Что я НЕ делаю на рекомпозиции:
🟡 Кардио
Для сброса жира нужен дефицит калорий, а не кардио в каком-то там диапазоне сердцебиения. Для сердца, конечно, неплохая тренировка, но если после этой тренировки у вас нет сил и хочется сожрать вагон(ну я допустим), то это просто контрпродуктивно.
🟡 «Жиросжигающие» упражнения
Локальное жиросжигание определенными упражнениями невозможно. Жир либо уходит везде, либо не уходит нигде.
Правда, в гормонозависимых зонах уходит он заметно дольше. Чтобы сжечь жир на бедрах и ногах нужно долго стабильно соблюдать дефицит, к сожалению😬 Месяц соблюдать режим и плюнуть из-за отсутствия видимых изменений — не вариант.
🟡 Не исключаю никакие категории продуктов
Основа рациона должна быть простая и понятная, но исключать ничего не нужно ни для какой цели. Нет продуктов стопорящих жиросжигание, если соблюдается дефицит. Те самые 70-80% цельные продукты и 20-30% чего душа пожелает.
🟡 Антицеллюлитные массажи/процедуры, кремы
Любыми косметическимиэкзекуциями манипуляциями можно добиться только очень временного визуального улучшения, но если цель уменьшить объемы и неровности в долгосрок, то это просто деньги на ветер. В молодости баловалась массажами и получила в подарок только телеангиэктазии в местах сильно активного давления…
Про кремы вообще молчу, никакие кремы не способны повлиять на жировую ткань. Разве что ретиноиды могут увеличить толщину эпидермиса и потенциально немного сгладить неровности, но основную роль в степени выраженности «целлюлита», конечно, играет толщина жировой прослойки и каркас из мышц.
😞 Построение хорошей фигуры зиждется на скучной базе — адекватное питание без крайностей с калорийностью с учетом цели и активности, силовые и шаги.
Для сброса жира нужен дефицит калорий, а не кардио в каком-то там диапазоне сердцебиения. Для сердца, конечно, неплохая тренировка, но если после этой тренировки у вас нет сил и хочется сожрать вагон(ну я допустим), то это просто контрпродуктивно.
Локальное жиросжигание определенными упражнениями невозможно. Жир либо уходит везде, либо не уходит нигде.
Правда, в гормонозависимых зонах уходит он заметно дольше. Чтобы сжечь жир на бедрах и ногах нужно долго стабильно соблюдать дефицит, к сожалению
Основа рациона должна быть простая и понятная, но исключать ничего не нужно ни для какой цели. Нет продуктов стопорящих жиросжигание, если соблюдается дефицит. Те самые 70-80% цельные продукты и 20-30% чего душа пожелает.
Любыми косметическими
Про кремы вообще молчу, никакие кремы не способны повлиять на жировую ткань. Разве что ретиноиды могут увеличить толщину эпидермиса и потенциально немного сгладить неровности, но основную роль в степени выраженности «целлюлита», конечно, играет толщина жировой прослойки и каркас из мышц.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍124❤65❤🔥29✍12💅5🤩2👏1
Это что за люкс такой!?
А это Icon Skin выпустили лимитированную банку — крем-хронокорректор QUANTINIUM-X
Модные компоненты — экзосомы камелии, ПДРН и пептиды факторы роста — обрамлены хорошей эмолентной базой и мощным набором физ. липидов. А это значит лишь одно — надежная компания ретиноидным историям!
Первое впечатление приятное. Понравилась текстура, на моей себопрофицитной не борщит с укрывистрстью, но увлажняет и смягчает кожные покровы. Оставляю в пару к трету на ближайшее время.
А это Icon Skin выпустили лимитированную банку — крем-хронокорректор QUANTINIUM-X
Aqua, Cetearyl Alcohol, Hydrogenated Polyisobutene, Di-C12-13 Alkyl Malate, Oryza Sativa (Rice) Bran Oil, C12-13 Alkyl Lactate, Olea Europaea (Olive) Fruit Oil, Dimethicone, Potassium Cetyl Phosphate, Panthenol, Camellia Japonica Callus Extracellular Vesicles, Sodium DNA, sh-Polypeptide-1, sh-Polypeptide-9, sh-Polypeptide-11, sh-Oligopeptide-1, sh-Oligopeptide-2, Tripeptide-29, Ectoin, Acer Rubrum (Red Maple) Bark Extract, Ceramide EOP, Ceramide NP, Ceramide AP, Glycosphingolipids, Phytosphingosine, Hydrogenated Lecithin, Tetraacetylphytosphingosine, Cholesterol, Tocopheryl Acetate, Titanium Tetraglyceroxide, Phenoxyethanol, Ethylhexylglycerin, Tocopherol, Beta-Sitosterol, Squalene, Glycine Soja (Soybean) Oil, Cetearyl Glucoside, Ammonium Acryloyldimethyltaurate/VP Copolymer, Glycerin, Sodium Hyaluronate, Butylene Glycol, 1,2-Hexanediol, Lecithin, Hydrogenated Polydecene, Glyceryl Stearate, Caprylyl Glycol, Stearic Acid, Xanthan Gum, Citric Acid, Lactic Acid, Parfum, Linalool.
Модные компоненты — экзосомы камелии, ПДРН и пептиды факторы роста — обрамлены хорошей эмолентной базой и мощным набором физ. липидов. А это значит лишь одно — надежная компания ретиноидным историям!
Первое впечатление приятное. Понравилась текстура, на моей себопрофицитной не борщит с укрывистрстью, но увлажняет и смягчает кожные покровы. Оставляю в пару к трету на ближайшее время.
❤🔥58❤24✍18👍13⚡11🙏1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁76🤪21❤18🤩3🐳1
Если ваша бьюти-философия — меньше банок и больше реальной пользы для кожи, этот тренд точно для вас.
В Корее завирусился тренд K-Pharmacy: косметика с «медицинским» позиционированием, где во главе угла уже не только сенсорика, а рабочие комбинации активов под определенные проблемы и потребности кожи.
Золотое Яблоко услышало нас и запустило отдельную категорию К-лаборатория, чтобы не пришлось искать нужное по всему каталогу.
Например, здесь есть мои любимые Pyunkang Yul, Aestura и CNP Laboratory. В составах встречаются как модные PDRN, пептиды и экзосомы, так и проверенная база из физиологических липидов, центеллы и других активов.
Собрала для вас своих фаворитов на скринах — а какие средства из этой категории нравятся вам?
В Корее завирусился тренд K-Pharmacy: косметика с «медицинским» позиционированием, где во главе угла уже не только сенсорика, а рабочие комбинации активов под определенные проблемы и потребности кожи.
Золотое Яблоко услышало нас и запустило отдельную категорию К-лаборатория, чтобы не пришлось искать нужное по всему каталогу.
Например, здесь есть мои любимые Pyunkang Yul, Aestura и CNP Laboratory. В составах встречаются как модные PDRN, пептиды и экзосомы, так и проверенная база из физиологических липидов, центеллы и других активов.
Собрала для вас своих фаворитов на скринах — а какие средства из этой категории нравятся вам?
❤76👍30❤🔥16✍6🤝3
Forwarded from Патч на все лицо
Если лицо с утра само собой уже в базовые настройки не возвращается, а группа «стрелки» для вас не пустой звук, сохраняем:
- берем одну из этих масок
- рисуем фреш любой из банок
Готово, подписка на свежий взгляд продлена…и не благодарите…хотя
- берем одну из этих масок
- рисуем фреш любой из банок
Готово, подписка на свежий взгляд продлена…и не благодарите…хотя
не просто так же я эти подборки собираю
❤44👍12❤🔥7✍4🙏1
Утренние отечные настроения не отпускали всю поездку, и как назло управы в виде баночки-выручалочки в арсенале не имелось.
Та, которой не хватало моему отечному лику в отпускные времена — сыворотка Caffeine Lift
Тут тебе и антиоксидантно-освежающая тон история с Витамином С(этилированной аскорбинкой) с ниацинамидом, и отекосдувающий да сосудоукрепляющий отряд: 6% инкапсулированный кофеин, гесперидин метилхалкон,
троксерутин, экстракт зелёных кофейных зёрен, экстракт конского каштана, перамиган, ментил лактатом для пущего эффекта погоняет.
Понравилась даже больше, чем ожидала. Легко охлаждает и помогает быстрее собрать лицо в адекватное состояние, визуально придавая сияние и слегка разглаживая кожу.
Сказала бы даже, что это идеальная утренняя сыворотка от отечности и «помятости» в комплекте с антиоксидантным и выравнивающим тон эффектом!
Оставляю ссылку и промокод
Та, которой не хватало моему отечному лику в отпускные времена — сыворотка Caffeine Lift
Тут тебе и антиоксидантно-освежающая тон история с Витамином С(этилированной аскорбинкой) с ниацинамидом, и отекосдувающий да сосудоукрепляющий отряд: 6% инкапсулированный кофеин, гесперидин метилхалкон,
троксерутин, экстракт зелёных кофейных зёрен, экстракт конского каштана, перамиган, ментил лактатом для пущего эффекта погоняет.
Понравилась даже больше, чем ожидала. Легко охлаждает и помогает быстрее собрать лицо в адекватное состояние, визуально придавая сияние и слегка разглаживая кожу.
Сказала бы даже, что это идеальная утренняя сыворотка от отечности и «помятости» в комплекте с антиоксидантным и выравнивающим тон эффектом!
Оставляю ссылку и промокод
OCTGLTK10 на -10% на все товары бренда на Озон до 20 октября❤60✍18❤🔥10🔥4👍2🙏1
С товарищем Triple A, кстати, наши отношения продлились дольше, чем я могла предположить.
Брутальный трет закончился, и на отдых со мной полетел уже этот джентльмен.
Думала, что ретиналь не мой попутчик, но в красивом обрамлении пришелся по вкусу. Поддержал мое лицо в достойном состоянии без намека на раздрай.
Брутальный трет закончился, и на отдых со мной полетел уже этот джентльмен.
инкапсулированный ретиналь 0,1% + инкапсулированный ретинил ретиноат 0,1% + ретинил пальмитат 0,2% + тетрапептид-44
Думала, что ретиналь не мой попутчик, но в красивом обрамлении пришелся по вкусу. Поддержал мое лицо в достойном состоянии без намека на раздрай.
❤🔥41❤24✍14👍8⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иметь роскошные длинные волосы 😊 😊 > ухаживать за ними 😐 😱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍54❤🔥19💯14🤩11❤9🔥4🫡2🤝1
Солнце, море, пляж. Звучит как музыка для сердца и души, но для кожи и волос — чистейшая какофония 😬
Из отпуска я привезла «сухие», ломкие и путающиеся волосы, напоминающие сено. В арсенале были только шампунь, отельный кондиционер и ужасный напор воды, с которым даже обычный уход превращался в квест.
Но есть и плюсы! Появилась возможность по полной протестировать новые банки. Командой реанимации моих осветлённых волос стали средства от I’mate.
🟡 Восстанавливающая маска для волос
В составе — гидролизованный кератин, протеины овса и шёлка, которые помогают улучшить внешний вид и гладкость повреждённых волос. Аминокислоты дополняют уход, а Bis-Aminopropyl Dimethicone и Stearamidopropyl Dimethylamine помогают разглаживать волосы, облегчать расчёсывание и уменьшать статическое электричество.
Результат — гладкие, шелковистые, визуально более плотные волосы без ощущения тяжести. Расчёска скользит по длине, не застревая на каждом шагу!
🟡 Масло для волос
Финальный этап для блеска и гладкости. Cyclopentasiloxane и Dimethiconol помогают разгладить волосы и придать им сияние, а гидролизованный кератин и комплекс растительных масел смягчают длину и помогают уменьшить ощущение сухости.
В итоге кончики выглядят более ухоженными, а волосы приобретают тот самый зеркальный блеск, которого так не хватало после отпуска.
Купить можно в ЗЯ:
➡ ️маска
➡ ️масло
Заглядывайте знакомиться с брендом и пробовать новинки!💛
Из отпуска я привезла «сухие», ломкие и путающиеся волосы, напоминающие сено. В арсенале были только шампунь, отельный кондиционер и ужасный напор воды, с которым даже обычный уход превращался в квест.
Но есть и плюсы! Появилась возможность по полной протестировать новые банки. Командой реанимации моих осветлённых волос стали средства от I’mate.
В составе — гидролизованный кератин, протеины овса и шёлка, которые помогают улучшить внешний вид и гладкость повреждённых волос. Аминокислоты дополняют уход, а Bis-Aminopropyl Dimethicone и Stearamidopropyl Dimethylamine помогают разглаживать волосы, облегчать расчёсывание и уменьшать статическое электричество.
Результат — гладкие, шелковистые, визуально более плотные волосы без ощущения тяжести. Расчёска скользит по длине, не застревая на каждом шагу!
Финальный этап для блеска и гладкости. Cyclopentasiloxane и Dimethiconol помогают разгладить волосы и придать им сияние, а гидролизованный кератин и комплекс растительных масел смягчают длину и помогают уменьшить ощущение сухости.
В итоге кончики выглядят более ухоженными, а волосы приобретают тот самый зеркальный блеск, которого так не хватало после отпуска.
Купить можно в ЗЯ:
А еще с 14 по 17 октября на стенде SKINMAG вы сможете протестировать продукты I’mate, получить бесплатные образцы и принять участие в розыгрыше призов!
📍 Крокус Экспо, павильон 3, зал 18, стенд 18G9.
Заглядывайте знакомиться с брендом и пробовать новинки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥36❤24👍21❤🔥7✍3🤩2