Что делать, если после года режим «поплыл»?

Казалось бы, только все наладили или уже привыкли к стабильному режиму.. как вдруг, подъем сдвигается, на дс не укладывается, в ночь уходит с истериками 🫠

📌Держите алгоритм, по которому можно понять причину и сдвинуть ситуацию в сторону нормализации


*️⃣итак, во-первых проверяем: что изменилось в вашей жизни за 1-2 недели до начала проблем с режимом ?

Что это может быть? Условия сна (рано начало светать/у соседей начался ремонт, сломался увлажнитель, отключили отопление, сделали перестановку в комнате и тд) , эмоциональные события (приезжала бабушка в гости/ездили в отпуск/начали ходить в сад/ оставляли надолго одного) , проблемы со здоровьем (болезнь/дерматит/прорезывание зубов)

*️⃣во-вторых, проверяем не начался ли у вас переход на 1 ДС (признаки и что с этим делать смотреть тут)


*️⃣в-третьих, ОБЪЕКТИВНО оцениваем насколько хорошо ребенок гуляет. В идеале гулять ногами на площадках на улице 90% активного ВБ, то есть примерно по 3 часа. Либо обеспечивать активность того же уровня дома (используя треугольник пиклера, импровизированные полосы препятствий, игры в догонялки и тд)

*️⃣в-четвертых, вспоминаем правила построения режима. Начинаем по шагам: фиксируем утро, фиксируем ДС, фиксируем начало НС. После года у ребенка ФИКСИРОВАННЫЙ режим. ДС начинается в одно и то же время независимо от того, во сколько фактически ребенок проснулся утром. НС начинается в одно и то же время, независимо от того, сколько длился ДС и во сколько он закончился .
Одним словом вручную возвращаем стабильность!

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Напоминаю, что в апреле действует скидка на мои консультации в чате ❤️

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🔠🔠🔠🔠

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Считаю своим лучшим навыком - переносить спящих детей из машины в кровать 😁

💬 Делитесь, как у вас? Позволяете засыпать детям в машине, или всеми силами не даете уснуть?

🔠🔠🔠🔠

Доброе утро! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Совместный сон

Для кого-то это спасение, а для кого-то ад 😁 каждая мама решает сама, какой способ сна приемлем для нее. Однако, выбирая совместный сон, необходимо осознавать все возможные риски.

Казалось бы, что сложного - положил ребенка рядом и спи себе спокойно. Но, совместный сон может быть опасен для жизни ребенка если не соблюдать определенные правила, о них мы сейчас и поговорим.

Итак, чтобы совместный сон был не только удобным, но и БЕЗОПАСНЫМ, необходимо:

🔸использовать жесткий матрас

Ребенок не должен скатываться к родителям или спать в наклоне

🔸использовать простынь на резинке

Вы должны быть уверены, что простынь не скомкается и не создаст препятствия свободному дыханию ребенка


🔸у ребенка должно быть или отдельное одеяло, или его не должно быть вообще

Использовать одно одеяло опасно!

🔸ребенок должен спать на отдельной поверхности

Это может быть матрасик-гнездышко, кокон, в крайнем случае валик из одеяла


🔸нельзя класть ребенка между родителями или с краю кровати без использования бортиков


🔸необходимо исключить присутствие домашних животных в одной кровати с ребенком


🔸запрещено спать в одной кровати с ребенком в состоянии алкогольного или наркотического опьянения

Расскажите, как спите вы? И соблюдаете ли правила совместного сна?💤

Только посмотрите, как Аня сопротивляется и не поддается сну 😂

Мы с ней очень давно (с марта месяца) на больничном, и режим Анюты оставляет желать лучшего.

Дневного сна практически нет, с наступлением тепла, прогулок стало больше и они намного активнее, как следствие к вечеру у меня перевозбужденный ребенок, которого сначала надо поймать, а затем выслушать истерику, что она не хочет спать, после чего необходимо стойко дождаться пока сон победит (а он всегда побеждает 😉)

Что делать в моменты, когда мы понимаем, что ребенок перевозбужден, но уже пора спать (говорим о детях примерно с 2х лет)❓

На самом деле все зависит от ребенка, от ситуации, от вашего настроения

🟣иногда нужно дать возможность переполняющим эмоциям выйти (дать поплакать, покричать, периодически предлагая обняться или пойти на ручки, успокаивая словами)

🟡иногда нужно сразу попробовать переключить, еще до начала истерики. Я обычно пытаюсь вывести на разговор: задаю вопросы, пытаюсь обратить на что-то внимание и тд. Иногда это занимает много времени и сил, потому что выдумывать вопросы на которые ребенок отреагирует - часто бывает сложно. Но навык этот вырабатывается достаточно быстро). Когда ребенок выходит на диалог, считайте пол дела сделано, вы захватили внимание и теперь можете его переключать куда вам нужно

🔵иногда, чтобы переключить ребенка с истерики его достаточно как-либо рассмешить, а дальше уже выводить на диалог и менять фокус внимания


📌 А как вы справляетесь с истериками при укладывании?

🔠🔠🔠🔠

Доброе утро! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Также напоминаю, что у меня есть прекрасные методички, которые помогут закрыть основные вопросы по детскому сну 💕
https://sleepcons.tilda.ws/sleepbook

🔠🔠🔠🔠

Доброе утро! ✈️

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

🆕Правила по формату вопросов

🔘В вопросе связанном с нарушениями сна/режимом обязательно должны быть указаны: возраст ребенка, длительность каждого ВБ И ДС, количество ДС, длительность НС, время подъема и отбоя, ваши жалобы (с подробным описанием поведения ребенка), ваши вопросы.

🔘Для общих вопросов - четкая формулировка.

❗️Все свои мысли и вопросы старайтесь умещать в одном сообщении. При отсутствии обязательных пунктов в вопросе, оставляю за собой право на вопрос не отвечать.

🛑Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Есть ли польза в том, чтобы оставлять ребенка с другим взрослым, с точки зрения сна?

🔠🔠

Польза однозначно есть, как для ребенка, так и для тех взрослых, с которыми вы оставляете. Ну и для мамы, несомненно)

В чем же эта польза?

Самое главное - это то, что ребенок учится взаимодействовать с другими людьми, в том числе засыпать БЕЗ МАМЫ. А это очень нужный навык, чтобы потом не иметь проблем с ассоциациями на засыпание. Даже если люди, с кем вы оставляете малыша, действуют по вашему четкому плану, пытаясь повторить ваши действия, они все равно будут другими.

Плюс ко всему, чем чаще вы оставляете ребенка с другими людьми, тем проще этим людям взаимодействовать с ним. Находить свои способы укладывания, успокоения и проведения бодрствования.

Поэтому, когда речь заходит о том, как же научить ребенка засыпать с другими людьми (а этот вопрос возникает у 90% мам , когда возраст ребенка переваливает за 1 год) я всегда говорю - просто оставить их вдвоем.
Никакие ваши советы, алгоритмы и планы не будут работать, пока у человека есть вариант «не справиться», и позвать маму))

Чем раньше вы начнете, тем проще будет и вам, и ребенку, и тем, с кем вы его оставите 🌜

Что касается моего личного опыта, я оставляла детей на мужа и бабушек практически с рождения ❤️

С мужем, еще при рождении первого ребенка была договоренность, что вечером я сплю, а он укладывает сына в ночь, а все ночные пробуждения (в нашем случае только подутренние) ложились на мои плечи.
Похожую договоренность мы ввели и с рождением Ани, я укладывала того, кто быстрее засыпает и засыпала сама, а муж укладывал в ночь второго, утро снова было на мне.

Как минимум раз в неделю (на выходных) дети отправлялись к свекрови, а мы с мужем ходили «выдыхать», в течение недели на подхвате всегда была моя мама, которой можно было оставить ребенка и сходить в магазин или просто прогуляться, если мне это было нужно.

Благодаря этому, с самого рождения оба ребенка у меня засыпали абсолютно с разными людьми, разными способами и это сыграло очень большую роль в том, чтобы избежать основных проблем со сном

Конечно, не всегда все было гладко, были и споры о том, как нужно вести себя с детьми, и долгие перерывы, когда я понимала, что на поведение детей начинают влиять попытки «воспитать по-другому».

Несмотря на то, что мы так часто оставляли детей, у нас была всего одна пробная ночевка у бабушек (без нас), после чего я поняла, что пока никто к этому не готов и только пару недель назад я решилась уехать на сутки на корпоратив в другой город

Безусловно, для того чтобы оставлять ребенка бабушкам вы должны им полностью доверять. Но можно начать (и ограничиться) привлечением мужа, который вполне может разделять ваши обязанности в укладывании ребенка даже если вы на ГВ 🤫


Ставьте 🍾 если интересно, как прошла моя первая «отлучка» на сутки, спустя 4 года материнства

С октября прошлого года я вышла на работу, на полную ставку и начала учиться балансировать между мужем, детьми, работой, домом, учебой и собой 👻

Удавалось мне это с переменным успехом, но в марте мои дети вышли на неоканчивающийся до сих пор больничный и тут никакая помощь уже не спасала, потому что моральное состояние было в жестком минусе 🥲

Со всех сторон прилетало много предложений: «оставь на выходные детей родителям и отдохни», но почему-то никто не понимал, что я не отдыхаю когда дети у бабушек/дедушек, потому что я не устаю конкретно от них! Вся моя усталость вызвана огромным количеством решений, которые необходимо принимать ежедневно, ответственностью за эти решения и истериками детей, которые таким образом зеркалят мне мою усталость

А ночевка у бабушек это лишь дополнительные переживания для меня, потому что я знаю, что бывают ночи, когда дети просыпаются в истериках и им нужна я (или папа).

Когда в апреле на работе мне сообщили, что планируется встреча проектной команды в Ярославле, я поняла, что мне это нужно

🟧Мне нужно отключить свою
🟧голову и не принимать
🟧никаких решений, не
🟧контролировать и не думать
🟧«а как без меня?»

Реализовать это можно было только в одном случае - оставить детей на ночь с мужем, так как в вопросах воспитания и ухода за детьми у нас с ним полный match. Поэтому первым делом, я побежала узнавать у мужа, готов ли он на такую авантюру

- конечно, поезжай
— услышала я от мужа и согласилась поехать на сутки в Ярославль, с одним лишь желанием - выдохнуть🍷