Как массаж влияет на менталку? 💊
Массаж - отличный способ, чтобы отвлечься от суеты, замедлиться и восстановить силы.
Тактильные ощущения способствуют выработке биологически активных веществ, потенциально улучшающих психоэмоциональное состояние.
Не у всех есть возможность регулярно посещать сеансы массажа, и для таких случаев есть самомассаж, которому я обучаю онлайн.
Прояви заботу о себе уже сейчас! Записывайся на бесплатную консультацию @skripkali, на которой мы обсудим что тебя беспокоит, и ты узнаешь, как с этим можно работать уже сейчас.
Массаж - отличный способ, чтобы отвлечься от суеты, замедлиться и восстановить силы.
Тактильные ощущения способствуют выработке биологически активных веществ, потенциально улучшающих психоэмоциональное состояние.
Не у всех есть возможность регулярно посещать сеансы массажа, и для таких случаев есть самомассаж, которому я обучаю онлайн.
Прояви заботу о себе уже сейчас! Записывайся на бесплатную консультацию @skripkali, на которой мы обсудим что тебя беспокоит, и ты узнаешь, как с этим можно работать уже сейчас.
СЕГМЕНТЫ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ 💬
4. Грудной сегмент 🔥
Сюда входят мышцы лопаток, плеч, широкие мышцы груди, руки и грудная клетка.
Гудная клетка не двигается вместе с дыханием, а само дыхание неравномерное.
- выпячивание грудной клетки, как форма вызова
- грудная клетка сжата и не расправляется полностью, как форма закрытости от мира
Зажимы грудного пояса вызывают нарушения дыхания. Затруднения в дыхании вызывают страх. Когда человек не осознает реальную причину страха, он становится тревожным и ищет эту причину в окружающем мире 🥲
Этот зажим возникает по причине зарживания дыхания, которое является реакцией на сдерживание эмоций.
Снять зажим поможет дыхательное упражнение:
- ложитесь на диван, чтобы стопы стояли на полу, под поясницу положите валик, чтобы грудная клетка была максимально открыта, руки над головой
- глубоко медленно дышите 10-15 минут. Если в процессе проявятся разные эмоции, не сдерживайтесь. Это крутая реакция значит, что зажимы расслабляются и выходят подавленные эмоции
#методикарайха
4. Грудной сегмент 🔥
Сюда входят мышцы лопаток, плеч, широкие мышцы груди, руки и грудная клетка.
Гудная клетка не двигается вместе с дыханием, а само дыхание неравномерное.
- выпячивание грудной клетки, как форма вызова
- грудная клетка сжата и не расправляется полностью, как форма закрытости от мира
Зажимы грудного пояса вызывают нарушения дыхания. Затруднения в дыхании вызывают страх. Когда человек не осознает реальную причину страха, он становится тревожным и ищет эту причину в окружающем мире 🥲
Этот зажим возникает по причине зарживания дыхания, которое является реакцией на сдерживание эмоций.
Снять зажим поможет дыхательное упражнение:
- ложитесь на диван, чтобы стопы стояли на полу, под поясницу положите валик, чтобы грудная клетка была максимально открыта, руки над головой
- глубоко медленно дышите 10-15 минут. Если в процессе проявятся разные эмоции, не сдерживайтесь. Это крутая реакция значит, что зажимы расслабляются и выходят подавленные эмоции
#методикарайха
СЕГМЕНТЫ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ 💬
5. Диафрагма 🔥
В этот сегмент входит диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы и мышцы позвонков этого уровня.
Диафрагма — это мышца, которая участвует в дыхании; она особенно сокращается при испытывании страха, волнения и при сдерживании гнева. Если эти эмоции становятся хроническими, диафрагма начинает находиться в постоянном напряжении, а это порождает тревожность.
Перейти к снятию мышечных зажимов в этой области можно только после того, как будут проработаны блоки в предыдущих сегментах.
Одной из техник является система дыхания из предыдущей части, но есть еще одно упражнение:
- лягте на пол на спину, руки в стороны ладонями вверх, ноги вместе. Согните ноги в коленях под углом 90°. Поворачивайте обе ноги сначала влево, так чтобы нижняя нога полностью легла на пол, а правая лежала на ней; ноги остаются согнутыми в коленях. Затем аналогичным образом поверните ноги вправо. При этом следите, чтобы верхняя часть туловища оставалась прижатой к полу.
- повторите предыдущее упражнение, но при повороте ног поворачивайте голову в противоположную сторону.
- встаньте на четвереньки, прогните спину в области талии вниз, насколько это возможно, а затем максимально выгните спину вверх. Как кошечка. Мяу 😺
Работать со страхом можно только через освобождение заблокированного гнева. Слово страх может ассоциироваться с чем-то опасным, нападением волков, апокалипсисом и т.д. Но на самом деле страх может присутствовать во всех аспектах жизни. Страх не справиться с работой, страх потерять близких, страх многолюдных мест и так далее.
Проявлять гнев не является чем-то негативным. Наоборот, выброс гнева в моменте очень полезен, поскольку он не накапливается, а своевременно разряжается ⚡
#методикарайха #телеска #полезняшка
5. Диафрагма 🔥
В этот сегмент входит диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы и мышцы позвонков этого уровня.
Диафрагма — это мышца, которая участвует в дыхании; она особенно сокращается при испытывании страха, волнения и при сдерживании гнева. Если эти эмоции становятся хроническими, диафрагма начинает находиться в постоянном напряжении, а это порождает тревожность.
Перейти к снятию мышечных зажимов в этой области можно только после того, как будут проработаны блоки в предыдущих сегментах.
Одной из техник является система дыхания из предыдущей части, но есть еще одно упражнение:
- лягте на пол на спину, руки в стороны ладонями вверх, ноги вместе. Согните ноги в коленях под углом 90°. Поворачивайте обе ноги сначала влево, так чтобы нижняя нога полностью легла на пол, а правая лежала на ней; ноги остаются согнутыми в коленях. Затем аналогичным образом поверните ноги вправо. При этом следите, чтобы верхняя часть туловища оставалась прижатой к полу.
- повторите предыдущее упражнение, но при повороте ног поворачивайте голову в противоположную сторону.
- встаньте на четвереньки, прогните спину в области талии вниз, насколько это возможно, а затем максимально выгните спину вверх. Как кошечка. Мяу 😺
Работать со страхом можно только через освобождение заблокированного гнева. Слово страх может ассоциироваться с чем-то опасным, нападением волков, апокалипсисом и т.д. Но на самом деле страх может присутствовать во всех аспектах жизни. Страх не справиться с работой, страх потерять близких, страх многолюдных мест и так далее.
Проявлять гнев не является чем-то негативным. Наоборот, выброс гнева в моменте очень полезен, поскольку он не накапливается, а своевременно разряжается ⚡
#методикарайха #телеска #полезняшка
БЕЛЬЕ 💬
Находясь на массажном столе, я укрываю клиента полотенцами и иногда пледом, через них удобно выполнять продавливание мышц.
Они прикрывают свободные от массажа участки тела для комфорта, чувства защищенности и сохранения тепла тела.
Наличие нижнего белья на сеансе ограничивает доступ к тазобедренным суставам и ягодицам, но на самом деле это просто вопрос комфорта и договоренности клиента и массажиста. Так же ты всегда можешь попросить одноразовое белье.
Я замечательно отношусь ко всем телам! 💕 Поэтому если ты не стесняешься, это круто!
Твой комфорт это залог хорошего сеанса массажа! 🤗
Находясь на массажном столе, я укрываю клиента полотенцами и иногда пледом, через них удобно выполнять продавливание мышц.
Они прикрывают свободные от массажа участки тела для комфорта, чувства защищенности и сохранения тепла тела.
Наличие нижнего белья на сеансе ограничивает доступ к тазобедренным суставам и ягодицам, но на самом деле это просто вопрос комфорта и договоренности клиента и массажиста. Так же ты всегда можешь попросить одноразовое белье.
Я замечательно отношусь ко всем телам! 💕 Поэтому если ты не стесняешься, это круто!
Твой комфорт это залог хорошего сеанса массажа! 🤗
ПРИЧИНЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА МАССАЖ 💬
Значительную часть проблем, связанных с болью в спине, можно решить с помощью массажа.
⚡Убрать мышечные зажимы и нормализовать нагрузку на позвоночник.
⚡Благоприятно влияет на укрепление иммунитета, нормализирует жизненные ритмы: режим сна, работы и отдыха.
⚡Массаж - средство не только оздоровления организма, но и профилактики заболеваний, а профилактика лучше, чем лечение.
Если систематически проходить курс массажа 1 раз в полгода и поддерживать результат хотя бы 1-2 раза в месяц, то это позволит:
- улучшить метаболизм
- улучшить кровоток и питание проработанных мышц, что поможет повысить устойчивость к воспалительным процессам, что в свою очередь укрепит иммунитет
- улучшить состояние кожи благодаря проработке мышц качественными маслами
- расслабить организм, нормализовать сон, что приведет к улучшению восстановления сил и повышению работоспособности
- улучшить эмоциональный фон, повысить стрессоустойчивость, снизить психическую возбудимость
#массаж #комикс
Значительную часть проблем, связанных с болью в спине, можно решить с помощью массажа.
⚡Убрать мышечные зажимы и нормализовать нагрузку на позвоночник.
⚡Благоприятно влияет на укрепление иммунитета, нормализирует жизненные ритмы: режим сна, работы и отдыха.
⚡Массаж - средство не только оздоровления организма, но и профилактики заболеваний, а профилактика лучше, чем лечение.
Если систематически проходить курс массажа 1 раз в полгода и поддерживать результат хотя бы 1-2 раза в месяц, то это позволит:
- улучшить метаболизм
- улучшить кровоток и питание проработанных мышц, что поможет повысить устойчивость к воспалительным процессам, что в свою очередь укрепит иммунитет
- улучшить состояние кожи благодаря проработке мышц качественными маслами
- расслабить организм, нормализовать сон, что приведет к улучшению восстановления сил и повышению работоспособности
- улучшить эмоциональный фон, повысить стрессоустойчивость, снизить психическую возбудимость
#массаж #комикс