Добрыдень, мартышоныши! 😘

В последнее время на вторник-врачёвник хватаю средства от того, что меня саму в данный момент беспокоит. Почитаю и сразу мысль "Не так уж и сильно я страдаю!" 😂
А вы говорите пользы от этой рубрики нет.

🌿 🌿 🌿 🌿 🌿

ОБМАНЕМ МИГРЕНЬ

Виновниками мигрени являются серотонин и гистамин. У людей, страдающих мигренью, серотонина не хватает, а гистамина, напротив, в избытке. Изменить соотношение серотанина и гистамина в крови поможет диета.
В первую очередь, мигрень провоцирует продукты, богатые простыми сахарами (карамель, торты, сиропы, мороженое), а вместе с ними картофель и кукуруза.

Приступы мигрени нередко провоцируют медьсодержащие продукты. К ним относятся грецкие орехи, зародыши зёрен пшеницы и шоколад. Нередко ухудшение состояния наблюдается после употребления даже умеренного количества красного вина и пива, сыров, сложенных соусов и сметаны.

Приступ мигрени может спровоцировать слишком частое потребление в пищу мясных консервов, полуфабрикатов и сосисок.

Учащению приступов способствует злоупотребление лекарствами, которые содержат кодеин, аспирин и парацетамол.
Не расстраивайтесь, если в чёрный список попали ваши любимые продукты, от которых не так-то легко отказаться. Сильной головной болью организм реагирует не на всё. Если вы методом проб и ошибок найдёте коварные продукты, от которых ваша голова раскалывается надвое, то откажитесь во всеоружии перед тысячелетней загадкой. Но главное – не с помощью лекарств, а всего лишь путём продуманной диеты.

Чтобы достичь оптимального уровня серотонина и гистомина в крови, налегайте на зелёные овощи, крупы (овсяную и гречневую), печень, бананы, апельсины, тыкву, финики. Из овощей особенно надо выделить капусту, шпинат и сельдерей. Все они полезны как в сыром виде, так и после незначительной тепловой обработки.

🌿 🌿 🌿 🌿 🌿

Ну наконец-то всё встало на свои места!
Во всём виновата картошка моя любимая, сосисоны, и пиво 🫩 а на овсянке, капусте и тыкве я не протяну долго.

Дилемма: жить (возможно) без мигрени, но грустно и без удовольствий или жить с мигренью, отвлекаться на вкусняшки и в периоды просветления любить этот мир? Сложнаааа 😵‍💫

Не хворайте и больше смейтесь!
Ваш #ДокторВрачЯнина