Восстановление после пережитого насилия начинается с небольших шагов: рассказать, довериться и попросить о помощи. Часто эти первые шаги самые сложные. Довериться и рассказать кажется невозможным и невыносимым.

Телефон доверия и кризисная почта Центра «Сёстры» — анонимные, бережные пространства для обращения за помощью. Бывает, что консультантка центра — единственный человек, кто знает, что случилось, и как сильны переживания и последствия.

Кризисные сервисы Центра «Сёстры» работают за счёт пожертвований.
Поддержите нашу работу, поддержите переживших насилие на пути восстановления — оформите ежемесячное пожертвование по ссылке.

Генеральная Ассамблея ООН в 2012 году объявила 15 июня Всемирным днем распространения информации о злоупотреблениях в отношении пожилых людей. В этот день весь мир высказывает своё несогласие со злоупотреблениями в отношении представителей старших поколений и с их страданиями.

По прогнозам, в период 2019-2030 годов число лиц в возрасте 60 лет и старше вырастет на 38% — с 1 млрд до 1,4 млрд человек — и будет превышать численность молодёжи во всем мире. Этот рост будет самым большим и быстрым в развивающихся странах.

Показатели или предположительные оценки распространённости проблемы жестокого обращения с пожилыми людьми имеются только в отдельных развитых странах — в пределах от 1% до 10%. Несмотря на то, что масштабы проблемы точно неизвестны, значимость её решения очевидна. Поэтому необходимы глобальные многосторонние ответные меры, направленные на защиту прав пожилых людей.

Пожилые люди сталкиваются с физическим, сексуализированным, экономическим и психологическим насилием, а также отсутствием ухода. Им особенно непросто защитить себя по многим причинам: препятствием на пути к помощи может стать социальная изоляция, проблемы со здоровьем или отсутствие информации о том, где можно получить помощь. Поэтому мы хотим рассказать о сервисе помощи наших коллег из Центра «Насилию.нет»* — «Старость без насилия». Центр оказывает психологическую и юридическую поддержку. Подробнее можно почитать на их сайте.

Мы также напоминаем, что наш Центр помогает людям любого возраста. Пишите и звоните, если помощь нужна вам или близкому вам человеку.

Сёстры рядом 💙
☎️ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00)
📧 online@sisters-help.ru

*по мнению Минюста, организация выполняет функции иностранного агента.

#даты

17 по 24 июля пройдёт онлайн-конференция для психологов «Я тебе верю. Вместе против насилия», организованная Life Practic и Psy Practic. В участии принимают более 20 специалисток и специалистов, среди которых психологиня нашего Центра Наталья Курасова.

Наталья выступит с темой «Сексуализированное насилие в отношении детей в практике помогающих специалистов».

✅ Стоимость участия 5 900 рублей. Для наших подписчиков организаторы дарят 20% скидку по промокоду: vmeste. Промокод нужно ввести в специальное поле после регистрации.

Задачи конференции «Я тебе верю»:
🔹методическая помощь специалистам помогающих профессий, работающим с темой насилия;
🔹распространение идей о ненормальности того, что в нашем толерантном к насилию обществе считается приемлемым — физических наказаний, сталкеринга, газлайтинга и т.д.

В конференции участвуют топовые спикеры и наши коллеги: Альфрид Лэнгле, Людмила Петрановская, Бертрам Мюллер, Виктория Дубинская, Денис Сенников, Анжела Пиаже и многие другие. Полный список участниц и участников можно посмотреть по ссылке.

Психологам эта конференция нужна, чтобы:
🔹без страха соприкасаться с темой насилия;
🔹владеть современной информацией;
🔹помогать бережно и эффективно;
🔹быть готовым к боли, которую приносят с собой клиенты.

Что будет:
🔸7 дней конференции;
🔸20+ спикеров;
🔸лекции, конспекты, доступ к записям на год;
🔸супервизорская встреча;
🔸группы рефлексии и социальной разгрузки.

Приходите на конференцию 17 июля! Ссылка на регистрацию и подробную программу.

Хорошая новость: появилось приложение, которое может автоматически сообщать о нападении.

Революционное приложение Epowar для электронных часов создали выпускницы британского университета Бата. Создательницы отмечают, что приложение с искусственным интеллектом создано в первую очередь с заботой о безопасности женщин. На его разработку ушло три года.

Epowar отслеживает частоту сердечных сокращений и движения тела, при этом искусственный интеллект отличает стресс от обычных действий и упражнений, таких как ходьба. Как только приложение фиксирует изменения в теле владелицы часов, оно автоматически включает громкий сигнал тревоги, отправляет оповещение контактам, записывает и сохраняет доказательства, включая данные микрофона, GPS, жизненные показатели и движение в облачной системе.

Революционность приложения в том, что женщинам не придётся вручную посылать сигнал тревоги, что бывает просто невозможно сделать в стрессовой ситуации.

Одна из разработчиц Epowar Э. Дж. Рудт сказала, что идея создания приложения в такой форме пришла, когда девушка занималась бегом в плохо освещённом парке: «Это проблема, которую необходимо решить, и я, как женщина, полностью отождествляю себя с ней. Я часто боюсь ходить или бегать в одиночестве, и мне всегда хотелось что-нибудь с этим сделать».

Epowar появилось в британском App Store 1 июня. На данный момент разработчицы планируют выпустить приложение в других странах и на других девайсах, помимо Apple.

#хорошиеновости

ИЩЕМ ПАРТНЁРОВ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИНГА КОНСУЛЬТАНТОК

Мы верим в силу социальных связей, поэтому пишем публично и просим помочь распространить эту информацию.

Осенью этого года Центру «Сёстры» необходимо провести тренинг консультанток телефона доверия и кризисной почты.
Мы обучаем консультанток каждые два года, бесперебойная работа кризисных сервисов требует постоянного обновления состава, чтобы замещать тех, кто перестали работать, чтобы равномерно распределять нагрузку.
В прошлом году набора не было: не было ни сил, ни денег. В этом году обучить новых консультанток нужно обязательно, кризисные сервисы работают на пределе.

Подготовка консультанток — тщательный и ответственный процесс, консультантки — первые, с кем говорят пострадавшие, обращаясь в Центр «Сёстры». Консультантки бережно поддерживают, помогают справляться со страхами и эмоциональным напряжением, направляют, дают информацию.

В тренинге консультанток задействован почти весь коллектив Центра: новеньких нужно обучить, передать им не только знания, но и ценности, принципы работы Центра, научить практическим навыкам общения с пострадавшими и помочь влиться в коллектив, сопровождая во время обучения.
Консультантки обучаются шесть месяцев: три месяца проходит теоретическая часть и три месяца — практика на сервисах. Подготовительная работа, отбор группы обучения занимают у сотрудниц Центра ещё два месяца.

Общий бюджет тренинга, включая зарплаты сотрудниц, — 2,2 миллиона рублей. Бóльшая часть этих денег у Центра уже есть. Нам нужны партнёры, которые смогут крупным пожертвованием закрыть весь оставшийся бюджет и помогут провести тренинг максимально качественно, чтобы сервисы продолжили работу в полную силу.

Если знаете компании, которые готовы поддерживать благотворительные организации, возможно вы работаете в такой компании или руководите ею, пожалуйста, напишите Екатерине Бахреньковой на почту k@sisters-help.ru, в телеграм @kmkwt или передайте эти контакты тем, кого может заинтересовать это предложение.

Спасибо заранее за ваше участие и содействие!

Экстренный поддержун для всех, у кого новости вызывают тревогу и другие переживания. Мы с вами.

#поддержка

Мы все с детства знаем фразу «что не убивает, то делает нас сильнее». Можно сказать, что многие из нас впитали это убеждение как мантру. Но так ли правдива эта фраза? Вот, что наша сотрудница Юлия Алексеева думает об этом.

«В работе мы часто сталкиваемся с тем, что некоторым пострадавшим от насилия это высказывание может быть неприятно. Да, возможно где-то и в чём-то я стала сильнее. Но эта фраза звучит как слабое утешение. Ведь хотелось бы, чтобы этих травм просто не было, чтобы не нужно было становиться сильнее такой ценой.

После сексуализированного насилия и других травм люди сталкиваются с различными последствиями как краткосрочными (например, нарушение аппетита, кошмары, диссоциация), так и долгосрочными (потеря доверия к людям, сложности в построении отношений и сексуальной жизни). Иногда очень важно не закрывать глаза и признать, что травма сделала нас в чём-то слабее. Что нам теперь требуется помощь, возможно психологическая и даже психиатрическая, что нам нужно учиться жить, исходя из опыта того, что мы пережили. Учитывать травму, давать себе больше времени в чём-то, искать заново способы доверять людям, возвращать себе контроль.

Иногда прошлые травматичные события заставляют чувствовать себя «сломанной» и работать над тем, чтобы принять это и «починить» себя. Случившееся отразилась на наших жизнях, изменило их, где-то сделало сложнее, где-то позволило чему-то научиться. Но не стоит говорить, что травма сделала нас сильнее. Я бы хотела её избежать».

А что думаете вы?

Мы хотим напомнить, что вам не нужно оставаться наедине с вашей травмой. Наши консультантки на связи шесть дней в неделю, чтобы выслушать вас и поддержать. Наша помощь бесплатна, анонимна и конфиденциальна. Звоните и пишите 💙

☎ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00)
📧 online@sisters-help.ru

Сегодня мы расскажем об оскароносном фильме «Говорят женщины» и его нестандартных для кино способах показать проблему насилия.

В основе картины лежит одноимённый роман канадской писательницы Мириам Тэйвз. Отправной точкой для сюжета стал реальный случай, произошедший в колонии меннонитов в Боливии, между 2005 и 2009 годами. Однажды женщины в этом религиозном сообществе проснулись и увидели на своих телах следы изнасилований и избиений, некоторые из них оказались беременными. Мужчины уверяли, что во всём виноваты демоны, которые пришли наказывать за грехи. Конечно, это была ложь, насильники — реальные мужчины, они подсыпали женщинам огромные дозы психотропных веществ, чтобы совершать преступления. Позже виновных удалось найти, но никто не понёс наказание. Напротив, от женщин потребовали публичного покаяния за обвинения в адрес «почтенных членов общины».

В книге Мириам Тэйвз показала ситуацию, как пострадавшие от насилия собираются вместе и решают, что делать: продолжать жить с насильниками, дать отпор или уйти насовсем вместе с маленькими детьми? Это собрание, занимающее всё действие фильма, экранизировала в 2023 году режиссёрка Сара Полли. Она же и получила «Оскар» за лучший адаптированный сценарий.

Фильм примечателен тем, что в нём отсутствуют сцены насилия, но мы чувствуем весь ужас, что пережили женщины. Нам показывают следы на их телах, их реакции на произошедшее, их мысли и поступки. Особенно хочется отметить: у женщин отличаются эмоции (от гнева до страха), каждая предлагает разные варианты дальнейших действий, у каждой есть аргументы и своё отношение к насильникам. Это позволяет эмоционально подключиться к героине или героиням, чья точка зрения вам окажется близка, а также послушать другие мнения.

Большая часть фильма состоит из разговоров, но он держит в напряжении. Ведь только под конец мы узнаём, что же решат женщины, а решить надо до рассвета.

Мы советуем посмотреть этот фильм вместе с подругами и друзьями, чтобы сразу делиться впечатлениями от просмотра. Финал не оставляет равнодушными.

#фильмы

Когда-то мы поставили цель собрать 300 000 рублей в сборе для Центра сестры. Год назад, в финале чемпионата, у нас было чуть больше 260 000 рублей, но сбор мы не закрыли.

Спустя год, благодаря рекуррентным пожертвованиям, в нашем сборе — 300 000 рублей.

Спасибо всем, кто поддерживал нас тогда. Сейчас участницы нашей команды разбросаны по всему миру, кто-то продолжает играть в других командах, кто-то создал собственные. Опыт фк систерхуд для многих из нас стал толчком к чему-то новому, а главное, большим вдохновением — играть в футбол и делать добрые дела.

Помните об этом опыте, и не забывайте поддерживать локальные сообщества и благотворительные фонды. Подписывайтесь на реккуретные пожертвования, пусть даже на меленькие суммы. Они меняют жизнь многих людей к лучшему 🩷

Мы на связи шесть дней в неделю, чтобы выслушать вас. Наши консультантки готовы вас поддержать и помочь. Напишите или позвоните нам, если чувствуете, что вам нужно поговорить. Мы верим вам.

Наша помощь бесплатна, анонимна и конфиденциальна.
☎ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00)
📧 online@sisters-help.ru

ПОДДЕРЖИТЕ РАБОТУ ПСИХОЛОГОВ ЦЕНТРА «СЁСТРЫ»

Травма сексуализированного насилия оставляет эмоциональные и психологические последствия. При обращении в Центр «Сёстры» пострадавшие первую поддержку получают от консультанток кризисных сервисов. С помощью телефона доверия и кризисной почты можно анонимно и конфиденциально, не боясь осуждения, рассказать, что случилось, обсудить, что делать дальше, и получить базовые рекомендации по заботе о здоровье и стабилизации состояния.

Обращение к психологу может стать следующим шагом в восстановлении.
Психологи Центра «Сёстры» — бережные специалистки с высшим образованием, практикой и годами опыта консультирования.

В Центре пострадавшие могут получить три бесплатные индивидуальные психологические консультации. Это краткосрочный кризисный формат консультирования.

Какие состояния могут стать поводом для консультации:
♦️ навязчивые мысли о произошедшем;
♦️ сильное чувство вины;
♦️ нарушения сна, аппетита, нарушения настроения;
♦️ ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться на привычных занятиях;
♦️ нежелание общаться, страх выходить на улицу, страх общаться с мужчинами;
♦️ другие состояния, переживания, которые чувствуются связанными с пережитым насилием.

Три консультации могут помочь:
💙разобраться в происходящем, понять тяжесть состояния;
💙снять острые реакции;
💙подобрать практики самопомощи;
💙понять, как действовать дальше, какие специалисты понадобятся для восстановления.

Часто спрашивают, хватает ли трёх консультаций. Кому-то бывает достаточно и одной встречи. Кому-то нужно больше. С психологами также можно обсудить, как выбрать специалистку для длительной поддержки. Возможно и повторное обращение за консультациями — через три месяца после последней.

За первые 6 месяцев 2023 года мы провели уже 272 консультации для 107 человек, в среднем это 45 консультаций в месяц.

Поддержите пожертвованием работу кризисных психологов Центра «Сёстры», их труд помогает восстановиться от насилия и вернуть свою жизнь!

Чтобы сделать пожертвование, перейдите по этой ссылке