Инцидент с Газиком разбирает индийская парашютистка у которой даже нет категории D. Считаю, что это успех. Причем вообще для всех :))

Немного красоты вам.

Крутейшее сочетание гитары с вокалом. То что нужно под занавес дня.

Пиратский фрагмент из фильма о Мировом Рекорде «400 THE MOVIE», который был показан вчера вечером на ESS26.

Вот вам еще одна тема на подумать!

❗️Ваше тело всё умеет, вы просто об этом ещё не знаете.

Вот что я хотела бы, чтобы понимали те, кто хочет попробовать фридайвинг, но боится или сомневается в своих способностях.

Когда я на базовом курсе вникла в информацию, которую приведу ниже, у меня отпали всяческие сомнения, что я смогу нырять глубоко.
Пристегнитесь, сейчас разобьются, как волны о скалы, все заблуждения о том, что на глубине давление раздавит лёгкие, клетки мозга начнут отмирать без дыхания и т.д.

Природа заложила в наше тело уникальный механизм, который так же есть, например, у китов и дельфинов, только у них он в более ярко выраженной форме.

Имя ему:

Нырятельный рефлекс млекопитающих

(НРМ) - это удивительный набор физиологических реакций, который позволяет в моменте «переформатировать» наше тело под комфортное пребывание под водой какое-то время (с тренировками всё более продолжительное), спокойно перенося задержку дыхания и давление воды.

Как я писала выше, погружение в глубину и горизонтальное плавание будут отличаться. Глубина дает наиболее ощутимые эффекты.

🚀какие триггеры запускают этот рефлекс:
- погружение лица в воду
- задержка дыхания
- повышение давления при нырянии в глубину

⚙️ Какие изменения происходят с организмом:

Как только вы погружаете лицо в прохладную воду, и начинаете погружаться в глубину - мозг через разные рецепторы получает сигналы о том, что условия изменились - нужна срочная адаптация, и запускает каскад реакций, призванных сохранить кислород для самых важных органов — мозга и сердца, а так же защитить лёгкие от воздействия давления окружающей среды.

🫀Брадикардия (Замедление сердцебиения).
Сердце начинает биться реже, чтобы потреблять меньше кислорода. При нырянии в глубину отсутствует прямая зависимость между интенсивностью физической работы
и частотой сердечных сокращений (ЧСС). Фридайвинг – уникальный вид спорта, во время занятий которым фридайвер испытывает довольно ощутимую физ.нагрузку при ЧСС в диапазоне ~ 45-70 ударов в минуту. При этом любое другое упражнение, выполняемое с обычным дыханием при том же уровне мощности, обычно повышает ЧСС до 150+ ударов в минуту. У супер тренированных фридайверов нырки происходят при ЧСС 20уд/мин и даже меньше!

💪🦵Вазоконстрикция (Сужение сосудов в конечностях).
Кровеносные сосуды в руках и ногах сужаются, чтобы перенаправить кровь с периферии к центру тела. Кислород в первую очередь доставляется к жизненно важным органам.

🌀Централизация кровообращения (Расширение сосудов около органов)
В то время как сосуды в конечностях сужаются, сосуды около жизненно важных
органов — сердца, лёгких и мозга — расширяются, чтобы обеспечить больший приток крови к ним.

🫁Кровяной сдвиг (Защита легких).
По мере погружения давление воды сжимает воздух в легких. Кровь постепенно занимает место, освободившееся при сжатии лёгких: кровяные сосуды в лёгких увеличиваются и наполняются кровью, чтобы компенсировать потерю объёма воздуха. Это помогает лёгким выдержать повышение гидростатического давления, создавая некий защитный "кровяной каркас".

🩸Сокращение селезенки. (Дополнительный кислород).
Селезенка — это наше депо крови. При нырянии она сокращается, выбрасывая в кровоток дополнительные эритроциты, насыщенные гемоглобином, который может присоединить больше кислорода. Это повышает кислородную емкость крови и позволяет дольше оставаться под водой.

Как только возвращаемся на воздух и начинаем дышать, все эффекты быстро откатываются без всяких последствий и «сухопутный» режим снова активируется.

Позже расскажу о Долговременной адаптации и какие бенефиты для здоровья можно получить от регулярных тренировок и занятий.

Сейчас просто представьте, что это начало соревнований по парашютно-атлетическому многоборью…

Плаванье, бег и прыжки на точность.

В настоящий момент это вымирающая дисциплина и считается, что она никому не интересна. Но вопрос исключительно в маркетинге.

Нужно увеличить дистанции, придать им особый статус и красиво упаковать. И этим бы занялся целый мир.

Доброе утро.

#великдлялохов