Исследование показало, что быстрая ходьба замедляет старение

«Биологический возраст» по сути означает, насколько изнашиваются клетки организма.
И вот учёные Университета Лестера выяснили, что люди в среднем возрасте, которые ходят быстрым шагом в течение всей жизни, на 16 лет младше своих ровесников.

Для этого исследователи проанализировали данные более 400 тысяч человек, а точнее их теломеры лейкоцитов – концевые участки хромосом, выполняющие защитную функцию, которые принято считать индикатором биологического возраста. Если теломеры слишком короткие, то клетка не сможет делиться, что приводит к старению.

Теломеры были длиннее у людей, предпочитающих быстрый темп ходьбы, независимо от количества физической активности. Неспешный шаг не имеет такого эффекта

_____

Теперь вспоминаем Пророка, мир ему и благословение Аллаха, которого с трудом догоняли его сподвижники (а ему тогда шёл 6й десяток лет, между прочим), ибо он ходил очень быстро. Мудрость, хранящаяся в каждом движении, мир ему и благословение Всевышнего.

Пророк (ﷺ) сказал:

«Не смейтесь часто, ведь поистине частый смех умертвляет сердце»

ас-Сильсилят ас-сахиха

Четыре вещи, которые сделают тебя больным:
• Говорить много
• Спать много
• Есть много
• Любить много

Четыре вещи, которые разрушают твое тело:
• Грусть
• Прожорливость
• Думать все время о плохом
• Не спать по ночам

Четыре вещи, которые сделают тебя богаче:
• Молитва
• Многократная просьба о прощении (Астагфируллаh-аль-Азым)
• Садака
• Восхваление Аллаhа (СубханАллаh, Альхамдулилляh, Аллаhу Акбар)

Четыре вещи, которые сделают тебя бедным:
• Спать в течении дня
• Прекратить молиться
• Лень
• Неискренность (неверность)

Шейх ибн Усеймин رحمة الله сказал:

«Женщина испытывает счастье с мужем, когда он выполняет свои обязанности, показывает свою любовь и помогает ей. То же самое верно и относительно мужчины».

См: «Аль-Лика` аш-Шахри», 40

Шейх Мухаммад Ибн Салих аль-‘Усеймин сказал: «Мужчина, который видит только плохие стороны жены и забывает хорошие, это как женщина, которая забывает добрые поступки мужа, если она один раз не получит (что-то) от него в свою сторону».

Также он, да помилует его Аллах, говорил: «Некоторые люди хотят развестись, потому что они считают, что их жены не подчиняются им. Имейте терпение. Посмотрите на ее хорошие качества, а не наоборот». //Аль-Лика' Аш-Шахри, 28; 57

воистину, для мусульман и мусульманок,
верующих мужчин и верующих женщин,
покорных мужчин и покорных женщин,
правдивых мужчин и правдивых женщин,
терпеливых мужчин и терпеливых женщин,
смиренных мужчин и смиренных женщин,
подающих милостыню мужчин и подающих милостыню женщин,
постящихся мужчин и постящихся женщин,
хранящих целомудрие мужчин и хранящих целомудрие женщин
и часто поминающих Аллаха мужчин и женщин,
Аллах уготовил прощение и великую награду.

время дуа.
последний час асра.

«Хорошие мужчины – для хороших женщин!»

فإن كُنتَ تُريد إمرأه صَالحهِ فَـ اصلَح ذاتك

Если ты желаешь обрести хорошую супругу - приведи себя в порядок
(во всех смыслах)

Ибн аль-Къаййим, да помилует его Аллах, сказал:

«Тот, кто жаждет мирскую жизнь его всегда сопровождают трое: постоянные тревоги, усталость и грусть».🫀

إغاثة اللهفان 1/8.

Мудрецы говорят: "Если терпишь, терпи без жалоб, если уходишь, уйди без нанесения вреда, если прощаешь, прощай без упрёка".

Знай, что Аллах охарактеризовал их всех с красотой: «Прояви красивое терпение», «Посему прощай их красиво», «И сторонись их красиво».

Пусть Аллах украсит нас красивым нравом и осчастливит наши дни благом и радостью.

Когда увидишь, что я зол успокой меня, а если я замечу, что ты злишься, то я успокою тебя. Иначе наши дела пойдут хуже.

Абу Дарда

Сделай из своего мужа мужчину, приносящего пользу общине Мухьаммада صلي الله عليه و سلم.
Затем, узнай о его слабых местах, излечи их и восстанови его.
И не побуждай его к лени и любви к мирской жизни, поскольку откроется для вас дверь великой напасти, которую будет очень сложно закрыть.
Всегда старайся поднимать его стремления к наивысшему.И сделай его опережающим в совершении добра с дозволения Аллаhа.
Не становись для мужа ключом дверей мирской жизни и ее наслаждений. Потому что, если они проникнут в его сердце, из него с легкостью выйдешь ты. И велика вероятность, что любовь к мирскому будет платой за любовь по отношению к тебе.

«да сгинет тот, чьё сердце не Тебе принадлежит, и кто Тебе оставил только свой язык, так лживо о любви к Тебе вещающий!»

имам ибн аль Къаййим

выбирайте же себе праведных спутников, которые станут светочами на конечной станции, и остерегайтесь злосчастных, которые вместе с собой утащат и вас на дно в след своей потонувшей плотине

Ибн Хульдун, да помилует его Аллах, сказал:

"Арабы употребляли в пищу верлбюдов - и переняли от них ревность и жесткость.

Турки употребляли конину - и переняли от него грубость и силу.

Европейцы употребляли свинину - и переняли от нее безревностность.

Чернокожие употребляли в пищу обезьян - и переняли от них любовь к веселью (танцам)".

Ибн Къаййим (رَحِمَهُ الله) сказал:

"Кто бы не привык к употреблению какого либо вида животных, то преобретает его характер и натуру. Если же он был вскормлен на этом мясе, то сходство будет сильным".

Шейх ибн Джибрин, رَحِمَهُ الله :

«Когда вероубеждение (‘акъида) в сердце ослабевает, то и деяния становятся слабыми. Небрежность человека в отношении молитв и других видов поклонения из-за слабости его убеждений об основах. если сердце наполнится (сильными) убеждениями, то это выявится на частях тела».