🧠 Sezganmisiz, inson qanday uxlab qolganini eslay olmaydi.

"Voy, men uxlab qoldimmi?" - deb so'rab ham qo'yadi ko'pchilik uyg'onganidan keyin.

Buning sababi uyquga ketayotgan payt insonning uzoq muddatli xotirasi "o'chib qoladi". Uxlab qolish jarayoni faqatgina bizning qisqa muddatli xotiramizda saqlanib qoladi va biz qanday uxlab qolganimizni eslay olmaymiz.

Uxlashdan oldin biroz yaxshi kayfiyat ulashishni xohladik

#анализы
Биохимический анализ крови
Билирубин.

Пигмент желтого цвета. Когда его слишком много в составе желчи, она приобретает темно-коричневый, почти черный оттенок. Если по каким-либо причинам билирубин попадает в кровь и оттуда – в ткани, то окрашивает их в желтый цвет: иногда веселенький канареечный, иногда с легким оттенком лайма – с зеленцой, а порой серо-желтый (в сочетании с анемией – нехваткой гемоглобина).

По цвету кожи и слизистых оболочек, а также по развернутому анализу крови можно понять, что же случилось с печенью.
Источник: Homo Sapiens

psixologik yondashuv


Qo‘shma Shtatlarda 99 sent, Angliyada 99 pens, Rossiyada 99 kopeyka, bizda 99 so‘m. Ko‘pchilikni o‘ylantiradigan savol: nega ko‘p mahsulotlarning narxi 99 yoki 90 soni bilan tugaydi? Shuni yaxlit qilib nol bilan tugatsa bo‘lmaydimi?

Psixologlar ilgari surgan nazariyaga ko‘ra, 99,99 va 100 dollar qiymatlari inson miyasida mutlaqo bir-biridan farq qiladi.

Tovonda yoriqlar paydo bo‘lishiga quyidagi omillar sabab bo‘ladi:

💧tana suvsizlanishi;
🚿juda issiq suv bilan tez-tez yuvinish. Qaynoq suv terining yupqa himoya plyonkasini yuvadi, bu esa terini quritib po‘stloq hosil qiladi;
🧼terini quritadigan sovun ishlatish;
🔸oyoqlarni krem yoki maxsus yog‘lar bilan namlantirmaslik;
👞noqulay poyabzal kiyish;
❄️ sovuq iqlim sharoitida yashasangiz, quruq qish havosi va sovuq harorat teriga yomon ta’sir qiladi.

✔️Shuningdek, quyidagi kasalliklar ham tovon yorilishi sababchisi bo‘ladi:

🔺Diabet. Qonda shakar miqdori ko‘pligi ter bezlari faoliyati va terining suv muvozanatini buzishi mumkin;
🔺Semizlik oyoqlarga yuk bo‘ladi;
🔺Avitaminoz. Epidermis hujayralarining tiklanishi uchun zarur bo‘lgan vitaminlar yetarli emas;
🔺Zamburug‘ infeksiyasi. Zamburug‘ terini quruqlashtiradi.

Оққўрғон туманида хизмат кўрсатиб келаётган "SINO MED" маркази фаолиятидан лавҳалар.

@Oqqorgonhokimligi

Erta qarish


Ispaniyalik parhezshunos shifokor Yelena de la Fuente Idalgo qanday qilib erta qarishning oldini olish mumkinligini aytdi.

"Biz erta qarishning oldini olish uchun jismoniy mashqlarga zo‘r beramiz, ammo eng asosiysini – to‘g‘ri parhezni unutamiz", — dedi u La Vanguardia nashriga bergan intervyusida.

Idalgo ovqatlanishda mavsumiy meva-sabzavotlar, dukkaklilar, fermentlangan sut mahsulotlari, masalan yogurt va qatiqqa ko‘proq urg‘u berish kerakligini maslahat berdi.

Bundan tashqari, uning ta'kidlashicha, alkogoldan voz kechish kerak, chunki alkogol DNKni zararlanishdan himoyalovchi hujayralarni o‘ldiradi.

Parhezshunos kartoshka va tarkibida ko‘p miqdorda transyog‘lar bo‘lgan margarin, shakar va tuzni insonni "qarituvchi" mahsulotlar sifatida tilga oldi.

Megalokorniya - bu shox parda diametrining patologik kattalashishi.

✅Агар сиз жуда қаттиқ куйсангиз, шунчаки қовоқнинг пўстини қўйинг, бу оғриқни энгиллаштиради.

Кўз учишининг 6 сабаби

Ҳеч ўйлаб кўрганмисиз: нима сабабдан кўз липиллайди? Ҳаммаси асабдан, дейди шифокорлар ва уларнинг гапида жон бор. Шундай бўлса-да, кўз учишининг бошқа сабаблари ҳам йўқ эмас.

Кўз толиқиши. Компьютерда ишлаш, хона ёруғлиги етарли даражада бўлмаган шароитда китоб ўқиш кўз мушакларини чарчатади. Натижада спазм юз беради.
Тўйиб ухламаслик. Бу ҳолатда организмнинг умумий толиқиши кучли стрессни юзага келтиради.
Невроз. Киши хатти – ҳаракатларини назорат қила олмаганида беихтиёр нерв толалари тортилади.
Кофеин, спиртли ва газланган ичимликлар. Биласиз, ҳар бир организм индивидуал тузилган. Шунга кўра, ошқозон – ичак тизими истеъмол қилинаётган маҳсулотларга реакция бериши мумкин.
Иммунитет заифлашуви. Инфекцион хасталиклардан сўнг иммун тизими сустлашади. Бу эса организмда умумий стрессни келтириб чиқаради.
Витамин етишмовчилиги. Организм маълум гуруҳ дармондориларига эҳтиёж сезса, кўз учиши келиб чиқади.

​ҲАЙЗ ОҒРИҚЛАРИНИ ЕНГИЛЛАШТИРИШ ЧОРАЛАРИ

✅Қорин соҳасини уқалаш
Соат айланаси бўйича ўнгдан чар тарафга қаратилган ҳаракат билан уқаланади. Бу жараёнда кориннинг пастки соҳасидаги безовталик, босим анча енгиллашади.

✅Парҳез

Ҳайз олди кунлари ҳамда бошланганидан сўнг оғир ҳазм бўлувчи, юқори калорияли ҳамда ёғли маҳсулотларни чеклаб туринг. Энг маъқули парҳезбоп егуликлар.

✅Жисмоний машқлар
Бадантарбия, йога, нафас машқлари ёрдамида организмингиздаги зўриқиш ҳамда оғирликни бартараф этишга эришасиз. Бунинг учун 5-10 дақиқа вақтингизни аямасангиз кифоя.

✅Витамин ва минераллар
Оғриқ давомли ва ўткир, сўнгги ҳайз даврларида тез-тез такрорланаётган бўлса, шифокор кўрсатмаси билан магний, кальций, В ва Е гуруҳи витаминларидан қабул қилишингиз мумкин.

✅Доривор дамламалар
Маймунжон (мураббоси ёки қуритилган меваси), лимонўт (мелисса), жўка (липа) ва бодрезак (калина) ўсимликларидан тайёрланган дамламалар ҳам оғриқни енгиллаштиришида асєотади.

✅Уйқу ҳолати
Мутахассислар, эмбрион ҳолатида ухлаш ёки шунчаки дам олиш қорин мушакларидаги сиқилиш (спазм)ни бартараф этишда ёрдам беради дейишади. Синаб кўринг.

✅Оғриқ қолдирувчи препаратлар
Агар оғриқдан тинкангиз қуриб, ҳаловатингиз бўлмаётган бўлса, шифокор кўрсатмаси билан оғриқсизлантирувчи препаратларга мурожаат этишингиз мумкин. Аммо миқдорини ошириб юборманг.

❗️❗️❗️ТАВСИЯ ЭТИЛМАЙДИ!

Қорин устига иссиқ грелка қўйиш;

Мойчечак дамламасини қабул қилиш;

Спазмолитик гуруҳига мансуб препаратлар миқдорини ошириш;

Қорин соҳасига муз солинган сочиқ қўйиш.

САВОЛ: Aгар ширинликларни кўп истеъмол қилсангиз, албатта диабет билан касалланасизми? Болалар учун ширинликларни тақиқлаш мантиқийми?

ЖАВОБ: Йўқ. Ширинликларни истеъмол қилиш, ҳатто кўп миқдорда бўлса ҳам, бу касалликнинг асосий сабаби эмас. Қандли диабет ривожланиши учун омилларнинг комбинацияси талаб қилинади (ирсий мойиллик, ортиқча вазн, кам жисмоний фаоллик, оғир стресс). Сиз ширинликлардан бутунлай воз кечмаслигингиз керак, аммо улардан фойдаланишни оқилона чеклаш зарар қилмайди. Болаларга келсак, қандолат маҳсулотлари асосий овқатдан сўнг қатъиян берилиши керак.

САВОЛ: Менда диабет бор. Болаларим, албатта, мерос қилиб оладими?

ЖАВОБ: Йўқ. Қандли диабет ривожланиш эҳтимоли 10-30% ни ташкил қилади. Aгар сиз соғлом турмуш тарзи қоидаларига риоя қилсангиз (мувозанатли диетага риоя қилиш, мунтазам жисмоний фаоллик, тана вазнини назорат қилиш) мерос булишини 0% гача камайтириш мумкин.

🔥ҚОН БОСИМИ ЮҚОРИ БЎЛГАН БЕМОРЛАР ҚАНДАЙ ОВҚАТЛАНИШИ КЕРАК!

🧂Қон босими юқори бўлганда, тузнинг суткалик меъёри 2.5 грамм (ярим чой қошиқ) бўлиши керак.

🍱Тузни овқат қилаётганда эмас, уни тайёр овқатга озроқ сепиб истеъмол қилсангиз, танага камроқ туз сингдирган бўласиз. Шунингдек, иштаҳа очувчи рецепторларга ҳам ёрдам берган бўласиз.

🍲Димланган таомлар тавсия этилади, ёғли овқатлардан узоқроқ бўлиш керак, чунки қон босими ошишига томир деворида холестерин кўп йиғилишига ҳам сабаб бўлади.

🦷Кариес ҳақида

🟡Кариес лотин тилидан олинган бўлиб, "емирилиш", "йўқ қилиш" маъносини беради. У тишнинг қаттиқ оқ тўқималари вайрон қилинган ва бўшлиқ ҳосил бўлган касалликнинг номи, яъни тешик. Бўшлиқ аста-секин катталашиб боради, агар ўсиш тўхтатилмаса, тишни бутунлай зарарлайди.

🟡Тиш эмаллари инсон танасидаги энг қаттиқ тўқима ҳисобланади. Бу суякларга қараганда бир неча баравар кучли. Узоқ вақт давомида шифокорлар бундай кучли тўқима тишни қандай йўқ қилинишини аниқлашолмаган.

🟡Тишнинг асосини таркибида оддий суякка ўхшаш дентин моддаси ташкил этади. Тишнинг юқорисида эмални ҳимоя қилувчи дентин бор. У тошга ўхшайди.

🟡Умуман олганда, эмал магнезиум, фтор, углерод ва бошқа элементлар билан ўзгартирилган минерал тузлардир. Худди шу тузлар дентинни сингдиради.

🟡Тиш оғиз бўшлиғида жойлашади. Танага озиқ-овқат тишлар орқали киради. Озиқ-овқат бўлган жойда бактериялар бўлади, бактериялар бўлган жойда эса минерал тузлар билан таъсир ўтказадиган ва уларни юмшатадиган кислоталар бўлади.

👨‍⚕ Невроз бу одам рухияти ва ички дунёсига атроф ва ташқи мухитдан келиб чиқадиган омиллар тасири натижасида юзага келувчи инсон нормал психологик холатнинг бузулиши.

👩‍⚕ Невроз белгилари:

👉 Йолғизлик
👉 Эмоцияларга берилиш
👉 Бир қарорга келаолмаслик
👉 Ўзига ва ўзгаларга ишонч йўқолиши
👉 Сабабсиз ташвишланиш, қўрқув, ховотир олиш
👉 Нимадир бахтсизлик келишини ўйлаш
👉Хаётга ва яхши тарафга қизиқиш йўқолиши
👉Бирданига жахилдорлик ёки хафа бўлиш
👉Сал нарсага асабийлашиш
👉Йиғлоқилик, хафа юриш, оддий муаммоларни юрагига яқин олиш
👉Ёруғлик, овоз, шовқинга бардошсизлик
👉Ухлаш ва дам олиш бузулиши

👨‍⚕❗️Сабаблар:

✔️ Бош мия қон айланиши бузулиши

✔️ Яқин жудолик

✔️ Ишлари юришмаслик

✔️ Айб иш қилиб қўйиш

✔️ Оилада бемор бор

✔️ Оила нотинч

✔️ Мехир қўйган инсони вафосизлик қилса

✔️ Моддий таминоти етарлий бўлмаса

✔️ Бошидан оғир кулфат ўтқазиш

✔️ Бош мия олдинги жарохатлар

✔️ Ишхонадаги ва ижтимои, кўча куйдаги муаммолар


🟢 Давоси

☑️Сабабларни йўқотиш
🟩 Дори дармонлар.

🔘Невролог

Эсингизда бўлсин!!!
Инсон бирданига касал бўлиб қолмайди.

Касаллик аста-секин 7-10 йил, ҳатто 15 йиллар давомида ривожланади.

Бу даврда организм касалликни компенсацияда, балансда ушлаб туради.

Организмнинг ички кучлари тугаб, кейин декомпенсация бошлангач, касаллик пайдо бўлиб, юзага чиқади.

Шунгача организм ҳар замонда ўзида ривожланаётган касаллик ҳақида қуйидаги белгилар билан дарак бериб туради :

- умумий ҳолсизлик;
- бош айланиши, бош оғриши;
- тез чарчаш,
- қорин дам бўлиши,
- ич кетиш, ёки қотиш;
- паст гемоглобин, камқонлик;
- тез-тез шамоллаш;
- теридаги турли доғлар, тошмалар;
- йўталлар;
- уйқусизлик,
- иштаҳа пасайиши,
- хотира сусайиши ,
- жиззакилик,
- хотира пасайиши,
- жаҳлдорлик ва яна кўплаб бошка белгиларни санаб ўтиш мумеин.

Биз эса минг афсуски, бунга эътибор бермаймиз.

Агар биз организмни худди морзе алифбесидек берган сигналларини туўғри ўқиб билиб, касалликнинг олдини олганимизда эди, инсоният касал бўлмас, балки 100-120 йилгача қаримай, тетик ва соғлом бўлиб яшарди.

УТ ТОШ КАСАЛЛИГИ. Ўт тош касаллиги, ўткир ва тез-тез қайталанувчи сурункали  тошли холецисстларда, ўнг пуфаги истисқосида, ўт пуфаги флегмона  ва ўсмаси аниқланган ҳолатларда олиб ташланади. У олиб ташланган унинг вазифасини жигар бажаради. Ўт пуфаги олиб ташлангач овқат ҳазм қилишда бироз ўзгаришлар кузатилади, яъни ёғли, ҳамирли  холестиринга бой маҳсулотлар, қуюқ овқатларни ҳазм бўлиши қийинлашади. Шу сабабли операциядан сўнг 6 ой пархез буюрилади. Ушбу операцияни бошидан кечирган беморлар тез ҳазм бўладиган, клетчаткага бой таомлар, мевалар, шарбатларни истеъмол қилишлари тавсия этилади. Шу билан бирга ёғли ҳамирли холестиринга бой, яъни қовурилган, қуюқ овкатлар истеъмол килиш тавсия килинмайди.
+998955121002.

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

УТ КОПИНИ ОЛДИРИШГА ШОШИЛМАНГ.

БИЛАСИЗМИИИИИИ
👉ЖИГРА УТ КОПИСИЗ
2 БАРОБАР НАГРУСКА БИЛАН ИШЛАШИНИ.

АГАР СИЗНИ УТ КОПИЗДА ТОШ БОР БУЛСА ????

УТ УОПИНИ ОЛИБ ТАШЛАШ МУМКИН
СИЗ КУТУЛДИМ ДЕБ УЙЛАЙСИЗ .

ЛЕКИН МУАММО БУНДА .ЭМАС ............

⠀ХАММА МУАММО ЗАРДОБ ЧИКИШИНИ БУЗУЛИШИДА ...........

.ИСБОТЛАНГАН
👉30 ЕШДА СОГЛОМ ОДАМДА 500 ГР КУМ ЙИГИЛАР ЭКАН .

ЗАРДОБ ЧИКИШИ БУЗУЛАР ЭКАН .
ЖАРДОБ УЗИНИ АНТИПАРАЗИТАР АНТИМИКРОБНЫЙ ХУСУСИЯТИНИ ЙУКОТАР ЭКАН .
⠀ВА БУ ПАЙТГА КЕЛИБ
УТ ЙУЛАРИДА
УТ КОПИДА
👉БАКТЕРИЯ
. 👉ПАРАЗИТЛАР ЙИГИЛА БОШЛАЙДИ

ЭНДИ БУ БАКТЕРИЯЛАР ТОШ ПАЙДО БУЛИШИНИ ТЕЗЛАШТИРАДИ ВА ЗАРДОБНИ ЧИКИШ ПРОЦЕСИ БУЗУЛАДИ .

УТ КОПИ ЗАРДОБИ НИМА УЧУН КЕРАК.

ВАЗИФАСИ НИМА??????

👇👇👇👇👇👇
БИЛИШИЗ КЕРАК

УТ КОПИ ЗАРДОБИНИ АСОСИЙ ВАЗИФАСИ
👇
ОРГАНИМДАГИ ЕГЛАРНИ КАЙТА ХАЗМ БУЛИШИНИ ТАМИНЛАЙДИ.
👇
ОВКАТНИ ХАЗМ БУЛИШИГА ЕРДАМ БЕРАДИ .
👇
ИЧАК МОТОРИКАСИНИ ЯХШИ ИШЛАШИГА ЕРДАМ БЕРАДИ.
👇
ТОКСИНЛАРНИ ЧИКИШИНА ЕРДАМ БЕРАДИ .
ОРГАНИЗМДАГИ ИШКОРИЙ МУХИТНИ
УШЛАБ ТУРАДИ .

УТ ДИМЛАНИШИ БИЛАН
ЖУДА КУП ИНСОНЛАР КИЙНАЛАДИ АЙНИКСА
40 45 ЕШДАГИЛАР

👇👇👇
НИМАГА СAБAБИНИ БИЛАСИЗМИ???????

👉 ЧУНКИ БИЗ НОТУГРИ ОВКАТЛАНАМИЗ .

👉ОВКАТЛАНИШ РЕЖИМИГА РИОЯ КИЛМАЙМИЗ .

👉ПАЛА ПАРТИШ ОВКАТЛАНАМИЗ .

👉ФАКАТ КОРНИМИЗ ОЧГАНДА ОВКАТЛАНАМИЗ

👉ТЕЗ ТЕЗ 5 МАХАЛ ОВКАТЛАНИШ КЕРАКЛИГИНИ БИЛМАЙМИЗ

👉БИЛСАК ХАМ БУНГА АМАЛ КИЛМАЙМИЗ

👇👇👇
ЗАРДОБ НЕГА ЙИГИЛАДИ ???????????

ЧУНКИ БИЗДА ОВКАТЛАНИШ ВАКТИ УЗОК.

АГАР 3 МАХАЛ ОВКАТЛАНИБ ОРАДА
2 МАХАЛ ПЕРЕКУС КИЛСАК
СОАТ 11 ДА ВА 16 ЗАДОБ ЙИГЛМАЙДИ.

ШУНИ БИЛИБ ОЛИНГ БИЗНИ 👇

👉ХАР ОВКАТ ЕГАНДА
👉ХАР ПЕРЕКУС КИЛГАНИМИЗДА
👉 ОШКОЗОНГА НИМАДИР ТУШИШИ БИЛАН УТ КОПИ БУШАЙДИ

ЗАРДОБ ЧИКАДИ
ВА ЗАРДОБ ХАЗМ ПРОЦЕСИДА КАТНАШАДИ.

ХАРАКАТ КИЛИНГ
👉ОВКАТЛАНИШ ОРАСИ УЗОК БУЛМАСИН

.ШУНДАГИНА
👉ЗАРДОБ ЧИКИБ УТ КОПИ БУШАБ ТУРАДИ
ВА ЯНГИ ПОРЦИЯ ЗАРДОБ ЙИГИЛАДИ.

БУЛАРНИ👇
БИЛАМАГАН ОДАМ ЮРАВЕРАДИ 👇

👉 НОТУГРИ ОВКАТЛАНИБ
ВА
👉 ВАКТ УТИШИ БИЛАН 👉УТ ДИМЛАНИШИ БЕЗОВТА КИЛА БОГЛАЙДИ.
👇
НИМА БУЛАДИ??????

👉КУНГИЛ АЙНАШ
👉БЕХУЗИРЛИК.
👉КУКРАК ПАСТКИ КИСМИДА ТУПОЙ ОГРИК .
👉АЙРИМ ВАКТЛАРДА ЗАРДОБ КУПАЙИБ КЕТИБ АЧЧИК ЗАРДОБ КУСИШ.ХОЛАТИ

👉ОВКАТНИ ЯХШИ ХАЗМ БУЛМАСЛИК
ВА Х К ХОЛАТЛАР БУЛАДИ

.

​​Ҳар куни эрталаб 15 - 20 дақиқа тиззада юришнинг 5 фойдаси :

1. Аввало озасиз.

2. Буйрак ва жигарга фойдали.

3. Тизза оғришини даволайди.

4. Кўзингизни юмиб юрсангиз, орқа мияни яҳши ишлашига ва кўз нурини ўткирлашишига ёрдам беради.

5. Қоматингизни тик тутишни ўрганасиз, умуртқа поғонасига ҳам фойдали экан.

Бу Хитойча даволаш усули бўлиб олтин «хўроз машқи» деб номланади.