𝐒𝐋 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐀/𝐋

මානසික පීඩනය යනු ඔබට හැඟෙන ආකාරය, ඔබ සිතන ආකාරය සහ ඔබ ක්‍රියා කරන ආකාරය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපාන පොදු සහ බරපතල වෛද්‍ය රෝගයකි. වාසනාවකට මෙන්, එයට ද ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.මානසික අවපීඩනය දුක සහ ඔබ වරක් භුක්ති වින්ද ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු වීමක් ඇති කරයි.එය විවිධ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර රැකියාවේදී සහ නිවසේදී ක්‍රියා කිරීමට ඇති හැකියාව අඩු කළ හැකිය.

මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ දරුණු තත්ත්වයකට දක්වා වෙනස් විය හැකි ය.

ඒවා නම්.....

➡️දුකක් දැනීම හෝ මානසික අවපීඩනය ඇති වීම

➡️වරක් භුක්ති විඳි ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව හෝ සතුට නැතිවීම

➡️ආහාර රුචියේ වෙනස්වීම් ( බර අඩු වීම හෝ වැඩි වීම)

➡️නිදාගැනීමේ ගැටළු හෝ ඕනෑවට වඩා නිදාගැනීම

➡️ශක්තිය නැතිවීම හෝ තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම

➡️අරමුණක් නැති කායික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි වීම

➡️වැදගත්කමකට නැති කෙනෙක් හෝ වරදකාරී හැඟීමක් ඇතිවීම.

➡️සිතීමට, අවධානය යොමු කිරීමට හෝ තීරණ ගැනීමට අපහසු වීම.

➡️මරණය හෝ සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ සිතුවිලි ඇතිවීම

මෙම රෝග ලක්ෂණ අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් පැවතිය යුතු අතර මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔබේ පෙර මට්ටමේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනසක් නියෝජනය කළ යුතුය. ඒ කියන්නේ කලින්ට වඩා වෙනස් චර්යාවන් දැකිය හැක.

මානසික අවපීඩනය ඕනෑම වසරක වැඩිහිටියන් 15 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට (6.7%) බලපායි. මිනිසුන් හය දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු (16.6%) ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් වේලාවක මානසික අවපීඩනය අත්විඳියි.මානසික අවපීඩනය ඕනෑම වේලාවක ඇති විය හැක.

කොහොමද මෙම රෝගයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ ?

මොළයේ රසායන විද්‍යාව මිනිසෙකුගේ මානසික අවපීඩනය සුව කිරීමට දායක විය හැකි අතර ඔවුන්ගේ ප්‍රතිකාර සඳහා සාධක විය හැක.මෙම හේතුව නිසා කෙනෙකුගේ මොළයේ රසායනය වෙනස් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විෂාදනාශක නියම කළ හැක. ඒවා පුරුද්දක් වශයෙන් නොවේ.සාමාන්‍යයෙන් විෂාදනාශක ඖෂධ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්නේ නැති පුද්ගලයින්ට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති නොකරයි.

මනෝ වෛද්‍යවරු සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ කරන්නේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි වූ පසු රෝගීන් මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඖෂධ ලබා ගන්නා ලෙසයි.ඉහළ අවදානමක් ඇති ඇතැම් පුද්ගලයින් සඳහා අවදානම අඩු කිරීම සඳහා දිගුකාලීන නඩත්තු ප්‍රතිකාර යෝජනා කළ හැකියි.

නොදන්න යාලුවන්ටත් SHARE කරන්න
#FACTS #SHARE #Credits: Janiru Ransith

💬

https://t.me/SL_EDUCATION_A_L

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

25.1K views10:17

𝐒𝐋 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐀/𝐋

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

19.6K views12:22

𝐒𝐋 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐀/𝐋

Forwarded from 𝐒𝐋 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐀/𝐋

BIOLOGY පාඩම් කරන්නෙ කොහොමද?

BIOLOGY විෂය කරුණු මතක තියාගන්න මොනාද කරන්න ඕනි❓🤔...පාඩම් කරන්නෙ කොහොමද❓🤔 හැමෝම වගේ නිතර අහන ප්‍රශ්නයක් තමයි මේක..
එහෙනම් අපි බලමු මේක කරන්නෙ කොහොමද කියලා....😃

😇

😀

පැහැදිලි මාතෘකා භාවිතා කරන්න.

කියවීමකින් සටහන් ගන්නා විට, ඔබේ සටහන් පැහැදිලි හා අදාළ මාතෘකාවක් සමඟ ගැලපෙන සේ සකසන්න, එවිට ඒවා ඉක්මණින් හඳුනා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

😇

😅

ඔබේ සටහන් වලට ප්‍රධාන සංකල්ප එක් කරන්න.

සමහර NOTE වල විෂය කරුණු හා සබැඳි සංකල්ප , ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු ඇත. එසේ නොවේ නම්,NOTE එක කියවීම සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව, ඔබේම වචනවලින් නව තොරතුරු පිළිබඳ ඉක්මන් සාරාංශයක් ලියන්න. නව සංකල්ප පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.

😇

🥰

අර්ථ දැක්වීම් භාවිතා කරන්න.

ජීව විද්‍යාවේදී, නව පද රාශියක් හඳුන්වා දී ඇත - හඳුන්වා දී ඇති සියලුම නව පද නිර්වචනය කිරීම වැදගත්ය. මෙම නව නියමයන් සහ ඒවායේ අර්ථ දැක්වීම් සඳහා වෙන් කර ඇති සෑම කියවීමකටම ඔබගේ සටහන් වල විශේෂ අවධානයක් යොමුකරන්න. (HIGHLIGHT කිරීම වැනි ක්‍රමයක්)ඉක්මන් අධ්‍යයනය සඳහා මෙය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ❗

😇

ඔබෙන්ම ප්‍රශ්න කරන්න.

ඔබ කරුණු තේරුම් ගෙන ඇතිද යන්න හදුනා ගැනීමට මෙය වැදගත් වේ.නව අදහස් සහ කියවීමේදී ඉගෙන ගත් මූලික සංකල්ප ඔබේම වචන වලින් සාරාංශ කරන්න. මග හැරුණු කරැණු පිලිබදව වුවද වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාරී වේ.🙃

😇

කරුණු නිතර මෙනෙහි කරන්න

ඔබ ඉගෙන ගත් දේ නිතර මතක් කරමින් ඉන්න.කරුණු මතක් කරමින් කොළවල ලියන්න. ඔබේ කියවීමේ සටහන් නිතර සමාලෝචනය කිරීම වැදගත්ය!😌

😇

🥰

දේශනය හෝ පාඩම අතරතුර පැහැදිලි සටහන් ගන්න.

මෙය කියවීමකින් සටහන් ගැනීමට වඩා ටිකක් උපක්‍රමශීලී විය හැකි නමුත් අදහස සමාන ය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ ගුරුවරයාට ඇහුම්කන් දීම සහ ඔබ වෙනුවෙන් පැහැදිලි සටහන් ගැනීම ඉතා වැදගත්ය.

😇

🥰

සාරාංශ කරන්න.

ඔබ කරුණු සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් ගෙන ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා, ඔබට ඔබේ සටහන් නැවත පිටපත් කිරීමට හෝ ඒවා ඔබේම වචනවලින් සාරාංශගත කළ හැකිය. ඔබේ සටහන් නිතර සමාලෝචනය කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ,

😇

🥰

රූප සටහන් අඳින්න සහ ලේබල් කරන්න.

ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියක රූප සටහනක් ඇඳීම සංකල්පය ගැන කියවීමට වඩා සරල ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඔබ එය සැබවින්ම තේරුම් ගන්නේ නම්, ඔබට සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලියම ඇඳීමට සහ සියලු වැදගත් අංග ලේබල් කිරීමට හැකි විය යුතුය. ඔබේ සටහනේ ඇති රූප සටහන් ද අධ්‍යයනය කරන්න. ශීර්ෂ පාඨ කියවා රූප සටහන නියෝජනය කරන්නේ කුමක්ද සහ එය ඔබ ඉගෙන ගන්නා සංකල්පයට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න සැබවින්ම තේරුම් ගන්න.

😇

🥰

ජීව විද්‍යාව හැදෑරීම සඳහා විශේෂයෙන් කාලය වෙන් කරන්න.

ජීව විද්‍යාව බොහෝ සිසුන්ට දුෂ්කර විය හැකි බැවින්, ඔබ හොඳම දේ කිරීමට කාලය යෙදවිය යුතුය. ඔබ සෑම රාත්‍රියකම හෝ දිනයේ ඕනෑම වෙලාවක් තුල ජීව විද්‍යාව සඳහා කාලය වෙන් කළහොත්, ඔබ නිතර අධ්‍යයනය කිරීමේ හොඳ පුරුද්දට වැටෙනු ඇත. ඔබ මේ කාලය පුරාම සියල්ල සමාලෝචනය කර ඇති නිසා ඔබට විභාගය සඳහා අවශ්‍ය පුහුණුව ඉබේම ලැබෙනු ඇත.මේ සම්බන්ධව ඔබ පසුව ඔබටම ස්තූති කරනු ඇත. ඔබේ අධ්‍යයන කාලසටහනට ඇලී එය පුරුද්දක් කර ගන්න. ඔබ දින 1 ක් මඟ හැරියහොත්, ඊළඟ දවසේ නැවත ධාවන පථයට පැමිණීමට වග බලා ගන්න, එකවර කරැණු විශාල ප්‍රමාණයක් දිනකදි පාඩම් නොකිරීමට වගබලා ගන්න.කරුණු නිසිලෙස ග්‍රහණය කර ගනිමින් පාඩම් කිරීමෙහි යෙදෙන්න.ඔබ කාර්යබහුල වුවත්, දිනකට විනාඩි 15 ක් ඔබේ සටහන් සමාලෝචනය කිරීමට සැලසුම් කරන්න. මෙය මගින් විශාල වෙනසක් කළ හැකිය.

😀

😇

විභාගයට මුහුණ දීමට පෙර පැරණි විභාග ප්‍රශ්න හා විභාග රටාව අධ්‍යයනය කරන්න.

ඔබට පෙර වර්ෂවල සිට විභාග සඳහා ලබාදුන් PAST PAPERS ඇත්නම් ඒවා කරන්න. ඔබ විසින්ම කොපමණ පිලිතුරු ප්‍රමාණයක් නිවැරදිදැයි බලන්න. ඔබ මේවාට නිවැරදි පිලිතුරු නිතර ලිවීමට වගබලාගන්න, එමගින් ඔබෙන් අසනු ලබන ප්‍රශ්න වර්ග පිළිබඳ අදහසක් ලබාගතහැක . පැරණි ප්‍රශ්න කිරීමෙන් ඔබට දිගටම අධ්‍යයනය කළ යුතු දේ සහ ඔබ කුමන මාතෘකා පිළිබඳ වැඩි අවධානයක් යොමුකළ යුතුද යන්න ගැන හොඳ අදහසක් ලබා දෙනු ඇත. එසේම මෙමගින් ඔබේ පිලිතුරු ලිවීමේ හැකියාව ප්‍රගුණ කර ගත හැක. ඔබට ඔබේ මතක ශක්තිය පිළිබඳව පරීක්ෂා කර බැලීමට ඔබේම ප්‍රශ්නාවලියක් වුවද සකස් කළ හැකිය. ඔබට වඩාත්ම දුෂ්කර වූ සංකල්ප කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. තොරතුරු කටපාඩම් කිරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට නිසිපරිදි , අර්ථවත් ආකාරයකින් කරුණු මතක් කර ගන්න වෙර දරන්න.ඔබට ආවේණික රටාවකට පාඩම් කරන්න පටන්ගන්න...😀

❤

කෝ බලන්න අද ඉදන් මෙහෙම ⁣පාඩම් කරන අය - "❤️"

#facts #share

☺️

@SL_EDUCATION_A_L

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

21.0K views04:44

𝐒𝐋 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐀/𝐋

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

17.7K views13:28

𝐒𝐋 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐀/𝐋

Forwarded from 𝐒𝐋 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐀/𝐋

🤔

ඇයි පොටෑසියම් ප'මැංගනේට් වලට කොන්ඩිස් කියන්නේ?

මැන්ගනීස් ඩයොක්සයිඩ්(MnO2), 🔬 පොටෑසියම් කාබනේට්(K2CO3) එක්ක මිශ්‍ර කරපු ජොහාන් රුඩොල්ෆ් ඒක වතුරේ දිය කරලා තියෙනවා.

මුලින්ම ද්‍රාවණය කොළ පාට වෙලා,🧪 පස්සේ දම් -රතු පැහැය අරන්. මේ සිද්ධිය වෙලා තියෙන්නේ 1659 දී වගේ. ඒ තමා පොටෑසියම් ප'මැංගනේට්(KMnO4) වල පළමු වාර්ථා වීම. පස්සේ කාලෙක ලංඩනයේ හිටපු රසායනඥයෙකු වන බෝල්මන් කොන්ඩි MnO2 සමග NaOH රත් කරලා හදනවා සංයෝගයක්, ඔහු දැනගන්නවා මේ සංයෝගයට ජලයේ තියෙන විශබීජ විනාශ කරන්න පුලුවන් හැකියාවක් තියෙනව බව.💊 ඔහු ඒ සංයෝගය කොන්ඩිස් ද්‍රවය(Condy's fluid) නමින් විකුණන්න පටන් ගන්නවා.

ඒත් මුහුණ දෙන්න උන ප්‍රශ්නය තමා මේ සංයෝගය අස්ථායී වීම, ඒකට විසඳුමක් විදියට ඔහු හොයාගන්නවා MnO2 එක්ක KOH ප්‍රතික්‍රියා කරවලා කලින් සංයෝගයට වඩා ස්ථායි කැට විදියට භාවිතා කරන්න පුළුවන් සංයෝගයක් හදන්න පුළුවන් කියලා, ඒ තමයි පොටෑසියම් ප'මැංගනේට්.😍 මේ පොටෑසියම් ප'මැංගනේට් කැට කොන්ඩිස් කුඩු(condy's powder) සහ කොන්ඩිස් කැට(condy's crystals) යන නම් වලින් ඒ කාලේ අලෙවි වෙලා තියෙනවා. දැන් තේරෙනවා ඇතිනේ KMnO4 වලට කොන්ඩිස් කියන නම් එන්නේ කොහොමද කියලා.🙃 Condy ගේ කැට නැත්නම් Condy ගේ කුඩු නමින් අලෙවි උන සංයෝගය තමා අපි මෙ KMnO4 හෙවත් කොන්ඩිස් කියලා භාවිතා කරන්නේ.

මේ කොන්ඩිස් වල ප්‍රයෝජන රාශියක් තියෙනවා...👍

ඉන් එකක් තමයි රත් කරලා වියෝජනයෙන් විද්‍යාගාරයේ අපිට ඔක්සිජන් වායු සාම්පලයක් නිපදවගන්න පුළුවන් එක..👇

2KMnO4 (s)→ K2MnO4 + MnO2(s) + O2(g)

#facts
✍🏻 Sameera sir
https://t.me/SL_EDUCATION_A_L

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

20.9K views13:12

𝐒𝐋 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐀/𝐋

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

23.9K viewsedited 11:00

𝐒𝐋 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐀/𝐋

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

21.1K views15:24

𝐒𝐋 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐀/𝐋

Forwarded from 𝐒𝐋 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐀/𝐋

📣

A/L 02nd පේපර් එක මුළු ලකුණු ගන්න කරන්නෙ කොහොමද??

ඔයාලගෙ A/L විභාගෙට past papers කරන්න පටන් ගන්න එක හොඳයි. මොකද එතකොට තමයි,
👀 ඔයාලට ලැබෙන්නෙ මොන වගේ paper එකක්ද
👀 කොහොමද ඔයාලා ඒ දෙන වෙලාව manage කරගන්නෙ
👀 කොයි විදිහටද ඔයා උත්තර ලියන්න ඕන වගේ දේවල් ගැන idea එකක් ඔයාට ලැබෙන්නෙ.

ඒ වගේම ඔයාට ඔයා පාඩම් කරපු දේවල් මතකද නැද්ද කියලා බලාගන්නත් මේක තමයි හොඳම විදිහ. මොකද ඕනම concert එකක rehearsal (පෙර පුහුණුවක්) තියෙනවා වගේම ඔයාලගෙ ජීවිතේ මේ වගේ කඩඉම් වලටත් ඒ පුහුණුව ඕනමයි.

ඉතින් ඔන්න අපි අද බලමු කොහොමද ඔයාලා 02nd පේපර් එකත් ඒ වගේ හොඳ ලකුණක් ගන්න කරන්නෙ කියලා.

ඔයාලා හැමෝම ළඟ මේ වෙද්දිත් පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර පොත් අනිවාර්යයෙන්ම ඇති.. එහෙනම් ඔයාලට තියෙන්නෙ ඔයාලා පාඩම් කරන්න පාවිච්චි කරන පොත් ටිකයි, past papers පොත් ටිකයි, ලියන්න පුළුවන් කඩදාසි ටිකකුයි, පෑන් පැන්සල් ටිකකුයි අරන් වැඩේ පටන් ගන්න..

ඔයාලාට මේක දෙවිදියකට කරන්න පුළුවන්..

🎓

-පළවෙනි ක්‍රමය-

මේ වෙද්දිත් ඔයා පාඩම් කරලා ඉන්නෙ.

එහෙම නම් ඔයාට පුළුවන් ඔයාගෙ ළඟ තියෙන දැනුමෙන් ඒ ඒ ප්‍රශ්න වලට උත්තර ලියන්න. එහෙම උත්තර ලියද්දි ඔයා ගොඩක්ම හොඳට සූදානම් වුණු කෙනෙක් නම් ප්‍රශ්නෙන් ප්‍රශ්නෙ ලියන්න. හැබැයි එහෙම නැත්නම් ඔයා එක් එක් පාඩමට අදාළ ප්‍රශ්න තෝරගන්න. ඊට පසුව ඒවට වෙන වෙනම උත්තර ලියන්න.. එතකොට ඔයාලට එක් එක් පාඩමට අදාළව වෙනමම short note එකක් හැදෙනවා.. ඒක පසුගිය විභාග ප්‍රශ්න වලින් හැදෙන නිසා ඔයාලගෙ A/L exam එකෙදි ලොකු ලකුණු ප්‍රමාණයක් අරන් දෙන්න ඔයාලට හැකි වේවි..

🎓

-දෙවෙනි ක්‍රමය-

මේ වෙද්දිත් තවම ඔයාලා පාඩම් කරලා නෑ.

ඔයාලට පුළුවන් past papers වලින්ම ඒ වැඩේ පටන් ගන්න.. ඔයාලා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඒ ඒ පාඩම් වලට අදාළව ප්‍රශ්න තෝරගන්න ඊට පස්සෙ ඔයාලාට පුළුවන් උත්තර ලියන්න කලින් ඒ පාඩම පාඩම් කරන්න. එහෙම නැත්නම් ඔයාලට පුළුවන් මුලින් ඒ ප්‍රශ්නයට අදාළව උත්තර පත්‍රයේ ඇති උත්තරය හොදින් කියවලා ඒ විෂයය කරුණ හොදින් අවබෝධ කරගන්න, දෙවනුව ඔයාලගෙ විදිහට ඒ ප්‍රශ්නයට උත්තර ලියන්න...

මේ විදි දෙකෙන්ම උත්තර ලිව්වට පස්සෙ ඔයාලට පුළුවන් ඔයාලගෙම උත්තර ඔයාලටම check කරගන්න.. ඒකට තමයි උත්තර පත්‍රය තියෙන්නෙ..

ගුරුවරයෙක් තරම් හොඳටම බැරි වුණත් ඔයාලට පුළුවන් වේවි ඔයාලා ගැන හොඳ නිගමනයකට එන්න.. එහෙම බලද්දි ඔයාලට මඟඇරුණු දේවල්, තව එකතු වෙන්න ඕන කරුණු ඒ ඔයාලා ලිව්ව උත්තරය ළඟින්ම වෙන පාට පෑනකින් සටහන් කරගන්න අමතක කරන්න එපා...

ඔය විදිහට ඔයාලා past papers 10ක් විතර කරද්දි ඔයාලාට නොදැනීම ඔයාලගෙ syllubus වලින් 90%කට කිට්ටු ප්‍රමාණයක් ඒවායින් ආවරණය වෙලා තියේවි.. ඔයාලාත් දන්නෙම නැතුව A එකකට අවශ්‍ය පසුබිම සැකසේවි..

පසුගිය ප්‍රශ්න පත්‍ර වලට ඔබේ ප්‍රතිඵලය සෑහෙන්න දුරකට වෙනස් කරන්න පුළුවන් කියන එක සිහි තබාගන්න.... W එකක් S එකක් කිරීමේත් B එකක් A එකක් කිරීමේත් අරුම පුදුම හැකියාව ඒවා සතුයි... හරියට නිකන් යුද්ධයකට යද්දි සොල්දාදුවන් සතු වියයුතු අවි ආයුධ වගේ..

➡️

#motivation
🎙Study with Gimi
@SL_EDUCATION_A_L

✔️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

24.6K views07:04

About

Blog

Apps

Platform