Как и зачем покидать зону комфорта?

Выход из зоны комфорта — это процесс, когда человек стремится сделать что-то новое или выходит за пределы своих обычных рамок и привычек. Он может быть очень полезным для личностного роста и развития по нескольким причинам:

1. Развитие навыков 🚀
Выход из зоны комфорта помогает развивать новые навыки и способности, так как человек сталкивается с новыми вызовами и задачами

2. Самопознание ✅
Этот процесс позволяет лучше узнать себя, свои сильные и слабые стороны, а также понять, как реагирует на изменения

3. Расширение горизонтов 📊
При выходе из зоны комфорта человек открывает для себя новые возможности, перспективы и опыт, что способствует его личностному и профессиональному росту

4. Преодоление страхов и барьеров ‼️
Регулярный выход из зоны комфорта помогает преодолевать страхи и барьеры, что способствует уверенности в себе

5. Стимуляция к творчеству и инновациям 🔼
Новые ситуации и вызовы могут стимулировать к творческому мышлению и поиску инновационных решений

Важно помнить, что выход за пределы зоны комфорта должен быть осознанным и контролируемым, чтобы избежать излишнего стресса или дискомфорта. Постепенное расширение своих границ поможет вам расти и развиваться без излишних перегрузок.

Эффективная коммуникация ⭐️

Поделимся несколькими советами по эффективной коммуникации, которые помогут улучшить ваши отношения и достичь успехов как в работе, так и в личной жизни.
Вот три простых, но мощных совета:

1️⃣ Четкость и ясность выражений
Избегайте сложных терминов и запутанных фраз, которые могут вызвать недопонимание. Используйте простой язык, структурируйте мысли и подчеркивайте ключевые моменты

2️⃣ Уважение к уникальности каждого
Каждый человек уникален, имеет свои взгляды. Уважайте точку зрения других, даже если она отличается от вашей

3️⃣ Конструктивный диалог
Стремитесь к диалогу, где вы можете выслушать и понять точку зрения собеседника, даже если не согласны с ней. Создание атмосферы взаимопонимания поможет укрепить ваши коммуникации

Колесо отраслей 🌟

Сегодня предлагаем вам познакомиться с практикой "Колесо отраслей". 👩🏼‍🏫👩‍🎨🧑‍💻🧑‍🚒

Эта практика поможет расширить ваше представление о различных отраслях, присутствующих на рынке труда. Если вы задумываетесь о своем будущем профессиональном пути, то предлагаем вам поработать с этим колесом.

Подумайте, какие области вас наиболее привлекают. Где вы видите себя в будущем? 🔮

💬 Проанализируйте каждый сектор колеса, поставьте баллы в зависимости от того, насколько вам нравится конкретная сфера. Обратите внимание на области с самыми высокими баллами - возможно, они могут объединиться в одной профессии.

Как победить манипулятора на его поле?

✔️Изучайте внимательно: Наблюдайте за каждым их словом и поступком, чтобы понять их методы
✔️Контроль над эмоциями: Чем меньше эмоций вы проявляете, тем сложнее им вас манипулировать

📣 Ассертивное общение: Используйте утверждения типа "я" для защиты своих интересов
🟢 Логика в ответ: Отвечайте им логикой, не давайте себя запутать
⚡️ Игнорирование: Иногда лучше проигнорировать манипуляции
❌ Говорите "нет": Не бойтесь поставить границы и сказать "нет"
💬 Заставьте их отвечать: Подвергайте сомнению их знания, задавая уточняющие вопросы

Побеждайте и оставаясь сильным и уверенным 🛡️

Дайджест актуальных новостей в сфере бизнеса и HR 🌐❗️
#SCnews

🇷🇺Чем выше зарплата, тем меньше конфликтов на работе
У 41% работающих есть опыт служебных конфликтов: 28% назвали инициатором последней ссоры коллег, 9% — других участников рабочего процесса и лишь 4% — себя

👩‍💻 Каждый второй россиянин мечтает о четырехдневке
Каждый второй россиянин поддерживает введение 4-дневной рабочей недели. Противников подобного графика работы среди россиян — 30%, больше всего их волнует вопрос оплаты труда

⚡️ «Почта России» запустит программу Bug Bounty
«Почта России» скоро объявит тендер на тестирование IT-систем в рамках трехлетней программы Bug Bounty. Тестировать планируется важные для работы оператора системы

🤔 Каждый 4-й россиянин не хочет, чтобы работодатель интересовался его личной жизнью
Лишь 6% работников младше 25 лет согласны, чтобы начальство знало, чем те занимаются в выходные. Каждый второй россиянин считает, что работодатель может интересоваться личной жизнью сотрудников, только если они сами о ней говорят и просят поддержать

🔼 Половина россиян считает, что компания должна компенсировать им стресс на работе
Главными причинами переживаний респонденты называют дедлайны, большие объемы задач и собственные ошибки

Ценности предпринимателя 🔝

🔈 В новом выпуске подкаста "Карьера и кадры" с Артемом Кодоловым мы погружаемся в мир ценностей предпринимателя - Александра Дьяченко (1-й вице-президент Общероссийской общественной организации «Новая Формация», генеральный директор компании SOAK)

Мы знаем, как вам с пользой провести этот вечер - не благодарите! 😎🎥🍿

СМОТРЕТЬ

Частые причины увольнения сотрудников в российских компаниях 🤔

Процесс увольнения представляет собой сложный и стрессовый момент как для сотрудника, так и для работодателя. Важно действовать грамотно, чтобы избежать потерь, включая репутационные. В контексте того, что Верховный суд России требует от нижестоящих инстанций тщательно проверять, было ли увольнение добровольным, особое внимание необходимо уделять случаям травли сотрудника, которого начальство решило избавить от должности.

Исследование, проведенное сервисами «Работа.ру» и «СберСтрахование», выявило основные причины увольнения сотрудников в российских компаниях. Более 1 тыс. представителей компаний из различных регионов страны приняли участие в опросе.

✔️ 70% работодателей отметили, что сотрудники чаще всего уходят по собственному желанию;
✔️ 75% утверждают, что в их компаниях всегда стараются найти компромисс между подчиненными и руководителями перед увольнением;
✔️ 46% заявили, что увольнения в их компаниях обычно происходят по соглашению сторон.

Кто чаще всего сталкивается с увольнениями?
🔘 42% - линейные сотрудники;
🔘 25% - специалисты;
🔘 12% - менеджеры;
🔘 7% - руководители;
🔘 3% - директора.

Основные причины увольнения по инициативе работодателя:
🔘 45% - совершение аморальных поступков;
🔘 36% - напряженные отношения с коллегами;
🔘 32% - частые опоздания, болезни или отсутствия на работе;
🔘 29% - частые отвлечения;
🔘 27% - недоступность в рабочее время;
🔘 6% - отказ от сверхурочной работы;
🔘 16% выбрали ответ "другое", указывая, например, личную антипатию к сотруднику или неспособность справиться с обязанностями.

Подборка фильмов для саморазвития 👀

Впереди выходные, а это значит, что у вас будет время провести их с пользой 🙂

🔣 «Основатель»
🔣 «В погоне за счастьем»
🔣 «Социальная сеть»
🔣 «Вселенная Стивена Хокинга»
🔣 «Пираты силиконовой долины»
🔣 «Всегда говори Да»
🔣 «Одержимость»
🔣 «Человек, который изменил всё»
🔣 «Форрест Гамп»
🔣 «Игра на понижение»
🔣 «Область тьмы»

🙂 Спасибо каждому из вас за то, что ставите реакции и делитесь нашими постами — это мотивирует нас создавать ещё больше полезного контента. Сохраняйте этот пост в избранное и оставайтесь на пике саморазвития и HR трендов

Как войти в состояние потока на работе 🧘

1️⃣ Найдите баланс между сложностью задачи и вашими навыками — задача должна быть вызовом, но не настолько сложной, чтобы стать скучной

2️⃣ Определите чёткие цели — имея ясное представление о своих целях, вы можете оценить свою продуктивность при выполнении текущих задач

3️⃣ Сократите количество отвлекающих моментов — когда вы погружены в работу, ваш мозг самостоятельно фильтрует ненужные вещи, но до того как вы войдете в поток, любое отвлечение может помешать. Попробуйте активировать режим "Не беспокоить"

4️⃣ Избегайте многозадачности — это поможет вам оставаться в потоке. Как и с отвлечениями, отложите все другие дела и сосредоточьтесь на текущей задаче

5️⃣ Не заставляйте себя — если у вас не получается войти в поток, не беспокойтесь. Примите ситуацию, поскольку чем больше вы пытаетесь контролировать процесс, тем сложнее это становится

6️⃣ Не знаете, с чего начать, начните с того, что интересно — сложно достичь состояния потока, если вам не нравится то, чем вы занимаетесь. Поэтому начните с дел, которые приносят вам удовольствие, это поможет вам легче погрузиться в работу

Тренировка памяти и внимания 😏

🐌 Учись медленно сосредотачиваться
Проводи упражнения для тренировки памяти и внимания, например: "Решите задачу: два плюс три минус пять плюс четыре, умноженное на два, минус шесть?"

📺 Устрой себе радио и телеэкран
Прослушай передачу с кем-то и проверь, сколько идей вы оба запомнили

🔖 Отключайся от того, что отвлекает внимание
Не пытайся слушать и одновременно делать еще два или три дела

🙂 Учись понимать точку зрения, противоположную твоей собственной
Готовь не возражения, а вопрос, относящийся к словам собеседника

✨ Повторяй про себя просьбы и требования, обращенные к тебе
Это поможет запоминать их точно и выполнять правильно

Как преодолеть эмоциональное выгорание и восстановить психологическое здоровье

1️⃣ Прежде чем действовать, определите причины и факторы своего выгорания

Основные причины эмоционального выгорания включают в себя:

🔣 Давление на работе или в других жизненных ситуациях
🔣 Неуверенность в завтрашнем дне
🔣 Чувство беспомощности перед лицом проблемы или ситуации
🔣 Стремление отдавать больше, чем получаешь
🔣 Гиперответственность
🔣 Высокие риски
🔣 Играть не свою роль в жизни

🎮 Возможные типы личности склонные к эмоциональному выгоранию:

💯 Перфекционисты. Люди неудовлетворенные настоящим результатом
⭐️ Люди с синдромом отличника. Те кого в детстве заставляли превосходить свои возможности и силы. Загружали секциями, уборкой и уроками.
💎 Творческие личности, гении, таланты

2️⃣ Найдите время для себя, чтобы перезарядиться и понять свои приоритеты

Важно находить время для себя, чтобы перезарядиться и понять свои приоритеты. Забота о себе через йогу, медитацию или чтение помогает прояснить приоритеты и эффективно управлять временем. Это ключевые элементы сохранения продуктивности и мотивации в мире, где информация неумолимо окружает нас

Проводим вечер в пользой 😎🎥🍿

🎙Интервью об уникальном опыте работодателя, ориентированного на разные категории сотрудников, рассказал Александр Канивец, управляющий партнер по Московской области, ex-HRD группы Самолет в новом выпуске проекта "Отдел кадров" от SkillCode

🔣 СМОТРЕТЬ 🔣

Ставь 🔥 если с таким же настроением встречаешь конец рабочего дня в предвкушении выходных 💃🕺

Мифы о саморазвитии 🛡

1️⃣ Саморазвитие не для всех
Развитие личности доступно каждому. Единственные, кто не может использовать пользу от самосовершенствования, - это те, кто уже достигли совершенства, но таких людей не существует

2️⃣ Если вы говорите о своих целях, то вы их не достигнете
Некоторые люди эффективно используют обнародование своих целей, что повышает их мотивацию для достижения. В то же время другие предпочитают не делиться своими планами публично. Выберите метод, который соответствует вашему стилю


3️⃣ Привычка возникает в течение 30 дней
Привычка - это автоматизированное поведение, которое мы приобретаем через многократное повторение как осознанно, так и бессознательно. В 2009 году группа исследователей из Университетского колледжа Лондона провела интересный эксперимент, показав, что формирование привычки может занимать от 18 до 254 дней

🎯 Как ставить цели и достигать их?

Первый этап - планирование:
Шаг 1: Определите, чего вы хотите достичь
Шаг 2: Запишите свои цели
Шаг 3: Разбейте свои цели на более мелкие шаги
Шаг 4: Установите временную шкалу для ваших целей
Шаг 5: Создайте план для достижения ваших целей

Когда у вас есть план, пора действовать:
Шаг 6: Примите меры
Шаг 7: Сохраняйте мотивацию. Найдите способ вдохновляться
Шаг 8: Отслеживайте свой прогресс
Шаг 9: Оценивайте свой прогресс. Будьте честны перед собой
Шаг 10: Отпразднуйте свой успех 🎉

Soft Skill для эффективного управления стрессовыми ситуациями

Стресс похож на нахального комара, который решает сделать шуму, когда вы наслаждаетесь просмотром любимого сериала. Однако не стоит сдаваться перед этим раздражающим нашествием! У нас есть секретное оружие против стресса – софтскиллы 👍

🧠 Гибкость мышления: Представьте, что вы участник шоу "Жизнь на грани". Гибкие мышцы важны, но гибкость ума – ключ! Вообразите себя как ловкий кот, перепрыгивающий через препятствия, а не застревающий в них

😁 Смех и юмор: Стресс как нежданный гость на вечеринке. Но верно ли это? Давайте устроим для него настоящий карнавал! Смех – эффективное средство от стресса. Поднимите себе настроение, посмотрев заразительную комедию или придумав шутку

😎 Умение расслабляться: Представьте, что вы на берегу моря, слушая шум волн, в то время как ваши заботы исчезают, словно сахар в чашке чая. Откройте для себя методы релаксации, будь то медитация, йога или глубокий вдох и выдох

🔼Быть полезными и делиться опытом - одни из главных задач нашего канала

Предлагаем вам немного отвлечься от рабочих запар, предпраздничной суеты и размять ваши драгоценные пальчики 👍

💬 У нас много идей, о которых мы бы хотели рассказывать. Именно поэтому подготовили небольшой опрос, который поможет составить совместный вектор развития ⚡️

Опрос анонимный 🫥 Можно выбирать несколько вариантов ✨

Если у вас есть темы, которые вы бы хотели обсудить - пишите в комментарии ✍️