Недостаток сна снижает иммунитет
Работа иммунной системы напрямую зависит от режима «сон-бодрствование» и питания.
Эти два фактора очень важны. Объясняется их значимость просто: для нормального функционирования иммунных клеток (как и любых других) нужен «строительный материал», который поступает вместе с пищей.
Их обновление происходит во время сна, а если его недостаточно, «фабрика» дает сбой. Важен именно ночной сон – образование клеток в костном мозге происходит в этот период.
Самое распространенное изменение при неправильной работе иммунной системы – снижение количества клеток, что приводит к более частым и тяжелым инфекционным заболеваниям.
Работа иммунной системы напрямую зависит от режима «сон-бодрствование» и питания.
Эти два фактора очень важны. Объясняется их значимость просто: для нормального функционирования иммунных клеток (как и любых других) нужен «строительный материал», который поступает вместе с пищей.
Их обновление происходит во время сна, а если его недостаточно, «фабрика» дает сбой. Важен именно ночной сон – образование клеток в костном мозге происходит в этот период.
Самое распространенное изменение при неправильной работе иммунной системы – снижение количества клеток, что приводит к более частым и тяжелым инфекционным заболеваниям.
Есть лишь одна форма близости, которая не тормозит развития личности и не вызывает противоречий и потерь энергии, — это зрелая любовь; этим термином я обозначаю полную близость между двумя людьми, каждый из которых сохраняет полную независимость и в каком-то смысле отделенность. Любовь поистине не вызывает конфликтов и не приводит к потерям энергии, поскольку она сочетает две глубокие человеческие потребности: в близости и в независимости.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не отпускай держи ....
#отподписчицы
Самолеты, такси, поезда забирают любимых от нас.
"я тебя не пущу никуда" - уходящим скажите сейчас.
"я тебя никому не отдам. я дождусь тебя - только вернись!
я пойду по твоим следам, если так пожелает жизнь".
не бросайте любимых в пути, не жалея не сил ни ног.
сколько им суждено пройти? знает только бессмертный Бог.
и цените родных сейчас, не бессмертен, увы, Человек.
чей-то рейс опоздает на час, чей-то рейс опоздает век.
через страны и сквозь города, расстояний и времени мимо
"я тебя не предам никогда"
говорите своим любимым.
Самолеты, такси, поезда забирают любимых от нас.
"я тебя не пущу никуда" - уходящим скажите сейчас.
"я тебя никому не отдам. я дождусь тебя - только вернись!
я пойду по твоим следам, если так пожелает жизнь".
не бросайте любимых в пути, не жалея не сил ни ног.
сколько им суждено пройти? знает только бессмертный Бог.
и цените родных сейчас, не бессмертен, увы, Человек.
чей-то рейс опоздает на час, чей-то рейс опоздает век.
через страны и сквозь города, расстояний и времени мимо
"я тебя не предам никогда"
говорите своим любимым.