BOLALAR UChUN MASAJ: TUG'ILGANIDAN 1 YILGA
Nima uchun massaj bolaning jismoniy va psixologik rivojlanishi uchun foydalidir, ota-onalar o'zlarini qanday massaj qilishlari mumkin va bolani qanday qilib aniq massaj qilish kerak
Tarkib
Nima uchun massaj foydali
Massajning asosiy tamoyillari
Hayotning birinchi yilida bolalar bilan mashq qilish uchun 5 ta mashq to'plami
Kompleks 1. 1,5 oydan 3 oygacha. Zo'riqishni muvozanatlash
Kompleks 2. 3 oydan 4 oygacha. Stabillashadigan ohang
Kompleks 3. 4 oydan 6 oygacha. Ohangni normalizatsiya qilish
Kompleks 4. 6 oydan 9 oygacha. Harakatlarni muvofiqlashtirishni takomillashtirish
Kompleks 5. 9 oydan 12 oygacha. Biz mustaqillikni rivojlantiramiz
MASAJNING FOYDALI NIMASI
Hatto bolalar uchun odatiy sog'lomlashtirish massajining ajoyib fazilatlarini ham baholash qiyin. Va chaqaloqlar uchun massaj terapiyasi odatda mo''jizalar yaratadi. U kestirib, displazi, sonning tug'ma dislokatsiyasi, oyoq oyoqlari va yassi oyoqlar, inguinal va kindik churrasi, raxit, skolioz, postural nuqsonlar, gipertoniklik va gipotoniya, spastik va mushak tortikollis kabi muammolarni bartaraf etishi mumkin. Albatta, bu massaj faqat ko'rsatmalarga muvofiq va sertifikatlangan mutaxassis tomonidan amalga oshiriladi.
Massajning siri nimada? Haqiqat shundaki, asab yo'llari bo'ylab teridan kelgan impulslar miya yarim korteksiga etib boradi va markaziy asab tizimiga tonik ta'sir ko'rsatadi. Bu uning barcha organlar va tizimlarning ishi ustidan nazoratini yaxshilaydi:
Yurak-qon tomir tizimining ishini yaxshilaydi, qon va limfa aylanishini kuchaytiradi;
Ovqat hazm qilish tizimini kuchaytiradi, oshqozon-ichak traktining faoliyatini normallashtiradi, bu esa vaznni ko'payishiga yordam beradi;
Nafas olish tizimini mashq qiladi;
Bezlarning ekskretor funktsiyasini kuchaytiradi;
Mushak-skelet tizimini kuchaytiradi - mushak tolalari elastikligini va mushaklarning umumiy ishlashini oshiradi; bo'g'imlarning ligamentli apparatini kuchaytiradi, ularning harakatlari amplitudasini oshiradi;
Uyqu sifatini yaxshilaydi;
Tananing xabardor bo'lishiga yordam beradi;
Terining holatini yaxshilaydi, tashqi ta'sirlarga chidamliligini oshiradi;
U periferik va markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi, tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
Ammo go'daklar uchun massajning asosiy afzalligi shundaki, bu ona va bola o'rtasidagi munosabatlarga ijobiy ta'sir qiladi: ular o'rtasida mehr, mehr, o'zaro tushunish va qabul kuchayadi.
Amaliy massaj darsi
Amaliy massaj darsi
Anna Naydina
Blogger
Bolani qanday massaj qilish kerak
Bolani qanday massaj qilish kerak
Rivojlanish
MASAJNING ASOSIY PRINSIPLARI
Siz massaj va gimnastikani faqat bola 1,5 - 2 oylik bo'lganida boshlashingiz mumkin.
Buni har kuni, buning uchun ma'lum vaqtni belgilab, unga rioya qilishga urinib ko'rgan ma'qul.
Ovqatlangandan keyin 30-40 daqiqadan so'ng yangi tug'ilgan chaqaloqqa massajni boshlashingiz kerak, ovqatdan 20-30 daqiqa oldin tugating va faqat bola topilsa

Bolaning to'g'ri jismoniy, aqliy va psixo-emotsional rivojlanishini ta'minlash uchun u hayotning birinchi oyidan boshlab umumiy massaj bilan mashqlar terapiyasini o'tkazishi kerak. Agar bola og'ishmasdan rivojlansa, unda uning yoshiga qarab refleksli gimnastikani bajarish maqsadga muvofiqdir. Dastlabki 3 oyda yuqori va pastki ekstremitalarning egiluvchan mushaklarining keskin gipertonikligi ustunlik qiladi. Bolaning kengayishi bilan bog'liq bo'lgan mustaqil harakatlarini rag'batlantirish kerak. Bunday gimnastikaga qorin va orqa tomondan magistral, bo'yin, qo'llar va oyoqlar uchun mashqlar, emaklash, orqaga cho'zish, lateral holatdagi mashqlar, oyoqlarga refleksli mashqlar kiradi. Qo'lda mahoratni mashq qilish mashqlari, kichik qo'l mushaklari uchun mashqlar muhim ahamiyatga ega.
Hayotning birinchi yilidagi gimnastika va massaj ko'plab xususiyat va nuanslarga ega. Shuning uchun uni amalga oshirish mutaxassisga topshirilishi kerak. Mashqlarni bajarayotganda bolaning qo'llari va oyoqlarini ushlash uchun ma'lum texnikalar mavjud. Mahoratga ega bo'lmagan odam uchun texnikani mustaqil ravishda to'g'ri bajarish qiyin. Ushbu mashqlarning barchasi o'qituvchining bevosita ishtirokida amalga oshiriladi. Ularning samaradorligi mashqlarning professional darajasiga bog'liq. Tabiiyki, bunday fizioterapiya mashqlari individual ravishda amalga oshiriladi. Mashqlar massaj texnikasi bilan birga olib boriladi.
Ushbu yoshdagi jismoniy mashqlar bilan davolash va massaj - bu suyak tizimi, asab-mushak apparati rivojlanishi, hissiy va aqliy faoliyatni rag'batlantirish uchun zaruriy shartdir.
Chaqaloqlarda jismoniy mashqlar bilan davolash va massaj:
magistral va oyoq-qo'llar bilan motorli faoliyatni rivojlantirish,
tekis oyoqlarning oldini olish,
umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarning to'g'ri shakllanishi,
oyoq-qo'llarning to'g'ri shakllanishi va ularning vazifalari,
bosh va bo'yinning to'g'ri shakllanishi,
ko'rish, eshitish, hid, teginish,
muhim reflekslarning o'z vaqtida rivojlanishi
oshqozon-ichak traktining normalizatsiyasi,
normal uyquni va uyg'oqlikni saqlash,
ishtahani ushlab turish

Buqoq (zob) kasalligining 9 ga belgisi.

1. Vazn o'zgarishlari
2. Kayfiyat buzilishlari
3. Bo"yin soxasida noqulaylik
4. Soch va tirnoqlar mo'rtgʻigi
5. Tana haroratidagi o'zgarishlar
6. Xayz sikli buzilishlari
7. Teri quruqlashishi
8. Hazm tizimida muammolar
9. Yurak ritmida muammolar

🌸3.КУН ДАВОМИДА НЕЧА МАРТА ОВКАТЛАНИШИМИЗ КЕРАК?

Ошкозондан хар 2 соатда овкат чикиб кетгани ва у овкатсиз турса унинг деворларини ошкозон зардоби зада килиб яллиглантирмаслиги учун кун давомида 2,5 - 3 соатда, жами 5 марта овкатланишни тавсия этамиз:

✔️нонушта - завтрак : 7.00 - 8.00 да

✔️биринчи тамадди - перекус 10.00 - 10.30 да

✔️тушлик - обед : 12.00 - 13.00 ( соат 14.00 дан кечикмай )

✔️иккинчи тамадди - перекус : 15.00 - 15.30 да

✔️кечки овкат - ужин : 17.00 - 18.00 гача булиши керак.
t.me/sinomed.

Inson miyasisi taxminan uch ming terabayt ma'lumotni o'z ichiga oladi. 900 yillik tarixi bilan Buyuk Britaniyaning Milliy arxivi atigi 70 terabaytni tashkil qiladi

Ларингит – это заболевание дыхательной системы, при котором поражается слизистая оболочка гортани, сопровождается изменением голоса, вплоть до его полной потери, кашлем, нарушением дыхания.

 Основные причины:
Общее и местное переохлаждение, прием холодной пищи, чрезмерная голосовая нагрузка;
Контакты с больными — коклюшем, ветряной оспой, гриппом или другим ОРВИ.
Распространение инфекций из околоносовых пазух при синуситах, полости рта и других близлежащих областей.
Вдыхание различных раздражителей — загрязненного пылью, сажей, химическими веществами воздуха.
Повреждение поверхности слизистой оболочки гортани — хирургическое вмешательство, механическое (рыбья кость, сухарики)
Злоупотребление алкогольными напитками, табакокурение.
Ларингит может развиться в случае попадания желудочного содержимого в гортань (гастроэзофагальный рефлюкс).

Симптомы: сухой кашель, сиплость гола, першение горла, выраженная болезненность при глотании, общее недомогание, подъем температуры тела, повышенное количество лейкоцитов в крови.

Общая схема лечения:
 снижение нагрузок на гортань и голосовые связки (молчание);
исключение пищи, раздражающей слизистую — газированных напитков, соленых, острых блюд;
полный отказ от курения, приема алкогольных напитков
обильное теплое питье — чаи из липы, рябины, черной бузины, чай с имбирем и с мёдом.
ХИДЖАМА на определенные точки поможет вылечить ларингит.

Progeriya yoki Xatchinson kasalligi — kamyob kasalliklar orasida eng mashhuri. Tug‘ma genetik anomaliya tufayli bu kasallikka chalingan insonlar me'yordagiga nisbatan 8 barobargacha ko‘proq tezlikda qariy boshlaydilar. Ammo e'tiborli jihati, tana har qancha keksaymasin, aql bolalikdagicha qoladi.

Aksariyat hollarda bunday bolalar 12-13 yoshgacha nobud bo‘ladilar. Biroq Yaponiyada bu kasallikka chalingani holda 45 yoshgacha yashagan inson ham bor. Dunyo bo‘yicha 80taga yaqin qayd etilgan bu kasallik o‘g‘il bolalarda qizlarga nisbatan ikki barobar ko‘p uchraydi.

Bunday bemor O‘zbekistonda, Andijon tumanida ham bor.  

Gadget


Zamonaviy insonni gadjetlarsiz tasavvur qilib boʻlmay qoldi. Har birimiz borgan sari koʻproq vaqtimizni monitorga tikilib oʻtkazyapmiz. Bu albatta tanamizda, ayniqsa koʻzlarimizda iz qoldirmay ketmaydi. 

Tibbiyotda etalon hisoblanuvchi nemis klinikalarining soʻnggi tadqiqotlariga eʼtibor bering. Mamlakatdagi 50 mln nafardan ortiq aholi smartfon va gadjetlarga tikilishni odat qilib boʻlgan. Ayniqsa 14-29 yosh oraligʻidagi yoshlar har kuni (!) kamida 274 minutlarini monitorga tikilib oʻtkazmoqdalar. Bu 2015 yildagiga nisbatan 26 minut koʻp degani. Arzimas farq tuyulishi mumkin, ammo bu bir hafta, oy yoki yilga koʻpaytirilsa, qancha muddatga aylanishini bilish qiyin emas va bu vaqtning hammasi koʻzga bevosita zoʻriqish beradi.

​​Мева қоқиси: саратон, гижжалар ва ортиқча вазндан ҳимоя

Мева қоқиларнинг шифобахш хусусиятлари ҳақида кўп эшитганмиз. Ҳақиқатан ҳам, улар халқ табобатида жуда кўп асрлардан бери қўлланади. Бугун уларнинг ҳар бири ҳақида алоҳида маълумот берамиз.

Анжир қоқиси – витаминлар захираси!

У камқонлик, юракнинг тез уриши, бронхиал астма, кўкрак оғриғи, ўпка пардаси яллиғланиши билан оғриган беморларга тавсия этилади. Анжир қоқисини сутда қайнатиб, ичилса грипп, кўк йўтал, пневмония, бронхитда шифодир. Бундан ташқари, анжир қоқиси қалқонсимон без фаолиятини яхшилайди, гижжаларни йўқотади. Терини керакли витаминлар билан таъминлаб, саратон ҳужайралари ривожланишининг олдини олади. Ундан тайёрланган компот эса иштаҳани очиб, овқат ҳазмини яхшилайди.

Витаминлар: В1, В2, В3, В6, РР.

Минерал моддалар: темир, калий, магний, кальций ва бошқалар.

Майиз – стоматитнинг давоси

Иммунитетни мустаҳкамлашда майизга тенг келадигани йўқ. Узум қоқиси юрак қон-томир касалликлари, асаб фаолияти бузилишлари, камқонлик ва оғиз бўшлиғи бактерияларига қарши курашишда ёрдам беради. Сизни стоматит қийнаяптими, муолажа тугагач, майиз ейишга одатланинг.

Мавсумий хасталикларга чап беришда организм қувватини ошириш даркор. Бунда сизга қуйидаги рецепт асқотади: тенг миқдорда майиз ва ёнғоқни гўштқиймалагичдан ўтказиб, озроқ асал билан аралаштирасиз. Аралашма 1 ош қошиқдан нонушта маҳали истеъмол қилинса, иммунитет кўтарилади. Йўтал, тумов, томоқ оғриғи безовта қилганида майиздан тайёрланган дамлама яхши ёрдам беради. Бунинг учун 1 стакан қайноқ сувга 100 грамм майизни солиб, 10 дақиқа дамлаб қўясиз. Дамламага 1 ош қошиқ пиёз сувини қўшиб, ярим стакандан ичилади.

Майизасаб тизимини мустаҳкамлаб, остеохондроз ва остеопороз, буйрак касалликлари безовта қилганда ҳам истеъмол қилинса фойдалидир. Ёдда тутинг: ўн икки бармоқли ичак яраси ҳамда қандли диабетда майиз тавсия этилмайди.

Витаминлар: В1, В2, В5, РР.

Минерал моддалар: фосфор, натрий, кальций, магний, темир, калий. 100 грамм майиз таркибида 860 мг. калий бор