа, то это уже колоссальная нагрузка на психоэмоциональное и физическое здоровье💔

Итак, какие же причины кроятся за частыми ночными пробуждениями:

✅ Ассоциации на засыпание
В идеале — это когда ребенок просыпается (или почти просыпается) между циклами сна и «требует» той же помощи, что и при первом засыпании. Т.е. если ассоциацией на засыпание является грудь, то и «требовать» он будет именно грудь; если укачивание, то малыша снова нужно будет укачать; потерял соску – значит просить будет соску.
Но иногда ребенок умеет засыпать на ночь без усиленной помощи, но при пробуждениях будет требовать именно ее😏

✅ Засыпание на фоне перевозбуждения или переутомления
Чаще всего мы видим, что ребенок хочет спать, но не может уснуть, «мучается». Засыпание происходит долго, чаще сопровождается плачем. Приходится прибегать к усиленной помощи в засыпании (укачивания, грудь, коляска и т.д.), но иногда и она не помогает🤷‍♀️

✅ Недостаток бодрствования
Чаще всего в таком случае мы будем наблюдать позитивное бодрствование посреди ночи или пробуждения по поводу и без него. Скорее всего за дневной сон ребенок «выспал» свою индивидуальную норму или мало активно бодрствовал.

✅ Дискомфорт
Пробуждения могут быть по любому поводу: голод, жажда, жарко, зубы беспокоят, подгузник полный, ребенок приболел, имеет раздражение на коже, мешают звуки, жарко ему или холодно и т.д.

✅ Регресс или скачок развития
Ухудшение происходит без очевидных видимых причин и почти внезапно. Тут мы ориентируемся по возрасту (первый регресс сна и второй регресс сна) и на освоение нового навыка. По ночам можем наблюдать, что ребенок начал ползать по кровати, вставать на четвереньки и раскачиваться, разговаривать, т.е. отрабатывать новый навык😉

👆 Не путайте частые пробуждения с ночными «гуляниями»!
Во втором случае ребенок просыпается ночью веселый и бодрый, есть не хочет, грудь не просит, играет и поет😀

Если есть вопросы по данной теме, задавайте в комментариях👇

Вопрос-ответ

На теме про частые ночные пробуждения хочется остановиться подробнее и ответить в формате аудио на вопрос Анжелы, который она задала в комментариях к опросу.

Думаю, что ответ будет полезен многим.

Слушайте👇

Можно на скорости 1,5👌

Это жизнь или жизненный анекдот

Едем в машине с дочкой после бассейна.

Диалог:

⁃ Лер, мы же с тобой девочки? - спросила я, обсуждая пол человека.

⁃ Нет, ты не девочка, ты - мама ! - ответила дочка.

🤣 уууупс

Как продлить сон ребенка?

В ходе опроса на втором месте после частых ночных пробуждений вызвала интерес тема про способы продления сна, хочу ее осветить.

Какие же это способы:

✅ Восстановить условия засыпания

Когда малыш просыпается, нужно в точности восстановить условия (и способ укладывания), в которых он засыпал или восстановить их незадолго до предполагаемого пробуждения.

✅ Попробовать внедрить помощников для сна

В каждом случае и в каждом возрасте могут быть свои помощники: сонная игрушка, пеленание, в т.ч. спальные мешки, кокон, матрасик-гнездышко, пустышка, белый шум.

✅ Вспомогательные ассоциации

К обычному и привычному способу укладывания следует добавить дополнительные стимулы, чтобы со временем они тоже стали ассоциироваться с успокоением и засыпанием. Стоит вводить две вспомогательные ассоциации – тактильную и аудиальную (как те, которые можно воспринять с закрытыми глазами). Например, поглаживание по спине/бровке/попе, сжатие/фиксирование конечностей, размещение рук на теле/частях тела, держать за ручку и шипение, напевание колыбельной, монотонное произношение гласных звуков.

✅ Кормление во сне или подразбудить для сна

Суть в том, чтобы незадолго до пробуждения покормить ребенка во сне грудью или бутылочкой или чуть-чуть подразбудить его самостоятельно (поправить одеяло, переложить на другой бок и т. д.).

✅ Ритуал на пробуждение

Не является способом, но очень хороший инструмент, который может стать в этой задаче большим помощником. Суть в следующем: в каждое пробуждение делать одинаковый и постоянный набор действий (принцип, как и с ритуалом на засыпание). Таким образом, ритуал на пробуждение становится для ребенка ориентиром, что наступило утро, что пора вставать и наоборот, если ритуал не произведен, то ребенок понимает, что нужно спать дальше.

Но при этом стоит не забывать, что те или иные действия могут привести к формированию ассоциаций на засыпание, например, привычка засыпать при сосании. Поэтому старайтесь использовать/внедрить несколько способов и по возможности чередовать их.
Также важно помнить, что с первого раза, скорее всего, тот или иной метод не сработает, но при регулярной практике может стать очень эффективным👆

Какие способы уже используете? Помогает?

Как мы проводим спокойное бодрствование?

Мы собираем пазлы, пирамидку или сортер, рисуем, лепим и чаще всего читаем и рассматриваем книги-гляделки😀

Сегодня хочу рассказать о книге-гляделке Виммельбух «Времена года». Это не первая книга такого формата, которая появилась у нас дома.

Когда нам подарили эту книгу, я подумала, что дочке она «не зайдёт», так как, листая ее, очень рябит в глазах😁

Но я ошиблась, дочке она полюбилась сразу!

Эта книга рассказывает как меняется лес и ведут себя животные в зависимости от времени года и дня.

В этой книге есть задания найти определенное количество животных или насекомых, но, как правило, задания придумываем мы сами. Если ребёнок уже разговаривает, то рассматривать книгу вдвойне интересно🙌

Как формат спокойного бодрствования дочке подходит, рекомендую и вам попробовать 👍

А какие любимые книги у ваших детей?