Почему наше тело реагирует, даже когда мы не хотим секса?

Случалось ли у вас ощущение, что вы не возбуждены, но половые органы вырабатывают достаточно обильное количество смазки? Это совершенно нормальное явление, и сегодня мы расскажем, почему так происходит.

Несоответствие телесного и эмоционального состояния называется нонконкордантностью. Термин получил широкое распространение благодаря Эмили Нагоски, экспертки в области сексуального воспитания. Это понятие она ввела в своей книге «Как хочет женщина» («Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life»).

Эмили Нагоски провела исследование, выяснив, насколько связаны внешние реакции организма (прилив крови к гениталиям, учащение пульса и дыхания) с субъективным возбуждением. Исследование показало: генитальная реакция мужчин в ответ на стимулы и то, насколько они находят эти стимулы возбуждающими, совпадают на 50%; в случае женщин — всего на 10%.

«Генитальный ответ связан со специфическими сексуально релевантными стимулами — независимо от того, являются ли эти стимулы сексуально привлекательными», — поясняет Эмили.

Когда ваше тело «реагирует» при отсутствии субъективного возбуждения — это нонконкордантное возбуждение. Это может произойти во время секса или даже в ситуациях, совершенно к нему не относящихся, во время занятия спортом или во сне.

Организм может отреагировать и во время сексуализированного насилия. Тело таким образом пытается защититься, чтобы снизить риск получения травмы. Генитальная реакция — это не согласие. Возбуждение многокомпонентно, и телесный ответ — лишь часть. Поэтому важно слушать, что говорит человек, и помнить, что «нет» — значит «нет».

Любое давление и попытки убедить, что, если есть реакция организма, значит возбуждение есть и эмоциональное, — это тоже сексуализированное насилие. Согласие должно быть осознанным, активным, добровольным, информированным, безопасным, отзываемым и сексуальным.

#мифыифакты

Сегодня многие столкнулись с новой волной сильных и сложных переживаний, и мы здесь не исключение. Тревога, гнев и другие эмоции — естественная реакция на происходящее. Мы хотим помочь вам поддержать себя во время острого стресса прямо в моменте.

🔹Подышите. На картинке вы найдете видеопомощника, чтобы размеренно подышать. Это поможет успокоить тело.

🔹Заземлитесь. Возьмите в руки какой-нибудь небольшой предмет, например, игрушку. Попробуйте помять его, сфокусируйтесь на ощущениях в пальцах, перекидывайте из руки в руку.

🔹Отложите телефон и выделите ограниченное время на чтение новостей в первой половине дня. Это сложно сделать, но их чтение не поможет больше контролировать происходящее, зато негативно сказывается на вашем состоянии.

🔹Займитесь любой физической активностью. Это позволит уменьшить напряжение в теле. Можно поприседать, выйти погулять, потанцевать под любимую музыку, найти на Youtube какие-нибудь несложные упражнения.

🔹Отвлекитесь на рутину. Делайте то, что находится в зоне вашего контроля. Помойте посуду, постирайте, пропылесосьте.

🔹Сделайте что-нибудь приятное. Примите тёплую ванну, пересмотрите любимый фильм, запеките яблоки — сделайте то, что обычно вас радует и успокаивает.

И помните, что вы не одиноки.

#поддержка