Игры времени в жизни учёного [1]
#продуктивность

Это первый пост на тему навыков продуктивности, которые я использую в своей деятельности. В моей жизни есть два фактора, которые забавным образом взаимодополняют друг друга:
1. Наука состоит из open-ended задач, результат выполнения которых не только максимально непредсказуем, но и не обязательно окупается той или иной формой хотя бы интеллектуального положительного подкрепления. То есть в иной раз я понимаю, что посвящу задаче n-ное количество времени/усилий и могу не ощутить прогресса.
2. У меня есть склонность к прокрастинации, и я не дружу с неопределённостью.
Сочетание этих факторов приводит к тому, что время, которое я уделяю той или иной задаче или подготовке к её выполнению, не соответствует точке оптимума. И в этом посте я перечислю несколько техник обращения со временем, который оказывались для меня полезны.

1. Правило пяти минут
Возникают ситуации, в которых задача кажется слишком сложной/непонятной/неопределённой/неприятной и её выполнение всячески избегается и откладывается. В этих ситуациях самое важное − начать. Я говорю себе, что посвящу задаче не более пяти минут, и если что-то не будет получаться или я всё ещё буду испытывать дискомфорт при её выполнении, то я остановлюсь и займусь другими задачами. Отсутствие внутренних обязательств освобождает от дискомфорта и позволяет сконцентрироваться: как правило, за пять минут я неизбежно погружаюсь в задачу и уже не хочу останавливаться.

2. Гонки с таймером
Я заметила, что в условиях, когда у меня плотное расписание, я работаю интенсивнее и успеваю больше по сравнению с теми днями, которые не заняты мероприятиями и во время которых я могу работать максимально долго. Казалось, что наличие момента времени, в который мне нужно прервать выполнение задачи и переключиться на другую активность, позволяет мне лучше пользоваться своими ресурсами, обращать внимание на главное и т. д. Этот принцип я стала воплощать затем произвольно: я устанавливаю таймер на фиксированное время, адекватное поставленной задаче (30 минут, 1 час) и старалась его "обогнать". Использую этот подход, когда хочется разделаться с задачей, не требующей слишком больших интеллектуальных вложений или в выполнении которой я уверена.
Когда не работает: если в задаче требуется внимание к деталям, или если есть риск появления новых подзадач (например, при написании сложного кода с высоким риском возникновения багов, которые нужно править неопределённое количество времени).

3. Техника помидора
Знакомая многим техника предполагает разбиение задач на "помидоры": краткие периоды, состоящие из 30-40 минут деятельности и 5-10 минут отдыха. По прошествии четырёх "помидоров" наступает длинный перерыв. Важно не только заниматься задачами во время периода работы, но и полноценно отдыхать в выделенные для этого 5-10 минут. Использую этот метод, если задачу можно выполнять долго (полдня или день) и она отличается некоторым однообразием (например, написание длинного текста, подготовка большого доклада). С одной стороны, поток работы не слишком явно прерывается, но краткие перерывы всё же позволяют восстановить силы.
Когда не работает: когда у меня наступает состояние гиперфокуса и я теряю ход времени, необходимость уходить на перерыв по завершении "помидора" может нарушать продуктивность, поскольку после перерыва приходится восстанавливать фокус заново. То есть в этой ситуации "помидоры" не стимулируют нужный ритм работы, а разрушают его.

Игры времени в жизни учёного [2]

(Продолжение)

4. Time blocking
У меня чувствительное внимание. Поэтому нередко я впадаю в грех "многозадачности", переключая внимание с одного проекта на другой в течение дня. Выделение блоков времени исключительно для работы над одним проектом оказывается полезным. Во-впервых, это гарантирует полное погружение в выполнение определённой группы задач. Во-вторых, привязка задач ко времени (а не только ко дню в целом) позволяет адекватно оценить их длительность и не планировать в избытке. Когда задачи или блоки задач расположены во времени (при условии, что их длительность оценивается реалистично), есть ощущение, что всё под контролем и всё успеваешь.
Когда не работает: если неожиданно возникают новые экстренные задачи, которые сдвигают весь намеченный график.

5. Трекинг времени
Ситуация, обратная таймеру: в начале выполнения задачи ставится секундомер, по окончании выполнения − выключается. Во-первых, включение секундомера − условная договорённость с собой, что будешь заниматься только текущей задачей. Во-вторых, для дальнейшего планирования оказывается полезным знание о реальном времени, которое тратишь на ту или иную типовую задачу. В-третьих, если данные о времени сохранять (в таблице или с помощью таких сервисов, как Toggl), возможно составить глобальное понимание, сколько ресурсов уходит на разные проекты. Был период, когда я регистрировала не только рабочее время, но время для саморазвития (чтение, просмотр кино, написание текстов) или отдыха. Тогда я пришла к полезным выводам относительно оптимизации своего work-life balance.

6. Добровольный дедлайн
Для меня нарушение дедлайна, даже мягкого − это неприятность. Когда существуют установленные третьими лицами дедлайны, обычно я успеваю скоординировать работу таким образом, чтобы успеть выполнить задачи. Если же дедлайнов нет, есть риск, что я буду вечно выжидать идеальные условия для выполнения задачи. Поэтому для меня оказывается полезным, если я сама выбираю дедлайн и обязательно озвучиваю его (например, сообщаю научному руководителю, что продемонстрирую результаты по задачам в заданный день).
Когда не работает: когда для задачи, которую можно выполнить когда угодно, я выбираю дедлайн случайным образом и не учитываю, что к моменту его приближения я должна буду заниматься более актуальными и важными задачами, чем исходная.

#popsci #анонс

В журнале "Нож" опубликовали мой материал про генетические аспекты выбора партнёра. Из текста вы узнаете о любви с первого взгляда, с первого вдоха и другие детали, частично отвечающие на вопрос о том, как мы влюбляемся.

А ещё 7 октября в 19:30 в баре "Ровесник" состоится моё выступление на эту тему в рамках научно-популярного ток-шоу "Без воды". Также в тот же вечер выступят спикеры с лекциями про нейромаркетинг и распознание речи нейросетями. Подробности регистрации представлены по ссылке.

В погоне за гедонией
#watchlist

На этой неделе завершился Фестиваль актуального научного кино, на котором были представлены 22 полнометражные картины о науке. Я посетила показ одной из них – документального фильма "Hunting for Hedonia" (реж. Пернилле Роуз Гронкъер, 2019 г.), посвящённого ныне развивающейся технологии глубокой стимуляции мозга (англ. DBS, deep brain stimulation). В рамках применения этого метода используется специальное устройство (нейростимулятор), которое отправляет импульсы через размещённые внутри черепа электроды к целевым областям мозга, что позволяет снизить или нейтрализовать симптоматику ряда заболеваний.

Каркас фильма держится на двух мотивах. Первый – это индивидуальные истории пациентов, на примере которых показывается использование DBS для лечения, в частности, болезни Паркинсона, депрессии, ОКР, шизофрении и ПТСР. Второй – это история возникновения и развития этого метода в 1950-е годы как оставляющей надежду на благоприятный исход альтернативы другим используемым в то время методам (лоботомии, электросудорожной терапии) и одновременно как крайне противоречивой в силу инвазивного характера и плохой изученности технологии.

Оба этих мотива – красочные истории пациентов, вернувшихся к полноценной жизни, и революционный пафос возникновения DBS – могут непроизвольно сформировать у зрителя чрезмерно позитивную картину относительно применения данного метода. При этом игнорируются некоторые технические детали, побочные эффекты (за исключением повышенной агрессивности у пациентки, избавившейся от депрессии), и, что немаловажно, остаётся без ответа вопрос – почему это возможно? Какой именно механизм обуславливает такой широкий спектр эффективности данного подхода среди заболеваний совершенно разной этиологии (для сравнения – болезнь Паркинсона и ПТСР)?

Впрочем, это не столько недостаток кинокартины, сколько отражение реального положения вещей: на самом деле однозначного ответа на эти вопросы до сих пор не существует. С одной стороны, DBS может подавлять функционирование стимулируемой области (предположительно порождающей патологическую активность). С другой стороны, DBS может вызывать возбуждение аксональных проекций рядом с электродами. Сочетание этих потенциальных механизмов всё ещё является предметом создания новых гипотез и моделей.

Последняя часть фильма посвящена этическим аспектам применения DBS: распространение использования этой технологии не в целях лечения серьёзных заболеваний, а в целях улучшения когнитивных способностей и создания "новой нормы", может быть лишь вопросом времени. Возможно, на смену повсеместно используемой фразе "Я хочу повысить себе уровень дофамина" придёт фраза "Пора простимулировать мозг". С другой стороны, я не исключаю, что DBS может исчерпать свои возможности и встать в ряд стандартных инструментов для терапии, подходящих одним пациентам с заданным заболеванием и не подходящих – другим (по аналогии с психотропными лекарственными препаратами). И тогда придёт время новых методов...

#quotes

"Essentially, the brain is like an orchestra whose very instruments keep changing as a function of the music being produced".

- Nicolelis, M., & Cicurel, R. (2015). The relativistic brain: How it works and why it cannot be simulated by a Turing machine. Kios Press. Natal. Montreux. Durham.

Релятивистский мозг: в поисках коррелята ментальности
#readinglist

Недавно закончила читать книгу М. Николелиса и Р. Сикьюрела "The Relativistic Brain: How it works and why it cannot be simulated by a Turing machine". Книга небольшая, читается за вечер. Хоть на содержательном уровне монография не претендует на революционность, я решила поделиться некоторыми заметками о её положениях.

#popsci #sexed

В вышедшем сегодня выпуске подкаста "Ты уже?" я и его ведущая секс-коуч Лиза Мороз обсудили нейрофизиологические механизмы формирования возбуждения, то, как генетика обуславливает выбор партнёра, и иные аспекты нейробиологии сексуальности и либидо.

Приятного прослушивания!

Есть ли у людей инстинкты?
#question

Не раз в ходе беседы с кем-либо сталкивалась с тем, что поведение человека объяснялось реализацией тех или иных инстинктов (например, инстинкта самосохранения). Действительно, в человеке присутствуют врождённые тенденции к следованию тем или иным схожим паттернам поведения в ряде ситуаций. Но являются ли они инстинктами в строгом смысле слова?

Если обращаться к определению, то инстинкт – это врождённая форма поведения, специфичная для каждого представителя данного вида, передающаяся из поколения в поколение и возникающая в ответ на внешние или внутренние раздражители. Что важно, эта форма поведения не осваивается на уровне обучения и не модифицируется со временем. К инстинктам животных относят создание гнёзд птицами, перемещение вылупившихся черепах к морю и т. д.

Инстинктами людей ошибочно называют более линейную реакцию организма на внешний раздражитель – рефлекс. К проявлению рефлексов, в частности, относится ситуация, когда младенец крепко хватает палец взрослого. Также к инстинктам ошибочно относят комплекс изменений в организме женщины, происходящий в результате беременности, и называют его "материнским инстинктом". Инстинктом это не является, поскольку сопутствующие беременности изменения не выражены одинаково у всех женщин и не приводят к одинаково воспроизводимому поведению у каждой женщины.

К возможным инстинктам человека причисляют:
- Повышенное возбуждение (расширение зрачков) шестимесячных младенцев в ответ на изображения змей и пауков, предполагающее наличие инстинктивного страха перед стимулами, которые представляли угрозу для предков.
- Неосознаваемое вскидывание бровей при социальном взаимодействии с другими людьми (в частности, во время приветствия). Это краткое движение, длящееся не более 1/5 секунды, наблюдалось даже у представителей племён, обитающих в Западной Гвинее, Папуа–Новой Гвинее и у реки Ориноко в Южной Америке, что указывает на кросс-культурный характер этого феномена. На некоторое время я засомневалась в инстинктивности такого поведения, поскольку вскидывание бровей может обуславливаться реакцией на неожиданный стимул как таковой (появление знакомого человека в поле зрения). Также существуют культуры (в частности, японская), в которых вскидывание бровей подавляется. Но сведения о том, что даже у слепых с рождения людей наблюдаются схожие со зрячими мимические реакции (даже если у них отсутствуют руки, с помощью которых они могли бы изучать лицо родственников и имитировать их мимику), пока что не позволяют полностью исключить возможный инстинктивный базис феноменов, связанных с мимическими реакциями.

Таким образом, возможно, что в применении к поведению человека понятие инстинкта становится не бинарным ("есть инстинкт" / "нет инстинкта"), а количественным, и мы можем судить об инстинктивности поведения человека лишь в той или иной степени. Несомненно, при рождении и человек реализует то или иное поведение, которое можно было бы назвать инстинктивным, но затем пластичные процессы обучения "затмевают" эти изначально данные паттерны и на их место приходит более сложное адаптивное поведение.

Утраченная сладость эксперимента с маршмэллоу [1]
#psychology

Начало
В 1970-х годах в Стэнфорде психолог Уолтер Мишель провёл интересный эксперимент, в котором участвовали дети от 3 до 5 лет. Ребёнку показывали маршмэллоу и крендель и предлагали указать, какое из лакомств ему нравится больше. Затем экспериментатор сообщал, что ему нужно отойти, но ребёнку разрешат съесть любимое лакомство, если тот дождётся возвращения экспериментатора. Также ребёнку говорили, что он может позвать экспериментатора обратно, но в этом случае он сможет съесть только нелюбимое лакомство. То есть ребёнок мог быстро получить маленькую награду (нелюбимое лакомство) или дождаться более значимой награды (любимое лакомство). В основных сессиях оба лакомства оставляли на виду. Результаты показали, что дети дожидались экспериментатора дольше, если могли себя отвлекать (играли в игрушку, думали о забавных вещах). При этом, если детям предлагали во время отсутствия экспериментатора думать о лакомствах, то это не увеличивало время ожидания. Наконец, если лакомства не оставляли на виду, а накрывали крышкой, то независимо от того, отвлекали ли себя дети, время их ожидания оказывалось примерно одинаково высоким. А если в этих условиях дети думали о любом из двух лакомств, то ожидание сокращалось.

Что это значит?
Эксперимент с маршмэллоу показал, что длительность отсрочки получения более высокого вознаграждения (любимого лакомства) зависит от того, насколько ребёнок отвлекается от мыслей о нём и/или о менее желанном, но более быстром вознаграждении. То есть в условиях выбора "довольствоваться малым сейчас VS получить больше позже", эффективными окажутся даже не мысли о том, как, например, здорово было бы получить ту заветную большую награду, а простое игнорирование обоих вариантов и отвлечение от "соблазна".

Что случилось потом?
Сами по себе результаты эксперимента с маршмэллоу, конечно, имеют значимость в понимании процессов контроля импульсов при получении отложенного удовольствия, но не это укрепило известность данного эксперимента в широких массах. Чаще всего эксперимент с маршмэллоу упоминают в контексте исследования, которое было проведено на основе информации, полученной в последующие 10-20 лет. Оно показало корреляцию между тем, насколько долго ребёнок выдерживал ожидание отложенной награды в первоначальном эксперименте, и тем, как затем с возрастом проявлялись его когнитивные и академические способности. Чем дольше ребёнок оказывался способен ожидать награду в дошкольном возрасте, тем более высокими оказывались затем его оценки по SAT-тесту для приёма в вузы, способность контролировать себя во время фрустрации, осуществлять планирование, концентрироваться на задачах и т. д. Масла в огонь подлили свидетельства того что высокая детская стойкость перед "соблазном" в эксперименте с маршмэллоу понижает вероятность употребления наркотиков, формирования низкой самооценки и проблем в социальных взаимодействиях 20 лет спустя. Наконец, даже индекс массы тела оказался зависящим от этого показателя саморегуляции: каждая дополнительная минута ожидания вознаграждения приводила к сокращению индекса массы тела, измеряемого 30 лет спустя, на 0.2 балла. Довольно легко эти результаты были подхвачены заявлениями о том, что самоконтроль и терпение, проявляемые в детстве в рамках эксперимента с маршмэллоу, — это ключ к успеху в юном и взрослом возрасте. Но так ли это?

Утраченная сладость эксперимента с маршмэллоу [2]

(Продолжение)

Что обнаружили недавно?
Два свежих исследования ставят под сомнение слишком громкие заявления о предполагаемом "фатализме", который несёт эксперимент с маршмэллоу. В 2018 году вышла публикация, в которой фигурировали данные выборки детей (~900 человек), существенно превышающей ту, что использовалась в исходных исследованиях (несколько десятков человек из детского сада при Стэнфорде). Логика исследования повторяла оригинал, а взаимосвязь между детской саморегуляцией и успехами в юности и взрослом возрасте оказалась гораздо слабее, чем в первоначальных исследованиях. Более того, она снижалась, если учитывались такие параметры, как социоэкономический статус семьи. То есть доход семьи вполне может служить переменной, которая вносит вклад и в успешность во взрослом возрасте, и в то, насколько импульсивен ребёнок в ситуации выбора между сиюминутной маленькой наградой и большой наградой, получаемой позже. В частности, если ребёнок растёт в условиях дефицита тех или иных благ (в т. ч. лакомств), это может приводить к предпочтению незначительной награды, получаемой сразу, поскольку долгосрочная перспектива уже не столь актуальна. И у такого ребёнка желание съесть лакомство сразу — это не проблемы с самоконтролем, а реализация рациональной стратегии. Второе исследование, результаты которого были опубликованы год назад, показало, что финансовое благополучие, уровень образования и физическое здоровье уже сорокалетних людей, которые были участниками первоначальных экспериментов Уолтера Мишеля, в целом не зависело от времени ожидания отложенной награды в детстве.

Итоги
1. Эксперимент с маршмэллоу демонстрирует не только "самоконтроль" участников, его результаты могут обуславливаться дополнительными факторами.
2. Успешность выполнения эксперимента с маршмэллоу не влияет на дальнейший жизненный успех.

В дальнейших исследованиях с применением парадигмы эксперимента с маршмэллоу было бы интересно сместить акцент с поисков взаимосвязи между прохождением эксперимента и дальнейшими успехами во взрослом возрасте на изучение стратегий, которые дети используют для саморегуляции и получения отложенной награды. Если удастся организовать обучение этим стратегиям, то это могло бы создать пласт навыков, чтобы во взрослом возрасте следовать более долгосрочному целеполаганию.

Гедонистическая гибкость в повседневной жизни [1]
#psychology

Статья: Taquet, M., Quoidbach, J., De Montjoye, Y. A., Desseilles, M., & Gross, J. J. (2016). Hedonism and the choice of everyday activities. Proceedings of the national Academy of Sciences, 113(35), 9769-9773.

Вдогонку к предыдущим постам, посвящённым отложенному вознаграждению, изложу тезисы статьи, в которой описано исследование взаимосвязи настроения и выбора повседневной активности.

Гедонистический принцип
В своей жизни мы сталкиваемся со множеством выборов. Один из самых важных связан с тем, как мы решаем проводить время. В соответствии с "гедонистическим принципом" выбор того, чем мы хотим заняться, определяется минимизацией отрицательного аффекта (эмоций, настроения) и максимизацией положительного аффекта. Различные эксперименты, в которых у людей формировали положительные или отрицательные эмоции, подтверждали этот принцип: если человеку было плохо, то он предпочитал активность, которая улучшала его состояние (например, ел вкусную еду); если же человеку было хорошо, то посредством выбора соответствующей активности он поддерживал это состояние или же делал более выраженным. То есть во всех случаях люди стремились к выбору той активности, которая была приятна. Однако возникает вопрос: если мы всё время стремимся улучшить своё настроение, то почему в повседневной жизни (а не в лабораторных условиях) мы всё-таки посвящаем время и той активности, которая может не казаться приятной — например, моем посуду, делаем уборку и т. д.? Существует несколько возможных объяснений этому в рамках гипотез, представленных ниже.

Гипотезы
Гедонистический оппортунизм: мы стремимся улучшать своё настроение всегда, когда появляется такая возможность. Повседневная жизнь ограничивает эти возможности, поэтому в ряде случаев мы можем делать то, что не приносит удовольствие. Следствие гипотезы: настроение не предсказывает тип активности, который мы выбираем.
Гедонистическая заметность: мы стремимся улучшать своё настроение только в тех случаях, когда нам слишком плохо или слишком хорошо. При этом, если мы пребываем в относительно нейтральном состоянии, мы можем заниматься необходимыми делами, которые не улучшают наше настроение.
Гедонистическая гибкость: в заданный момент времени перед нами существуют перспективы краткосрочных и отложенных вознаграждений. Краткосрочные вознаграждения (например, просмотр сериала) непосредственно приводят к улучшению настроения. Деятельность, нацеленная на отложенное вознаграждение, не обязательно приносит удовольствие в моменте, но зато в будущем приводит к результатам, которые влияют на качество жизни в целом (например, интенсивная работа, приводящая к повышению в должности). И именно текущее настроение позволяет расставить приоритеты между краткосрочными и отложенными вознаграждениями и деятельностью, связанной с ними: плохое настроение приводит к выбору краткосрочных вознаграждений для улучшения настроения, а хорошее настроение позволяет распределить приоритеты в пользу менее приятной активности, которая может быть важна для долгосрочных целей и может приводить к отложенному вознаграждению.

Суть исследования
Авторы решили проверить валидность перечисленных выше гипотез и на протяжении 27 дней наблюдали за 28000 участниками, их настроением и повседневной активностью. На протяжении дня специальное мобильное приложение отправляло участникам уведомление. Участники должны были оценить своё текущее настроение по шкале от 0 до 100 и указать, чем они на текущий момент занимаются (активность выбиралась из 25 опций, что служит некоторым ограничением возможного спектра деятельности). Далее на основе полученных данных оценивалось то, как текущее настроение влияло на активность, которой люди занимались спустя несколько часов, а также то, как эта активность влияла на последующее настроение. Дополнительно учитывались факторы текущей активности, времени дня и дня недели.

​​Гедонистическая гибкость в повседневной жизни [2]

(Продолжение)

Результаты
-Выбор дальнейшей повседневной активности оказался связан с текущим настроением участников, что не соответствует следствиям гипотезы гедонистического оппортунизма.
- Это влияние настроения оказалось более сильным для приятной, чем для неприятной активности. Такая вынужденная активность, как поездки в транспорте, работа, ведение домашнего хозяйства, сон и ожидание чего-либо, были сильнее связаны с факторами дня недели и времени дня, чем с настроением (хотя и оно значимо предсказывало такую активность). То есть если бы мы хотели узнать, будет ли незнакомец работать, мыть посуду или спать в пределах нескольких часов относительно момента, когда мы его встретили, то было бы информативнее знать о дне недели или времени суток. А если бы мы хотели предсказать, с какой вероятностью незнакомец будет встречаться с друзьями или посещать культурные мероприятия, достаточным было бы спросить о его настроении.
- Когда участники были в плохом настроении, они с большей вероятностью вовлекались в деятельность, которая затем повышала их настроение (занятия спортом, отдых на природе, общение с друзьями, употребление алкоголя, приём пищи, уход за детьми и др.) Если участники были в хорошем настроении, они предпочитали активность, которая затем приводила к ухудшению настроения (ведение домашнего хозяйства, перемещение в транспорте, работа и др.) Оба этих результата соответствуют гипотезе гедонистической гибкости.
- Дополнительный анализ исключил объяснение наблюдаемых закономерностей посредством "ритмов дня" (например, обычно мы завтракаем до похода на работу) или "ритмов настроения" (в среднем с утра люди чувствуют себя лучше, чем перед обедом). То есть именно настроение оказывало своё влияние на выбор дальнейшей деятельности. Впрочем, это не исключает влияния настроения на дополнительные психологические переменные (усталость, концентрацию внимания), которые в свою очередь могут влиять на предпочтение той или иной активности.

Итоги
В соответствии с результатами исследования настроение регулирует то, какую повседневную деятельность мы предпочитаем — приносящую краткосрочное удовольствие или важную с точки зрения отложенного вознаграждения. Если у нас плохое настроение, мы стремимся к приятной активности, которая его повысит. Если же мы пребываем в хорошем настроении, мы предпочитаем заняться неприятной деятельностью, которая при этом результативна в долгосрочной перспективе.

Researcher App
#tools

Следующие несколько постов я хочу посвятить некоторым инструментам, которые оказываются полезными для моей деятельности. Первая заметка — про приложение "Researcher", которое помогает мне заниматься той частью науки, о которой легко забыть, а именно — читать новые статьи и успевать отслеживать их появление.

Amazing Marvin
#tools #продуктивность

Продолжаю серию постов про инструменты для поддержания продуктивности и эффективности. Сегодняшняя заметка — о необычном менеджере задач Amazing Marvin, который умеет делать всё.

В комментариях предлагаю поделиться опытом использования подобных приложений или подходов для выполнения задач и сохранения нужного ритма.

#анонс

Уже через 10 дней в Москве состоится мероприятие Neuro MIXR, посвящённое двум областям, популярность которых сложно переоценить — нейротехнологиям и метавселенной. В ходе этого мероприятия учёные, разработчики и предприниматели поделятся своими знаниями, опытом и ответят на животрепещущие вопросы.

Со своей стороны я буду выступать с докладом про настоящее и будущее нейростимуляции. Также с моим другом и коллегой Гургеном Согояном мы проведём обзор новостей нейротехнологий и обсудим их с приглашёнными экспертами.

Адрес проведения: Пространство "Весна", Спартаковский переулок 2с1, подъезд №7.
Время проведения: 30 ноября 2021 года, 10:00 - 18:00
Участие платное, специалистам от нейронаук и нейротехнологий доступны бесплатные билеты.

​​Тексты с примесью скриптов
#tools #продуктивность

Продолжая рассказывать об инструментах, которые помогают мне в академической деятельности, коснусь темы оформления курсовых, дипломов, диссертаций, тезисов на конференцию или статей для рецензируемых журналов. Долгое время моей самой нелюбимой частью по подготовке того или иного академического текста являлась проверка его соответствия всем требованиям по оформлению, борьба со съезжающими графиками, непредсказуемым образом ведущими себя ссылками на литературные источники, неприлично медленным вводом формул и прочими прелестями, с которыми можно столкнуться, используя Word и его аналоги. И даже если документ получался приличным, его повторное открытие в другой версии программы могло приводить к нарушению всего оформления.

Решением, которое оптимизировало этот процесс для меня, стал отказ от системы WYSIWYG (what you see is what you get), в которой финальный вид документа совпадает с его видом в процессе редактирования. Вместо Word уже несколько лет я использую LaTeX.

Эта система разметки основана на противоположном принципе WYSIWYM (what you see is what you mean): при наборе текста в редакторе отображается только содержание, а оформление и структура документа обеспечиваются вводом дополнительных команд в том же редакторе. Поначалу такой подход кажется неудобным и напоминает смесь программирования и обычной печати. Но постепенно ввод кратких команд становится привычным и не прерывает сам процесс письма, позволяя фокусировать внимание на содержании. Когда текст написан, файл компилируется и преобразуется в качественно оформленный документ в формате PDF.

Примеры того, как LaTeX избавляет от лишней головной боли:
- К каждому объекту (изображению, таблице, формуле) можно привязать ссылку, при обращении к которой номер этого объекта будет обновляться автоматически. Например, в фразе "На рисунке 1 изображено..." номер рисунка будет автоматически изменён на двойку, если в тексте перед указанным изображением добавится ещё одно.
- Изображения и таблицы не плавают. Достаточно задать ряд параметров (размер и т. д.), а оптимальное расположение и обтекание текстом обеспечивается системой.
- Оформление ссылок на литературные источники не требует использования сложных плагинов. Достаточно иметь список источников в формате BibTex (легко копируется из Google Scholar и прочих баз данных) и ссылаться на источник через его краткий тэг.
- Введение математических формул не отвлекает от написания основного текста и не занимает много времени, если освоить нотацию математических символов и операций.
- Существует большое число шаблонов, заточенных под требования конкретных изданий или учреждений. Достаточно скачать шаблон и заполнить содержательную часть, не задумываясь о требованиях к оформлению. Также оказываются полезными красивые шаблоны резюме, постеров или отчётов, имеющиеся в открытом доступе.

К минусам использования LaTex относится то, что к нему нужно привыкнуть (в моём случае это окупилось экономией времени и ресурсов внимания). Единственная особенность LaTeX, к которой я до сих пор не привыкла, – это заполнение таблиц. Впрочем, существуют сторонние ресурсы, позволяющие оформлять таблицы в удобном виде, а потом переводить их на "язык" LaTeX. Вторая сложность заключается в том, что в российской нейронауке LaTeX используется редко, и бывали случаи, когда со стороны редколлегий материалов конференций или журналов выдвигались требования присылать документы исключительно в формате Word. Этот же аспект непопулярности LaTeX зачастую приводит к необходимости создавать тексты статей в соавторстве с коллегами в Google Документах (этот опыт уже не раз приводил к нарушению цитирований в тексте и прочим огрехам).

Естественно, не стоит ударяться в снобизм. Если мне нужно написать текст общего содержания и поделиться им, я с большей вероятностью буду использовать Google Документы или Notion. Но оформление профессиональных материалов или красивых документов теперь доверяю только LaTeX.

Взгляд из МРТ
#methods

Публикация: Frey, M., Nau, M., & Doeller, C. F. (2021). Magnetic resonance-based eye tracking using deep neural networks (pp. 1-8). Nature Publishing Group.

Недавно в Nature Neuroscience предложили новый метод реконструкции движения глаз DeepMReye. Поскольку движение глаз является важным поведенческим маркером процессов восприятия, внимания, речевой обработки и т. д., сочетание регистрации движения глаз (айтрекинга) и активности мозга может быть очень информативным и с точки зрения интерпретации результатов, и с точки зрения учёта артефактов при записи.

В условиях использования фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии) регистрация движения глаз усложняется из-за нахождения участника в сканере. Несмотря на существование совместимых с МРТ камер для айтрекинга, большая часть фМРТ-исследований не использует их из-за технических сложностей калибровки и прочих нюансов.

Авторы публикации предложили не регистрировать движения глаз напрямую, а реконструировать их из МРТ-сигнала глаз, поскольку в зависимости от направления взгляда меняется отображение глазных яблок и оптических нервов на фМРТ.

Ранее нахождение соответствия данных фМРТ и направления взгляда осуществлялось с помощью алгоритмов машинного обучения, тренируемых на калибровочных данных участников, которым предлагалось смотреть в различных направлениях. Новый метод более универсален: он обходится без такой калибровки и использует свёрточные нейронные сети, которые предсказывают направление взгляда, обучаясь на независимых параметрах (данных камеры айтрекинга или координат стимулов для фиксации взгляда).

Специфика DeepMReye позволяет применять его не только к новым данным фМРТ, но и к данным из прежних исследований, что открывает возможность не только для более глубокой поведенческой интерпретации, но и для исключения тех данных, в которых участники, например, смотрели не в ту сторону и нарушали инструкции.

Также предложенный метод сработал в случае, когда глаза участника были закрыты. Это позволяет использовать его для оценки функционирования зрительной системы в отсутствие стимуляции или во время фазы быстрого сна, характеризующейся выраженными движениями глазных яблок. Более того, потенциально DeepMReye может быть использован на данных слепых участников, стандартная регистрация движения глаз которых невозможна.

К ограничениям метода относится то, что он уступает по временному разрешению стандартному айтрекингу. Также для метода требуется включение данных глазных яблок в МРТ, что не всегда возможно, хотя в немалой части исследований данные присутствуют. В качестве альтернативного варианта авторы предлагают применять DeepMReye для декодирования движения глаз на основе непосредственно мозговой активности.

Одна голова хорошо, а две – аморальнее [1]
#psychology

Публикация: Keshmirian, A., Deroy, O., & Bahrami, B. (2022). Many heads are more utilitarian than one. Cognition, 220, 104965.

Представьте себе, что вы журналист, расследующий жестокое убийство. Вы столкнулись с моральной дилеммой. Вам в руки попало доказательство того, что правительство иностранного государства заказало убийство. При этом именно это иностранное государство является долгосрочным торговым партнёром вашей страны и в ближайшее время должно заключить с ней соглашение, которое позволит обеспечить новой работой десятки тысяч ваших сограждан. Если вы обнародуете доказательство, заключение этого важного соглашения не состоится. Какой выбор вы сделаете?

Предположим, для вас важны принципы этики, призывающие журналиста раскрывать правду любой ценой, и вы решили рассказать о вовлечённости иностранного государства в убийство. Возникает скандал, заключение соглашения отменяется. Посчитали бы вы своё решение морально приемлемым? Ведь, с одной стороны, вы поступили честно, а с другой – ваше решение не позволило обеспечить финансовое и трудовое благополучие многим людям.

А теперь представьте, что вы работаете не один, а вместе с несколькими коллегами, и все они так же оказались осведомлены о заказном характере убийства. Повлияло бы на ваше решение мнение ваших коллег?

Ответ на вопрос может дать недавнее исследование, целью которого стала оценка того, существуют ли различия между коллективными моральными суждениями и индивидуальными и могут ли индивидуальные моральные суждения изменяться под влиянием коллективных.

Как решаются моральные дилеммы?
В общем виде моральные дилеммы можно решать двумя способами. Один из них – утилитарный. В этом случае важны последствия и действие считается приемлемым, если оно максимизирует пользу для большего числа людей. Например, в известном мысленном эксперименте с вагонеткой утилитарным решением было бы пожертвовать жизнью одного человека ради спасения пятерых. Второй подход – деонтологический. В нём важны не последствия действий, а их соответствие некоторым универсальным моральным принципам (например, нельзя лгать, убивать и нарушать обещания). В рамках этого подхода жертва в лице одного человека не менее велика, чем жертва в лице пятерых.

Моральные суждения меняются
Склонность к одному из принципов принятия решений (утилитарному или деонтологическому) может меняться под влиянием множества факторов. В статье приводится обзор соответствующих примеров. В частности, если в экспериментальных условиях предлагать участникам решать математические задачи до ознакомления с моральными дилеммами, будут приниматься более утилитарные решения. Аналогичным влиянием обладало подавление эмоций или приём противотревожных препаратов. Напротив, решения становились менее утилитарными, если участники испытывали стресс или чрезмерную когнитивную нагрузку. Таким образом, утилитарные решения требуют вовлечённости сознательных контролируемых процессов, а деонтологические решения с большей вероятностью принимаются на инуитивном автоматическом уровне.

Социальный разум
На проявление того или иного "режима" мышления могут оказывать влияние и социальные взаимодействия. Например, прошлые исследования показали, что взаимодействия в группе обеспечивают включение именно сознательных умственных усилий для решения задач. Это, в частности, отражается на том, что именно в группах люди больше склонны совершать аморальные действия: например, в группах люди больше врут, прилагают меньше усилия для достижения общей цели (проявляют социальную леность), менее щедры и т. д. Если в группе люди проявляют себя более аморально, то как это выражается на решении дилемм и каким образом это влияет на индивидуальные решения?

​​Одна голова хорошо, а две – аморальнее [2]

(Продолжение)

Эксперимент
Для ответа на поставленные вопросы авторы статьи предлагали участникам в одиночестве читать 16 сценариев с моральными дилеммами и оценивать моральную приемлемость действий, описываемых в сценариях. Затем в группах по 4-5 человек участники обсуждали половину сценариев и выносили совместные суждения о приемлемости действий. Наконец, участник оставался один и вновь оценивал тот же набор сценариев (включая те, которые не обсуждались в группе).

Возможные механизмы
Описанная процедура была использована для выявления механизма, объясняющего различия между индивидуальными и коллективными моральными суждениями. Авторы рассмотрели следующие варианты (см. изображение):
1. Демонстрация добродетели. Люди, публично выражающие деонтологические взгляды, ценятся выше как социальные партнёры. Поэтому с точки зрения собственного социального продвижения полезно транслировать деонтологические принципы, находясь в группе. Значит, следовало бы ожидать, что в эксперименте групповые решения оказались бы более деонтологическими, т. е. соответствующими моральным нормам. Поскольку в рамках этой гипотезы выбор деонтологического принципа носит чисто демонстративный характер, индивидуальные суждения после группового взаимодействия меняться не должны.
2. Обдуманность в рамках взаимодействия. Вторая гипотеза предполагает, что обсуждение в группе позволяет подходить к решению задач аналитически и вдумчиво. Значит, коллективные решения должны быть более утилитарными, а индивидуальные суждения, выносимые после группового обсуждения, должны также становиться более утилитарными, но исключительно для сценариев, обсуждаемых ранее в группе.
3. Снижение стресса при социальном взаимодействии. Обсуждение в группе снижает негативные эмоции, в частности, связанные с нарушением моральных норм (вину, тревогу, сочувствие). Отсюда – способность к принятию утилитарных решений при групповом взаимодействии. Однако, в отличие от предсказаний второй гипотезы, при повторном индивидуальном вынесении суждений не ожидалось повышение утилитарности, т. к. снижение стресса связанно именно с групповым обсуждением.

Результаты
Последняя гипотеза подтвердилась. Действительно, групповые суждения оказались более утилитарными, т. е. нацеленными на последствия действий, а не на условные моральные принципы. При этом когда участники повторно оценивали сценарии уже после группового обсуждения, увеличение утилитарности не наблюдалось. Дополнительное измерение уровня тревоги показало, что в ходе группового обсуждения он предсказуемо снижался, что вновь подтверждает гипотезу о том, что групповые утилитарные суждения обеспечиваются снижением уровня стресса. При этом в ходе повторной индивидуальной оценки после коллективного обсуждения уровень тревоги ещё больше снизился. Авторы связали это с влиянием групповой фазы эксперимента на последующую, но тогда возникает вопрос: почему на поведенческом уровне этот эффект не сохранился и участники повторно оценивали сценарии менее утилитарно?

Итог
Выявленное отличие между групповыми и индивидуальными моральными суждениями показывает, что наше отношение к тому или иному поступку и его моральной составляющей может зависеть от способности абстрагироваться и снизить уровень отрицательных эмоций, связанных с нарушением норм. Социальный контекст может нейтрализовывать эти эмоции и "размывать" ответственность, делая отношение более утилитарным и практичным. При этом в рамках эксперимента такой эффект оказался временным и не повлиял на индивидуальные моральные суждения.