Сёстры
4.22K subscribers
1.11K photos
33 videos
1 file
334 links
Центр «Сёстры» оказывает бесплатную, анонимную психологическую помощь всем, пережившим сексуализированное насилие и их близким.

☎️ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00)
📧 online@sisters-help.ru

Поддержать нашу работу: https://sisters-help.ru/donate
Download Telegram
Чувствовать страх, гнев, грусть, горе естественно. Не нужно винить себя за реакции и эмоции, каждый человек проживает стресс по-разному. Мы хотим поделиться тем, что помогает нам в минуты сильных переживаний:

💫Сделать дыхательные упражнения. Эта незамысловатая практика помогает сконцентрироваться на своём теле.

💫Заземлиться. Взять в руки игрушку-антистресс или любой предмет приятный на ощупь, помять его, сфокусироваться на ощущениях в пальцах.

💫Закрыть глаза и отследить напряжённые участки в теле, попробовать их расслабить. Обычно это челюсть, шея и плечи. Разжать челюсть, подвигать ею, сделать наклоны и повороты головой.

💫Не оставаться наедине со своими мыслями. Как бы сильно ни хотелось запереться с собственными переживаниями, лучше провести время с теми, кто поймёт. Необязательно говорить о самих ощущениях, хотя и это помогает чувствовать себя лучше, можно встретиться, погулять, посмотреть вместе фильм, поиграть в игру.

💫Прожить эмоции. Мы стараемся не игнорировать свои чувства и напоминаем вам, плакать — это нормально.

💫Выделить определённое время на чтение новостей. Это сложно сделать, но думскроллинг не поможет больше контролировать
происходящее, зато негативно сказывается на психологическом состоянии. Помочь может таймер, отключённые уведомления и поставленный перед сном на зарядку телефон подальше от кровати.

💫Любая физическая активность. Не обязательно заниматься спортом, на который нет сил и который вызывает раздражение. Можно размяться, потанцевать под любимую музыку, пройтись недалеко от дома, найти на Youtube несложные упражнения.

💫Прерваться на рутину. Рутина в зоне нашего контроля, поэтому даже обычная уборка помогает отвлечься.

💫Делать то, что всегда приносит радость. Заняться любимым хобби, принять ванну, пересмотреть любимый сериал или фильм, приготовить что-то вкусное.

💫Поиграть с любимыми домашними животными. Некоторые из сестёр поделились тёплыми снимками своих питомцев, их присутствие помогает меньше тревожиться.

Поделитесь, как вы сейчас?

#поддержка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
63🥰20🕊10👍4❤‍🔥3😨1🤝1
Каким современному человеку представляется суд по делу о сексуализированном насилии в Средневековье? Были ли наказания, или может, вся вина ложилась на пострадавших? Учёные поделились некоторыми любопытными выводами.

В 1995 году учёная Мария дель Кармен Палларес провела первое исследование на эту тему и выяснила, что в 15 веке на северо-западе Испании власть неоднократно наказывала насильников.

Недавние исследования историка Абеля Лоренцо-Родригеса также подтвердили, что подобной логикой суды руководствовались и в Иберии в 8-12 веках. Учёный работал с такими документами, как хроники, жития и проповеди. В них содержались разные сведения: и жалобы женщин от первого лица с историями о коллективном или индивидуальном изнасиловании со стороны мужчин, и заявления, в которых агрессоры признавали вину.

Для портала The Conversation учёный описал два документа.
В конце 10 века девушка рассказала о насилии со стороны собственного дедушки. Он письменно признал вину и согласился передать в монастырь часть имущества. И хотя о пострадавшей неизвестно ничего, из документов ясно, что у неё была возможность сообщить об изнасиловании и добиться наказания для виновного.

Столетием позже в Португалии за помощью к магнату Алвиту Сандизи обратились мать и дочь — Дусидия и Химена. На девушку пытался напасть некий Хуан Ариас. По мнению учёного, самое примечательное, что Химена выступает от первого лица. «Она объясняет, что передаёт Алвиту Сандизи различные блага в обмен на защиту от приставаний Араиса и регистрирует отсутствие согласия», — объясняет историк.

Эксперт предупредил о сложности в интерпретации средневековых документов: лингвистические, юридические. Например, нет точного юридического эквивалента термину «изнасилование».

Тем не менее в документах содержатся исторические прецеденты, когда женщины сообщали о преступлениях. Это происходило в обществе, у которого практически не было средств для судебно-медицинской экспертизы. По мнению исследователя, найденная информация может быть полезна для современной судебной практики.

#мифыифакты
36🤯9👍8🕊2👀1
Расскажите, как часто вам приходится спорить о нежелательном внимании и сексуализированном насилии?

Мы хотим помочь вам чувствовать себя увереннее в таких ситуациях и готовим серию материалов. Тогда аргументация, статистика и объяснения всегда будут под рукой.

Что приходится объяснять чаще всего? Какие материалы от нас вам нужнее всего?
34🤔7🤝6👍2
Нас всех застало врасплох и встревожило пятничное решение о включении в реестр иностранных агентов благотворительного фонда «Нужна помощь». Через этот фонд несколько тысяч человек ежемесячно поддерживают работу Центра «Сёстры», эти пожертвования покрывают около трети месячных расходов центра.

Мы получаем вопросы: «Я поддерживаю Центр «Сёстры» через фонд «Нужна помощь». Чем мне грозит включение фонда в реестр? Что мне делать?»

Вот, что нам известно и мы можем сказать на данный момент.
Мы опираемся на разъяснения Фонда «Нужна помощь» из этой статьи.

1 . Действующим законодательством жертвователям не запрещено делать пожертвования через организацию — иностранного агента.
2. Действующим законодательством Центру «Сёстры» не запрещено принимать помощь через организацию — иностранного агента.
3. Действующее законодательство и практика его применения таковы, что риск включения в реестр иностранных агентов за сотрудничество с иностранным агентом существует, однако, не известно ни одного случая присвоения этого статуса на таком основании.

Центр «Сёстры» пока остаётся одной из организаций, которым можно помочь пожертвованием через фонд «Нужна помощь». Если будут какие-то изменения, мы сразу же сообщим.

Для тех, кто хочет полностью исключить риск, есть выход:
отписаться от пожертвований Центру через фонд «Нужна помощь».
подписаться на прямые пожертвования Центру «Сёстры» через эту форму.
😭3911🤔2💔2👍1😱1🤬1🙈1
Дайджест мероприятий, приуроченных к 8 марта.

Фестиваль «Сор из избы», на Складе №3
Стоимость билета — 500 рублей. Средства с продажи пойдут на поддержку нашего Центра. Купить билет.

На сцене:
Настежь
AVRAMOVA!
Хватит паясничать
Юнсн
16+
📆8 марта (пятница), 19:00
📍г. Москва, Малая Семёновская улица, д. 5, стр. 2

Благотворительный концерт Нюдсы + The Last Time
Билеты на входе — 500 рублей, с репостом записи в ВК — 300 рублей.

Все средства, вырученные с концерта, пойдут на поддержку нашего Центра.
18+
📆8 марта (пятница), 21:00
📍г. Курск, ул. Димитрова 66, Бар The Local Pub

«Фестиваль женской солидарности» от Консорциума женский НПО
Насыщенная программа включает воркшопы, стендап, кинопоказ и многое другое.

Вход бесплатный, нужна предварительная регистрация.
18+
📆9 марта (суббота), с 12:00 до 18:00
📍г. Москва, Малая Семёновская ул., 5, стр. 1, Workshoploft ГАММА

Акция в баре «Сентябрь»
Выпитый напиток из специальной карты отправится в поддержку нашего Центра.
📆8 марта (пятница)
📍г. Москва, ул. Покровка 20/1

Акция в баре «Бекицер»
Часть прибыли с продажи коктейлей Pink Sun и Looks Good отправится в поддержку нашего Центра.
📆с 7 по 14 марта
📍г. Санкт-Петербург, ул. Рубинштейна 40/11

Акция в кафе «Бабагануш»
Часть прибыли с продажи коктейлей Pink и Wave отправится в поддержку нашего Центра.
📆с 7 по 14 марта
📍г. Санкт-Петербург, ул. Восстания, 19

Надеемся, вы проведёте эти выходные в компании единомышленниц и единомышленников 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27❤‍🔥6👍42🔥1
C днём солидарности женщин в борьбе за свои права!

Мы знаем, как много стоит за словами «общность» и «поддержка», и как важно быть с теми, кто разделяет ваши взгляды и ценности.

В этом году будет 30 лет, как Центр «Сёстры» работает, чтобы помогать, просвещать, созидать. Наша деятельность была бы невозможна без вас, единомышленниц и единомышленников, соратниц и соратников, друзей и подруг. Вместе мы приближаем лучшее будущее для девочек и женщин — мир без сексуализированного насилия. Мир, в котором каждая имеет право на жизнь и безопасность, отстаивание своих границ и желаний, поддержку и реализацию своих возможностей.

Поддержать тех, кому нужна помощь, — одна из возможностей выразить солидарность в борьбе против сексуализированного насилия. Вы можете поддержать пострадавших, оформив пожертвование Центру «Сёстры».

Поздравляем с 8 марта! Спасибо, что вы с нами 💙

#даты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊5232❤‍🔥9🎉3🔥2
Хотим рассказать об ещё одном формате единения — музыкальном. 8 марта Екатерина Яшникова, объединив женскую музыкальную сцену России в большой благотворительный проект, выпустила сборник песен «Она».

«Очень хотелось бы в этот день показать, что можно не только дарить цветы, но и оказывать поддержку тем женщинам, что в ней нуждаются, — говорит Екатерина Яшникова, создательница проекта. — Этот альбом написан женщинами. Он о женщинах и о том, что они переживают и чувствуют».

В альбоме «Она» можно услышать 20 женских голосов, принадлежащих ярким представительницам российской инди-музыки. Это Екатерина Яшникова, Женя Любич, Masha Hima, Женя Ефимова, Саша Солнцева, Саша Шевцова, маяк, Юхи́м, ульяна мамушкина, нежность на бумаге, Ягода, dmtrevna, меня зовут маша, евгенияонегина, Вика Радисева, стасиес, фефа, Gilava, Аня из Питера, Василиса Кадина. Каждая из них в своей песне рассказывает свою важную уникальную женскую историю. Одна погрузит вас в светлые воспоминания маленькой девочки, другая расскажет о грусти по дому и маме, третья — о предательстве, четвёртая — о преодолении.

Все средства, собранные с прослушивания сборника, направляются в Центр «Сёстры».

Слушать на всех платформах.
❤‍🔥3514🕊5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вышел эпизод подкаста «Клетка тела» о сексуализированном насилии. В этом выпуске приняла участие Наташа Тимофеева, координаторка просветительского направления нашего Центра.

В часовом эпизоде охватили много тем:
🔹Что говорит статистика по преступлениям, и как часто пострадавшие обращаются в полицию?
🔹Как выглядит процесс по делу о сексуализированном насилии от обращения до суда?
🔹Какие анализы сдать и как позаботиться о своём здоровье, если насилие произошло?
🔹Часто ли происходит насилие над детьми?
🔹Насколько важна поддержка во время восстановления после насилия?
🔹Почему до сих пор в сексуализированном насилии обвиняют пострадавших?

Послушать и посмотреть эпизод целиком можно по ссылке.

#подкасты
44❤‍🔥8👍3
😢28💔8🤬5
Многие женщины по всему миру лишены базового права — распоряжаться своим телом. Нарушение репродуктивных прав случается чаще, чем может показаться на первый взгляд. Этот вид сексуализированного насилия происходит на всех уровнях: от государственного до семейного.

Сегодня мы хотим поговорить об этом на примере коренных жительниц Гренландии, переживших репродуктивное насилие со стороны датских властей. До 1953 года Гренландия была одной из колоний Дании — сейчас она является автономной административной территорией, входящей в состав Датского королевства.

Danmarks Radio выпустило ряд материалов Spiralkampagne о женщинах, которые подверглись принудительному контролю над рождаемостью в 1960–1970-х годах. В октябре 2023 года с подобными исками обратилось 67 женщин, но число пострадавших, рассказавших свои истории, растёт. Сейчас уже 143 женщины требуют компенсацию за пережитое. Однако журналистское расследование показывает, что пострадавших в разы больше.

Эта дискриминационная кампания началась после того, как в Гренландии на протяжении десяти лет повышалась рождаемость на фоне сдвигов в области медицины. Правительство не было довольно затратами на поддержку матерей и новорождённых, а также ростом матерей-одиночек и молодых матерей до 20 лет. Поэтому с 1966 по 1975 годы около 4500 женщинам установили внутриматочные спирали без их согласия. Это половина женщин и девочек, проживающих на тот момент в Гренландии.

Спирали ставили и детям, некоторым девочкам было меньше 13 лет. Многие из них столкнулись с серьёзными психологическими и медицинскими последствиями. Первой женщиной, публично поделившейся о пережитом, стала психологиня Ная Либерт. Она рассказала, что спирали ей и её одноклассницам установили в 1976 году. Нае тогда было 14 лет.

«Я не могла сопротивляться. Меня не учили выступать против власти. Мне бы хотелось это сделать, но в 14 лет я просто не смогла», — сказала Ная для DR.

Женщины объединились и требуют скорейшего завершения расследования, Ная напоминает, что возраст многих пострадавших приближается к 80, и они могут просто не дожить до компенсации и справедливого решения. На данный момент ожидается, что отчёт будет опубликован в 2025 году.

#мифыифакты
😢48💔25🤯8👍2😱2