yongoq


Kaliforniyalik olimlarning qayd qilishlaricha, haftasiga 5 dona yong’oq yegan inson o’rtacha 7 yil ko’proq umr ko’rishi mumkin ekan. Sababi esa oddiy: yong’oq tarkibida yurak va tomirlarni xolesterinning halokatli ta’siridan himoya qiluvchi moddalarning mavjudligidir. 

Smartfonlar terining qarishini tezlashtiradi.

Bunday xulosani Britaniya dermatologlar assotsiatsiyasi olimlari taqdim etdilar. Telefonlar va boshqa mobil qurilmalarning moviy nurlari teriga salbiy ta'sir ko'rsatishi aniqlandi.

Ushbu moviy yorug'lik - qarishni boshlaydigan "nurli ifloslanishiga" hissa qo'shadi, ultra - binafsha nurlariga qaraganda teriga chuqurroq kirib boradi. Uning ta'siri ostida kollagen, elastin va gialuron kislotasining sintezi buziladi - bu moddalar bizning terimizni yosh va egiluvchan qiladi.

Tasavvur qiling, yoshlarning taxminan 25 foizida ekran bilan yuzma- yuz bo'lish vaqti o'rtacha 6-7 soat tashkil qiladi.
Telefon bilan uxlamang yoki qo'lingizda telefoningiz bilan uyg'onmang, yo'lda bildirishnomalarni tekshirmang, navbatda turganingizda telefoningizda biron bir narsani tomosha qilmang! Telefoningizni qo'ying va daqiqalardan zavqlaning!

Chaqaloqning qusishi

Ba'zi chaqaloqlar emgan sutini ma'lum bir qismini qusib yuboradilar. Qusish sababi nima? Bu haqda bezovta bo'lish kerakmi?
Aslida chaqaloqning qusishi uni emas ko'proq onani bezota qiladi. Odatda bola emgan sutining arzimas qismini qusib yuboradi. Bir osh qoshiq qusib yuborilgan sut kiyimda ko'pdek tuyulishi hech gap emas.

Chaqaloqning qusishiga asosiy sabab:

- Chaqaloq emayotganda havoni yutib oladi shuning uchun oshqozon havo chiqarish mobaynida sutni ham chiqarib yuboradi;

- Sutni tez-tez shoshib ichgan bolaning qorni to'lib ketgan bola ovqatni qayd qilib yuboradi.

- Emib bo'lgan bolaning qorniga yotqazsa yoki uni sakratib o'ynatsa oshqozoni qo'zg'alib sutni qayd yuboradi.

Qusishni yo'q qilish yoki kamaytirish yo'llari:

- Bolani emizayotganingizda shoshilmang. Agar smes berayotgan bo'lsangiz, u holda kam-kamdan tez-tez berib turganingiz ma'qul;

- Bolani emizayotganingizda (smes berayotganingizda) havo chiqarib turishiga yo'l bering. Emizikli bola bir ko'krakdan ikkinchi ko'krakka o'tkazayotganingizda bolani yelkangizga qo'yib orqasini asta-asta bosib qo'ysangiz, kekirib havoni chiqarib yuboradi. Smes berayotganingizda har 90 ml ichib bo'lganidan so'ng yuqoridagi uslubda havoni chiqartirib yuboring;

- Ovqatlanib bo'lgan bolani 20-30 daqiqa davomida vertikal (tik) holatda ushlab yuring;

- Ovqatlanib bo'lgan bola bilan kamida 30 daqiqa davomida o'ynashmang;

- Agar bolani butilkadan ovqatlantirayotgan bo'lsangiz, soska uchi juda katta teshilgan bo'lmasin.

Odatda chaqaloq qusishi uning 6-7- oylariga kelib yo'q bo'lib ketadi. Shuning uchun bu vaqt mobaynida qusilgan kiyimdan boshqa bezovta bo'ladigan narsa yo'q.

Quyidagi holatlarda bolaning qusishi muammo bo'lib, darhol vrachga murojaat etishini talab qiladi:

✅Bola og'irligi kamayib ketmoqda yoki bola vazni yetarlicha oshmayapti;
✅Qusish soni va miqdori oshib bormoqda;
✅Qusish darajasi kuchaymoqda (fontan bo'lib otilib chiqmoqda);
✅Qayd qilingan massaning rangi yashil yoki to'q sariq;
✅Qusish bilan bir qatorda bolaning qorni og'riyotgandek sezilmoqda;
✅Bola ovqatlanish jarayonida doim qaqalib, yo'talmoqda.

Bosh og'riqlari va ularni turlari

КИСКАЧА КУНЛИК ТУГРИ ОВКАТЛАНИШ УЧУН МЕНЮ.

🌸Тонгда 2ст сув яьни- 0,5 л (тирик сув) энг яхшиси гидролайф суви ёки музлатиб, эритилган сув,илитиб ичинг!

🌸Тана хароратимиз 36.6'. сув харорати хам иликрок ичилса яхши,10-15 минутдан сунг мевалар енг🍏🍎🍐🍊
Бироздан Сунг нонушта
12хил витамин минералларга бой булган озик овкатлар истьмол килинг,масалан:

1-2та кайнатилган,чала пишган тухум,бир булак пишлок,бринза,2 та енгок,бир булак нонга сариег,асал,бодом,каймок,сметана,айникса хар хил турдаги буткалар- грчка,пшенка,перловка,овсянка 2 кошикдан булса хам....пухта булсин завтракни утказиб юборманг!
🌸11: 00 да 2чи нонушта ( ПЕРЕКУС) 🍏🍎🍐🍊🍋
Мева сабзавот енг,чунки ут копидан хар 3соатла сафро (желч)чикиб туради.Овкат емасангиз сафро ут копида колиб димланади ва кум тошлар купаяди.
🌸13 : 00да- ТУШЛИК.
Албатта аввал зелен сабзавотли салатлардан еб олинг.Кейин таомга мархамат.Шунда овкат тез хазм килади ва куп еб куймайсиз!
ТУШЛИК БАКУВВАТ БУЛИШИ МУМКИН
хохлаган таомингизни енг,егли,хамирли, албаттаа аввал сабзавотли салат еб.
🌸ПЕРЕКУС 16-00да
(асосан сабзавотлар)🥕🥒🍅
Сабзавот мевалардан 1кунда 300гр мева 400гр сабзавот кукатлар ташкил этсин.
🌸КЕЧКИ ОВКАТ 18: 00-19: 00
Енгил,димланган,парланган,
суюк овкатлар енг.

🌸Мол гуштидан тайёрланган овкатлар-6соатда хазм булади.
🌸Куй гушти-4соат
🌸Товук,куен,курка-
2соат.
🌸Балик гушти-1соатда хазм булади.

Агар тугри ва тартибли овкатланишга харакат килсак,эрталаб иштаха б.н корнимиз оччикиб уйгонамиз.
t.me/sinomed.

top fakt


Aksirganda organizmdagi barcha a’zolar, hatto yurak ham to’xtab turadi. 

O’naqay insonlar chapaqaylarga nisbatan o’rtacha 10 yil uzoq umr ko’radilar.

Charlz Osborn ismli kishini 6 yil davomida to’xtovsiz hiqichoq tutgan.

Qizarayotgan vaqtingizda oshqozoningiz ham qizaradi.

Inson umri mobaynida ishlab chiqaradigan so’lak bilan ikkita katta basseynni to’ldirish mumkin.

КЛИМАКС ХАКИДА .




КЎП ТЕРЛАЯПМАН, ҚИЗИЯПМАН, АСАБИЙМАН!

👉 КЛИМАКСМАН ДЕГАН ГАПЛАРНИ

КУП ЭШИТАМИЗ»

Бу ҳолатга тушишдан ҳар бир аёл қўрқади.

Унга йўлиққач эса қимматли нарса – ёшликдан маҳрум бўлганини сезади.

Лекин климакс сиз ўйлагандек қўрқинчли эмас.

Ундан хавотир олиш,
ўзини кексайган ва ҳеч нарсага яроқсиз сезиш нотўғри.

Шундай экан,
👉 бу даврни
борича қабул қилинг.

Климакс нохуш ва қийноқли ўтмаслиги фақат ўзингизга боғлиқ.

Оптимист, хушчақчақ, осойишта аёлда бу давр ортиқча нохушликларсиз кечади.

Лекин баъзан ортиқча
куйиниш, ўзини асрамаслик туфайли одам касалликларга юз тутиб,

кексаликни ўзига барвақт «чақириб» олиши мумкин.

👇👇👇
Эрта климакс айнан нима сабабли юз беради?
👇
Безовталикларга йўлиқмаслик учун нима қилиш керак?

Бу ҳақида тиббиёт фанлари номзоди, шифокор-гинеколог Муяссар НАЗИРОВА таништиради.

ЎЗГАРИШЛАР ТАШҲИСИ...

...аёл бир йил давомида ҳайз кўрмаганида,
шунда ҳам тегишли текширувлардан кейин қўйилади.

Одатда, 45 ёшдан кейин аёл қонидаги

Эстроген
(аёллик гормонлари)
анча камаяди.

Аёлнинг ҳаракатчанлиги, терисининг майинлиги, яқинликка мойиллиги, ҳомиладор бўлиши, қолаверса кайфияти шу гормонга боғлиқлиги учун қондан қолаётган маҳал,
аёл анча ўзгаради.

ЭРТА👇 БОШЛАНИШИ ҚАЧОН?

Климакс бошланиши илк ҳайзингиз эрта-кеч бошланганига боғлиқ эмас.

Лекин онангиз фалон ёшда ҳайздан қолган бўлса,
бу ҳолат сизда ҳам юз бериши мумкин.
Ҳали қирққа кирмаган бўлсангизу, ҳайзингиз сурилса, узоқ давом этмаса, меъёридан кўп келса,

уй юмушлари билан шуғулланаётган маҳал,
бошингиз айланса,

кўп асабийлашсангиз, қон босимингиз кўтарилиб-тушса, жинсий яқинлик ёқмаса,
одатдагидан кўра,
кўп терласангиз, бўксаларингиз семирса, кутилмаганда юз-қўлларингиз қизарса,

гап эрта климакс ҳақида кетади.

САБАБИ ЎЗИНГИЗНИ АЯМАСЛИКДА
👇
Эсингизни танибсизки, ҳаракатдасиз.

Ҳам уйни ҳам ишни уддасидан чиққан эпли аёлсиз

Фақат бунинг товонини соғлиқ билан тўлаганингизни биласизми?

Айбларингизни бирма-бир келтирамиз:

1. Уйқу, дам, ҳаловат нималигини билмай, тинимсиз ишлаш;

2. Гинеколог кўригидан оҳирги марта фарзанд туққанингизда ўтгансиз;

3. Буқоқ ва жинсий аъзодаги шамоллашга йиллаб парво қилмайсиз;

4. Кўпинча гриппни оёқда ўтказасиз;

5. Иш ва уйдаги туганмас муаммолар туфайли доим асаб таранг ҳолатда юрасиз.

ТАН ОЛИНГ!!!

Агар шу бешлик ичида атиги 1-2 таси сизда кузатилса,
👇
Климаксни ўзингизга
5-10 йилга яқинлаштирдин
гиз, ҳисоб.

КЕЧИКТИРИШ МУМКИНМИ?

Албатта
Бунинг учун:
👇
Тугри ва тартибли овкатланинг 5махал.

Купрок пиеда юринг 5км.
қанча кўп юрсангиз, климакс ҳам сиздан нари кетади.

Энг асосийси:
Ўзингизга ишончингиз бўлса, унча-мунчага асабийлашмай,

доим қувноқ бўлсангиз, климакс номли нохуш душман анча йилгача сизга яқинлашолмайди.

ҚАЧОН ШИФОКОРГА БОРАМИЗ?
👇
Асли шифокор кўригидан ҳар олти ой ўтишни канда қилманг.

Шунда ўзингиздаги ўзгаришларни вақтида пайқаб, улар билан курашиш осон бўлади.

Баъзи аёллар қизиш туфайли ухлаёлмайди,

терлайвергани учун одамлар билан мулоқот қилолмайди,

асаблари таранг ҳолатга келади.

Бундай пайтда шифокорга қанча эрта мурожаат қилсангиз,
шунча яхши.

Климакс даврида қабул қилинадиган дорилар асосан оддий гиёҳлардан тайёрланиб, таркибида ўша-ўша эстроген мавжуд.

Уларни вақтида қабул қилсангиз, юқоридаги белгилар қийнамайди.

ЖИНСИЙ ҲАЁТ ДАВОМ ЭТАДИ

Кўпчилик аёллар климаксда қин қуруқлигидан азият чеккани учун яқинликдан бош тортади. Лекин жинсий ҳаётни тўхтатмаслик керак.

Акс ҳолда, қиндаги қуруқлик ортаверади.

Шифокор билан маслаҳатлашиб, қин учун суртма дори ёки шамчалар ёрдамида муаммони ҳал қилиш осон

Бу даврда йога ёки арабча рақс билан шуғуллансангиз, жинсий ҳаётнинг сифати ўзгаради,
ҳаётга мутлақо бошқача назар билан қарайдиган бўласиз.

ОРГАНИЗМ ПРОФИЛАКТИКАСИ Б.Н ШУГУЛЛАНИНГ
t.me/sinomed.

​​Организм хабар бермокда, бефарк булманг.

Терининг гоят куруклиги Е витамини етишмаслигининг белгисидир.

Соч ва тирнокларнинг муртлиги. В гурух витаминлари ва калий етишмаслигини билдиради.

Милкларнинг конаши. Организмга С витамини етишмаслигидан булади.

Уйкусизлик ва асабийлик. Магний ва калий етишмовчилиги окибати булиши мумкин.

Кечаси томир тортишишлар эса магний ва калий танкислигидан булади.

Тирсаклардаги терининг узгариши (гоз териси) А ва С витаминлари етишмовчилиги белгиларидир.

Тузламаларни куп истъмол киляпсизми, организмда кандайдир инфекция ёки яллигланиш жараёни бор.
Сийдик йулларини текширтириш фойдадан холи булмайди.

Ширинхурлик эса рухий чарчаш, асаблар толикканлигининг натижаси булиши мумкин.

Тузсиз таомга тортиши эса ошкозон ва жигар ахволини текшириш учун сабаб булади.

Кунгабокар донларини (писта) ни кунглингиз тусаяптими, организмга антиоксидантлар етишмаяпти.

Нордон емаклар эса жигар ва ут копининг талаби булиши мумкин.

Аччик емаклар истасангиз ошкозон-ичак системасига эътиборни каратинг, ични тозалаш жуда фойдали.

Денгиз махсулотларини купрок истеъмол килиш истаги эса организмга йод моддаси етишмаслиги туфайли булиши мумкин.

Dilorom

✅Сабзи суви гастрит, энерит хасталикларида бир ош қошиқдан эрталаб ва кечқурун ичиб турилса, фойдалидир.

🧠 Niktofiliya - bu qorong'ulikni va tunni yaxshi ko'rish, qorong'ida o'zini yaxshiroq his qilish.

antiseptik


Rossiyaning Yoqutiston federal hududida olti kishi qo‘l uchun antiseptikni ichish oqibatida vafot etdi. Yana uch kishi kasalxonaga yotqizilgan, shifokorlar ularning ahvoli o‘ta og‘ir ekanligini ma’lum qilgan, deb yozmoqda “Interfaks”.

“Rospotrebnadzor”ning mahalliy bo‘linmasi bergan ma’lumotlarga ko‘ra, Tattin tumanida yashovchi fuqarolar 18-noyabr kuni do‘kondan besh litrli kanistrda qo‘lni tozalash uchun antiseptik sotib olgan.

Ularning uch nafari sanitayzerni ichgan zahoti halok bo‘lgan, yana uch kishi shifoxonada vafot etgan. Ikki va undan ortiq fuqaroning o‘limi tufayli jinoyat ishi ochilgan. Do‘kondagi antiseptikning qolgan qismi ekspertiza uchun olingan.

👌​​Буйракдаги тошлардан бартараф қилиш учун қандай мевалар фойдали ҳисобланади?



Буйракда тошлар тўпланиб қолган бўлса, уни витаминга бой мевалар орқали йўқ бўлиши истайсизми? Унда ҳаёт тарзингизни ўзгартириш учун қуйида тавсияларга амал қилинг.

Лимон - бир донадан лимон, сабзи, олмани қирғичдан ўтказиб, шарбати алоҳида ажратилади. Ушбу ҳосил бўлган шарбатни кунига 3-4 маҳал, бир ош қошиқдан икки ҳафта давомида эрталабга ичилади.

Жийда – бу буйрак ярасига даъводир. Жийдани ҳар куни эрталабга 2-3 донадан тановул қилиш керак.

Райҳон – баргларини сувда қайнатиб, устига икки пиёла қайноқ сув қуйиб, ярим соат давомида едирилади. Докадан ўтказилиб, шарбатни буйрак оғриганда ярим пиёладан кунига 2 маҳал ичилади.

Наъматак – дамламасига бир чойқошиқ асал қўшиб кунига 2 маҳал овқатдан олдин қабул қилиш буйрак яраси, буйракдаги тошларда ёрдам беради.

Тарвуз пўчоғи – уни майда тўғраб, салқин жойда ёки буғхонада қуритилади. Сўнг уларни майда туйиб устига 1:1 миқдорида совуқ сув қуйиб, паст оловда ярим соат қайнатилади. Қайнатмани совитиб, кунига 3,5 махал овқатдан олдин бир пиёладан ичилади.

Dilorom

💇‍♀Nima uchun ho'l sochlar quruq sochlardan qoraroq ko'rinadi?

Soch suvni o'ziga singdirganda, uning umumiy zichligi oshadi. Bu esa ular orqali kamroq yorug'lik o'tishiga sabab bo'ladi. Shuning uchun ho'l sochlar qoraroq ko'rinadi.

💇‍♀Почему мокрые волосы темнее, чем сухие?

Когда волосы впитывают воду, их общая плотность увеличивается. Это приводит к тому, что через них проходит меньше света. Поэтому в итоге они выглядят темнее

Мухаммад саллаллоху алайхи васаллам: "Сизлар кила оладиган даво муолажаларининг энг яхшиси бу - хижама (кон олдириш)дир" деганлар.
Бухорий ва Муслим

Кон - одам организмида  кислород, гормонлар ва организмга керакли фойдали моддаларни тукималарга ташишда катнашади. Бундан ташкари организмнинг термик  бошкарувида ва сув-туз балансини меьерида ушлашда  катнашади.   Одам организмидаги кон 100 % кон  томирларида айланмайди. Коннинг  маьлум  микдори  тукималарда ушланиб туради . Факат   стресс холатларда  ва кушимча  кучлар керак булган  вактда бу кон ишлатилади. Вакт утиши билан кон  узининг хусусиятларини  йукотади ва организмга  керак булмаган элементларни узида саклаб туради . Бу холат турли хил касалликларни олиб келиши мумкин.  Бундай холатларда  капиллар кон олиш -хиджам  яхши  фойда бериб касалликни бартараф килишга ердам беради.           
Хижама-капилляр кон олдириш, венадан кон олишдан  фарки:

бу усулда  кон оладиган банкалар магистрал кон ва нервлар утадиган акупунктур нукталарга куйилади,
оладиган кон микдорини контрол килиб турилади,
конни олиб ташлагандан кейин ,кон окиш дархол тухтайди.

top fakt


Ba'zi egizaklarni hisobga olmaganda dunyodagi har bir insonning takrorlanmas hidi bo‘ladi.


Oshqozon kislotasi shu qadar kuchliki, soqoltarosh piskasini ham yemirishi mumkin.

To‘yib ovqatlanib olganingizdan so‘ng qulog'ingiz yaxshi eshita boshlaydi.

Chaqaloqlar tug'ilganda ranglarni oq-qora ko‘radilar.

🧠 Bu dunyodagi eng katta banknota 100.000$

U 1934 yilda chiqarilgan. Uning old qismida Vudro Vilsonning surati bor. U nafaqat prezident, balki Nobel mukofoti laureati bo'lgan. Hozirda bu banknotani saqlash va undan foydalanish AQSH da qonunan taqiqlangan.

🧠 Sezganmisiz, inson qanday uxlab qolganini eslay olmaydi.

"Voy, men uxlab qoldimmi?" - deb so'rab ham qo'yadi ko'pchilik uyg'onganidan keyin.

Buning sababi uyquga ketayotgan payt insonning uzoq muddatli xotirasi "o'chib qoladi". Uxlab qolish jarayoni faqatgina bizning qisqa muddatli xotiramizda saqlanib qoladi va biz qanday uxlab qolganimizni eslay olmaymiz.

Uxlashdan oldin biroz yaxshi kayfiyat ulashishni xohladik

#анализы
Биохимический анализ крови
Билирубин.

Пигмент желтого цвета. Когда его слишком много в составе желчи, она приобретает темно-коричневый, почти черный оттенок. Если по каким-либо причинам билирубин попадает в кровь и оттуда – в ткани, то окрашивает их в желтый цвет: иногда веселенький канареечный, иногда с легким оттенком лайма – с зеленцой, а порой серо-желтый (в сочетании с анемией – нехваткой гемоглобина).

По цвету кожи и слизистых оболочек, а также по развернутому анализу крови можно понять, что же случилось с печенью.
Источник: Homo Sapiens