Поговорим про малышей?

Около 10% из вас мамы совсем крошек, до 4-х месяцев. А это самое тревожное время.

Нормально ли, что малыш спит много? А что часто просыпается? Много плачет? Долго висит на груди? Не засыпает по несколько часов?

Тысячи вопросов, практически на каждое действие вашего крохи. И я вас прекрасно понимаю🫶🏻

Давайте разберем основные «правила» организации сна и режима дня в целом ✏️


🔸Режим начинает вырисовываться где-то к 4-4.5 месяцам, либо сам, либо мы помогаем (см. «Выстраивание режима после регресса 4 месяцев»)

🔸Если с прибавками все хорошо, будить специально на кормление не нужно

🔸Процессы торможения практически не развиты, поэтому ждать, что ребенок уснет сам, не стоит. Вы должны помогать замедляться, расслабляться и засыпать. Предлагаем сон согласно возрастным промежуткам ВБ.

🔸Ребенок может не засыпать через табличные возрастные промежутки, но предложить мы обязаны. После окончания ВБ по возрасту и отказа ребенка засыпать, необходимо предлагать сон каждые 20 минут, пока не уснет, чтобы не допустить перевозбуждения

🔸Колики связаны с нервной системой, не допуская перевозбуждения мы сокращаем их проявления

🔸Ребенок не различает дневной и ночной сон, для него они одинаковые по структуре и функциям. Ночной сон консолидируется около 3-4 месяцев (становится слитным и более длительным промежутком)

🔸Нет необходимости укладывать спать на ночь в одно и то же время. Также как и просыпаться.

🔸Не даем спать днем больше 2-х часов подряд, в случае, если ребенок начал путать день и ночь. В остальных случаях ребенок может спать столько, сколько считает нужным.

🔸Не используем мягкие, объемные бортики, подушки, одеяла, пеленки, игрушки и любой другой текстиль, который может смяться, лечь волнами или накрыть ребенка.

🔸Перегреть ребенка хуже, чем переохладить. Не кутайте малышей.

🔸Будьте уверены и спокойны в своих действиях, дети зеркалят мамину тревогу (см. про эмоции мамы мешающие сну)

🔸Главный ориентир, что все хорошо - спокойный ребенок. Если ребенок гуляет стабильно больше положенного, но при этом спокойно засыпает, хорошо спит и вообще у вас все прекрасно - это нормально.

🔸Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, все разные.

🔸Поверхностный сон - норма

🔸Ребенку может не нравится тот способ укладывания, который вы предлагаете


Мамы крошек до 4-х месяцев, давайте обсудим ваши переживания?)

ВОВЛЕЧЕННОЕ ОБЩЕНИЕ 💓

В течение первых 3 лет жизни малыш развивает 90% от объема своего будущего взрослого мозга.
Каждую секунду в мозгу ребенка формируется более 1 миллиона нейронных связей.

То, как вы общаетесь с малышом с первого дня его жизни, очень важно для формирования этих нейронных связей и влияет на их силу и устойчивость.

Как можно помочь ребенку сформировать архитектуру мозга с сильными позитивными связями?
Ключ к успеху - вовлеченное общение с ребенком, предполагающее позитивную эмоциональную реакцию на его запросы (так называемый baby talk).

Представьте игру в настольный теннис: малыш делает подачу (лепечет, гулит, улыбается, лепечет, гулит, улыбается, хмурится, протягивает ручки - совершает любое действие, по которому вы понимаете его интерес к чему-либо), вы отбиваете (отвечаете на запрос малыша).

Очень важен именно диалог. Имитируйте его, общаясь с малышом. Скажите что-то эмоциональное или вопросительное. После этого сделайте паузу и смотрите на малыша, улыбаясь, всем видом показывая, что ждете ответ. Подойдет любая реакция: улыбка, агуканье, взмах ручкой или ножкой, любой звук. Все это и есть ответ. Примите его с радостью, эмоционально.

Часто родители или другие любящие взрослые совершают ошибку - просто разговаривают с младенцем, не дожидаясь ответа, не вовлекая в диалог. Однако именно этот маленький пункт очень важен.

Здоровая архитектура мозга формируется главным образом двумя факторами:
1. Сигналами, которые поступают к ребенку через каналы восприятия (органы чувств);
2. Стабильными, вовлеченными отношениями со стороны заботящегося взрослого, который своевременно, адекватно, вовлеченно и эмоционально-позитивно реагирует на запросы малыша.

Малыш приходит в этот мир зависимым от заботящихся о нем взрослых. Именно они сообщают ребенку о том, что происходит вокруг, что малыш чувствует, кто он такой и т.д.. Когда кроха плачет, гулит, показывает пальцем на что-либо и вы реагируете словами, физическим и зрительным контактом, вы помогаете ему почувствовать себя услышанным и понятым.
Это усиливает нейронные связи в мозге ребенка, которые, в свою очередь, улучшают его социальным и коммуникативные навыки. И каждая такая «подача» важна.

Нехватка вовлеченного внимания со стороны взрослого, неадекватная реакция или равнодушие разрушает физическое и умственное здоровье малыша, тормозит развитие. Не только мозг ребенка не получает адекватную нейронную стимуляцию, в организме активируются гормоны стресса, которые мешают развиваться. Страдает способность к целенаправленной деятельности, познанию.
Кроме того, если эмоциональная связь с родителем нарушена в той или иной мере, в будущем это отразится на характере взаимодействия с другими людьми, в том числе, на качестве романтических отношений!

#важно_знать
#полезности
#развитие

🚫СТОП🚫Вопросы больше не принимаются, следующая рубрика 21.02

Доброе утро 💜

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации


❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

ЧНП. Как понять в чем причина?

Сразу скажу, что ситуацию необходимо анализировать в комплексе, учитывая все обстоятельства.

Сейчас рассмотрим основные причины:

1️⃣Ребенок перевозбужден

⏪Выражается чаще всего громким плачем во сне, ребенка достаточно тяжело успокоить.⏩

🔵ВБ (каждое по отдельности) сильно превышает табличные значения по возрасту

🔹ДС в сумме сильно меньше табличных значений по возрасту / количество ДС меньше необходимого по возрасту

🔸В течение дня происходят
события наполненные эмоциями (гости, поездки, торговые центры и тд)


2️⃣Ребенок не догулял

⏪Спокойное пробуждение, как будто ребенок выспался, может гулить или просто лежать хлопать глазками, возиться по кровати, вставать и тд.⏩


🔵ВБ (каждое по отдельности) сильно меньше табличных значений по возрасту

🔹ДС в сумме сильно больше табличных значений по возрасту/ количество ДС больше необходимого по возрасту

🔸Ребенок недостаточно устает. Это касается как физической активности, так и эмоциональной, и интеллектуальной.


3️⃣Ребенка что-то беспокоит

🔵Боль, дискомфорт

🔹Некомфортные условия сна

🔸Напряженная эмоциональная обстановка в семье


Первое, что мы определяем - характер пробуждений, после чего уже можем пытаться их корректировать, понимая, что именно идет не так.

✳️Повторю, что это часто встречающиеся причины, а не все возможные и ситуацию необходимо оценивать комплексно

🚫СТОП 🚫Вопросы больше не принимаются, следующая рубрика 06.03

Доброе утро 💜

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🚫СТОП🚫 Вопросы больше не принимаются, следующая рубрика 13.03


Доброе утро 💜

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Сдвиг подъема

Очень много вопросов про утренний подъем, что он куда-то съехал, надо ли исправлять, можно ли вернуть, как сдвинуть, почему съехал и т.д.

Давайте разбираться, чтобы все стало предельно просто и понятно❤️

Итак, начнем с того, когда сдвиг подъема может что-то означать:

1. Ребенок готов сбросить сон

При переходе на с 3-х снов на 2, ребенок может начать просыпаться раньше, что будет говорить об одном из признаков готовности к переходу.

При переходе с 2-х снов на 1, ребенок может начать периодически просыпать раньше/позже. От времени подъема будет зависеть количество дневных снов

2. Ребенок днем спит дольше, чем ему нужно

Тут сверяемся с табличными нормами, если по верхней границе нормы или больше максимального значения - сокращаем ДС.

3. Слишком раннее/позднее укладывание

Не стоит думать, что ребенок, которого в ночь уложили в 18:00, проснется позже 6:00. У каждого ребенка своя потребность в ночном сне, поняв ее можно регулировать время подъема за счет времени укладывания.
Ну или не стоит ждать от ребенка который ложится всегда в 22-23 подъема в 6 утра.

На этом, собственно, причины которые можно исправить заканчиваются

И начинаются причины физиологичные, которые не зависят от вышеупомянутых.

Это банальное взросление, у ребенка меняется потребность в суточном сне. Сна нужно меньше, днем никто не сокращает ничего, ребенок начинает сокращать сам ночь. Или, повысилась нагрузка, сна стало необходимо больше и ребенок перестает просыпаться в свое время.

Тут тоже можно попробовать сократить/увеличить ДС, если понимаете , что по возрасту есть куда сокращать/увеличивать (меньше минимального/больше максимального суммарного времени дневного сна по возрасту не сокращаем/увеличиваем вручную).

📎А теперь давайте к самому интересному и сложному. Что если все сделали, но ничего не помогло или хочется подвинуть еще?

Во-первых, принимаем тот факт, что дети жаворонки. Им физиологично просыпаться с 6 до 8 утра. Пытаться сместить подъем на 10 утра не самая лучшая идея.

Во-вторых, понимаем, что любое вмешательство вручную - риск сломать все, что сейчас работает

В-третьих, осознаем, что не всегда все происходит так как мы хотим.

Перейдем к конкретным шагам:

⏩Если нам надо сдвинуть подъем назад - все просто - будим ребенка в то время в которое надо, но не более, чем на час раньше. Если вдруг надо на 2 часа назад, то растягиваем на несколько дней - сегодня на час раньше, три дня отдыхаем вставая в новое время, и двигаем еще на час.

⏩Если нам надо сдвинуть вперед - тут все сложнее, намного - необходимо сдвинуть последний ДС за счет увеличения ВБ перед ним на 15 минут, а также сдвинется НС.
Двигаем последний ДС и НС 3 дня, затем закрепляем 1-2 дня то, что у нас получилось. При необходимости повторяем несколько раз. Подъем начнет двигаться не сразу, но постепенно съедет.


✏️Вообще советую вручную что-то двигать только в исключительных случаях, когда подъем раньше 6 утра или позже 8-9, в остальных случаях проще самим перестроиться)

🚫СТОП🚫 Вопросы больше не принимаются

Доброе утро 💜

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🚫СТОП🚫Вопросы больше не принимаются

Добрый вечер! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации (до 21:00)

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Психологическая (не)готовность мамы к работе над сном

Бывает такое, что соблюдаются все рекомендации, но улучшений нет, абсолютно никаких, а иногда становится только хуже.

В такие моменты мало кто задумывается, что причина может быть в самой маме, а не в ребенке.

Готовность, или неготовность, мамы к работе это 80% результата.

❓Прежде чем пойти в работу над сном ребенка необходимо честно ответить для себя на несколько вопросов и проанализировать ответы на них:

✅Почему я хочу поработать над сном ребенка?
✅К какому результату я хочу прийти?
✅Понимаю ли я, что результат зависит от моих действий?
✅Есть ли у меня силы, что-то менять в своей жизни?
✅Поддержат ли близкие люди нововведения в нашей жизни?
✅Готова ли я следовать четким алгоритмам?
✅Реальны ли мои ожидания? (например, сделать так, чтобы ребенок в 6 месяцев на ГВ не просыпался ночью повисеть на груди - не реально)
✅Готов ли к изменениям ребенок?

Иногда в работе необходимо изолировать вечером папу, приходящего с работы аккурат к укладыванию ребенка. Иногда нужно вернуть грудь, от которой вы так долго уходили, или вернуть бОльшую помощь при укладывании, которую вы так долго убирали. Иногда нужно слушать капризы и плач ребенка, чтобы чему-то его научить. Иногда необходимо сепарироваться и не давить на ребенка гиперопекой или наоборот увеличить вовлеченность. Объяснять всем родственникам контактирующим с ребенком новые правила взаимодействия. И много чего еще, что может в корне поменять привычные дни.

Все это требует огромных ресурсов со стороны мамы и вовлеченности в процесс, заинтересованности в результатах. Поэтому если вы идете в работу просто потому что у кого-то по рассказам ребенок спит лучше - хочу также, или потому что кто-то сказал, что должно быть иначе - больших результатов ждать не стоит.

🚫СТОП🚫Вопросы больше не принимаются

Доброе утро 💜

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

🚫СТОП🚫Вопросы больше не принимаются

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

И снова про самозасыпание (СЗ)

Эта тема всегда вызывает бурю эмоций: кто-то мечтает, чтобы его ребенок засыпал сам, кто-то не понимает, как можно так «издеваться» над детьми и чему-то там учить. Оба варианта имеют место быть и никого осуждать или переубеждать я не буду.

Поделюсь сухими фактами, чтобы ответить на часто задаваемые вопросы:

🔸СЗ не всегда (точнее редко) решает проблемы частых ночных пробуждений. Не стоит думать, что обучив ребенка СЗ вы сразу получите слитную длинную ночь

🔸Обучение СЗ должно проходить после тщательной подготовки и тестирования методик, для понимания готовности ребенка к этому процессу. Ребенок может быть не готов психологически к работе, тогда от обучения будет только вред. Нельзя обучать СЗ только потому что кто-то из знакомых обучил и остался доволен, или просто потому что мама решила «а почему бы и нет»

🔵Обучение СЗ - это не про оставил в комнате проораться, а сам ушел. Такие методики уже никем не используются. На данный момент существует огромные количество различных мягких методик, только в моем арсенале их 18 штук, а также всегда можно комбинировать методы и искать подходящее именно конкретному ребенку.

🔹Обучение СЗ практически не бывает без слез. Все обещания обучить без слез - маркетинговый ход. Слезы будут и у вас, и у ребенка. Сколько и как долго зависит от нервной системы каждого. На практике, 80% мам оказываются не готовы к обучению, даже если ребенок хорошо поддается.

🔵Обучение СЗ занимает время. Быстрые методики могут дать стойкий результат за неделю, медленные могут тянутся несколько месяцев, с периодическими откатами.

🔸Обучение СЗ требует прежде всего от мамы дисциплины и четкого выполнения плана. Импровизация может обнулить все результаты, запутать ребенка и закрепить негативное поведение.

🔸СЗ это необязательный навык.

🔵Обучать СЗ можно только с 6 месяцев (без ущерба психике)

🔹Ребенок может засыпать сам с рождения, этому не надо препятствовать, это нормально, это необходимо поддерживать. Но специально обучать только после 6 месяцев.

🚫СТОП🚫 Вопросы больше не принимаются

Добрый день! 😴

Под этим постом можете задать вопросы по детскому сну и получить ответ в рамках экспресс-консультации

Вопросы принимаются до отметки СТОП

❓ Поблагодарить можно тут

Тут можно почитать отзывы о работе со мной или оставить свой 💋

#вопрос_ответ

Как понять, что ребенок недосыпает?

Чем опасен недосып? Все мы знаем, что для гармоничного развития ребенка и в общем для комфортного существования необходимо достаточно спать, даже взрослым. Когда организм не получает полноценный отдых в течение длительного времени, в организме накапливаются в больших концентрациях гормоны кортизола и адреналина, организм постоянно находится в стрессе и нормально функционировать уже не может.

Есть объективные критерии недостаточности сна у ребенка, заметив которые необходимо проанализировать режим дня и скорректировать его для нормализации состояния.

📝Давайте разберем их:

1️⃣ Капризное бодрствование, скачки настроения и беспричинные капризы.

2️⃣ Плач при засыпании/пробуждении

Высыпающийся ребенок просыпается в хорошем настроении и засыпает без слёз

3️⃣ Долгое укладывание

При условии укладывания в нужное ребенку время , укладывания ВСЕГДА затягиваются. Нормой считается, когда ребенок засыпает до 20 минут.

❗️

❗️

❗️

С этим критерием нужно быть очень аккуратными, потому что если ребенок не догулял, он тоже будет засыпать дольше 20 минут

4️⃣ Попытки отоспаться урывками

В течение недели ребенок периодически спит сильно дольше обычного, тем самым пытаясь отоспать свой недосып


5️⃣Засыпает в незапланированные время в коляске или машине

Ребенок, который высыпается, заснет в коляске только если подходит время его сна.

❗️

❗️

❗️

С малышами это может быть допустимо в случае если засыпает на полчаса-час раньше в связи с привычкой на укачивание.

6️⃣ Сильное отклонение от возрастных норм (при имеющихся других отклонениях от нормального состояния)

Само по себе превышение или заметно меньшее кол-во снов и ВБ не является нарушением, если этому не сопутствуют другие проявления.


Нашли что-нибудь из этого у своего малыша?