Доброе утро🫶🏻

Под этим постом можете задать свои вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации.

#вопрос_ответ

Плюсы работы со мной: я остаюсь на связи по мелким вопросам. И даже после окончания консультации или сопровождения, я помогаю сориентироваться и вы можете дойти до прекрасных результатов!

Ребенку 9 месяцев, после нашей совместной работы прошло 1.5 месяца самостоятельной, непрерывной работы мамы над качеством сна своего малыша. Итог: плавно пришли к самозасыпанию, без мучительного обучения🙌🏻

Я безумно радуюсь каждому успеху своих клиентов, даже самому минимальному. А девушки с которыми у нас была длительная работа на сопровождении мне вообще как родные🤗

Спасибо вам за доверие❤️❤️❤️

#отзыв

Доброе утро🫶🏻

Под этим постом можете задать свои вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации.

Нужно ли создавать «особые» условия для сна ребенка?

На днях наткнулась на популярный аккаунт продвигающий естественное материнство. И, честно говоря, ужаснулась тому, что там вещают про детский сон.

В частности, о том, что «ребенок, у которого удовлетворены все витальные потребности, уснет несмотря на условия». То есть и при свете, и при шуме.

Давайте немного разберемся, откуда вообще пошли рекомендации о темноте на время сна и тишине.

За сон у нас отвечает такой гормон, как мелатонин . Мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана, которая участвует в синтезе сератонина, а он под воздействием ферментов превращается в мелатонин.

Синтез и секреция мелатонина зависят от освещенности - избыток света понижает его выработку, а снижение освещенности увеличивает.

Собственно, этого должно быть достаточно, для того чтобы убедиться, что для крепкого и качественного сна очень важна темнота, иначе мелатонин разрушается.

Что же касается шума?

Наши органы слуха работают 24/7, любой шум нагружает и негативно влияет на центральную нервную систему. Взрослый человек может оградить себя от него самостоятельно, но ребенку помочь можете только вы.

Действительно, есть дети, кто может спать в любых условиях, но это не говорит о том, что их сон качественный! Чуткий сон это тоже норма. Все зависит от чувствительности нервной системы, темперамента ребенка.

Дайте своим детям возможность полноценно отдыхать в подходящих для этого условиях, это будет огромным вкладом в их будущее🙏

Я до ужаса не люблю, когда взгляды на любые вещи однобокие, а еще больше не люблю, когда эти взгляды навязываются другим людям с осуждением. Например, что если вашему ребенку нужны «особые» условия (тишина и темнота), то это вы просто мама плохая, потребности ребенка не удовлетворили 🤷🏼‍♀️

Дорогие мамы, вы самые лучшие для ваших самых главных людей, для ваших детей 🫶🏻 пожалуйста, проверяйте информацию которую вы получаете из различных источников!

Вот несколько статей про вред шума:

https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-shuma-na-son-cheloveka/viewer

https://cyberleninka.ru/article/n/shum-i-ego-vliyanie-na-cheloveka/viewer

Что изменилось?

Я решила изменить формат стандартного сопровождения . Теперь в стандартное сопровождение входит 4 консультационных дня, распределенных на ваш выбор на 2 или 4 недели.

Индивидуальное ежедневное сопровождение остается, но как «премиум» пакет.

Также, я добавила консультацию в привычном формате созвона, для тех, кому хочется быстрого ответа на свои вопросы. Такая консультация ограничена по времени 1 часом.

Плюс ко всему, теперь ответы в рамках экспресс-консультации можно будет получить только в день проведения, в среду.

Всем привет, очень редко пишу здесь, но тут я просто не могу промолчать!
Хочу сказать миллион слов благодарностей нашей замечательной фее снов Олечке @O_Osipova!
Благодаря Оле мы за 2 недели пришли к тому, чего я не могла добиться 5 месяцев! А это спокойный сон малыша🙏
За 2 недели работы с Олей была опробована ни одна схема, но Оля не сдавалась и мы нашли комфортные условия для сна и бодроствования) теперь сынуля засыпает и просыпается без истерик, дневные сны выросли с 20-30 мин до 50-1-1,5, а иногда и 2х часов. Ночью мы просыпаемся 1-2р только на кормление (но тоже зависит от того во сколько ляжет, если рано то 2, если чуть позже то 1). Ребёнок сам начал переход на 3ДС. Что не маловажно, Оля нас не бросила на половине пути, несмотря на то что оплачено было меньшее время сопровождения, ещё можно поделить платёж, за что отдельное огромное спасибо))) но и после окончания работы можно написать Олечке, она всегда ответит либо в ЛС, либо в рамках экспресс-консультации в её ТГ канале. В общем всем кто ещё сомневается и страдает от беспокойных,  коротких снов всем однозначно к Оле! Она настоящая фея снов🧚‍♀️ единственное, о чем я жалею, так это о том, что не обратилась к ней раньше!

Как сохранить режим в отпуске?

Смена обстановки для ребенка - это всегда стресс, а стресс чаще всего приносит нам кратковременный регресс сна (ухудшение сна). Не самое лучшее начало долгожданного отпуска, согласитесь?)

Конечно, так бывает не всегда и не со всеми. Но все же, стоит знать несколько пунктов о том, как минимизировать вероятность регресса сна в поездке.

✔️ За пару недель до отпуска начинаем вводить ритуал на сон (если его еще нет). Это поможет ребенку расслабиться и настроиться на сон даже в новых условиях

✔️ Идеальным вариантом будет использование сонной игрушки. Если у вас такая есть - прекрасно, просто не забудьте ее взять с собой. Если нет - самое время ее ввести, она также как и ритуал поможет ребенку успокоиться и погрузиться в сон.

✔️ Ребенку очень важно ощущение безопасности. По приезде в место назначения дайте малышу время освоиться, помогите ему, не оставляйте один на один с этим чувством неизвестности.

✔️ Постарайтесь максимально соблюсти устоявшийся режим в дороге, если есть такая возможность и продолжать его соблюдать на отдыхе.

✔️ Если поездка предполагает смену часовых поясов более чем на 4 часа, то имеет смысл подготовить ребенка заранее немного сдвинув режим дня в привычной обстановке.

✔️ Увеличивайте спокойное бодрствование. В путешествиях у ребенка возникает слишком много новых эмоций и впечатлений, важно не перегрузить нервную систему, поэтому начинаем спокойное бодрствование немного раньше (например не за 40 минут до сна, а за 1 час)

«Перестройка» на новый режим или новые условия может занять до 3-х дней. Такая же перестройка, скорее всего, будет по возвращении домой.

Не бойтесь путешествовать с малышами, им тоже нужна смена привычной картинки, новые впечатления и эмоции. Самое главное - подготовиться заранее, чтобы быть уверенными и спокойными🙏

Ускорила 5-ти минутное видео до 1 минуты 😄

Именно так выглядит «адаптированное» самозасыпание.
То есть не в классическом смысле, когда мама положила ребенка в кровать и ушла, а когда есть присутствие и минимальная помощь.

В данном случае, я фиксирую бедра, чтобы Аня не перевернулась на живот и шиплю. В общем-то все, 5 минут и ребенок спит в своей кровати. Никаких слез, истерик и игнорирования потребностей. Максимум это протестный 20-секундный хнык из-за того, что не даю перевернуться.

Этого можно добиться развивая навык самоуспокоения и соблюдая более менее комфортный для ребенка режим.

#самозасыпание

Доброе утро🫶🏻

Под этим постом можете задать свои вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации.

#вопрос_ответ