СЕГМЕНТЫ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ 💬
5. Диафрагма 🔥
В этот сегмент входит диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы и мышцы позвонков этого уровня.
Диафрагма — это мышца, которая участвует в дыхании; она особенно сокращается при испытывании страха, волнения и при сдерживании гнева. Если эти эмоции становятся хроническими, диафрагма начинает находиться в постоянном напряжении, а это порождает тревожность.
Перейти к снятию мышечных зажимов в этой области можно только после того, как будут проработаны блоки в предыдущих сегментах.
Одной из техник является система дыхания из предыдущей части, но есть еще одно упражнение:
- лягте на пол на спину, руки в стороны ладонями вверх, ноги вместе. Согните ноги в коленях под углом 90°. Поворачивайте обе ноги сначала влево, так чтобы нижняя нога полностью легла на пол, а правая лежала на ней; ноги остаются согнутыми в коленях. Затем аналогичным образом поверните ноги вправо. При этом следите, чтобы верхняя часть туловища оставалась прижатой к полу.
- повторите предыдущее упражнение, но при повороте ног поворачивайте голову в противоположную сторону.
- встаньте на четвереньки, прогните спину в области талии вниз, насколько это возможно, а затем максимально выгните спину вверх. Как кошечка. Мяу 😺
Работать со страхом можно только через освобождение заблокированного гнева. Слово страх может ассоциироваться с чем-то опасным, нападением волков, апокалипсисом и т.д. Но на самом деле страх может присутствовать во всех аспектах жизни. Страх не справиться с работой, страх потерять близких, страх многолюдных мест и так далее.
Проявлять гнев не является чем-то негативным. Наоборот, выброс гнева в моменте очень полезен, поскольку он не накапливается, а своевременно разряжается ⚡
#методикарайха #телеска #полезняшка
5. Диафрагма 🔥
В этот сегмент входит диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы и мышцы позвонков этого уровня.
Диафрагма — это мышца, которая участвует в дыхании; она особенно сокращается при испытывании страха, волнения и при сдерживании гнева. Если эти эмоции становятся хроническими, диафрагма начинает находиться в постоянном напряжении, а это порождает тревожность.
Перейти к снятию мышечных зажимов в этой области можно только после того, как будут проработаны блоки в предыдущих сегментах.
Одной из техник является система дыхания из предыдущей части, но есть еще одно упражнение:
- лягте на пол на спину, руки в стороны ладонями вверх, ноги вместе. Согните ноги в коленях под углом 90°. Поворачивайте обе ноги сначала влево, так чтобы нижняя нога полностью легла на пол, а правая лежала на ней; ноги остаются согнутыми в коленях. Затем аналогичным образом поверните ноги вправо. При этом следите, чтобы верхняя часть туловища оставалась прижатой к полу.
- повторите предыдущее упражнение, но при повороте ног поворачивайте голову в противоположную сторону.
- встаньте на четвереньки, прогните спину в области талии вниз, насколько это возможно, а затем максимально выгните спину вверх. Как кошечка. Мяу 😺
Работать со страхом можно только через освобождение заблокированного гнева. Слово страх может ассоциироваться с чем-то опасным, нападением волков, апокалипсисом и т.д. Но на самом деле страх может присутствовать во всех аспектах жизни. Страх не справиться с работой, страх потерять близких, страх многолюдных мест и так далее.
Проявлять гнев не является чем-то негативным. Наоборот, выброс гнева в моменте очень полезен, поскольку он не накапливается, а своевременно разряжается ⚡
#методикарайха #телеска #полезняшка
БЕЛЬЕ 💬
Находясь на массажном столе, я укрываю клиента полотенцами и иногда пледом, через них удобно выполнять продавливание мышц.
Они прикрывают свободные от массажа участки тела для комфорта, чувства защищенности и сохранения тепла тела.
Наличие нижнего белья на сеансе ограничивает доступ к тазобедренным суставам и ягодицам, но на самом деле это просто вопрос комфорта и договоренности клиента и массажиста. Так же ты всегда можешь попросить одноразовое белье.
Я замечательно отношусь ко всем телам! 💕 Поэтому если ты не стесняешься, это круто!
Твой комфорт это залог хорошего сеанса массажа! 🤗
Находясь на массажном столе, я укрываю клиента полотенцами и иногда пледом, через них удобно выполнять продавливание мышц.
Они прикрывают свободные от массажа участки тела для комфорта, чувства защищенности и сохранения тепла тела.
Наличие нижнего белья на сеансе ограничивает доступ к тазобедренным суставам и ягодицам, но на самом деле это просто вопрос комфорта и договоренности клиента и массажиста. Так же ты всегда можешь попросить одноразовое белье.
Я замечательно отношусь ко всем телам! 💕 Поэтому если ты не стесняешься, это круто!
Твой комфорт это залог хорошего сеанса массажа! 🤗
ПРИЧИНЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА МАССАЖ 💬
Значительную часть проблем, связанных с болью в спине, можно решить с помощью массажа.
⚡Убрать мышечные зажимы и нормализовать нагрузку на позвоночник.
⚡Благоприятно влияет на укрепление иммунитета, нормализирует жизненные ритмы: режим сна, работы и отдыха.
⚡Массаж - средство не только оздоровления организма, но и профилактики заболеваний, а профилактика лучше, чем лечение.
Если систематически проходить курс массажа 1 раз в полгода и поддерживать результат хотя бы 1-2 раза в месяц, то это позволит:
- улучшить метаболизм
- улучшить кровоток и питание проработанных мышц, что поможет повысить устойчивость к воспалительным процессам, что в свою очередь укрепит иммунитет
- улучшить состояние кожи благодаря проработке мышц качественными маслами
- расслабить организм, нормализовать сон, что приведет к улучшению восстановления сил и повышению работоспособности
- улучшить эмоциональный фон, повысить стрессоустойчивость, снизить психическую возбудимость
#массаж #комикс
Значительную часть проблем, связанных с болью в спине, можно решить с помощью массажа.
⚡Убрать мышечные зажимы и нормализовать нагрузку на позвоночник.
⚡Благоприятно влияет на укрепление иммунитета, нормализирует жизненные ритмы: режим сна, работы и отдыха.
⚡Массаж - средство не только оздоровления организма, но и профилактики заболеваний, а профилактика лучше, чем лечение.
Если систематически проходить курс массажа 1 раз в полгода и поддерживать результат хотя бы 1-2 раза в месяц, то это позволит:
- улучшить метаболизм
- улучшить кровоток и питание проработанных мышц, что поможет повысить устойчивость к воспалительным процессам, что в свою очередь укрепит иммунитет
- улучшить состояние кожи благодаря проработке мышц качественными маслами
- расслабить организм, нормализовать сон, что приведет к улучшению восстановления сил и повышению работоспособности
- улучшить эмоциональный фон, повысить стрессоустойчивость, снизить психическую возбудимость
#массаж #комикс
МАССАЖ ШВЗ: ПОКАЗАНИЯ 💬
Массаж шейно-воротниковой зоны благоприятно сказывается не только на мышечной, но и на нервной и кровеносной системах.
Делать массаж можно не только в том случае, когда остеохондроз дал о себе знать, но это и отличная профилактика, ведь предотвратить заболевание проще, чем лечить его 💊
Массаж ШВЗ можно проводить для расслабления и снятия напряжения после трудового дня.
Показаниями для проведения курса массажа являются:
- малоподвижный образ жизни, работа за компьютером
- скованность и боль в области шеи
- хондроз и остеохондроз
- появление холки
- хронические головные боли
- головокружения
- нарушения работы сердечно-сосудистой системы
- нарушения мозгового кровообращения
- снижение работоспособности
- гипертония
#массаж #швз #комикс
Массаж шейно-воротниковой зоны благоприятно сказывается не только на мышечной, но и на нервной и кровеносной системах.
Делать массаж можно не только в том случае, когда остеохондроз дал о себе знать, но это и отличная профилактика, ведь предотвратить заболевание проще, чем лечить его 💊
Массаж ШВЗ можно проводить для расслабления и снятия напряжения после трудового дня.
Показаниями для проведения курса массажа являются:
- малоподвижный образ жизни, работа за компьютером
- скованность и боль в области шеи
- хондроз и остеохондроз
- появление холки
- хронические головные боли
- головокружения
- нарушения работы сердечно-сосудистой системы
- нарушения мозгового кровообращения
- снижение работоспособности
- гипертония
#массаж #швз #комикс
Forwarded from Валерия Степанова
Ребята! Это невероятно просто!
Я страдаю периодическими сильными мигренями, обычно в правом виске. Не можешь ни говорить, ни моргнуть, ни нагнуться. Работать: смотреть в экран, читать и писать просто не возможно в этом состоянии. Боль настолько сильная, что пелена перед глазами и тебя тошнит. Одним словом: ад.
Обычно таблетки не помогали и мигрень могла длиться больше суток, даже если ночь поспишь, посыпаешься, а боль на месте.
Обратилась сегодня за помощью к Лизе
@skripkali
Созвонились на 20 минут в зуме, она показала 5 упражнений, как делать себе самомассаж. На какие точки давить, как их массировать. Как правильно дышать в это время.
Итог: мигрень прошла совсем.
Могу работать, мне надо сегодня кровь из носа сдать презентацию для выступления в Школе Синергии. Я в полном восторге от умения и знаний Лизы, которые просто спасли меня сегодня как от ужасной боли, так и от слива с конференции.
Лиза, благодарю тебя от всего ❤️.
Всем советую пройти ее курс по самомассажу - это реально работает.
Я страдаю периодическими сильными мигренями, обычно в правом виске. Не можешь ни говорить, ни моргнуть, ни нагнуться. Работать: смотреть в экран, читать и писать просто не возможно в этом состоянии. Боль настолько сильная, что пелена перед глазами и тебя тошнит. Одним словом: ад.
Обычно таблетки не помогали и мигрень могла длиться больше суток, даже если ночь поспишь, посыпаешься, а боль на месте.
Обратилась сегодня за помощью к Лизе
@skripkali
Созвонились на 20 минут в зуме, она показала 5 упражнений, как делать себе самомассаж. На какие точки давить, как их массировать. Как правильно дышать в это время.
Итог: мигрень прошла совсем.
Могу работать, мне надо сегодня кровь из носа сдать презентацию для выступления в Школе Синергии. Я в полном восторге от умения и знаний Лизы, которые просто спасли меня сегодня как от ужасной боли, так и от слива с конференции.
Лиза, благодарю тебя от всего ❤️.
Всем советую пройти ее курс по самомассажу - это реально работает.
СЕГМЕНТЫ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ 💬
7. Таз 💃
В последний сегмент входят все мышцы нижних конечностей и таза.
По методике Райха тазовый зажим связан с заблокированной сексуальностью. Если в результате сексуальной жизни не происходит глубокой разрядки, дающей ощущение целостности, то начинаются проблемы в этой области.
Комплекс упражнений:
- были черепашкой, кошечкой, а теперь станьте лошадью 🌚 Лягайтесь как взбешенная кобыла
- ложитесь на спину, ноги согните в коленях, в течение 5 минут быстро и часто ударяйте тазом об пол
- встаньте, одну руку заведите за голову, другую положите на низ живота. Под музыку выполняйте неприличные движения бедрами как Тимберлейк в своих клипах
- широко расставьте ноги, переносите вес с левой ноги на правую и обратно
#методикарайха #телеска #полезняшка #таз
7. Таз 💃
В последний сегмент входят все мышцы нижних конечностей и таза.
По методике Райха тазовый зажим связан с заблокированной сексуальностью. Если в результате сексуальной жизни не происходит глубокой разрядки, дающей ощущение целостности, то начинаются проблемы в этой области.
Комплекс упражнений:
- были черепашкой, кошечкой, а теперь станьте лошадью 🌚 Лягайтесь как взбешенная кобыла
- ложитесь на спину, ноги согните в коленях, в течение 5 минут быстро и часто ударяйте тазом об пол
- встаньте, одну руку заведите за голову, другую положите на низ живота. Под музыку выполняйте неприличные движения бедрами как Тимберлейк в своих клипах
- широко расставьте ноги, переносите вес с левой ноги на правую и обратно
#методикарайха #телеска #полезняшка #таз
МАССАЖ ШВЗ: ПОЛЬЗА 💬
От боли в шее могут страдать все возрастные группы, виной тому чаще всего служат неправильная поза во время сна, малоподвижный образ жизни, сидячая работа за компьютером, что способствует защемлению нерва и спазму мышц.
Это может приводить к мигрени и бессоннице 🌙
Избавиться от неприятных ощущений в шее и скованности в плечах поможет массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ), что даст:
- расслабление мышц, снятие зажимов и спазмов
- уменьшение боли и скованности в мышцах
- нормализацию кровеносного давления
- уменьшение проявления остеохондроза
- избавление от сутулости, выправление осанки
- нормализацию работы дыхательных органов
- улучшение насыщаемости мозговых тканей кислородом
- выведение лишней жидкости и избавление от отеков в области лица
- повышение работоспособности, снижение усталости, слабости и сонливости в течение дня
#массаж #швз
От боли в шее могут страдать все возрастные группы, виной тому чаще всего служат неправильная поза во время сна, малоподвижный образ жизни, сидячая работа за компьютером, что способствует защемлению нерва и спазму мышц.
Это может приводить к мигрени и бессоннице 🌙
Избавиться от неприятных ощущений в шее и скованности в плечах поможет массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ), что даст:
- расслабление мышц, снятие зажимов и спазмов
- уменьшение боли и скованности в мышцах
- нормализацию кровеносного давления
- уменьшение проявления остеохондроза
- избавление от сутулости, выправление осанки
- нормализацию работы дыхательных органов
- улучшение насыщаемости мозговых тканей кислородом
- выведение лишней жидкости и избавление от отеков в области лица
- повышение работоспособности, снижение усталости, слабости и сонливости в течение дня
#массаж #швз