Шок-контент: поймала себя на мысли, что наносила санскрин два раза от силы за прошедший месяц!

Нанесла два раза и…забила. Еще недавно все бьюти-блогеры трубили о необходимости поливаться SPF и днем и ночью, а тут те на. Что это, если не веяние новой моды!?

Бьюти-максимализм отключили, логику включили: световой день сейчас чрезвычайно короткий, преимущественно света(в СПб) нет 😬 Я нахожусь на улице не больше ~20 минут в дневное время, и то не каждый день + моя кожа не склонна к пигментации.

UVI-индекс оценивает UVB-излучение и отчасти UVA, но с точки зрения опасности — эритемной эффективности, способности вызвать ожог. При индексе ниже двух или даже нулевом индексе UV, в частности UVA-лучи, достигают земли: проходят сквозь облака и стекло, а снег отражает до ~80-90% и усиливает их.

Главный вопрос: а что по UVA, оно ведь старение вызывают!?
➡️Судя по всему лучи типа A несправедливо несут на себе груз ответственности за морщины... В большей степени причиной фотостарения все-таки являются UVB-лучи, в не A, как принято считать. Перебор с UVA все еще плохо, но за короткий промежуток времени при 0-2 индексе мы его вряд ли получим.

Почти все экспериментальные данные, сравнивающие UVA и UVB, полученные в ходе исследований на людях и мышах, показывают, что UVB является основной причиной фотостарения. Например, одно исследование на мышах показало, что UVB на несколько порядков эффективнее провоцирует эластоз, чем UVA.

Кому лучше перестраховаться?
➡️Если вы активно боритесь с пигментацией/на терапии СР, то постоянная защита вне зависимости от времени года и UV-индекса оправдана. Даже небольшое количество UVA может вызывать потемнение уже существующего пигмента. Оно вам надо?

А я пока что покайфую без санскрина 😏 Все-таки какой бы ни был санскрин легкий, приятно отдохнуть от обилия уходовых масс на себопрофицитном лице!

90% банок приходят и уходят, и только избранные 10% становятся полноценными жителями бьюти-полок. Так и случилось с этими тремя:

🟡Пептидная сыворотка MAELOVE peptide squad
Пользуюсь около 2 недель 2 раза в день, но уже в восторге. Кожа будто действительно стала более наполненная и упругая.
В составе одни из самых доказанных пептидов разного типа: Copper Tripeptide-1(% не ясен, но цвет яркий), комплекс Matrixyl 3000, аргирелин + липидное комбо, увлажняющие(НУФ, ГК) и успокаивающие компоненты.
Позже сделаю полноценный обзор.

🟡Открыла для себя аптечный Азелик 15% для точечных историй. Как sos-средство тот же трет никуда не годится, когда нужно дать бой свежевылупленному
гаденышу азелаинка приходит на помощь: АК борется с бактериями P.acnes, оказывает противовоспалительное
действие, регулирует процессы кератинизации, оказывает себорегулирующее действие и наносит финальный удар по постпрыщевой пигментации.

Наношу локально на единичные воспаления, за ночь основная агрессия миниуродцев спадает. Не самый глубокий зловредный воспалительный элемент сдувает без следа за пару-тройку дней.

🟡Крем для тела с ретинолом Goldbond
Оочень хорошо увлажняет и смягчает кожу тела. На счет бенефитов ретинола(% не раскрывают, полагаю до 0,3) в компании с Palmitoyl Hexapeptide-12, особенно уплотнения кожи, сложно говорить, но кожа супер гладкая. А вот для работы с бакне точно нужна доп. артиллерия из кислотных банок.

Настроение набросить говна на вентилятор вставить три копейки в бесконечный срач про эффективность коллагена 💅

Коллаген внутрь не работает
Исследования, которые любят приводить продажники БАДологи — низкого качества, спонсированные производителями, цель которых, разумеется, продемонстрировать его эффективность. Последний метаанализ гласит, никаких волшебных анти-эйдж свойств у коллагена нет:

Всего было проанализировано 23 РКИ с участием 1474 участников. В метаанализе всех 23 РКИ коллагеновые добавки значительно улучшили увлажнение, эластичность кожи и морщины. Тем не менее, в метаанализе подгрупп по источникам финансирования исследования, не получающие финансирование от фармацевтических компаний, не выявили никакого эффекта коллагеновых добавок для улучшения увлажнения, эластичности и морщин кожи, в то время как те, кто получал финансирование от фармацевтических компаний, действительно показали значительные эффекты. Аналогичным образом, высококачественные исследования не выявили значительного эффекта во всех категориях, в то время как низкокачественные исследования показали значительное улучшение эластичности.

Выводы
В настоящее время нет клинических доказательств, подтверждающих использование коллагеновых добавок для предотвращения или лечения старения кожи.

Улучшения возможны при нехватке белка в рационе, НО
просто напоминаю: человеку необходимо съедать ~1 гр белка на кг веса. Честно, для меня секрет как можно НЕдобирать такое малое количество. При наборе мышечной массы ставки повышаются до 1,5-2 гр на кг, в таком случае разумное решение в случае недобора — протеин.

Недавно увидела где-то сравнение, что коллаген — это как бутылка воды от «обезвоживания» по цене х10. Сейчас бы брать базовые три аминокислоты по дикому оверпрайсу, вместо того, чтобы стараться добирать белок. Получается, ищем волшебную таблетку(ее нет) не пытаясь внести коррективы в рацион.

Коллаген в косметике не стимулирует синтез коллагена
Коллаген в составе банок не относится к стимуляторам коллагена(как до сих пор иногда пишут в маркетинговых клемах🙄), в косметики у него другая функция — увлажнение. Потребляем внутрь и ждем увлажнение на коже? Так не работает, для гидрации рогового слоя коллаген нужно мазать непосредственно НА кожу)) Работает он притягивая и удерживая влагу в роговом слое, как и гиалуронка, образует легкую пленочку коже.

Все, никаких чудес 🙂

⚡️парам-пам-пам: с 1 ноября 2025 ретинол в косметике в ЕС ограничили в дозировке до 0,3%, ретиналь и HPR не трогают, и отчасти именно поэтому все производители сейчас комбинируют ретиноиды или переходят на новое поколение — возможно, дойдет и до нас

к прекрасным постам Надежды и Ксении добавить нечего, спасибо за такой подробный ресерч по теме!