Как понять, что именно необходимо менять в режиме?

- Оль, ну вот дождались мы нарушений и что дальше то?

В идеале, записать все свои наблюдения и обратиться к специалисту. Потому что стандартной рабочей схемы нет, а нюансов которые могут повлиять на решение очень много.

Но если нет желания или возможности (хотя у вас всегда есть такая возможность по средам, грех не воспользоваться😁) то можно хотя бы нащупать сторону куда двигаться с помощью следующего алгоритма:

1️⃣ анализируем дневник сна за последние 3 дня. Выписываем среднее время каждого ВБ, каждого ДС, среднюю сумму ДС, количество ДС, среднюю продолжительность НС

2️⃣Берем ненавистные мною таблицы норм сна и бодрствования ( но это единственный случай, когда их использование оправдано) и сравниваем с тем что у вас получилось в п.1

Дальше, казалось бы все просто :

〰️ если у вас дневных снов больше, чем по нормам - идем искать признаки перехода :
🔸признаки перехода на 2 ДС
🔸признаки перехода на 1 ДС

(признаков перехода на 5-4-3 сна не существует, они просто должны перестать помещаться в день)

➖ если у вас ВБ меньше возрастного, возможно его стоит попробовать увеличить. Но! Не надо сразу добавлять 30-60 минут, увеличиваем по 10 минут и смотрим реакцию ребенка

➖ если сумма ДС больше/меньше, чем возрастная - уменьшаем/увеличиваем длительность дневных снов. Не больше, чем на 30 минут за один день в сумме, также наблюдая за реакцией ребенка

➖ если длительность НС меньше нормы - сверяем ДС, если с ДС все ок - сверяем ВБ, если и с ВБ все ок - пробуем раннее укладывание

Но, помимо расхождений с табличными нормами также необходимо учитывать характер нарушений сна которые появились. Потому что даже если мы видим, что вб меньше нормы, но при этом есть крики по ночам - нельзя увеличивать вб!

Если бы у нас была какая-то стандартная формула : делай так и все будет хорошо, то никто не изучал бы эти проблемы годами🥲

🔠🔠🔠🔠


Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Ночные кормления на ГВ и ИВ, что нормально, а что уже пора корректировать?

🟨Важно помнить: ребёнок до
🟨10 месяцев не обязан спать всю
🟨ночь без кормлений. И на ГВ, и
🟨на ИВ малыш в этом возрасте
🟨физиологически не может
🟨обходиться без пищи в ночное
🟨время

Однако, есть определенные нормы по количеству кормлений, которые зависят от возраста ребенка.

📎🔠🔠

Для грудного вскармливания по требованию до 4-х месяцев ребенок может висеть на груди практически не отлучаясь и это будет нормой.

После 4х месяцев, ближе к 5, устанавливается следующая норма по ночным кормлениям:

🔸первое пробуждение (на кормление) через 3 часа после засыпания
▫️второе пробуждение через 2 часа после первого
▪️третье пробуждение через 2 часа после второго
🔸далее пробуждения на грудь происходят В НОРМЕ каждый час

То есть под утро ребенок практически висит на груди не отрываясь и это будет нормальным процессом.

Сделать пробуждения реже вручную мы не можем. Регулировать ночные кормления мы можем начать только ближе к 10 месяцам за счет выстраивания границ и корректировки питания в течение дня

На ГВ мы не знаем сколько ребенок съедает за одно прикладывание, поэтому требовать более редких пробуждений мы не можем

Если на ГВ ваши ночные пробуждения чаще, чем описанные выше - необходимо проверить режим, а также организацию грудного вскармливания, так как ребенку может просто не хватать молока из-за неправильного захвата, например

📎🔠🔠

С ИВ все немного попроще. Так как объем порции известен, мы знаем примерное время на сколько ребенку этого хватит. Поэтому с возрастом увеличивается объем порции и соответственно время между приемами пищи (смеси) тоже увеличивается.

Таблицу с количеством кормлений по возрастам можно посмотреть тут

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🔠🔠🔠🔠
Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Как таймер спасает наше родительство: история одной договорённости ⏱️

Моим детям 3,5 и почти 5 лет. В нашей семье действует нерушимое правило: если мы о чём‑то договариваемся, это нужно выполнить — договор дороже денег!

Я убеждена: правила стоит вводить с самого раннего возраста — даже если малыш пока не до конца их понимает. Именно поэтому примерно с года мы начали использовать таймер со звуковым сигналом— он стал нашим надёжным помощником в выполнении договорённостей.

Почему договорённости так важны?

Дети учатся доверять миру, когда видят: слова имеют вес. Если мама сказала «после сигнала уходим» — значит, так и будет. Никаких «ещё пять минуточек», никаких исключений.

Это формирует:

🔸ощущение предсказуемости;
🔸доверие к родителям;
🔵понимание причинно‑следственных связей;
🔹начальные навыки тайм‑менеджмента.

Впервые мы применили таймер на детской площадке— как раз когда возникли сложности с уходом (перед летом это особенно актуально). Я сказала:

«Мы поиграем ещё 10 минут. Я ставлю таймер — когда он зазвенит, мы идём домой».

Реакция была предсказуемой: слёзы, протесты, «не хочу». Но я твёрдо решила: сигнал — и мы уходим. Без исключений. Было непросто — сердце сжималось,но я держалась.

Постепенно дети уловили чёткую последовательность:

- мама говорит, что включает таймер
- проходит обозначенное время
- таймер звенит
- мы выполняем договорённость — уходим, заканчиваем игру, прощаемся с гостями.

Спустя время дети уже сами начали спрашивать : «Мама, а на сколько минут поставишь таймер?» Они поняли: сигнал — это не каприз мамы, а честный знак: время вышло.

Оказалось, этот маленький гаджет — универсальный помощник на все случаи жизни:

🔸Проводы гостей. «Бабушка посидит с нами ещё 5 минут — вот таймер. Когда запищит, мы её обнимем и отпустим».
▫️Конец игры. «Давай поставим таймер на 5 минут, чтобы ты успел доиграть и пойдем собирать игрушки».
▪️Подготовка ко сну. «У тебя есть 7 минут на любимую сказку, а потом — зубы и кровать».
🔸Сбор игрушек. «Поставь таймер на 10 минут — кто больше соберёт машинок?»

Когда дети подросли и заинтересовались цифрами, всё стало ещё увлекательнее. Теперь они сами выбирают, на сколько минут поставитьтаймер («Поставь на 8 минут, а не на 5!»)

Почему это работает?

〰️Беспристрастность. Таймер — нейтральный арбитр. Он не поддаётся на уговоры и не меняет решения.

〰️Предсказуемость. Дети знают: если мама сказала«после сигнала», значит, так и будет.

〰️Участие ребёнка. Когда малыш сам выбираетвремя, он чувствует себя не объектом приказа, а участником процесса.

〰️Обучение через игру. Уже в 4 года ребёнок начинает понимать, сколько «на самом деле» длится 5 минут.

〰️Укрепление доверия. Каждая выполненная договорённость укрепляет связь «слово = действие».

Сейчас таймер — неотъемлемая часть нашей жизни. Фраза «Давай поставим таймер на … минут» помогает избежать споров и сопротивления. Всё просто: договорились — запустили — выполнили. И всем стало легче✅

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🔠🔠🔠🔠
Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Почему может не быть результата после консультации? 📚

Давайте сначала разберём, что вообще происходит на консультации: специалист разбирает вашу конкретную ситуацию на основе дневника и анкеты, далее на консультации через уточняющие вопросы собирает всё в единую картину и объясняет, что происходит сейчас с ребёнком и что сделать, чтобы нормализовать ситуацию. 🐰

А вот что будет происходить после консультации, уже зависит от мамы. И если:

• выполнение рекомендаций начинается не сразу, а через 2 недели — результата может не быть. За 2 недели картина сна меняется, и рекомендации уже могут быть неактуальными;

• рекомендации выполняются не в полном объёме. Например, специалист говорит, что необходимо фиксировать утро, следить за временем бодрствования (ВБ) и длительностью дневного сна (ДС). Но если просыпаться в одно время вам тяжело и вы решили не соблюдать рекомендацию по фиксации подъёма, результата не будет, потому что исправлять нужно комплексно, а не по частям;

• мама не обращает внимания на состояние ребёнка. Обратная сторона — когда мама слишком строго следует плану, игнорируя самочувствие малыша. Например, если ребёнок заболел, перевозбудился или переутомился из‑за смены обстановки, жёсткое соблюдение графика может только ухудшить ситуацию. Гибкость в рамках рекомендаций — важный элемент успеха;

• не ведёте дневник сна после консультации. Без отслеживания прогресса сложно понять, что работает, а что нет. Дневник помогает увидеть динамику и вовремя скорректировать действия — либо самостоятельно, либо на повторной консультации;

• режим нарушается из‑за внешних факторов, но не корректируется. Поездки, гости, смена часового пояса — всё это сбивает сон. Если после таких событий не вернуться к плану или не адаптировать его под новые условия, прогресс может сойти на нет;

• ожидания не соответствуют реальности. Нормализация сна — это процесс, который редко даёт мгновенный эффект. Если ждать изменений за 1–2 дня, можно преждевременно решить, что «не сработало», и отказаться от рекомендаций, не дав им времени проявить себя;

• в семье нет единого подхода. Если мама старается соблюдать режим, а папа или бабушка укладывают ребёнка «как удобнее», система даёт сбой. Согласованность действий всех взрослых — обязательное условие для устойчивого результата;

• мама остаётся один на один с проблемой, хотя могла бы получить поддержку. После консультации я всегда даю возможность задавать вопросы в течение 30 дней — чтобы помочь разобраться с нюансами, скорректировать план или просто поддержать в сложный момент. Но, к сожалению, не все мамы пользуются этой возможностью. Порой страх «побеспокоить» или неуверенность мешают вовремя уточнить важный момент — и из‑за этого внедрение рекомендаций идёт сложнее, чем могло бы.

Важно: консультация даёт вам чёткий план и понимание причин проблем, но его эффективность зависит от последовательности, гибкости и вовлечённости семьи. 📘

Если вы заметили, что что‑то идёт не так, — не стесняйтесь задавать вопросы специалисту! Поддержка на этапе внедрения — такая же важная часть работы, как и сама консультация.

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ