Анон

Привет проблемы со сном кф. Не думаю, что мои проблемы уникальные, тут наверняка полно тейков с подобным, но всё же хочу высказаться.

У меня нет проблем со сном в том смысле, что я сплю не крепко или не могу уснуть вовсе, НО... Мне всегда тяжело даётся сам процесс засыпания. Нередко от получаса до нескольких часов. Не знаю, может это связано с тем, что я пью очень-очень много чёрного чая? Незадолго до сна тоже. А в нём как известно тоже содержится кофеин... К сожалению, пытаться не пить его не пробовал. Слишком тяжело, у меня он что-то вроде вместо обычной воды. Или может это связано с навязчивыми мыслями перед сном??? Часто думаю о накопленном плохом за день или размышляю об отношениях наших с другом осов.
Ещё испытываю дискомфорт от сна в одиночестве. Нередко бегу к матери в кровать, так всегда становится спокойнее. Иногда обнимаюсь с ней, пока не усну. Знаю, что это детское поведение, но становится легче.
Плюсом у меня очень сбитый режим сна в целом из-за вуза. Первый курс это пытка, пытаюсь сделать всё, только бы не откинуться от учёбы, хоть она и в моём унике считается халявной :( Но и в дни выходные всё равно зачастую ложусь куда позже 12 часов. Мне будто времени в сутках стабильно не хватает. А потом дрыхну практически до второй половины дня.

Может у кого-нибудь есть советы как ускорить процесс засыпания? Чтобы вот так в кровати не ворочаться подолгу.

Анон

Привет проблемы со сном кф. Не думаю, что мои проблемы уникальные, тут наверняка полно тейков с подобным, но всё же хочу высказаться.

У меня нет проблем со сном в том смысле, что я сплю не крепко или не могу уснуть вовсе, НО... Мне всегда тяжело даётся сам процесс засыпания. Нередко от получаса до нескольких часов. Не знаю, может это связано с тем, что я пью очень-очень много чёрного чая? Незадолго до сна тоже. А в нём как известно тоже содержится кофеин... К сожалению, пытаться не пить его не пробовал. Слишком тяжело, у меня он что-то вроде вместо обычной воды. Или может это связано с навязчивыми мыслями перед сном??? Часто думаю о накопленном плохом за день или размышляю об отношениях наших с другом осов.
Ещё испытываю дискомфорт от сна в одиночестве. Нередко бегу к матери в кровать, так всегда становится спокойнее. Иногда обнимаюсь с ней, пока не усну. Знаю, что это детское поведение, но становится легче.
Плюсом у меня очень сбитый режим сна в целом из-за вуза. Первый курс это пытка, пытаюсь сделать всё, только бы не откинуться от учёбы, хоть она и в моём унике считается халявной :( Но и в дни выходные всё равно зачастую ложусь куда позже 12 часов. Мне будто времени в сутках стабильно не хватает. А потом дрыхну практически до второй половины дня.

Может у кого-нибудь есть советы как ускорить процесс засыпания? Чтобы вот так в кровати не ворочаться подолгу.


#т3йк @Problemsleepconf02_bot

Неанон Лiмон

Что мне делать, если я просыпаюсь и хочу дальше спать? Я типо ложусь в 10 вечера, просыпаюсь в 10/9 утра, И ВСЁ РАВНО ХОЧУ СПАТЬ, ХОТЯ Я ТИПО ЧАСОВ 12 ГДЕ-ТО ПРОСПАЛ

#т3йк @Problemsleepconf02_bot

анон

нормально, если я просыпаюсь в 3-4 часа утра (засыпаю около 0:00 ночи)?

#т3йк @Problemsleepconf02_bot

Неанон уксус главный хейтер кассира

Чё за фигня, я сплю по 10 часов и всё равно не высыпаюсь, сплю в удобном положении, не жарко, не холодно, помогите

#т3йк @Problemsleepconf02_bot

Анон

У меня были проблемы со сном сколько я себя помню, сейчас мне уже 18 лет и я не могу избавиться от систематического недосыпания. Возможно это прозвучит как полная хуйня, но я искренне боюсь полноценно спать, мне тревожно и некомфортно, если я позволяю себе 8-ми часовой сон. Физически я могу уснуть и проспать всю ночь, но я не могу позволить себе это сделать. Конечно я знаю в чем проблема — я дотошна в своих работах, постоянно вижу свою некомпетентность и неполноценность, мне нужно постоянно потреблять информацию и делать больше, чем дано в задаче иначе я чувствую себя полным позорищем. Мне это не нравится, но по другому не выходит. Я вижу как учатся другие и их работы, они сами мне кажутся такими же идиотами, как и я. Я давно привыкла к тому, что сплю от 6 до 2 часов в день, в худшее время 2 часа в двое суток, я могу заставить себя встать утром как бы я себя не чувствовала, потому что если я не встану и продолжу спать, то мне будет хуже из-за этой залупы с перфекционизмом. И все это наваливается, потому что я постоянно вижу ошибки во всем и у всех, а из-за недосыпа все становится в разы хуже начиная от бессмысленных регулярных истерик и заканчивая маниакальным психозом, но я не могу спать. Мне выписывали рецептурные препараты, да раскумар, спишь сутками напролет, НО чувство вины за сон никуда не девается. Вот такие вот приколы

#т3йк @Problemsleepconf02_bot

Анон

Хах, игроманы, отзовитесь, если я не одна. Так вот, у меня такая херня: я не могу заснуть из-за того, что не прошла в игре какую-нибудь головоломку, квест, миссию или что-то подобное. Я могу хоть валерьянки выпить или что-то ещё, но нет! Нихуя не помогает, я буду просто лежать и смотреть в потолок как дура до утра.
Может, я ебаный игроман без берегов? Хз

#т3йк @Problemsleepconf02_bot

Антон
Помогите я сплю как-то ебано очень, то есть вроде и сплю, а вроде и нет, тип я лежу с закрытыми глазами и фантазирую, если во время фантазии я попробую проверить сплю ли я, я открываю глаза и вижу что не сплю, я себя ещё ущипнула и поняла що не сплю. У меня уже было такое в начале года, но я просто в потолок смотрела и ваще не могла уснуть по будням, только по выходным более менее. В начале года я соблюдала гигиену сна, за два часа без телефона, без жратвы и без шума, даже глицин и ещё какуюто хуйню без рецепта пила и упражнения для расслабления мышц делала, МНЕ НЕ ПОМОГЛО. Просто в рандомный момент я смогла нормально полноценно уснуть , и поэтому я стала соблюдать режим сна (21/22-6/7) НО СЕЙЧАС ЭТА ХУЙНЯ ВОЗВРАЩАЕТСЯ, У МЕНЯ+- ТАКАЯ ЖЕ ГИГИЕНА, НО У МЕНЯ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ УБРАТЬ ГАДЖЕТЫ Т.К Я К ЭКЗАМ ГОТОВЛЮСЬ, ДА И ЭТО НЕ ВЛИЯЕТ НИКАК ОСОБО
ПОМогите, що можно сделать, у меня ни денег, ни времени, да и возможности записаться к мозгоправу нет, я записвалас ещё к эндокринологу и неврологу, они мне нихуя не говорили, только к психиастру отправляли, НО К НЕМУ НЕВОЗМОЖНО ЗАПИСАТЬСЯ СУКА, ЭТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ, А ЭТА МРАЗОТА НЕ ОТВЕЧАЕТ НИКОГДА

Неанон уксус
#т3йк @Problemsleepconf02_bot

Анон Солазар

Привек-привек, мой первый тейк
Последниее 2 месяца сплю по два часа, странно что я вообще высыпаюсь
#т3йк @Problemsleepconf02_bot

неанон гниль

Блиииннн, я чевствую себя каким то дедом. Меня в сон кидает уже в любом месте и в любом положении, не важно, лежп или сидя. Иногда чувствую что глаза слипаются даже когда я стою. И сны вижу почти сразу как закрою глаза. Ужасссное состояние, мне думать уже сложно. Как с этим справляться😭

#т3йк @Problemsleepconf02_bot

Анон

А у вас тоже от недосыпа башка не варит? У меня уже неделю туман в голове

#т3йк @Problemsleepconf02_bot

Омг, почти двести уже🙃

неанон Броукен Миррор

у меня нет то чтобы сильных проблем со сном, но у меня сильно сбитый режим от чего утром мне очень тяжело просыпаться, а ночью не могу нормально уснуть и как итог у меня недосып, готов спать хоть сутки лишь бы стало легче, но увы учёба не позволяет🫩

#т3йк @Problemsleepconf02_bot

А я хз вообще, кто это

неанон андрюша монстер

мне очень страшно спать потому что каждый раз как я чудом засыпаю меня мучают сонные параличи и жучайщие кошмары после которых я просыпаюсь вскакивая бля
#т3йк @Problemsleepconf02_bot

СКИЛЬКИ - СКИЛЬКИ ?!

КАКИЕ 206 САБОВ? ЧТООООО?