🎉28 лет исполнилось нашему Центру!🎉

18 апреля 1994 года заработала линия телефона доверия Центра «Сёстры», и был принят первый звонок. С тех пор мы делаем свою работу: поддерживаем ценности ненасилия, оказываем необходимую помощь и стремимся сделать мир вокруг нас лучше.

Спасибо всем, кто распространяет наши материалы и контакты; делает пожертвования и поддерживает нашу работу добрым словом; спасибо каждой сестре и волонтёрке, что работали и работают в нашем центре; спасибо нашим друзьям и партнёрам.

Для нас очень важно ваше участие, ведь вместе мы делаем общее дело: помогаем пострадавшим и их близким, через просвещение меняем отношение общества к проблеме сексуализированного насилия и делаем её видимой.

Мы очень признательны всем, кто в этот важный для нас день хочет поддержать Центр «Сёстры».

📌Оформить пожертвование можно по ссылке. Регулярные пожертвования позволяют нам увереннее планировать будущую работу.

Вместе строим мир свободный от насилия 💙

Одно из направлений нашей работы — помощь людям, которые столкнулись с насилием не лично, а как свидетели. Даже в таком случае человек может получить психологическую травму, хотя казалось бы, прямой угрозы не было.

Стать свидетелем можно, наблюдая случившееся своими глазами; услышав/прочитав об этом; узнав, что у близкого человека был опыт насилия.

Эмоции от соприкосновения с насилием могут быть разные: от вины и бессилия (я ничего не могу сделать, только наблюдать), до гнева и облегчения (это ужасно, но хорошо, что произошло не со мной). Эти реакции нормальны, и они не означают, что человек обязательно получит травму.

Однако существуют характерные признаки травмы свидетеля, при этом необязательно, чтобы они проявлялись все:

▪️«Фоновая» тревога мешает жить обычной жизнью, тело живёт в состоянии страха, хотя никакой внешней угрозы нет.

▪️Стало сложнее проявлять сострадание к пострадавшим в похожих ситуациях, на эмоциях словно стоит блок. Из-за этого может развиться сильное чувство вины.

▪️Ситуация всё ещё ярко отпечатывается в воспоминаниях, сложно перестать о ней думать, она вплоть до деталей постоянно прокручивается в голове.

▪️Паника усиливается, стоит столкнуться с похожей ситуацией или чем-то, напоминающем о ней. Триггером может послужить абсолютно что угодно, нельзя предсказать, как поведёт себя психика.

Что делать, если вы переживаете похожее состояние:

🔹Примите свои эмоции, выразите их так, как вам нужно.

🔹Разделите свои чувства с близкими и/или специалистами. Вы имеете право на проговаривание того, что с вами произошло.

🔹Не вините себя. Зачастую люди с травмой свидетеля обесценивают свои чувства, думая, что им не нужна поддержка, потому что «есть люди, которым ещё хуже». Все имеют право на помощь.

🔹Напишите или позвоните нам. Вы не должны оставаться с этой проблемой наедине. Сёстры рядом. Наша поддержка анонимна, конфиденциальна и безопасна.
☎ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00)
📧 online@sisters-help.ru

#оЦентреСёстры