♻️ No garbage

Кто меня знает поближе, тот знает — я ненавижу мусор. Точнее, его генерировать (например, заказывая доставку) и выбрасывать. Это из серии тех вещей, которые я не могу не делать. В моём идеальном мире не существует контейнеров, мусоровозов и свалок, и «мусора» как такового не существует: вторсырьё возвращается назад на производство, а органика — в переработку землёй. Ничто не должно быть одноразовым.

Чтоб вы понимали, я забираю пластик и картон домой из ресторана, если мы в течение заказа почему-то его сгенерировали (скажем, взяли соус в пластиковой ёмкости где-нибудь на Даниловском). Каждая такая ситуация для меня ощущается как маленький грех перед планетой, который я беру себе «на душу», и мне реально немного больно. Каждый раз.

Сейчас я уже что забыл, когда последний раз выбрасывал пакет с мусором в контейнер (частота — раз-в-месяцы). Я стремлюсь к полной переработке всего, что заходит в дом, хотя раньше я выносил по пакету в день-два (бррр). Чтобы сократить отходы, мне хватило двух принципиальных решений.

1 — Сначала я понял, что 90% моего мусора — это перерабатываемое вторсырьё 🥤 (пластик, картон, стекло, жесть, полиэтилен и всё такое). Тогда стал собирать, мыть, сушить, сортировать на 10-12 фракций и сдавать его мешками в Собиратор. Это нетрудно, а ещё и медитативно (особенно когда у вас посудомойка).

2 — Потом я понял, что 90% оставшегося мусора — это пищевые отходы 🥬. Мне подарили (по виш листу) измельчитель для раковины, и я начал превращать органику в быстро разлагаемое пюре. Оч весело! Fruit ninja в реальности! 🥷

Остался совсем редкий мусор типа пластика без маркировки (каждый раз его создатель, конечно, мысленно получает от меня проклятие).

Важно сказать, что у меня во внутренней мотивации нет нарратива «спасения планету» или «защитить рыбок в океане», я почему-то категорически не хочу срать себе под ноги (метафорически, конечно) и оставлять следы после себя. Не хочу кормить мусорку. Хочу, чтобы после меня росли деревья, цветы и приятно пахло :)

А вы?

💎 Одни из моих любимых вопросов, над которыми я думаю почти постоянно — это как быстрее узнавать себя и держаться этого состояния в динамике, и как нам быстрее узнавать друг друга, чтобы продуктивно вместе работать.

Опубликовал небольшое интро в Шмит16 про Cliffton 34 Strengths — тестирование на определение талантов и сильные личные качества → https://t.me/Shmit16/918

💢 Когда с собой сложно

Если вдруг захочется посмотреть что-то хорошее про отношения, а заодно понять, как выглядит моя жизнь с самим собой, то у меня есть что предложить.

Это один из эпизодов сериала «Современная любовь» (2019). Сериал можно смотреть в любой последовательности (кроме последней серии — ее в конце). Он доступен на Amazon Prime, можно посмотреть бесплатно, подписавшись на триал.

Take Me as I Am, Whoever I Am — пожалуй, лучшая (и чуть ли не единственная) художественная экранизация жизни с биполярным расстройством. Подтверждений, что я — биполярник, нет, но явно выраженные маниакально-депрессивные фазы есть. Отчего мне бывает трудно с собой, а окружающим и команде — со мной.

Но в конце серии — хэппи-энд 🖤

👨🏻‍🔬 Нет — значит нет

Я сначала опубликовал, потом удалил предыдущий пост. Я нажал delete импульсивно, из раздражения и уязвлённости, даже обиды и агрессии (на себя), что он не вызвал отклика. Потом решил дать себе немного отдышаться и поразмышлять.

Рационализирую так. Любой отклик (плохой или хороший) на посты — это просто сигнал. Смысла делать что-то, что не вызывает ответ от пространства (стоячая «вода» остаётся стоячей) — нерационально, сигнал уходит в песок. Справедливо без сожаления удалять всё, что не вызывает резонанса.

Делать только то, что вирально. И так нарабатывать свою нейронку. Зашло — хорошо. Если не зашло, и продолжаю верить, что взлетит — пробую ещё. Нет — значит нет. Списывать убытки. Без рациональности — неудач не существует, это просто сигнал. Нейронку надо обучать на победах, а не поражениях. 🤘

📽 Иногда лучше говорить, чем писать. Поэтому записал и загрузил на ютуб (sic!) рассказ-пояснение-ответочку на комментарии про «опасный путь», «оптимизацию одобрения» и «жизнь для других людей» к предыдущему посту.

P.S. Смотрю на себя, и первую половину видео я себе своему внутреннему критику жууууутко не нравлюсь: какие-то косые взгляды, кривые фразы, мешки под глазами, паузы, аж бесит! А потом ничего )) Ух, ютьюб-терапия идёт рука об руку с ментал велнесом 😅

🌸 Мне так важно было это сейчас услышать

Я часто говорю комплименты. Последнее время они про то, что я восхищаюсь человеком. Для меня восхищение стало вполне себе обыденным чувством, которое, при этом часто (пере-)наполняет меня целиком.

Я подхожу и дарю человеку комплимент; или пишу это. И почти всегда мне отвечают «Ооо, спасибо что сказал! Мне так важно было это сейчас услышать…» и мне не даёт покоя эта обратная связь.

В голове — риторические вопросы. Почему мы так плохо присваиваем себе классные качества? Почему мы так плохо знаем себя с лучших сторон? Почему нам так тяжело говорить про свои классные качества…

Я, в свою очередь, стараюсь почаще говорить про себя слова типа «я гениален в…», «я охуенно…» и всё такое, и всегда в ответ чувствую напряжение и обесценивание (типа, «вот это наглость!»), а часто даже раздражение (а, значит, переход личных границ). Но продолжаю это делать, даже если это могут посчитать «хвастовством». Такая уж у меня панковская натура 🙃

А вы говорите комплименты? А вслух, и про себя?

🎠 Что вам сегодня запомнилось?

В 2020 году я раскачивал Habit Hero в большой «Netflix для онлайн-челленджей» и искал новые области жизни, где можно было бы применить методологию маленьких ежедневных шагов. И спросил в моём отцовском чатике сложносочиненный, но ключевой вопрос:

1. Если бы вы решили провести онлайн-челленж для отцов,
2. ...где в центре лежало бы ОДНО действие,
3. ...которое нужно делать каждый день,
4. ...и если его повторять достаточно долго,
5. ...то оно было дало невероятные результаты для этих людей,
6. то что бы это было?

Ребята в один голос ответили: спрашивать, что запомнилось за день. Я был поражён сначала простотой подхода, а затем — его магией. Я полтора года каждый день перед сном спрашиваю это у своих детей. Ответы детей часто неожиданные и контринтуитивные, на которых учишься замечать настоящее и важное. Ведь можно частенько жёстко упороться за день в то, что в жизни ребёнка не имеет смысла.

Артём пишет: «Ты сходишь на концерт с ним. спрашиваю — что запомнилось, а он такой - мусоровозка 😅, которая выезжала из дома, когда мы на концерт шли»

Лёша поддерживает: «Весь вечер собирали замок из лего, а запомнилось как разок залезла мне на шею без помощи перед сном»

Ребята, хочу сказать вам, что вы — невероятные, и я благодарен вам, что одним ответом изменили мою жизнь 🤍

🔸 Зерокодер качает регионы

Иногда начинаешь бизнес, потому что сильно веришь в идею и картинку будущего, которое ты увидел, а затем оказывается, что ты — импакт-предприниматель, и твой бизнес упоминает Forbes.

Написал в фб о том, что ImpactFuture отобрал «Зерокодер» в шорт-лист конкурса самых перспективных импакт-проектов, меняющих реальность рынка труда в регионах с помощью обучения перспективным профессиям.

→ https://www.facebook.com/mikhalyov/posts/10226315652747230

💔 Байка об автоматизации или почему я (почти никогда) не лайкаю посты в инстаграме

Этому есть причина — десятилетней давности.

1. Мало кто помнит, но когда-то Instagram имел ленту, которая заканчивалась (как, какая-нибудь чековая бумага в платежном терминале). Ты подписывался на людей, смотрел фотки, а потом бац! «и всё, — говорит Инстаграм, — новые фотографии для тебя на сегодня закончились.» Настолько мало было контента.

2. А ещё Instagram тогда поддерживал публичное API, а (зерокодинг ещё не был модной темой и) на IFTTT можно было поднять с ним самые разные автоматизации. И я тогда тусовался на FFFFOUND и Tumblr и тоннами коллекционировал классные картинки.

3. Так вот, я как-то настроил связку: «если я лайкаю какой-то пост в инстаграме, то положи эту картинку ко мне в дропбокс». Я сохранил, может, несколько тысяч фотографий, и в итоге забетонировал себе привычку лайкать только то, что готов себе засейвить в коллекцию. То есть нечто супер-красивое легендарное.

4. Много лет как API уже закрыли, лента — давно бесконечная, а привычка, кажется, теперь на всю жизнь 😅

⚜️ Вижн ченджерский

Кажется (гипотеза), что водораздел между ченджером и раннером лежит в вижне: он либо есть, либо его нет.

Вижн (или видение) для меня — это некая внутренняя уверенность в том, в чем объективно уверенным быть нельзя, и этой уверенности взяться, в общем-то, неоткуда. Снимок несуществующего будущего.

Запускаю я, например, новый продукт из какой-то новой реальности (без явных аналогов), и практически сразу знаю, каким он должен быть на вкус, цвет и шрифт, что в нём главное, и в чем должна быть ключевая компетенция команды. Без исследований и глубокого разбора, на насмотренности и интуиции.

Нейронная сеть отдаёт готовое решение с довольно высоким уровнем чёткости: мол, вот так должно работать и так-то будет выглядеть, такие важные детали нужно будет встроить.

Сомнений нет. Документы пишутся быстро и четко, приходит название и формат, «приходит» название и продукту, и домену, часто даже намагничивается minimal-valuable-team. Процесс очень кайфовый, быстро приводит к запуску.

И, да, гипотеза на практике вполне может оказаться ошибочной. Потом просто придёт новый вижн 🥚

🌳 Любовь пускает корни

Кто сказал, что любовь к партнёру живет три года — просто мудак. Всё наоборот — любовь, как проявление природы, пускает корни, укрепляя себя и всю конструкцию со временем.

То есть чувства не слабеют, а, наоборот, усиливаются, обретая глубину и растекаются, создавая опору (или даже платформу). Эта опора создаёт неиссякаемый источник энергии, наполняет каждый момент и повышает качество жизни.

Путь к этой опоре может быть жутко непростой, но оно того точно стоит. Даже сотни ярких и разнообразных отношений не стоят и одной минуты мощного настоящего переживания глубочайшей связи со своим партнёром: будь то секс или просто зрительный контакт. У полиамории нет никаких шансов перед моногамией 🍯

Желаю всем ощущать похожее чувство, что перед тобой — лучший партнер, лучший друг, лучший любовник, лучший учитель, из всех возможных в этой Вселенной. И что, даже спустя почти 11 лет отношений, всё только начинается: подумать только, что можно чувствовать ещё через 30-40 лет!

Люблю пиздец.

P.S. Понятно, что это происходит, как и с деревьями, не в любом климате и не в любом месте: важна базовая подходимость, почва, динамика, проверка временем… и работа. Работа, над отношениями. Ещё одна full time job, после работы с самим собой 😅

🧡 Психотерапевты для бизнес-пар

В семейной жизни всё строится на отношениях мужа и жены, они — это основа, платформа, фундамент. Дети, ипотека, путешествия — без базы всё это развалится.

Когда я — предприниматель, и делаю бизнес с партнерами, то успех всего предприятия зависит от команды со-основателей, и, получается, фундамент для этого успеха — это, как раз-таки, отношения между нами. Сотрудники — те же дети, вместо ипотеки — кредиты и инвестиции, вместо кухни и мытья посуды — ежедневные задачи, вместо путешествий — командировки.

Работа — это пространство внимания и времени, которая занимает не меньше половины времени бодрствования, а иногда и большую ее часть. От неё зависит очень многое; она кормит и финансирует личную жизнь. Тогда если есть целая область семейной психотерапии и сервисов вокруг них, то — вот ведь упущение — нет бизнес-психотерапии, где работают над своими отношениями сами со-основатели.

Сели на диван, перед вами — терапевт, отличное безопасное пространство и час времени, чтобы работать над близостью, искренностью и качеством совместной рабочей жизни. Если отношения — честные, намерения — прозрачные, то и результаты (выручка, обороты, капитализация) будут налицо. Так ведь?

Мне повезло — я знаю, что такое качественные отношения ко-фаундеров, но я уверен, что почти все чувствуют себя далеко не так. Похоже, на новый рынок 👌

P.S. И бизнес-модель для терапевта может быть восхитительная.

#вадикпульсирует

❄️ Трудности перевала

Зима мне традиционно очень непросто даётся — к концу года иссякают ресурсы, чтобы что-то писать и публиковать. Мне кажется, что я эмоционально замираю, чтобы не дыша перевалиться сквозь темноту в новый год, чтобы декабрь как можно скорее закончился, и я смог спокойно выдохнуть. Какие там итоги!

В прошлом году я «встречал» новый год в депрессии: писал про поиск психиатра, глубокое эмоциональное истощение, о том, что депрессия не имеет лица и о том, как у меня не было сил даже мыслью пошевелить навстречу новогодним поздравлениям. Ходил по лесу, слушал эмо-кор и рыдал. И чудом выкарабкался.

Сегодня я хочу отправить луч безусловной любви, света, надежды и внимания всем, кому сейчас тяжело даже с самим собой и своими эмоциями; кто ощущает себя «в темноте» и не видит простых решений. Желаю, чтобы вы открыли для себя источник тепла и ресурса (в себе и в близких людях вокруг), вернули себе внутреннюю опору и чувство безопасности к пространству.

Любовь лечит всё. Её нужно просто найти 🤍

♨️ Откровения 125-ти часов озноба

Непрерывно повышенная температура, скачками от 37,5 до 39,5 в течение дня. Непрекращающийся ни на пятиминутку озноб по всему телу. Воспаленные глаза. Слабость и преодоление в каждом физическом движении. Дробный сон. Горло, насморк и головная боль. Затем открылся кашель… Мне досталось 125 часов прям настоящего, сурового гриппа. Отпустило настолько резко, насколько забрало — ровно через 5 суток. Нет, это не омикрон, это грипп (болели одновременно всей семьёй, с детьми, «скорые» вызывали).

Ещё ж такой контр-интуитивный момент: когда озноб, тело нестерпимо тянет в шубу да под одеяло, а это — шорт-трек к 39,5 и соседству с галлюцинациями. А нужно наоборот, больше теплообмена со средой (прохладный воздух, лёгкая одежда) — как раз в то место, где тело испытывает настоящие муки, близкие к физическому насилию. И без жаропонижающих, чтобы дать организму сделать свою работу. Яркий конфликт тела и ума.

«Боль неизбежна, страдание — выбор каждого»; и всё это время я старался нащупать, с какой перспективы прожить этот опыт не из сопротивления, а, например, из благодарности (даже под соусом лихорадочного бреда).

🔓 В комментариях к посту — три моих откровения (почти лонгрид)

😷 Карантин для проблемы

Есть у меня такой паттерн: когда в мое поле приходит какая-то проблема или неприятность — вместо того чтобы сразу бросаться ее исправлять, я решаю дать ей ещё несколько часов (а лучше целый день) помариноваться.

Есть ещё такой принцип как «понаблюдать». Можно и так назвать, но прям внимательно я на неё не смотрю. Потому что этот приём у меня не от большого ума, а от большой лени :) И суперспособности вытеснять из моей жизни всё, что мне не нраица.

Так вот что происходит к концу «карантина»:

1. я остаюсь в том же расслабленном состоянии и в тех же приоритетах, что и был
2. проблема может к этому моменту успешно решиться сама (или более реактивным / гиперответственным человеком)
3. к этому моменту проблема может вообще перестать существовать (изменился контекст)
4. если и придётся проблему как-то решать, то нейронка в головном отсеке в фоновом режиме уже произвела какое-то решение или зацепку, чтобы её утилизировать минимальными ресурсами 🍹

В общем, посадить проблему на карантин, чтобы она меня (и всех, кто вокруг) не перезаражала — вполне себе неплохая идея. А проблемы — они такие, блин, заразные… 🦠

Написал прям целый манифест, как я пришел к этому — 1 февраля мы с @pisarevsky запускаем Content Hero Global, где мы все друг с дружкой теперь будем писать и публиковать контент на английском языке — в twitter, linkedin, reddit, medium и т.д. 🙂

Для тех, кто покоряет международные рынки! 🌎

https://www.facebook.com/mikhalyov/posts/10226608234181583

пожалуйста, поддержите, буду оч рад )

🔦 Надо тратить как можно больше

Деньги — не более и не менее чем энергия. Каждый раз, когда я что-то покупаю, я ощущаю транзакцию на телесном уровне — невидимый глазом перенос заряженных микро-частиц от меня к чему-то (или кому-то) другому. Переход.

Я убеждён: существуют вещи, товары, услуги, которые мы просто ответственны покупать, потому что в них была вложена вся любовь, которая доступна создателем или командой. Ягоды у доброго продавца, напиток в душевной кофейне, книгу великого автора, консультацию обожающего предметную область человека, зарплату и бонусы талантливому сотруднику, курс у искреннего инфлюенсера, долю в бизнесе человека, где основатель проявляется на свои внутренние 100% — всё это нужно покупать.

Каждая покупка это как голос ЗА то, чтобы это жило и дальше двигалось. Голос в пользу человека и его дела, чтобы они оба смогли продолжать жить, создавать эту ценность и, возможно, когда-нибудь стать чем-то большим. Благодарность человеку за то, что он следует своему сердцу. Pay to keep ball rolling.

Можно даже не пользоваться после покупки приложением или продуктом (или подарить кому-то ещё) — это окей. Потому что потом это вернётся. Это особенно хорошо знают предприниматели, потому что иногда деньги приходят очень странными образами («сваливаются с неба»). Когда я не могу оплатить что-то крутое у хорошего человека, я чувствую внутри маленькую смерть.

Поэтому надо много тратить. То есть вкладывать. Но куда — выбирать сердцем. Потому что таков круговорот энергии в природе. По версии Вадика. 🌨

👊🏻 Собрал мощнейший дрим-тим Content Hero Global на покорение международных рынков плечо-к-плечу через контент. Даже приходится притормаживать спрос, чтобы не переборщить с количеством участников (рискнул в этот раз собрать всех-всех в одной лодке).

Это был 29-й, самый волнительный запуск челленджа: ладони потели, пальцы тряслись, язык заплетался. Смакую такое! А ещё весь день прокрастинировал с постом.

Зато теперь хочется писать только на английском, тусуемся сейчас в твиттере (это оч весело), подписывайтесь: twitter.com/mikhalyov

🎈Моему младшему сыну сегодня исполнилось 4 года, и вот четыре вещи, которые я понял за это время

1. У сердца не ограничен объём любви, который можно в него загрузить. Раньше я не мог представить, что там может «поселиться» ещё кто-то кроме моей дочери и жены. Оказалось, сердце при рождении нового ребёнка просто становится больше. Само собой.

2. Качество родительства, а с ним и психологическое здоровье ребёнка, коррелирует не с навыками отцовства как такового, а с уровнем психологического здоровья родителя. Терапией стоит начинать заниматься за 2-3 года до зачатия детей.

3. Самое ценное, что я могу дать детям — это своё внимание, а оно доступно только через настоящее присутствие в моменте. То же самое работает и в отношениях со своим внутренним ребёнком.

4. Любые проявления — от агрессии до истерики — нормальны. Все они требуют выхода, а с ним и проживания. И (что оказалось не очевидно) пространство проявлений, которое я создаю между мной и ребёнком, работает в обе стороны и живёт только тогда, когда я (тоже!) даю в нём ход всему моему спектру эмоций: от агрессии до истерики.

🏺 Когда я умру

Когда я умру, я хочу, чтобы мой прах рассеяли в солнечный день где-то в горах под гитару и барабаны, танцы и пляски. Я хочу, чтобы это было похоже на празднование. Потому что смерть — это торжество жизни.

Это будет праздник для меня, потому что я продолжаю жить, пока вы меня помните; а ещё рождаюсь в новом месте и захожу на новую спираль жизни.

Это праздник для вас, потому что если вы видите, что я мёртв — значит, вы живёте! А, значит, чувствуете ветер и холод, солнечный свет и тепло, какао, свою одежду, злость, звуки близких людей, радость, счастье, боль, грусть, любовь и ненависть — а, значит, все проявления себя и жизни.

Времени не существует, значит нет никакого «успеть» — у меня на будет сожаления. В каждом моменте есть (и было) всё, что мне нужно. Весь спектр всего: эмоций, достижений, любви, признания, ресурсов. Даже если, кажется, что у меня нет бизнеса на миллиард, а он, на самом деле, есть. Где-то есть. И, где бы я ни был, я — дома 🖤

🔪 Последние 3 месяца беспощадно выпиливаю нытьё, негатив и критику из своего «пузыря»

Делаю unfriend, жму unfollow… Каждый день от 2-х до 10-ти человек исчезают из моего личного визуального пространства в фейсбуке, инстаграме и телеграме. Это, конечно, капля в море, но системность даст много ценности на дистанции даже года.

Зачем мне ложка дёгтя каждый день? Мне хватает внутреннего критика и унывающего ребёнка внутри себя, чтобы добавлять тревоги, стресса и кортизола в мою жизнь. Процесс фильтрации информационного поля на ежедневной основе похож на уборку в доме: всего 5-10 минут в день поддерживают высокий уровень чистоты и порядка.

Я иду в соцсети за пользой, новыми инсайтами, идеями и возможностями, заодно и позитивным подкреплением: что я двигаюсь в правильном направлении (эдакий «пульс тусовки»). В итоге у меня остаётся именно это. Дышится легче.

Нужно ли мне, сколько заболевших сегодня в Лондоне? Как скучен фильм Don’t look up или новая Матрица? Как кто-то попал в пограничную ситуацию в такси и был расстроен? Или арбузы в Лавке уже не те?

С одной стороны, полезно видеть резонирующие ошибки и баги крупных систем, чтобы не повторять их в своих продуктах — но, боюсь, этот кусок информации останется лишь следом кортизола в моем психическом здоровье.

Кстати, можно ли будет так же выпиливать людей из метавселенной? 😅