Перелёт в 2,5 года

При покупке билетов на самолёт я всегда ориентировалась на сон дочки, чтобы в полёте она спала.

Во-первых, чтобы обеспечить полноценный сон по режиму и избежать переутомления и перевозбуждения. Ведь во время путешествий очень важно соблюдать режим питания и сна👆

Во-вторых, обеспечить себе более-менее спокойный перелёт, т.е. чтобы я тоже не переутомилась😁

Учитывая, что почти во все направления время перелёта увеличилось с прошлого года по известным всем причинам, то летать с ребенком стало сложнее.

В этот раз при покупке билетов я также надеялась на сон в самолете, а зря🤣

Эмоции от увиденного переполняли дочку, она много интересовалась «А это что? А это?», общалась, лазала везде, нажимала на кнопки и играла во все, что я взяла в самолёт для ее времяпрепровождениях в свободное от сна время🤷‍♀️

Однако бодрствование было капризным, так как сбился режим и наступило перевозбуждение.

Через 3 часа полёта у маленького пассажира «батарейка села», пилот обьявил о начале снижения и наступил сон🤣

🙄 А следом стюардесса с требованием пристегнуться и опустить подлокотники, а потом уши заложило и далее думаю всем продолжение понятно 😭

И я поняла, что наступило время перемен😜 и в следующий раз буду время перелёта выбирать иначе😅

Если время перелёта будет менее 3,5 часов, то теперь мы будем летать во время бодрствования, а спать после или до😁

А если перелёт более 3,5 часов, то обязательно заложу время на активности, изучение самолёта и пассажиров до сна🙌

А на что ориентируетесь вы, выбирая время перелёта ?

Сон в других часовых поясах

Дети переносят смену часового пояса легче, чем взрослые. Дети младше 4 месяцев могут вообще не заметить разницы, так как спят хаотично и их сны не подчинены биологическим ритмам. У взрослых синхронизация может занять до 2 недель. У малышей до 10 месяцев этот процесс может занять от 3 до 5 дней.

При смене часового пояса важно суметь «перенести» режим ребенка в новые условия.

✅ Для маленьких детей (до 4 месяцев) продолжаем следить, чтобы самый длинный отрезок сна в сутках приходился на ночь.

✅ Для детей от 4 месяцев – строим режим от первого утра на новом месте. Рекомендую вставать «по будильнику» в привычное время и дальше строить день, отталкиваясь от этого времени пробуждения, по привычному графику. Ребенок может (и, скорее всего, будет) капризным и сонным, но нужно просто переждать эти 1-3 дня перестройки.
👆 Важно вести активное бодрствование, как можно больше времени проводить на улице при дневном свете. Это поможет биологическим часам малыша адаптироваться быстрее. 

Если вам нужна помощь в построении режима, то пишите мне в личку @Gubina_MV, запишу вас на бесплатную консультацию, на которой разберём чем я смогу вам помочь 🙌

Поговорим?

Дочка в таком возрасте, когда ей все интересно и на все следует ряд вопросом: «А это кто? А она его мама? Такая же как ты? А у всех есть мама? А зачем? А почему? А что он хотел? А что сказал?» и так по кругу 10 раз ))))

Первый раз со смертью дочка встретилась при просмотре мультика «Король лев» во время посещения поликлиники. Последовал, конечно, ряд вопросов: «А что с ним? А почему он плачет? А что он не встает?». Я сказала, что король лев погиб и больше никогда не встанет. Симба (его сын) очень грустит об утрате, поэтому плачет.
Второй раз –на крыше подвала дома рядом с детской площадкой лежала маленькая птичка. Я сказала, что она погибла возможно по причине падения с крыши или заболела. Она больше не будет летать.

И в первый и во второй раз дочка замолкала, на ее лице было видно непонимание и через какое-то время она оживала и говорила примерно следующее: «Он/она просто устала. Сейчас отдохнет и побежит ко мне на ручки»🤗

А я потом иду и думаю, а может не стоит ребенку говорить про все так, как оно есть. Может именно в этом вопросе стоит действовать иначе🧐

У вас были такие мысли? Как и когда рассказали про смерть?

Прям пишу и слезы наворачиваются😭

Дайджест постов

Каждый раз после консультации ищу посты, чтобы направить их. Решила сделать дайджест постов топ-важных тем, чтобы было и мне удобно их искать и вам🙌

👉 Нормы сна

👉 Особенности сна в возрасте 3-4 месяца

👉 Особенности сна в возрасте 6-9 месяцев

👉 Отказ от дневного сна

👉 Активное бодрствование. Что делаем?

👉 Спокойное бодрствование. Что делаем?

👉 Купание перед сном за или против

👉 Биологические ритмы

👉 Мифы, связанные со сном

И если у вас есть вопросы и вам нужна помощь в налаживании сна малыша, то пишите в личку @Gubina_MV, запишу вас на бесплатную консультацию 🙌

Свободное время

Сегодня спустя 2 месяца решили возобновить занятия гимнастикой.

И для меня было сюрпризом, что теперь в нашей группе дети занимаются без мам😜

Вы это серьезно? У меня теперь целый час свободного времени? 💃

Свободное время - бесценно 😁

Я конечно была расстроена, что нас не предупредили и я не смогла подготовить дочку к такому событию заранее, но вроде она держалась молодцом 👌

Выбегала всего 3 раза, правда с воплями, но возвращалась сама обратно. Тренер не запрещал выходить, что с моей стороны приветствуется 👆

А у вас бывает свободное время, кроме сна ребёнка?

Поговорим?

На этой неделе поймала себя на мысли, что начало июля, а я так мало где была😏

Я начала поиски мест, которые я могла бы посетить с ребенком, при этом провести время достаточно активно.

И что вы думаете я нашла?

Я открыла для себя семейный ЛАГЕРЬ! Да да да

Семейный – это значит взрослые в лагере проживают вместе с детьми и проводят активно время. Все вместе участвуют в играх, квестах, рукодельных мастерских, театрализованных представлениях и т.д.

К моему удивлению клубов, предлагающих такой вид отдыха, достаточно много и география их совершенно разнообразна вплоть до Мальдив и Сейшельских островов😍

Я все детство провела в детских лагерях и санаториях. Это самое ЛУЧШЕЕ, что со мной было в детстве!

Я с большой любовью вспоминаю это время. Даже когда была беременная мы проездом заехали в г. Железноводск, куда я ездила в санаторий каждое лето вплоть до совершеннолетия.

Я очень многому научилась в этих местах.
🌪 Для меня это и первый поцелуй, и любовь, соперничество, дружба, страх, боль и весь спектр эмоций 🔥
💫 Это про самостоятельность, уверенность в себе, про работу в команде, развитие и спорт.
⛸ Именно там я научилась играть в пионербол, гандбол, большой теннис, кататься на коньках, лыжах, вышивать, макраме, выжигать по дереву и кучу всего, что даже не перечислить.

Есть события, которые я не помню из детства, но все детали этих мест я помню достаточно хорошо.

Когда я наткнулась на семейный лагерь, то счастью не было предела!

И конечно такой вариант отдыха был рассмотрен на семейном совете и даже муж его поддержал, чему я безумно рада и немного удивлена, так как он больше предпочитает спокойный отдых.

А вы ездили в детский лагерь когда-нибудь? Какие у вас воспоминания?

Когда короткие сны являются нормой?

Одна из самых частых проблем со сном – это короткие дневные сны (длительностью до 1 часа).

На прошлой неделе на консультации мама задала такой вопрос:

«А нужно ли насильно усыплять ребенка, если сон был коротким?».
- Конечно же нет, если в этом нет необходимости!

Короткие дневные сны могут быть естественной особенностью ребенка.

Важно отличать норму от проблемы!

Короткие сны могут считаться нормой, если:
✅ ребенок с рождения спит короткими снами
✅ просыпается в хорошем настроении
✅ хорошо спит ночью, т.е. короткие сны не влияют на ночной сон
✅ в течение дня регулярно есть другие сны дольше 1 часа
✅ это третий сон, если в режиме 3 сна
✅ это первый сон, если в режиме 2 сна, ближе к переходу на 1 сон
✅ это последний сон перед ночным, если в режиме 3 сна и более

В этих случаях короткие сны НЕ НУЖДАЮТСЯ в коррекции, то есть если их принудительно продлевать, скорее всего, появятся негативные последствия.

Но чаще всего короткие дневные сны не являются естественными, приводят к накоплению усталости и последующим нарушениям сна.

Поделитесь, пожалуйста, как спят ваши дети? Есть те, кого беспокоят короткие сны?