Исследование показало:
Мозг тех, кто регулярно дремлет днем выглядит от 2 до 6 лет моложе.
Почему так происходит:
Во время короткого сна мозг очищается от токсинов, обновляет нейронные связи и снижает уровень стресса.
Даже короткий сон снижает тревожность и улучшает концентрацию. Он действует как перезагрузка для нервной системы.
Если вы чувствуете, что мозг перегрелся - не боритесь с сонливостью.
20 минут сна днем могут дать вам ясность, спокойствие и немного больше молодости.
Мозг тех, кто регулярно дремлет днем выглядит от 2 до 6 лет моложе.
Почему так происходит:
Во время короткого сна мозг очищается от токсинов, обновляет нейронные связи и снижает уровень стресса.
Даже короткий сон снижает тревожность и улучшает концентрацию. Он действует как перезагрузка для нервной системы.
Если вы чувствуете, что мозг перегрелся - не боритесь с сонливостью.
20 минут сна днем могут дать вам ясность, спокойствие и немного больше молодости.
Forwarded from забота и работа | фитмост для команд
WLW_US_ENGLISH_FINAL_843ba51fd6.pdf
7.1 MB
✨ Вышло исследование про wellbeing от Wellhub. Исследование прилагаем, а для вас собрали основные инсайты
Прошли времена, когда зарплаты и базовой страховки хватало для удержания сотрудников.
Современный работник ждет от компании комплексной поддержки благополучия (wellbeing).
• 85% сотрудников считают, что работодатель обязан заботиться о их wellbeing.
• 83% уйдут из компании, если этого нет (в 2022 году таких было всего 68%).
1. Общие тенденции
📍 Льготы, связанные с благополучием, становятся решающим фактором найма и удержания.
📍 Только 12 % сотрудников считают, что их компания реально предлагает полноценные программы wellbeing.
📍 Разрыв между ожиданиями и реальностью огромный.
2. Состояние здоровья сотрудников
2.1 Общий уровень благополучия
📍 63 % говорят, что у них «всё ок», но 47 % признают, что стресс на работе разрушает психику.
📍 Сотрудники с wellness-программами оценивают себя выше по всем параметрам (психика, тело, сон, энергия).
📍 Gen Z — лучшие по физике, но худшие по психике.
📍 Boomers — наоборот: психика стабильна, физика слабее.
2.2 Ментальное здоровье
📍 Главные угрозы: стресс, инфляция, недосып.
📍 Потери глобальной экономики: $322 млрд в год из-за выгорания и текучки.
📍 52 % считают, что работодателю безразлично их ментальное здоровье.
📍 87 % не готовы обсуждать трудности открыто.
📍 Терапия востребована: 51 % считают её критичной, но только 37 % реально имеют доступ.
📍 Молодёжь чаще использует терапию и медитацию, старшие считают это «ненужным».
2.3 Физическое здоровье
📍 Лишь 54 % чувствуют себя в форме.
📍 39 % занимаются спортом регулярно, 40 % следят за питанием, 32 % высыпаются.
📍 Барьеры: нехватка времени (56 %), мотивации (29 %), денег (24 %).
📍 С wellness-программами шансы быть «в форме» +20 %.
2.4 Сон
📍 Средняя продолжительность сна: 6 ч 21 мин (ниже нормы).
📍 71 % спят <7 часов, 53 % теряют сон из-за стресса.
📍 Потери бизнеса от недосыпа = $44 млрд/год (США).
📍 Wellness-программы почти вдвое улучшают качество сна.
📍 Решения: трекеры сна, гибкие графики, стресс-менеджмент, медитации.
2.5 Финансовое благополучие
📍 68 % говорят, что финансы мешают заботиться о здоровье.
📍 Инфляция особенно давит на бумеров.
📍 С wellness-программами здоровье кажется доступнее (77 % vs 58 %).
📍 Популярно: платформы для управления бенефитами, субсидии на спорт/питание, финграмотность.
3. Разрыв в льготах
Топ того, чего не хватает:
📍 медицинская страховка,
📍 wellness-программы,
📍 пенсионная поддержка.
Работники ждут гибкости: PTO, страховки, психическое здоровье, спорт и питание.
Работодатели часто тратятся на опционы, а не на реальные «базовые нужды».
✨ Главный инсайт
Сегодня wellbeing — это не nice-to-have, а must-have.
Компании, которые думают о здоровье, психике и балансе своих сотрудников, выигрывают и в найме, и в удержании.
Прошли времена, когда зарплаты и базовой страховки хватало для удержания сотрудников.
Современный работник ждет от компании комплексной поддержки благополучия (wellbeing).
• 85% сотрудников считают, что работодатель обязан заботиться о их wellbeing.
• 83% уйдут из компании, если этого нет (в 2022 году таких было всего 68%).
1. Общие тенденции
2. Состояние здоровья сотрудников
2.1 Общий уровень благополучия
2.2 Ментальное здоровье
2.3 Физическое здоровье
2.4 Сон
2.5 Финансовое благополучие
3. Разрыв в льготах
Топ того, чего не хватает:
Работники ждут гибкости: PTO, страховки, психическое здоровье, спорт и питание.
Работодатели часто тратятся на опционы, а не на реальные «базовые нужды».
✨ Главный инсайт
Сегодня wellbeing — это не nice-to-have, а must-have.
Компании, которые думают о здоровье, психике и балансе своих сотрудников, выигрывают и в найме, и в удержании.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
