МАССАЖ ЛИЦА: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 💬
- воспалительный процесс: есть риск разнести инфекцию по всей поверхности лица
- раны, порезы, ссадины, синяки
- участки с дерматитом или раздражением
- выраженный купероз
Не стоит прибегать к массажу после загара и химических пилингов: после этого кожа становится более чувствительна, и дополнительная интенсивная обработка приведёт к ухудшению её состояния.
Некоторые общие болезни:
- простудные заболевания
- грибковые инфекции
- сердечно-сосудистые заболевания в острой фазе
- гипертония
- онкология
#массаж #самомассаж
- воспалительный процесс: есть риск разнести инфекцию по всей поверхности лица
- раны, порезы, ссадины, синяки
- участки с дерматитом или раздражением
- выраженный купероз
Не стоит прибегать к массажу после загара и химических пилингов: после этого кожа становится более чувствительна, и дополнительная интенсивная обработка приведёт к ухудшению её состояния.
Некоторые общие болезни:
- простудные заболевания
- грибковые инфекции
- сердечно-сосудистые заболевания в острой фазе
- гипертония
- онкология
#массаж #самомассаж
ФАКТЫ О МАССАЖЕ 💬
Про пользу и важность тактильности я уже говорила 🙃
А вы знали, что тактильное чувство появляется у людей самым первым и угасает последним?
Самое важное, полезное и простое, что можно делать ручками - пустить их в тактильность
Один час массажа приравнивается к 7 часам сна по силе восстановительного воздействия на организм.
Хочешь обмануть организм? Теперь ты знаешь как 😎
#массаж #факты
Про пользу и важность тактильности я уже говорила 🙃
А вы знали, что тактильное чувство появляется у людей самым первым и угасает последним?
Самое важное, полезное и простое, что можно делать ручками - пустить их в тактильность
Один час массажа приравнивается к 7 часам сна по силе восстановительного воздействия на организм.
Хочешь обмануть организм? Теперь ты знаешь как 😎
#массаж #факты
Отрицание своей темной стороны, лишь прячет ее в чулан 💀
А принятие и свобода дает целостность
Псевдо-осознанность с четким уклоном в святость как же это приторно и неестественно 🤮
Знакомство со своими демонами это увлекательно 👹
Пригласи их за стол, налей чаю и поговори
Они ничуть не хуже 👼🏻
Через отрицание ты вряд ли придешь к любви… 🤷🏻♀️
#обомне
А принятие и свобода дает целостность
Псевдо-осознанность с четким уклоном в святость как же это приторно и неестественно 🤮
Знакомство со своими демонами это увлекательно 👹
Пригласи их за стол, налей чаю и поговори
Они ничуть не хуже 👼🏻
Через отрицание ты вряд ли придешь к любви… 🤷🏻♀️
#обомне
АТЛАС ТЕЛА: ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА 💬
Она является одной из самых уязвимых в мышечном каркасе спины, плеч и шеи.
Именно в ней чаще всего формируется напряжение, которое вызывает боль и тянущие ощущения в верхней части спины, плечах, шее, и онемение в руках.
Трапециевидная мышца начинается у основания черепа, опускается по задней поверхности шеи, далее в виде сужающегося клина от плечевого пояса спускается к нижней поверхности ребер.
❗Синдром трапециевидной мышцы – появление триггерных точек, воспалений, связанных с этим процессом, и нарастание болевого синдрома.
Иногда при таком синдроме бывает трудно повернуть или наклонить голову, даже невозможно положить голову на подушку и спокойно уснуть – настолько сильной может быть боль.
Как это предотвратить, и что с этим делать, если уже столкнулся с проблемой, расскажу в следующих постах 🔥
#атлас #факты
Она является одной из самых уязвимых в мышечном каркасе спины, плеч и шеи.
Именно в ней чаще всего формируется напряжение, которое вызывает боль и тянущие ощущения в верхней части спины, плечах, шее, и онемение в руках.
Трапециевидная мышца начинается у основания черепа, опускается по задней поверхности шеи, далее в виде сужающегося клина от плечевого пояса спускается к нижней поверхности ребер.
❗Синдром трапециевидной мышцы – появление триггерных точек, воспалений, связанных с этим процессом, и нарастание болевого синдрома.
Иногда при таком синдроме бывает трудно повернуть или наклонить голову, даже невозможно положить голову на подушку и спокойно уснуть – настолько сильной может быть боль.
Как это предотвратить, и что с этим делать, если уже столкнулся с проблемой, расскажу в следующих постах 🔥
#атлас #факты
АТЛАС ТЕЛА: ТРАПЕЦИЯ 💬Упражнения для растяжения трапециевидной мышцы
✅ Наклоны головы. Плавно наклони голову вниз до упора, затем подними вверх
✅ Повороты головы. Поверни голову вправо, насколько можешь, затем влево.
✅ Повороты головы с наклоном. Наклоните голову, насколько можешь. В этом положении, не поднимая головы, отведи ее к правому плечу. Удерживай ее в такой позиции некоторое время. Затем так же, не поднимая головы, отведи ее к левому плечу.
✅ Качели. Поверни голову вправо, насколько возможно. Веди ее вниз и поднимай так, чтобы в конечной позиции она смотрела влево. И так же в обратную сторону.
✅ Пловец. Наклони голову вниз. Теперь, поворачивая голову в разные стороны, имитируй движение головой вперед, как будто ты рассекаешь волны и плывешь как рыбка.
#атлас #упражнения
✅ Наклоны головы. Плавно наклони голову вниз до упора, затем подними вверх
✅ Повороты головы. Поверни голову вправо, насколько можешь, затем влево.
✅ Повороты головы с наклоном. Наклоните голову, насколько можешь. В этом положении, не поднимая головы, отведи ее к правому плечу. Удерживай ее в такой позиции некоторое время. Затем так же, не поднимая головы, отведи ее к левому плечу.
✅ Качели. Поверни голову вправо, насколько возможно. Веди ее вниз и поднимай так, чтобы в конечной позиции она смотрела влево. И так же в обратную сторону.
✅ Пловец. Наклони голову вниз. Теперь, поворачивая голову в разные стороны, имитируй движение головой вперед, как будто ты рассекаешь волны и плывешь как рыбка.
#атлас #упражнения
ПЕРЕЗАГРУЗКА ГОЛОВЫ 💬
Головной мозг продолжается спинным, а от него по всему телу идут нервные волокна.
При мышечном спазме сосуды сдавливаются и нарушается:
- циркуляция крови
- циркуляция лимфы
- защемляются нервы
___
1. Трогаем мозг 🧠
На теле есть точки, массируя которые мы стимулируем соответствующие участки мозга.
2. Отключаем мозг 🧠
Во время массажа идет активная проработка тела. Кровь приливает ко всем конечностям и отливает от головы.
Мозг временно начинает меньше кровоснабжаться, переходит в режим экономии энергии и перестаёт думать о проблемах.
На время сеанса мозг немного отключается, а это необходимо, чтобы просто отдохнуть.
3. Перезагрузка 👁️
Через 1-2 часа после массажа мозг включается обратно с новыми силами.
Я не раз говорила, что наше тело будто компьютер, и даже тут происходит перезагрузка, мысли становятся ясными и снимается стресс.
Такая периодическая перезагрузка нужна всем, если этого не делать, способности снижаются, мозг устает и хуже работает.
#факты #массаж
Головной мозг продолжается спинным, а от него по всему телу идут нервные волокна.
При мышечном спазме сосуды сдавливаются и нарушается:
- циркуляция крови
- циркуляция лимфы
- защемляются нервы
___
1. Трогаем мозг 🧠
На теле есть точки, массируя которые мы стимулируем соответствующие участки мозга.
2. Отключаем мозг 🧠
Во время массажа идет активная проработка тела. Кровь приливает ко всем конечностям и отливает от головы.
Мозг временно начинает меньше кровоснабжаться, переходит в режим экономии энергии и перестаёт думать о проблемах.
На время сеанса мозг немного отключается, а это необходимо, чтобы просто отдохнуть.
3. Перезагрузка 👁️
Через 1-2 часа после массажа мозг включается обратно с новыми силами.
Я не раз говорила, что наше тело будто компьютер, и даже тут происходит перезагрузка, мысли становятся ясными и снимается стресс.
Такая периодическая перезагрузка нужна всем, если этого не делать, способности снижаются, мозг устает и хуже работает.
#факты #массаж
Предлагаю собраться в это воскресенье вечером и позаботиться о себе перед началом рабочей недели.
Сделаете сами себе массаж под моим онлайн руководством и сохраните навык на века 😉
Освоив простые техники самомассажа, ты сможешь улучшить качество своей жизни, заботясь о своем теле, что позволит реже обращаться за помощью к специалистам. Этот навык поможет тебе самостоятельно:
• купировать головную боль в моменте, а при регулярном самомассаже избавиться от нее навсегда
• снимать напряжение в ШВЗ, что придаст легкости и повысит концентрацию внимания
• оперативно расслаблять тело и не копить спазмы
• поддерживать тонус лица и убирать отеки
• уменьшать выраженность морщин
❤️🔥 Профилактика мигреней и возрастных изменений
⚡ Без дополнительных инструментов
⚡ Просто, быстро, навсегда
⚡ Не выходя из дома или на работе
👥 Две группы (не более 6 чел в каждой)
🗓 10.07 19:00 и 21:00
⏱ 60 мин
💸 1000₽
Исцели себя сам! 💪🏻😌
Напиши мне «хочу на МК» в лс @skripkali 🎯
Для первых трех написавших скидка 300₽
Сделаете сами себе массаж под моим онлайн руководством и сохраните навык на века 😉
Освоив простые техники самомассажа, ты сможешь улучшить качество своей жизни, заботясь о своем теле, что позволит реже обращаться за помощью к специалистам. Этот навык поможет тебе самостоятельно:
• купировать головную боль в моменте, а при регулярном самомассаже избавиться от нее навсегда
• снимать напряжение в ШВЗ, что придаст легкости и повысит концентрацию внимания
• оперативно расслаблять тело и не копить спазмы
• поддерживать тонус лица и убирать отеки
• уменьшать выраженность морщин
❤️🔥 Профилактика мигреней и возрастных изменений
⚡ Без дополнительных инструментов
⚡ Просто, быстро, навсегда
⚡ Не выходя из дома или на работе
👥 Две группы (не более 6 чел в каждой)
🗓 10.07 19:00 и 21:00
⏱ 60 мин
💸 1000₽
Исцели себя сам! 💪🏻😌
Напиши мне «хочу на МК» в лс @skripkali 🎯
Для первых трех написавших скидка 300₽
АТЛАС ТЕЛА: ЛАДОНЬ 💬
Взаимодействие с биологически активными точками (БАТ) на теле человека – помогает воздействовать на многочисленные процессы, происходящие в организме.
⚡ Основная точка находится между основаниями большого и указательного пальцев.
- оказывает тонизирующее действие при переутомлении и снижении работоспособности
- массаж точки в утренние часы помогает взбодриться и избавиться от сонливости
- во время рабочего дня 5-минутное воздействие на точку помогает восстановить активность и внимание
- используется для оказания первой помощи при понижении артериального давления, обмороке с потерей сознания
- помогает снять боль в голове и шее
_______
1. Помести большой палец в эту точку
2. Надави на выдохе и совершай круговые движения. Сдавливай достаточно сильно, но так, чтобы не было больно.
3. Повтори процедуру на другой руке
#атлас #упражнения #телеска
Взаимодействие с биологически активными точками (БАТ) на теле человека – помогает воздействовать на многочисленные процессы, происходящие в организме.
⚡ Основная точка находится между основаниями большого и указательного пальцев.
- оказывает тонизирующее действие при переутомлении и снижении работоспособности
- массаж точки в утренние часы помогает взбодриться и избавиться от сонливости
- во время рабочего дня 5-минутное воздействие на точку помогает восстановить активность и внимание
- используется для оказания первой помощи при понижении артериального давления, обмороке с потерей сознания
- помогает снять боль в голове и шее
_______
1. Помести большой палец в эту точку
2. Надави на выдохе и совершай круговые движения. Сдавливай достаточно сильно, но так, чтобы не было больно.
3. Повтори процедуру на другой руке
#атлас #упражнения #телеска
АТЛАС ТЕЛА: СТОПА 💬
Надавливай на точки на стопе по 5-10 секунд двигаясь от пальцев к пятке, постепенно увеличивая силу нажатия.
После массажа погладь стопу легкими и успокаивающими движениями.
⚡Правильное воздействие на стопу поможет облегчить очень многие болезненные явления, в том числе и головную боль.
Но кроме этой лечебной функции, массаж ступней очень положительно влияет и на эмоциональное состояние 🤗
Массаж ступней запросто может снять стресс и повысить настроение
#атлас #упражнения #телеска
Надавливай на точки на стопе по 5-10 секунд двигаясь от пальцев к пятке, постепенно увеличивая силу нажатия.
После массажа погладь стопу легкими и успокаивающими движениями.
⚡Правильное воздействие на стопу поможет облегчить очень многие болезненные явления, в том числе и головную боль.
Но кроме этой лечебной функции, массаж ступней очень положительно влияет и на эмоциональное состояние 🤗
Массаж ступней запросто может снять стресс и повысить настроение
#атлас #упражнения #телеска