🚫СТОП 🚫Вопросы больше не принимаются, следующая рубрика 06.03

Доброе утро 💜

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🚫СТОП🚫 Вопросы больше не принимаются, следующая рубрика 13.03


Доброе утро 💜

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Сдвиг подъема

Очень много вопросов про утренний подъем, что он куда-то съехал, надо ли исправлять, можно ли вернуть, как сдвинуть, почему съехал и т.д.

Давайте разбираться, чтобы все стало предельно просто и понятно❤️

Итак, начнем с того, когда сдвиг подъема может что-то означать:

1. Ребенок готов сбросить сон

При переходе на с 3-х снов на 2, ребенок может начать просыпаться раньше, что будет говорить об одном из признаков готовности к переходу.

При переходе с 2-х снов на 1, ребенок может начать периодически просыпать раньше/позже. От времени подъема будет зависеть количество дневных снов

2. Ребенок днем спит дольше, чем ему нужно

Тут сверяемся с табличными нормами, если по верхней границе нормы или больше максимального значения - сокращаем ДС.

3. Слишком раннее/позднее укладывание

Не стоит думать, что ребенок, которого в ночь уложили в 18:00, проснется позже 6:00. У каждого ребенка своя потребность в ночном сне, поняв ее можно регулировать время подъема за счет времени укладывания.
Ну или не стоит ждать от ребенка который ложится всегда в 22-23 подъема в 6 утра.

На этом, собственно, причины которые можно исправить заканчиваются

И начинаются причины физиологичные, которые не зависят от вышеупомянутых.

Это банальное взросление, у ребенка меняется потребность в суточном сне. Сна нужно меньше, днем никто не сокращает ничего, ребенок начинает сокращать сам ночь. Или, повысилась нагрузка, сна стало необходимо больше и ребенок перестает просыпаться в свое время.

Тут тоже можно попробовать сократить/увеличить ДС, если понимаете , что по возрасту есть куда сокращать/увеличивать (меньше минимального/больше максимального суммарного времени дневного сна по возрасту не сокращаем/увеличиваем вручную).

📎А теперь давайте к самому интересному и сложному. Что если все сделали, но ничего не помогло или хочется подвинуть еще?

Во-первых, принимаем тот факт, что дети жаворонки. Им физиологично просыпаться с 6 до 8 утра. Пытаться сместить подъем на 10 утра не самая лучшая идея.

Во-вторых, понимаем, что любое вмешательство вручную - риск сломать все, что сейчас работает

В-третьих, осознаем, что не всегда все происходит так как мы хотим.

Перейдем к конкретным шагам:

⏩Если нам надо сдвинуть подъем назад - все просто - будим ребенка в то время в которое надо, но не более, чем на час раньше. Если вдруг надо на 2 часа назад, то растягиваем на несколько дней - сегодня на час раньше, три дня отдыхаем вставая в новое время, и двигаем еще на час.

⏩Если нам надо сдвинуть вперед - тут все сложнее, намного - необходимо сдвинуть последний ДС за счет увеличения ВБ перед ним на 15 минут, а также сдвинется НС.
Двигаем последний ДС и НС 3 дня, затем закрепляем 1-2 дня то, что у нас получилось. При необходимости повторяем несколько раз. Подъем начнет двигаться не сразу, но постепенно съедет.


✏️Вообще советую вручную что-то двигать только в исключительных случаях, когда подъем раньше 6 утра или позже 8-9, в остальных случаях проще самим перестроиться)

🚫СТОП🚫 Вопросы больше не принимаются

Доброе утро 💜

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🚫СТОП🚫Вопросы больше не принимаются

Добрый вечер! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации (до 21:00)

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Психологическая (не)готовность мамы к работе над сном

Бывает такое, что соблюдаются все рекомендации, но улучшений нет, абсолютно никаких, а иногда становится только хуже.

В такие моменты мало кто задумывается, что причина может быть в самой маме, а не в ребенке.

Готовность, или неготовность, мамы к работе это 80% результата.

❓Прежде чем пойти в работу над сном ребенка необходимо честно ответить для себя на несколько вопросов и проанализировать ответы на них:

✅Почему я хочу поработать над сном ребенка?
✅К какому результату я хочу прийти?
✅Понимаю ли я, что результат зависит от моих действий?
✅Есть ли у меня силы, что-то менять в своей жизни?
✅Поддержат ли близкие люди нововведения в нашей жизни?
✅Готова ли я следовать четким алгоритмам?
✅Реальны ли мои ожидания? (например, сделать так, чтобы ребенок в 6 месяцев на ГВ не просыпался ночью повисеть на груди - не реально)
✅Готов ли к изменениям ребенок?

Иногда в работе необходимо изолировать вечером папу, приходящего с работы аккурат к укладыванию ребенка. Иногда нужно вернуть грудь, от которой вы так долго уходили, или вернуть бОльшую помощь при укладывании, которую вы так долго убирали. Иногда нужно слушать капризы и плач ребенка, чтобы чему-то его научить. Иногда необходимо сепарироваться и не давить на ребенка гиперопекой или наоборот увеличить вовлеченность. Объяснять всем родственникам контактирующим с ребенком новые правила взаимодействия. И много чего еще, что может в корне поменять привычные дни.

Все это требует огромных ресурсов со стороны мамы и вовлеченности в процесс, заинтересованности в результатах. Поэтому если вы идете в работу просто потому что у кого-то по рассказам ребенок спит лучше - хочу также, или потому что кто-то сказал, что должно быть иначе - больших результатов ждать не стоит.

🚫СТОП🚫Вопросы больше не принимаются

Доброе утро 💜

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🚫СТОП🚫Вопросы больше не принимаются

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

И снова про самозасыпание (СЗ)

Эта тема всегда вызывает бурю эмоций: кто-то мечтает, чтобы его ребенок засыпал сам, кто-то не понимает, как можно так «издеваться» над детьми и чему-то там учить. Оба варианта имеют место быть и никого осуждать или переубеждать я не буду.

Поделюсь сухими фактами, чтобы ответить на часто задаваемые вопросы:

🔸СЗ не всегда (точнее редко) решает проблемы частых ночных пробуждений. Не стоит думать, что обучив ребенка СЗ вы сразу получите слитную длинную ночь

🔸Обучение СЗ должно проходить после тщательной подготовки и тестирования методик, для понимания готовности ребенка к этому процессу. Ребенок может быть не готов психологически к работе, тогда от обучения будет только вред. Нельзя обучать СЗ только потому что кто-то из знакомых обучил и остался доволен, или просто потому что мама решила «а почему бы и нет»

🔵Обучение СЗ - это не про оставил в комнате проораться, а сам ушел. Такие методики уже никем не используются. На данный момент существует огромные количество различных мягких методик, только в моем арсенале их 18 штук, а также всегда можно комбинировать методы и искать подходящее именно конкретному ребенку.

🔹Обучение СЗ практически не бывает без слез. Все обещания обучить без слез - маркетинговый ход. Слезы будут и у вас, и у ребенка. Сколько и как долго зависит от нервной системы каждого. На практике, 80% мам оказываются не готовы к обучению, даже если ребенок хорошо поддается.

🔵Обучение СЗ занимает время. Быстрые методики могут дать стойкий результат за неделю, медленные могут тянутся несколько месяцев, с периодическими откатами.

🔸Обучение СЗ требует прежде всего от мамы дисциплины и четкого выполнения плана. Импровизация может обнулить все результаты, запутать ребенка и закрепить негативное поведение.

🔸СЗ это необязательный навык.

🔵Обучать СЗ можно только с 6 месяцев (без ущерба психике)

🔹Ребенок может засыпать сам с рождения, этому не надо препятствовать, это нормально, это необходимо поддерживать. Но специально обучать только после 6 месяцев.

🚫СТОП🚫 Вопросы больше не принимаются

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Как понять, что ребенок недосыпает?

Чем опасен недосып? Все мы знаем, что для гармоничного развития ребенка и в общем для комфортного существования необходимо достаточно спать, даже взрослым. Когда организм не получает полноценный отдых в течение длительного времени, в организме накапливаются в больших концентрациях гормоны кортизола и адреналина, организм постоянно находится в стрессе и нормально функционировать уже не может.

Есть объективные критерии недостаточности сна у ребенка, заметив которые необходимо проанализировать режим дня и скорректировать его для нормализации состояния.

📝Давайте разберем их:

1️⃣ Капризное бодрствование, скачки настроения и беспричинные капризы.

2️⃣ Плач при засыпании/пробуждении

Высыпающийся ребенок просыпается в хорошем настроении и засыпает без слёз

3️⃣ Долгое укладывание

При условии укладывания в нужное ребенку время , укладывания ВСЕГДА затягиваются. Нормой считается, когда ребенок засыпает до 20 минут.

❗️

❗️

❗️

С этим критерием нужно быть очень аккуратными, потому что если ребенок не догулял, он тоже будет засыпать дольше 20 минут

4️⃣ Попытки отоспаться урывками

В течение недели ребенок периодически спит сильно дольше обычного, тем самым пытаясь отоспать свой недосып


5️⃣Засыпает в незапланированные время в коляске или машине

Ребенок, который высыпается, заснет в коляске только если подходит время его сна.

❗️

❗️

❗️

С малышами это может быть допустимо в случае если засыпает на полчаса-час раньше в связи с привычкой на укачивание.

6️⃣ Сильное отклонение от возрастных норм (при имеющихся других отклонениях от нормального состояния)

Само по себе превышение или заметно меньшее кол-во снов и ВБ не является нарушением, если этому не сопутствуют другие проявления.


Нашли что-нибудь из этого у своего малыша?

🚫СТОП🚫 Вопросы больше не принимаются

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🚫СТОП🚫 Вопросы больше не принимаются

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ