Счастье окружающих — моя личная выгода.

Участники нашего проекта «Антитревога» часто интересуются, зачем наша дружная команда преподавателей каждое утро и каждый вечер бесплатно проводим медитации для всех желающих?

Я недавно краем глаза заглянул в книгу одного очень продвинутого психолога и коуча, и там мне очень понравился следующий подход. Это хорошо описывает то, чем мы все тут занимаемся:

"Лично мне не нравится видеть грустные, унылые, обреченные лица вокруг себя, на улицах, в транспорте, в кафе, даже на детской площадке. Ну не нравятся мне люди-зомби и всё тут. Хочу видеть живых, приветливых и доброжелательных! Да, имею наглость заявлять, что желаю видеть вокруг себя счастливых и ментально здоровых людей. Дайте мне другую планету! "

В какой-то степени получается, что я пишу все эти тексты, провожу наши ретриты, как и моя коллега Кристина, исключительно для своей эгоистичной выгоды и для удовлетворения своей мечтательной души.

Я не альтруист, я реалист. Мне нравится, когда людям хорошо, легко и радостно по одной простой причине: когда им хорошо — тогда и мне хорошо. Мы все взаимосвязаны, взаимозависимы и взаимопереплетены. А это означает, что мне в большом количестве нужны довольные собой и добрые к окружающим люди.

Счастье каждого — моя личная выгода.

Именно поэтому мы со своей стороны уже сейчас делаем все, чтобы счастливых людей вокруг нас становилось больше. Если вам надоело ходить с недовольной физиономией и хочется что-то поменять в своей «прекрасной, замечательной и, конечно же, успешной» во всех отношениях жизни, то можете заглянуть одним глазком к нам на огонёк. Глядишь и чем-то откликнемся.

Ежедневные онлайн практики осознанности и медитации https://clck.ru/36F2o4

Ежемесячные ретриты https://clck.ru/36F2yU

Согласны ли вы с утверждением, что счастливых и корыстных эгоистов вокруг должно быть ещё больше?

Друзья, как вы сейчас?

Вы знаете, что в Подмосковье мы обычно проводим випассану в ретрит-центре «Сад Радости». Он очень полюбился нашим участникам. Но мы растем, с каждым разом участников становится все больше (вы только представьте, в Питере было 43 участника!) и мы не всегда можем уместиться в ретрит-центре или у них иногда не бывает такого количества мест в нужные нам даты. Поэтому мы активно исследуем новые площадки и подходим к выбору очень тщательно, учитывая наш чек-лист требований.

Мы ищем места, которые обеспечивают полную тишину, уделяем внимание вопросам питания, наличию комфортных залов для практик, эстетичный интерьер, места для прогулок и другим важным аспектам. Далеко не все ретрит-центры соответствуют нашим стандартам. А иногда бывает, что вроде бы все ок, подходит, но по факту заезда всплывают какие-то косяки и невозможность исполнения наших требований. Ну…в любом деле бывают погрешности. В дальнейшем мы либо прощаемся навсегда с ретрит-центром либо пытаемся найти компромисс, все зависит от масштаба бедствия.

Моя коллега Кристина старается посещать потенциальные ретрит-центры лично до подписания с ними договора, чтобы оценить их качество и соответствие нашим ожиданиям.

И вот в ноябре мы проведем ретрит не в Яхроме (с ним все хорошо, мы просто не помещаемся в нужные нам даты, это остается нашим любимым местом).

Я рад пригласить вас 17-19 ноября в новый ретрит-центр "Станция Мир". Территория в 50 га, окруженная лесами и водоемами, вы посмотрите на фото – вокруг очень красивое поле и много места для работы над собой. Наша команда единогласно за него проголосовала, к тому же, он нам подходит по всем параметрам. Кстати, трансфер мы организовываем от Москвы до ретрит-центра.

Ждем вас 17-19 ноября: https://clck.ru/36JcKu

Метафизика ретритов Теодора Драйзера.

Ретрит и медитация часто служат нам желанным прибежищем в поисках душевного равновесия и моральной опоры, хотя не всегда это так, и все зависит от того, к чему склоняют человека его симпатии и жизненный опыт. Жизнь на каждом повороте теряется в неведомом, и в памяти остаются лишь важнейшие вехи на пройденном пути, а потом и они исчезают. Может показаться странным, что человек, разбитый физически и нравственно, на какое-то время заблудился в тумане беспокойных измышлений, но такие вещи бывают с людьми, которых сильно потрепало бурей. В медитации они ищут спасения от самих себя, своих сомнении и отчаяния. Но парадоксальным образом себя и находят.

Если бы меня спросили, что такое ретриты, я бы сказал, что это повязка осознанности, накладываемая человеком на душевные раны, что это раковина, куда он заползает, чтобы укрыться от неизбежного, вечно изменчивого, беспредельного и удивительным образом находит опору в самом себе. Все мы ищем чего-то безусловного и создаем его себе, если не находим. Медитация дает жизни некий постоянный адрес, этикетку, но это лишь часть пути. Приезжая на ретриты, мы снова и снова будем возвращаться к таким извечным вопросам, как мораль, время, пространство и безграничный разум… и делать еще один небольшой шаг к себе истинным, честным с самими собой и желающим найти спокойствие, ясность и счастье.

Одно дело - мечты человека о счастье, другое - его способность осуществить их. Каждый из нас находит свой путь к своему личному счастью и возможно поездка на ретрит — это первый шаг в нужном для вас направлении.

Друзья, как вы сейчас?

Сегодня настал тот долгожданный момент, когда я наконец могу поделиться важной новостью! Наша команда готовились к этому событию несколько месяцев, и ура! Я приглашаю вас на наш новый тематический ретрит «Осознанные отношения». Это совершенно другой формат ретрита, и его проведем не мы с Кристиной, а наши коллеги: Антон Маторин и Алина Чабдарова.

Антон Маторин - опытный преподаватель с богатым опытом в области психотехнологий и практик. Алина Чабдарова - преподаватель осознанных отношений с обширным опытом и разнообразным образовательным фондом.

Хочу отметить, что этот ретрит создавался не только для пар. Вы можете присоединиться к нам, независимо от наличия партнера. Главное - ваше желание построить осознанные отношения, проработать старые проблемы, придать новую жизнь вашим отношениям или встретить партнера, с которым вы сможете построить новые здоровые отношения.

И да, кстати, если вы находитесь в отношениях, но ваш партнер по каким-либо причинам не хочет с вами приезжать – не уговаривайте. Помните, что осознанность начинается с нас, в первую очередь. Но если вы приедете парой, то это будет крутым опытом для ваших отношений.

Наши коллеги раскроют четыре важные темы: доверие, правда, свобода и близость. Вы будете исследовать, насколько вы доверяете миру и окружающим, насколько откровенны вы в отношениях, как вы воспринимаете свободу и близость. Этот ретрит обещает быть мощным и значимым для каждого участника.

Ждем вас с 24 по 26 ноября в нашем любимом ретрит-центре "Сад Радости", г. Яхрома: https://clck.ru/36SrYH

Друзья! Как вы сейчас?

Помните, месяц назад я рассказал о нашем проекте DONASSANA, который дарит возможность бесплатного участия на наших ретритах?

В октябре мы выбрали одного участника, точнее участницу, она буквально за несколько часов собралась и приехала на следующий день к нам на ретрит.

Мы вновь хотим выбрать одного участника, который бесплатно поедет с нами на ближайший ретрит 17-19 ноября в Подмосковье.
Для того чтобы стать участником, перейдите по ссылке https://clck.ru/36aNf5, оставьте там свою заявку и потом в нашем ТГ канале: @PsyMeditary под постом: https://t.me/PsyMeditary/504 написать комментарий, в котором вы расскажете, почему именно вам необходимо поехать на ретрит.
Мы прочтем все комментарии и вместе с Кристиной выберем счастливчика, который станет участником нашей благотворительной программы. Имя выбранного участника мы объявим в комментариях к этому посту завтра вечером.

Важное условие – вы должны быть на 100% готовым присоединиться к нам в эту пятницу. Не стесняйтесь делиться своими историями, это безопасное пространство - мы ждем ваши комментарии!

P.S.: Репост этого сообщения среди ваших друзей может стать подарком, которого они так давно ждали.

P.P.S.: Мы открыты для вашей обратной связи и готовы рассмотреть все ваши предложения и вопросы по работе нашего фонда. Благодарим за ваше внимание и поддержку!

Друзья, как вы сейчас?

Сегодня хочу поговорить с вами про тантрические практики. К сожалению, вокруг тантры ходят разные слухи и мифы. Например, что это «нестандартные» практики для семейных пар или кто хочет добавить новые впечатления в свою сексуальную жизнь. Это я мягко сейчас изъясняюсь, чтобы никого не травмировать иными словами. И ничего общего это не имеет с тем, чем на самом деле является тантра.

Тантрические практики помогают более глубоко понимать свои мысли, чувства, помогают быть более внимательным к своим партнерам, больше доверять окружающему миру.
Мы создали тантрический ретрит, который изначально решили назвать «Осознанные отношения» только потому что часто сталкиваемся с неправильным мнение об этих практиках.
Вы знаете, что мы учим вас осознанности. И этот ретрит проходит под лозунгом «Сознание тантры». И мы его создавали для всех, кто хочет наладить отношения с мужем, с родителями, коллегами, а главное – с собой.

Мы приглашаем на этот ретрит, как вдвоем с партнером, так и по отдельности, и даже если у вас нет отношений, вам будет полезен этот опыт. Вы сможете освободиться от страхов и блоков, что является ключом к здоровым будущим отношениям.

На наших ретритах мы делаем особый акцент на заботе о себе. Поэтому все практики проходят в удобной одежде (акцент на слове – одежда). В программе тантрического ретрита прописаны парные дыхательные практики, но вы можете отказаться от них, если почувствуете дискомфорт. И это правило, кстати, действует на всех наших ретритах и всегда об этом говорим – если вы чувствуете в практике себя некомфортно, то вы всегда можете прекратить делать ее и пойти прогуляться. Это тоже важная часть ретрита – замечать свое состояние и бережно относиться к себе.

Я вам рекомендую узнать более подробную программу тантрического ретрита, если у вас есть какие-то сомнения или вы хотели бы, но какие-то слухи об этом формате останавливают – смело оставляйте заявку, задавайте вопросы нашему куратору. Мы ответим и расскажем, как все проходит у нас.

Поверьте, вы узнаете тантру совершенно с другой стороны, мы сможем вам показать, какой она должна быть.
https://clck.ru/36cBzV

Друзья, как вы сейчас?

На прошедших выходных мы провели ретрит в Подмосковье, который поразил наших преподавателей какой-то своей особой атмосферой. Кристина присутствовала лично и поделилась своими впечатлениями, они ее тронули до глубины души.

«Кто-то из участников настолько почувствовал потребность что-то делать, что пошел на кухню мыть посуду. Кто-то настолько окунулся в одну атмосферу с соседкой по комнате, что смеялись без слов, понимая друг друга… Кто-то нашел ответ на, казалось бы, нерешаемый рабочий вопрос. И их объединяет одно: они почувствовали свои эмоции, потребности и в моменте это безоценочно приняли.

Когда участники делились обратной связью, они особенно выделяли нашу недирективность и бережный подход. Они и подумать не могли, что может быть такая свобода: практиковать или нет, сидеть или лежать, присутствовать или нет.

Нам написал письмо от руки участник, потому что не может выразить лично. Передает письмо во время финального объятия, когда мы садимся в такси домой. В нем столько тепла, искренности и благодарности, что сидишь и плачешь в машине от трогательности.»

Друзья, мы не так часто делаем анонс в Санкт-Петербурге, но у нас осталось 3 места на эти выходные 24-26 ноября. Мы думаем, что эти места ждут тех, кому это действительно нужно и ждут какой-то знак. Эти места можно забронировать со скидкой 20%. Скидки, кстати, мы тоже даем крайне редко.

Вы можете присоединиться к нам, хотя бы для того, чтобы отключить свои мобильные телефоны и просто побыть в тишине. Я всегда говорю честно и открыто: вы хотя бы выспитесь и отдохнете. Многие готовы оставить свои телефоны еще на несколько дней. А кто-то действительно откроет в себе что-то новое. Каждый уходит с ретрита со своим опытом, и с тем, что именно им нужно в данный момент.

Випассана пройдет в йога-холл "Глубокое" на берегу озера Глубокое. Как всегда, мы организовываем бесплатный трансфер из Санкт-Петербурга.

Друзья, вероятно, одно из этих мест ждет именно вас: https://clck.ru/36i4y8

Время жить счастливо. «Духовные технологии» и экономическая реальность

У нашей цивилизации сейчас вполне достаточно ресурсов и условий для того, чтобы большинство людей жили счастливо.

Схема развития общества сейчас довольно понятна, у нас растут потребности (часто их рост подстегивают маркетологи), благодаря этому растет потребление и растет экономика, растет производство, растут рабочие места, растут цены и растут зарплаты и так по спирали. Все бы хорошо и можно было бы расти так до бесконечности, но вся эта цикличная машина тратит реальные ресурсы планеты, а они ограничены. Поэтому гарантированно в этой области мы рано или поздно упремся в потолок. Просто на всех людей в какой-то момент тупо не хватит пресной воды, еды или чего-то ещё, это легко посчитать математически.

Поэтому многие умы уже давно задумываются о том, как направить развитие экономического роста в новую среду или на новый тип базового её построения, которые не будут качать нефть, выгребать запасы полезных ископаемых из недр планеты.

Экономика уже сейчас производит технологические продукты, которые зарабатывают миллионы и миллиарды и обеспечивают высокооплачиваемой работой тысячи людей (которые все же бывают очень даже несчастны, работая на них). Но этот тип экономики в сравнении с производством «сувенирной продукции» не требует природных ресурсов и не ухудшает климат. И сейчас экономика уже частично начала переходить туда, этому свидетельствует успех Facebook, Googlе, Yandex, Uber.
И технологии можно развивать до бесконечности, это требует высококвалифицированных, образованных, креативных и умных ребят с хорошими ценностями и мозгами.

Есть ещё одно направление, в котором экономика может развиваться так же до бесконечности, не разрушая окружающую среду и делать людей более удовлетворенными своей жизнью - счастливыми. Это новый тип экономической реальности, который даст огромный стимул к развитию внутренних (психологически-ментальных) технологий. Это сфера духовного развития человека в совершенно светском формате без религиозного и эзотерического контекста, базирующаяся на научном и практически применимом для обычного человека формате его внутреннего развития. Этим с разной степенью успеха занимались последние 2-3000 лет мировые религии. Но за последние несколько сотен лет там не случалось каких-то прорывов и открытий, как это происходит в науке и технологиях, которые развивают мировую экономическую систему.


✅Прочитать полную статью можно на нашем канале Я.Дзен: https://clck.ru/36kPCJ

Друзья, как вы сейчас?

Последние несколько месяцев нам часто пишут в разных соц.сетях сообщения из разряда: "Как жаль, что вы в Москве/Санкт-Петербурге, а я так далеко."

Друзья, как и в любом другом деле, это лишь вопрос вашего намерения и желания. К нам приезжают не то что из других городов, но даже из других стран. Потому что у них есть желание и намерение. Например, летом к нам прилетала девушка из Лондона в Санкт-Петербург, в середине ноября - из Симферополя в Москву, а на ретрит, который прошел в эти выходные в Санкт-Петербурге – из Казани.

Но согласен, что бывают все же ситуации, когда действительно складывается так, что вы не можете приехать, а желание все же сильное. В таком случае мы можем пригласить вас к нам на формат онлайн выходного дня. Это как раз отличная возможность для тех, кто живет далеко и не готов куда-то выезжать по каким-либо своим причинам. И я рекомендую попробовать один день в формате онлайн тем, кто хочет попробовать випассану, но есть сильные внутренние переживания о том, сможет ли он пробыть в такой практике 3 дня. Вы попробуете в более безопасной для себя обстановке – дома, да еще и один день, и поймете готовы ли ехать на более длительный ретрит.

Ближайший такой ретрит мы проведем 2 декабря. Сам ретрит мы проводим в Москве (для тех, кто готов приехать и присутствовать офлайн – welcome). Я приглашаю вас присоединиться на ретрит выходного дня, ознакомиться с базовыми техниками, научиться практиковать и уже решите поедете вы дальше на 3 дня или пока одного вам было достаточно.

Друзья, для онлайн формата также важно соблюдать правила, которые установлены и для офлайн: отключить мобильные телефоны, принять обет молчания всего на один день и присутствовать на наших практиках. Только соблюдая правила, вы можете получить свой опыт в практике.

Участникам в онлайн мы рекомендуем заранее приготовить обед, чтобы во время перерыва не отвлекались на рутинные процессы. А также выделить уголок (а лучше комнату), где вас никто не будет отвлекать. Попросите родных дать вам всего 1 день провести наедине с собой и с нашими практиками. Для тех, кто будет с нами офлайн – мы организуем для вас питание.

Все практики в течение дня будут проходить в Zoom, мы вам пришлем ссылку для подключения. Я рекомендую смотреть через ноутбук, но если выберете телефон, не забудьте включить режим «не беспокоить», чтобы ни одна смс ни одно уведомление вас не отвлекали.

До встречи 2 декабря! https://clck.ru/36qjF6

Друзья, как вы сейчас?
Я тут решил немного поворчать.

Вот почитаешь, иногда, посты своих коллег из «осознанных» каналов и инстаграмов о медитации и невольно начинаешь задумываться: «А они это серьезно все, сейчас?».

Да что уж тут на коллег-то смотреть. На себя стоит конечно же смотреть в первую очередь.
Вот я и смотрю. И порой, выводы, которые я из всего этого делаю - ну знаете, не самые оптимистичные.

Мы тут все такие намедетированные и осознанные, и концентрация у нас прокаченная и умение работать с дискомфортом покруче некоторых, а уж с любовью к себе так вообще закачаешься. Но знаете, порой даже самый «просветленый» преподаватель осознанности и медитации, тот кто намедитировал тысячи часов практики и посетил десятки ретритов - может проваливаться в такое состояние неосознанности, что мама не горюй.

Я вот буквально два дня назад попав в очень неприятную для меня триггерную конфликтную ситуацию в общении с человеком, который класть хотел на весь мой образ «осознанного» преподавателя практик осознанности. Я дал волю эмоциям и проорался. Это очень близкий человек и она, как никто другой может надавить и всколыхнуть то, что другим нипо чем не пробить. А я, несмотря, ни на что, упорно продолжаю наступать на те же грабли и, в результате, сам вгоняю себя в неосознанное состояние, в котором ни то, что благополучием не пахнет - от него смердит страданием и печалью так, что глаза до самых слез режет.

Вот мне очень интересно становится, а куда же девается вся эта «осознанность» в такие моменты?

Может среди моих коллег есть настоящие гуру, которые во всех обстоятельствах сохраняют баланс и спокойствие. За последние 10 лет моих изысканий в области медитации и осознанности я встречал только двух человек, которые на первый взгляд соответствуют образу невозмутимости и человеколюбия. Это люди, которые прожили в буддийских монастырях по 10+ лет. И то, даже к ним есть вопросики.

Интересно смогли бы они признаться, что например их мама может вывести их из дзена одним единственным тонким, как бритва оккама замечанием. Сидит, знаете такой гуру лет 65, ведет ретрит, мудрыми изречениями бравирует, в позе лотоса но 2 часа сидит нешолохнувншись, а тут открывается дверь в зал, в него безуцеремонно так заходит сухонькая старушка лет 85 с бидоном и семенит в сторону гуру. Подходит к не у така и: «Георгий, а ты почему не позавтракал сегодня мамиными блинами? Вот я тебе щи в на обед принесла. Кушать нужно хорошо, а то тебе ещё людей просветлять, а ты вон какой худенький стал с этими медитациями твоими!»

Это я все к чему. Это я все к тому, что как бы старательно не культивировался в нашей «осознанной» среде образ таких вот идеальных преподавателей, которые как святые архары могут при помощи медитации, раздвинуть воды бушующих эмоциональных морей и океанов и ровненько так, маленькими шагами пройтись по лезвию бритвы в тишине и спокойствии, через все преграды на пути, все же они где-то пиздят (простите за мой французский). Ибо это очень и очень трудно, быть идеалом.

В шкафу скелеты висят однозначно. У меня есть парочка. Поделиться?

Но при всем при этом, хочу ответственно заявить, что они молодцы и несмотря на все вот это вот, они оступаются, падают, проваливаются, но встают, отряхивают пыль эмоциональных передряг и критические замечания интеллектуальных мясорубок и продолжают медитировать, с каждым маленьким шажком становясь ещё немного лучше и даже осознаннее. И это бесконечный процесс самообретения, самоисследования и самопревосхождения, к которому нас всех тянет, и за которым мы сюда и пришли.

Как бы мне не было печально, грустно, как бы я не разочаровывался в себе и своих способностях, в одном я точно 100% уверен. Метод работает. Поэтому я каждый раз, просто сажусь на подушку и #продолжаюмедитировать.

Насколько вы реально осознаете, что все мы живем в очень плотном и постоянно меняющемся информационном потоке?

Соцсети, приложения, мессенджеры, новости, рабочие задачи — всё это нещадно пожирает наш ресурс внимания. Мы буквально разрываемся между разными делами, и сосредоточиться на важном и личном становится почти нереально. Ученые давно доказали: ключевую роль в этом процессе играет дофамин. Этот нейромедиатор часто называют «гормоном удовольствия», но на самом деле его влияние гораздо шире. Дофамин — это не только про радость и мотивацию, он напрямую связан с тем, как мы распределяем и удерживаем наше внимание.

Задумывались ли вы, почему так сложно сосредоточиться на одном деле, а смартфон с легкостью захватывает наш взгляд и внимание? Виноват дофамин, который подталкивает нас искать всё новые и новые стимулы, мгновенное удовлетворение и разнообразие. С каждым уведомлением, каждым лайком наш мозг получает дофаминовую награду, а внимание переключается на что-то новое в поисках «новой дозы». Это ловушка, в которую попадают миллиарды людей каждый день. И если вы хотите управлять своим вниманием, важно понимать, как работает дофаминовая система и что с этим можно сделать.

Хотите узнать больше о том, как дофамин управляет нашими привычками и что можно сделать, чтобы вернуть себе контроль над вниманием? Переходите по ссылке и читайте большую статью про дофамин и управление вниманием, где я детально разбираю этот феномен и даю практические советы, которые помогут оставаться сосредоточенными и продуктивными.

Перейти в Дзен для прочтения по ссылке https://dzen.ru/a/Zu_BnCyosQ44fpBd

Осторожно! Статья для тех, кто умеет удерживать свое внимание на тексте хотя бы 10 минут 😉