План тренировок на неделю для постепенного привыкания к отягощениям. Этот план ориентирован на новичков и включает упражнения для всех основных групп мышц с упором на правильную технику и постепенное увеличение нагрузки. Семидневный план тренировок …

Telegram https://t.me/neirodj_official

[Verse]
I remember when we used to be so alive
Our love was like a spark, igniting in the night (ignite, ignite)
But now it's all gone, shattered on the ground
We're two broken pieces, lost and never found

[Verse 2]…

Всегда верь в себя💯 На этой фотографии мне чуть больше 20 лет. Я недавно пришёл с армии, тощий и не спортивный. Но 1 год занятий и я создал себе форму. Но тогда я в себя ещё не верил. Все родственники как один говорили, что толку что ты занимаешься, результата…