Экстренный поддержун для всех, у кого новости вызывают тревогу и другие переживания. Мы с вами.

#поддержка

Мы все с детства знаем фразу «что не убивает, то делает нас сильнее». Можно сказать, что многие из нас впитали это убеждение как мантру. Но так ли правдива эта фраза? Вот, что наша сотрудница Юлия Алексеева думает об этом.

«В работе мы часто сталкиваемся с тем, что некоторым пострадавшим от насилия это высказывание может быть неприятно. Да, возможно где-то и в чём-то я стала сильнее. Но эта фраза звучит как слабое утешение. Ведь хотелось бы, чтобы этих травм просто не было, чтобы не нужно было становиться сильнее такой ценой.

После сексуализированного насилия и других травм люди сталкиваются с различными последствиями как краткосрочными (например, нарушение аппетита, кошмары, диссоциация), так и долгосрочными (потеря доверия к людям, сложности в построении отношений и сексуальной жизни). Иногда очень важно не закрывать глаза и признать, что травма сделала нас в чём-то слабее. Что нам теперь требуется помощь, возможно психологическая и даже психиатрическая, что нам нужно учиться жить, исходя из опыта того, что мы пережили. Учитывать травму, давать себе больше времени в чём-то, искать заново способы доверять людям, возвращать себе контроль.

Иногда прошлые травматичные события заставляют чувствовать себя «сломанной» и работать над тем, чтобы принять это и «починить» себя. Случившееся отразилась на наших жизнях, изменило их, где-то сделало сложнее, где-то позволило чему-то научиться. Но не стоит говорить, что травма сделала нас сильнее. Я бы хотела её избежать».

А что думаете вы?

Мы хотим напомнить, что вам не нужно оставаться наедине с вашей травмой. Наши консультантки на связи шесть дней в неделю, чтобы выслушать вас и поддержать. Наша помощь бесплатна, анонимна и конфиденциальна. Звоните и пишите 💙

☎ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00)
📧 online@sisters-help.ru

Сегодня мы расскажем об оскароносном фильме «Говорят женщины» и его нестандартных для кино способах показать проблему насилия.

В основе картины лежит одноимённый роман канадской писательницы Мириам Тэйвз. Отправной точкой для сюжета стал реальный случай, произошедший в колонии меннонитов в Боливии, между 2005 и 2009 годами. Однажды женщины в этом религиозном сообществе проснулись и увидели на своих телах следы изнасилований и избиений, некоторые из них оказались беременными. Мужчины уверяли, что во всём виноваты демоны, которые пришли наказывать за грехи. Конечно, это была ложь, насильники — реальные мужчины, они подсыпали женщинам огромные дозы психотропных веществ, чтобы совершать преступления. Позже виновных удалось найти, но никто не понёс наказание. Напротив, от женщин потребовали публичного покаяния за обвинения в адрес «почтенных членов общины».

В книге Мириам Тэйвз показала ситуацию, как пострадавшие от насилия собираются вместе и решают, что делать: продолжать жить с насильниками, дать отпор или уйти насовсем вместе с маленькими детьми? Это собрание, занимающее всё действие фильма, экранизировала в 2023 году режиссёрка Сара Полли. Она же и получила «Оскар» за лучший адаптированный сценарий.

Фильм примечателен тем, что в нём отсутствуют сцены насилия, но мы чувствуем весь ужас, что пережили женщины. Нам показывают следы на их телах, их реакции на произошедшее, их мысли и поступки. Особенно хочется отметить: у женщин отличаются эмоции (от гнева до страха), каждая предлагает разные варианты дальнейших действий, у каждой есть аргументы и своё отношение к насильникам. Это позволяет эмоционально подключиться к героине или героиням, чья точка зрения вам окажется близка, а также послушать другие мнения.

Большая часть фильма состоит из разговоров, но он держит в напряжении. Ведь только под конец мы узнаём, что же решат женщины, а решить надо до рассвета.

Мы советуем посмотреть этот фильм вместе с подругами и друзьями, чтобы сразу делиться впечатлениями от просмотра. Финал не оставляет равнодушными.

#фильмы

Когда-то мы поставили цель собрать 300 000 рублей в сборе для Центра сестры. Год назад, в финале чемпионата, у нас было чуть больше 260 000 рублей, но сбор мы не закрыли.

Спустя год, благодаря рекуррентным пожертвованиям, в нашем сборе — 300 000 рублей.

Спасибо всем, кто поддерживал нас тогда. Сейчас участницы нашей команды разбросаны по всему миру, кто-то продолжает играть в других командах, кто-то создал собственные. Опыт фк систерхуд для многих из нас стал толчком к чему-то новому, а главное, большим вдохновением — играть в футбол и делать добрые дела.

Помните об этом опыте, и не забывайте поддерживать локальные сообщества и благотворительные фонды. Подписывайтесь на реккуретные пожертвования, пусть даже на меленькие суммы. Они меняют жизнь многих людей к лучшему 🩷

Мы на связи шесть дней в неделю, чтобы выслушать вас. Наши консультантки готовы вас поддержать и помочь. Напишите или позвоните нам, если чувствуете, что вам нужно поговорить. Мы верим вам.

Наша помощь бесплатна, анонимна и конфиденциальна.
☎ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00)
📧 online@sisters-help.ru

ПОДДЕРЖИТЕ РАБОТУ ПСИХОЛОГОВ ЦЕНТРА «СЁСТРЫ»

Травма сексуализированного насилия оставляет эмоциональные и психологические последствия. При обращении в Центр «Сёстры» пострадавшие первую поддержку получают от консультанток кризисных сервисов. С помощью телефона доверия и кризисной почты можно анонимно и конфиденциально, не боясь осуждения, рассказать, что случилось, обсудить, что делать дальше, и получить базовые рекомендации по заботе о здоровье и стабилизации состояния.

Обращение к психологу может стать следующим шагом в восстановлении.
Психологи Центра «Сёстры» — бережные специалистки с высшим образованием, практикой и годами опыта консультирования.

В Центре пострадавшие могут получить три бесплатные индивидуальные психологические консультации. Это краткосрочный кризисный формат консультирования.

Какие состояния могут стать поводом для консультации:
♦️ навязчивые мысли о произошедшем;
♦️ сильное чувство вины;
♦️ нарушения сна, аппетита, нарушения настроения;
♦️ ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться на привычных занятиях;
♦️ нежелание общаться, страх выходить на улицу, страх общаться с мужчинами;
♦️ другие состояния, переживания, которые чувствуются связанными с пережитым насилием.

Три консультации могут помочь:
💙разобраться в происходящем, понять тяжесть состояния;
💙снять острые реакции;
💙подобрать практики самопомощи;
💙понять, как действовать дальше, какие специалисты понадобятся для восстановления.

Часто спрашивают, хватает ли трёх консультаций. Кому-то бывает достаточно и одной встречи. Кому-то нужно больше. С психологами также можно обсудить, как выбрать специалистку для длительной поддержки. Возможно и повторное обращение за консультациями — через три месяца после последней.

За первые 6 месяцев 2023 года мы провели уже 272 консультации для 107 человек, в среднем это 45 консультаций в месяц.

Поддержите пожертвованием работу кризисных психологов Центра «Сёстры», их труд помогает восстановиться от насилия и вернуть свою жизнь!

Чтобы сделать пожертвование, перейдите по этой ссылке

Хотим больше традиций, связанных с благотворительностью, и с радостью поддерживаем инициативу коллег отмечать 20 июля День благотворительной подписки.

Подписка на ежемесячные пожертвования сделала участие людей в благотворительности реальным и весомым. Ежемесячные пожертвования позволяют организациям работать независимо, дают свободу развития. Совместные усилия позволяют ставить смелые цели, изобретать, достигать большего. Только вместе мы способны решать проблемы и приближать изменения.

Благодаря вашим благотворительным подпискам Центр "Сёстры" выжил в 2015 году, когда мы лишились государственных грантов, справился в пандемию и пережил трудный 2022 год, когда многие организации просто прекратили свою работу. Благодаря вашим ежемесячным платежам в 2021 году мы увеличили время работы кризисных сервисов и открыли группы поддержки для пострадавших. Эту ежедневную работу мы делаем с вами вместе.

Большое спасибо вам за доверие и ежемесячные пожертвования. Спасибо тем, кто с нами уже годы, и тем, кто подписались только недавно. Спасибо за каждую, даже маленькую, сумму – вместе мы делаем большое дело. Сегодня – ваш день, и мы хотим рассказать всем, насколько важна ваша помощь.

Благотворительные подписки в Центр "Сёстры" объединяют больше тысячи человек. Мы вместе – большая команда поддержки пострадавших и противодействия насилию.

Присоединяйтесь 💙 #подпискалюбви возможна на нашем сайте.

С 19 по 25 июля у нас были технические сложности с работой почты: если в этот период (или незадолго до) вы писали нам и не получили ответа, проверьте папку «Спам» или напишите нам ещё раз, пожалуйста.

Сейчас работа почтовых серверов восстановлена и наша кризисная и другие почты работают в обычном режиме 👌

Мы всегда отвечаем на все обращения.

🔹 online@sisters-help.ru - кризисная почта

🔹 anya.ryzhaya@sisters-help.ru - журналистские запросы и совместные публикации
🔹 nkurasova@sisters-help.ru - поддержка и обучение помогающих специалисток
🔹 n.timofeeva@sisters-help.ru - просветительская работа и публичные выступления
🔹 k@sisters-help.ru - пожертвования и финансовое сотрудничество
🔹 sisters@sisters-help.ru - обращения к руководительнице Центра Сёстры Надежде Замотаевой