Как помочь себе в трудной ситуации? Советы психолога
Происходящее в стране и в мире вызывают у многих сильные негативные эмоции и глубокие переживания, которые могут привести к серьезным психологическим проблемам. Гнев, тревога, ощущение беспомощности — с этим приходится сталкиваться регулярно. Важно уметь в такие моменты помочь себе справиться с этими эмоциями. Вместе с психологом мы cобрали простые упражнения, которые помогут в этом.
❗Любая описанная практика не универсальна, мы советуем прежде всего обращаться к специалистам.
Берегите свое ментальное здоровье — помните, что от него зависит не только ваше благополучие, но и благополучие вашего ближайшего окружения, и общества в целом.
Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, обращайтесь за помощью к специалистам. Команда СК SOS помогает ЛГБТК+ людям, столкнувшимся с преследованиями из-за сексуальной или гендерной идентичности на Северном Кавказе.
➥ Бесплатную помощь оказывают и другие организации — подробнее тут: https://t.me/sksosorg/978
Происходящее в стране и в мире вызывают у многих сильные негативные эмоции и глубокие переживания, которые могут привести к серьезным психологическим проблемам. Гнев, тревога, ощущение беспомощности — с этим приходится сталкиваться регулярно. Важно уметь в такие моменты помочь себе справиться с этими эмоциями. Вместе с психологом мы cобрали простые упражнения, которые помогут в этом.
❗Любая описанная практика не универсальна, мы советуем прежде всего обращаться к специалистам.
Берегите свое ментальное здоровье — помните, что от него зависит не только ваше благополучие, но и благополучие вашего ближайшего окружения, и общества в целом.
Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, обращайтесь за помощью к специалистам. Команда СК SOS помогает ЛГБТК+ людям, столкнувшимся с преследованиями из-за сексуальной или гендерной идентичности на Северном Кавказе.
➥ Бесплатную помощь оказывают и другие организации — подробнее тут: https://t.me/sksosorg/978
Что произошло с Седой Сулеймановой и другими беглецами с Северного Кавказа?
У подкаста «Свобода (не)» за горами вышел первый эпизод нового мини-сезона, в центре которого — правозащитные организации, работающие на Северном Кавказе. В первом выпуске правозащитники рассказывают о побегах и о том, как сложно организовывать эвакуации из региона. А еще сложнее — всё то, с чем подзащитные сталкиваются уже после побега.
В эпизоде вы можете услышать истории Седы Сулеймановой, Салмана Тепсуркаева, Ясина Халидова, Мурада Амриева и Салмана Мукаева — людей, которые бежали или пытались бежать с Северного Кавказа. О ком-то из них до сих пор ничего не известно, а чьи-то истории, наоборот, стали примером того, что даже в самой отчаянной ситуации человеку все еще можно помочь.
У подкаста «Свобода (не)» за горами вышел первый эпизод нового мини-сезона, в центре которого — правозащитные организации, работающие на Северном Кавказе. В первом выпуске правозащитники рассказывают о побегах и о том, как сложно организовывать эвакуации из региона. А еще сложнее — всё то, с чем подзащитные сталкиваются уже после побега.
В эпизоде вы можете услышать истории Седы Сулеймановой, Салмана Тепсуркаева, Ясина Халидова, Мурада Амриева и Салмана Мукаева — людей, которые бежали или пытались бежать с Северного Кавказа. О ком-то из них до сих пор ничего не известно, а чьи-то истории, наоборот, стали примером того, что даже в самой отчаянной ситуации человеку все еще можно помочь.
Telegram
свобода (не) за горами
Как и почему люди бегут с Северного Кавказа? Первый эпизод мини-сезона «Шаг навстречу»
По всему миру миллионы людей вынужденно покидают родные страны — после начала войны увеличилось и число тех, кто уезжает из России из-за репрессий и преследований. Северный…
По всему миру миллионы людей вынужденно покидают родные страны — после начала войны увеличилось и число тех, кто уезжает из России из-за репрессий и преследований. Северный…
«Здоровый Кавказ». Какими методами лечат в реабилитационных центрах
В начале мая в одном из реабилитационных центров Пятигорска умер пациент, лечившийся там от наркозависимости. Причиной смерти назвали сердечную недостаточность, однако, по словам вдовы погибшего, все его тело было в гематомах и ссадинах, а другие пациенты рассказывали, что смерть наступила из-за побоев: человеку сломали нос и ребра, били по голове и ногам, замотали в ковер. Случай получил широкую огласку в медиа, и Следственный комитет возбудил уголовное дело против сотрудников центра.
Однако — это не единственное подобное учреждение в России, в том числе на Северном Кавказе. В таких рехабах лечат не только от зависимостей, но и от гомосексуальности, атеизма и банального непослушания.
↑ Публикуем воспоминания подзащитных СК SOS, которые прошли через подобное «лечение». Такие методы не имеют ничего общего с медициной, а у центров зачастую нет даже лицензии на осуществление медицинской деятельности.
В начале мая в одном из реабилитационных центров Пятигорска умер пациент, лечившийся там от наркозависимости. Причиной смерти назвали сердечную недостаточность, однако, по словам вдовы погибшего, все его тело было в гематомах и ссадинах, а другие пациенты рассказывали, что смерть наступила из-за побоев: человеку сломали нос и ребра, били по голове и ногам, замотали в ковер. Случай получил широкую огласку в медиа, и Следственный комитет возбудил уголовное дело против сотрудников центра.
Однако — это не единственное подобное учреждение в России, в том числе на Северном Кавказе. В таких рехабах лечат не только от зависимостей, но и от гомосексуальности, атеизма и банального непослушания.
↑ Публикуем воспоминания подзащитных СК SOS, которые прошли через подобное «лечение». Такие методы не имеют ничего общего с медициной, а у центров зачастую нет даже лицензии на осуществление медицинской деятельности.
Forwarded from Марем
Это Лия Заурбекова. 13 мая она ушла из дома, где ее тотально контролировали родственники. Лия рассказывает, что физическое и психологическое давление было каждый день - и она боится убийства. Лия написала заявление, что ушла из дома по собственному желанию и просит ее не искать.
Сейчас Лия в московском отделении полиции. Сегодня, когда она вышла из дома, то увидела во дворе своего отца. Она вызвала полицию, ее отвезли в отделение, около которого тоже ждали родственники. Там выяснилось, что родня подала на нее в розыск как на несовершеннолетнюю, хотя ей 19.
Лия - чеченка. За дверями отдела ждут ее родственники, и мы боимся, что они хотят увезти Лию в Чечню. А еще мы знаем, что девушки из Чечни чаще всего не возвращаются.
Помогите придать огласке это дело! Сейчас к Лие едет адвокат, но нет никакой уверенности в том, что его пустят в отдел. Полицейские отказываются сопровождать Лию.Она находится в отделе ОМВД России по району Нагатино-Садовники г. Москвы, Каширское шоссе 22, корп. 2. Звоните в дежурную часть, спрашивайте, что с Лией Заурбековой, требуйте предоставить ей защиту: 8-499-613-36-21, 8-499-613-36-25. Ее полное имя - Заурбекова Лия Беслановна, дата рождения - 15.03.2005.
Сейчас Лия в московском отделении полиции. Сегодня, когда она вышла из дома, то увидела во дворе своего отца. Она вызвала полицию, ее отвезли в отделение, около которого тоже ждали родственники. Там выяснилось, что родня подала на нее в розыск как на несовершеннолетнюю, хотя ей 19.
Лия - чеченка. За дверями отдела ждут ее родственники, и мы боимся, что они хотят увезти Лию в Чечню. А еще мы знаем, что девушки из Чечни чаще всего не возвращаются.
Помогите придать огласке это дело! Сейчас к Лие едет адвокат, но нет никакой уверенности в том, что его пустят в отдел. Полицейские отказываются сопровождать Лию.Она находится в отделе ОМВД России по району Нагатино-Садовники г. Москвы, Каширское шоссе 22, корп. 2. Звоните в дежурную часть, спрашивайте, что с Лией Заурбековой, требуйте предоставить ей защиту: 8-499-613-36-21, 8-499-613-36-25. Ее полное имя - Заурбекова Лия Беслановна, дата рождения - 15.03.2005.
Forwarded from Марем
UPD Полиция пообещала правозащитникам и адвокату обеспечить безопасность Лии Заурбековой. Спасибо всем, кто звонил в отделение полиции. Родственники все еще дежурят у отделения
Forwarded from Марем
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На видео - Лия Заурбекова. Послушайте, что она говорит о своем решении уйти из дома. Сейчас родственники Лии осаждают отдел полиции, где девушка находится уже несколько часов. Полиция пообещала обеспечить ей безопасность, но пока родственники никуда не собираются. Журналистам они говорят, что должны увезти Лию домой, что она якобы покинула семью в Чечне. Но Лия не убегала из Чечни, она жила в городе Красногорск.
Видео записано в полицейском участке. Вместе с Лией находится адвокат, который представляет ее интересы.
Видео записано в полицейском участке. Вместе с Лией находится адвокат, который представляет ее интересы.
Forwarded from свобода (не) за горами
Лия Заурбекова покинула отделение полиции
Сбежавшая от родственников Лия Заурбекова вместе с адвокатом покинула полицейский участок. Сейчас девушка направляется в безопасное место, сообщает правозащитная группа «Марем».
Ранее СМИ публиковали фото и видео с места события возле отделения полиции, рядом с которым дежурили родственники Лии. По сообщениям журналистов, отец Заурбековой препирался с сотрудниками полиции и обещал, что скоро к отделению приедут некие «наши представители» и «верхушка Чечни». Позже родственников начали пускать в отделение, один из них при входе сдал пистолет.
Сбежавшая от родственников Лия Заурбекова вместе с адвокатом покинула полицейский участок. Сейчас девушка направляется в безопасное место, сообщает правозащитная группа «Марем».
Ранее СМИ публиковали фото и видео с места события возле отделения полиции, рядом с которым дежурили родственники Лии. По сообщениям журналистов, отец Заурбековой препирался с сотрудниками полиции и обещал, что скоро к отделению приедут некие «наши представители» и «верхушка Чечни». Позже родственников начали пускать в отделение, один из них при входе сдал пистолет.
Forwarded from свобода (не) за горами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from свобода (не) за горами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Всем, кто проходит тяжелые времена». Обращение Кризисной группы СК SOS и Ризвана Дадаева
17 мая в мире отмечается Международный день борьбы с квирфобией
Наши подзащитные с Северного Кавказа регулярно подвергаются преследованиям и вынуждены уезжать, чтобы спасти свою жизнь. Каждый из них знает, что это значит — бороться за право быть собой.
Кризисная группа СК SOS поздравляет всех ЛГБТК+ людей. А наш подзащитный Ризван Дадаев напоминает, что за каждыми темным временами обязательно наступает рассвет и желает всем, кто сейчас не чувствует себя в безопасности, сил и стойкости.
Вы не одни ♡
17 мая в мире отмечается Международный день борьбы с квирфобией
Наши подзащитные с Северного Кавказа регулярно подвергаются преследованиям и вынуждены уезжать, чтобы спасти свою жизнь. Каждый из них знает, что это значит — бороться за право быть собой.
Кризисная группа СК SOS поздравляет всех ЛГБТК+ людей. А наш подзащитный Ризван Дадаев напоминает, что за каждыми темным временами обязательно наступает рассвет и желает всем, кто сейчас не чувствует себя в безопасности, сил и стойкости.
Вы не одни ♡