😱АВИТАМИНОЗ😱

ТОП-3 простых лайфхака:
⠀
Кожа потускнела, настроение часто портится, хочется спать? Все это - признаки недостатка солнца, свежих фруктов, ягод и витаминов! Чтобы исправить ситуацию, придерживайся простых правил:
⠀
🍋Меняй рацион. Запасайся цитрусовыми и клюквой - в них содержится много витамина C. А рыба и молочные продукты восполнят нехватку витамина D в организме.
⠀
🌰Начинай курс приема витамина В6. Он полезен для кожи, волос и ногтей.
⠀
🐟Добавь витамин B12. Он избавляет от усталости, скачков давления, сухости кожи и её преждевременного старения.
⠀
Кстати, все эти витамины есть в Формуле 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин от Herbalife Nutrition!

РЕГЕНЕРАЦИЯ КОЖИ

Эти процессы особенно активны с 22:00 до 04:00. А значит, вечерний уход необходим, если мы хотим позаботиться о восстановлении липидно-водного баланса.

Рекомендуем тебе взять на заметку эти советы:
⠀
◽️Грубая ошибка большинства - не смывать макияж на ночь. А ведь после такого эксперимента тебе придётся долго восстанавливать кожу.
⠀
◽️Сон напрямую влияет на красоту кожи лица. Полноценный ночной сон поможет тебе надолго сохранить ее молодость и здоровье.
⠀
◽️На ночь не стоит перегружать лицо множеством средств по уходу. Это провоцирует отечность. Одного питательного крема из линейки SKIN будет достаточно.

👂🏻МАССАЖ УШЕЙ👂🏻

На ушной раковине расположено множество точек, надавливая на которые, можно активизировать различные органы и системы. На рисунке вы можете видеть основные из них.

Давайте начнем мы с самого простого тонизирующего точечного массажа ушных раковин. Что нам нужно?

Спокойная домашняя обстановка, чтобы никто не отвлекал, много времени не понадобится, от силы минут 10.

Разогреваем руки, потирая их. Можно согреть под горячей водой. От тепла в совокупности с умеренным надавливанием на точки в течение 7-10 секунд, уши приобретают розоватый оттенок и кажутся горячими.

Точки массируются указательными или большими пальцами, подушечками. Жмем умеренно, контролируя себя. Потираем медленно, с удовольствием, начиная с мочек, и постепенно продвигаясь по краю ушной раковины вверх.

Не забудьте уделить особое внимание козелку уха. Совершаем круговые движения, надавливающие и оттягивающие. Молодцы! Продолжим в следующем посте.

ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ МАСАЖА УШЕЙ

Если вы хотите активизировать себя, взбодрить, то выполняйте массирующие движения на ухе по часовой стрелке. Если же вы выполняете массаж ушных раковин вечером, то рекомендуется выполнять разминательные движения против часовой стрелки. Это успокаивает и способствует хорошему сну.

Ухо - как перевернутый младенец в чреве матери. Как вы заметили, контур уха очень похож на ребенка в животе беременной женщины, так же головка вниз, ножки наверх. Вот и активные точки на ушной раковине расположены таким образом, что проекции органов головы ( глаза, уши, горло, лоб, челюсти и др.) сосредоточены в области мочки, а конечности ближе к верхнему краю уха. Козелок и прилегающая к нему территория - внутренние органы.

При массаже уха обратите внимание на болезненность при надавливании, она сигнализирует о том, что с органом, соответственно расположенным в проекции этой точки не все благополучно. Если же вы знаете, что у вас, к примеру - остеохондроз позвоночника, совсем нелишним будет особенно пройтись по полукруглой части уха, противостоящей козелку. Если проблемы с легкими, сердцем, печенью, то хорошенько помассируйте внутреннюю часть ушной раковины.

В верхней части ушной раковины расположена точка обезболивания, при воздействии на нее стихают зубные, головные боли. Массаж этой точки можно проводить до 5 раз в сутки. Но, как вы понимаете боль - только сигнал, вы можете временно снять боль, но от проблемы полностью вы не уйдёте.

🍽 С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ПУТЬ К ПРАВИЛЬНОМУ ПОХУДЕНИЮ? ЧТО ТАКОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 🍽

Сегодня, 22 октября, в 19.00 мск, поговорим об этом с экспертом в области питания и коррекции веса Еленой Савченко!

У вас есть вопросы? Вы получите прекрасную возможность задать их в прямом эфире! Готовьте ручки и тетрадки, будет познавательно!

На встречу можно пригласить родных, близких и просто знакомых. Тема актуальная и очень серьезная!

Подключайтесь по ссылке ровно в 19.00 мск 👉🏻 https://us02web.zoom.us/j/84010928242

До встречи в прямом эфире🎧🎤

ОТКРЫТЫЙ УРОК - ВСЕ О КУРСЕ «SKINLIFTING”

Что делать, чтобы кожа на лице и шее не обвисла в процессе похудения? Как сохранить природную красоту без хирургических вмешательств? Как наслаждаться своим отражением в зеркале и выглядеть моложе своих лет?

В последние годы всё большую популярность не только среди женщин, но и среди мужчин набирает гимнастика для лица. Благодаря тренировке мышц и правильному уходу за кожей, она помогает добиваться невероятных результатов! С помощью гимнастики для лица можно:

* разгладить морщины
* убрать второй подбородок
* убрать мешки под глазами
* избавиться от отечностей
* сформировать более четкий овал лица
* убрать носогубные складки
* избавиться от дряблости щек
* сделать губы более пухлыми, чувственными
* сделать кожу более упругой и эластичной
Эффективно в любом возрасте!

25 октября, в воскресенье, в 20.00, мы приглашаем вас на уникальное ознакомительное занятие по лифтингу лица и шеи. Ведущая эфира - автор онлайн-проекта “SKINLIFTING” Анна Каретникова.

Ссылка👉🏻https://us02web.zoom.us/j/84733607664

ЗАЧЕМ НУЖНА ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА ИЛИ ЧТО ТАКОЕ ОБЪЕМНЫЙ ЛИФТИНГ

Все знают, как можно сделать красивое, подтянутое тело. Нужны специальные физические упражнения, о чем сказано и написано уже очень много. А вот можно ли «построить» лицо? Конечно можно! Ведь тело мы строим путем тренировки мышц с помощью спорта, вот и лицо тоже можно построить с помощью специальных упражнений.

Мышцы лица, как и мышцы тела, с возрастом теряют тонус и уменьшаются в объеме, что приводит к ухудшению овала лица, появлению мешков под глазами, морщин. А поскольку мышцы лица тесно соединены с кожей, то кожа повторяет каждое из движений мышц. С помощью упражнений объемного лифтинга мышцы лица можно натренировать, благодаря чему легко достигается улучшение овала лица и исчезновение морщин, а кожа лица становится гладкой и упругой.

Упражнения укрепляют мышцы лица, благодаря чему сила тяжести действует на них менее негативно, лишние жировые отложения сгорают, и кожа начинает более плотно и ровно облегать мускулатуру лица. За несколько месяцев регулярных занятий лицо молодеет на 5-15 лет.

Объемный лифтинг для лица уже спустя неделю дает первые видимые результаты – улучшается цвет кожи. А для заметных результатов улучшения мускулатуры лица необходимо не менее двух месяцев занятий.

Самое главное, этот комплекс упражнений требует регулярности и правильности выполнения. А это возможно только с помощью тренера и команды. Наш следующий онлайн-курс гимнастики для лица стартует уже завтра, 1 ноября. Хотите стать участником? Напишите 👉 @AnnaKaretnikova о вашем желании и мы вышлем Вам условия участия.

ОДИН И ТОТ ЖЕ КРЕМ ДНЁМ И ВЕЧЕРОМ?
⠀
◽️ Ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи способствует сокращению внешних проявлений мимических и возрастных морщин, а также делает кожу в 2 раза более увлажнённой на протяжении 8 часов.
⠀
◽️ Задача ночного крема – питание и восстановление. Обновляющий крем SKIN работает всю ночь, пока кожа отдыхает и особенно восприимчива к активным компонентам: витаминам В3, С и Е, экстракту алоэ вера, акмеллы, грецкого ореха, цветков аптечной ромашки, маслам подсолнечника, макадамии, оливы и сезама 🌙
⠀
У каждого крема своя задача, заменить их друг другом нельзя ⛔️ Подробнее разобраться в этапах ухода за кожей поможет твой Консультант.

А ВЫ ЗНАЕТЕ ПРО НАШ ОНЛАЙН МАРАФОН СТРОЙНОСТИ?

В нашем 32-м сезоне много новичков, которые только приступают к этому любопытному и крутому процессу. Но! С нами много тех, кто уже не в первый раз идёт в марафон. Почему? Зачем?

Прочтите их приветствия марафонцам и вы поймёте, чем уникален наш марафон.

🔹Надежда П.

Участвовала в двух марафонах. Поняла, когда мы вместе и под руководством наших консультантов, то всё получается лучше. Пусть и с ошибками и с трудом, но результат виден.

🔹Елена Б., Вологда

В марафоне участвую не первый раз. За первые два был самый лучший вариант. Потом с переменным успехом: лучше, хуже. Но даже в перерывы, когда я не участвовала в марафонах, я не вернулась к прежнему весу. Я считаю, что это очень важно, т.к. мои "доброжелатели" говорили, что вернутся с друзьями. После перерыва прошу вернуть меня в команду позитивно настроенных, строейнющих и активных друзей. Постараюсь максимально придерживаться меню и соблюдать все условия марафона. Всем удачи, а главное удовольствия от всего происходящего. Сначала трудно, но от результата такой кайф. Хочу снова его поймать!
Дерзайте и все получится!

🔹Александра, Томск

Участвую в марафоне не в первый раз, пока с переменным успехом 🙂, вес стоит, но для меня сейчас гораздо важнее качественное преобразование тела - а оно имеет место быть!

Я регулярно прохожу мед. осмотры и хочу сказать, что за последний год (благодаря питанию, как я думаю) наблюдается существенное улучшение всех анализов: биохимия, гормоны - все эти показатели не просто пришли в норму, а находятся на оптимальном(!) уровне!!! Я и чувствую себя сейчас лет на 10 моложе - бодрой, здоровой и красивой 🙂.

Поэтому я знаю, что какой бы ни был результат в этом марафоне - главное участвовать, помогать своему телу, работать над собой; я знаю, что эффект есть, просто его не всегда видно на весах.

🔹Светлана Н., Вологда.

Здравствуйте Все участники марафона стройности!Это мой следующий марафон. Результатами каждого я очень довольна и вдохновлена.Мне ещё необходимо учится и работать над своими плохими привычками в питании. И благодаря только Вам Я это делаю. Без этих знаний и продукта вкусного и полезного не было бы меня в той хорошей форме, в какой я сейчас.