В статье «Как бороться с прокрастинацией» мы разбирали стратегии, которые помогают реже откладывать задачи и без долгих раскачиваний приступать к их выполнению 🏃

😥 Но есть другой подход — упражнения, которые прокачивают базовые навыки самодисциплины: толерантность к дискомфорту, эмоциональную регуляцию, работу с мыслями. В отличие от приемов и стратегий, они не дают быстрого результата, зато постепенно меняют вашу «прошивку» — сам способ реагирования на задачи 🧠

Новая статья — своеобразный тренинг. В ней разберем 5 самых эффективных упражнений для работы с прокрастинацией, которые вы можете выполнять самостоятельно 🏋️‍♀️

Свежее обновление SingularityApp уже здесь — и на мобилке, и на десктопе! Подпроекты в списке задач, новые фильтры в Календаре и спойлеры в описаниях. Рассказываем всё по порядку 👇

В мобильном приложении:

📂 Подпроекты в списке задач. Теперь подпроекты и их задачи выводятся прямо в списке задач родительского проекта. Создавайте и перемещайте задачи в подпроектах, не переключаясь между экранами. Если такой вид не нужен — вывод можно отключить в Настройки → Интерфейс → Внешний вид → Подпроекты в списке.

В десктопном приложении:

🤝 Фильтр по совместным проектам. В фильтре по проектам на странице Календаря теперь выводятся совместные проекты. Можно выбрать их, чтобы посмотреть задачи только из совместных проектов.

🙋 Фильтр по ответственным. В Календаре появился фильтр по исполнителям — просматривайте задачи конкретного ответственного в совместных проектах.

📅 Календарь по неделям. При выборе периода длиннее 10 дней он автоматически округляется до полных недель — задачи на 2, 3 или 4 недели выводятся без лишних дат.

🔽 Спойлеры в описаниях. В описания задач и проектов через иконку «+» можно добавлять спойлеры-списки и спойлеры-заголовки. Прячьте текст, который сейчас не нужен на экране, и показывайте его снова, когда понадобится.

Обновляйте приложение и пробуйте! Мы рады вашей обратной связи и продолжаем развивать SingularityApp для вас 💜

✅ P.S. Сингулярность ближе, чем ты думаешь!

Двум менеджерам не выплатили премию за проект. Один винит козла-начальника и неадекватных клиентов. Второй анализирует ситуацию на предмет «что я сделал не так»: не уточнил ТЗ → затянул дедлайны → профукал премию 💸

❓ То, как мы объясняем свои успехи и провалы — ищем причину в себе или в обстоятельствах, — называется локусом контроля. От локуса зависит, как быстро мы найдем новую работу, бросим ли курить, накопим ли на отпуск и еще много всего 😬

В статье рассказываем, какой локус контроля — самый адекватный; хорошо ли брать ответственность за все на себя и куда и как сдвигать локус, чтобы быть молодцом 🏆

Прокрастинация многолика. Она может прятаться в студенческой сессии и рабочих дедлайнах, в домашней рутине и выборе между курсами, в бесконечной ленте соцсетей и привычке засиживаться допоздна. Причины откладывать тоже бывают разные: одни тянут до последнего из-за тревоги, другие — из-за скуки, перегруза, страха оценки или сопротивления чужим требованиям 😬

⛔️ Именно поэтому бороться с откладыванием по единому шаблону бессмысленно. За схожим «я ничего не делаю» могут стоять совершенно разные механизмы, и для каждого необходим свой подход 👀

В статье разберём, какой бывает прокрастинация, какие современные формы она принимает и какие типы прокрастинаторов выделяют психологи — от классики Милграма до архетипов Сападин 📄

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

☀️ Почти каждые выходные одна и та же цель — восстановить режим и стать ранней пташкой. Тем более лето: солнце встаёт раньше, день длиннее!

Но есть одна проблема — новая серия любимого сериала не отпускает спать, а ещё можно гулять допоздна (ведь уже лето: солнце садится позже, день длиннее!!!) 🌙

Если так пойдёт дальше, придётся не режим восстанавливать, а менять часовой пояс 🌏

🏖 Но пока что есть ещё два выходных и две попытки всё исправить. Хорошего отдыха!

Новое обновление SingularityApp на мобилке! Добавили гибкий фильтр задач и заметок, виджет «Статус дня», улучшили работу с таблицами в заметках и сделали календарь удобнее.

Рассказываем подробнее, что нового ⬇️

📊 Таблицы в заметках. Теперь строки и колонки таблиц можно перемещать. Для этого удерживайте кнопку открытия меню строки или колонки и переносите её на нужное место.

✅ Виджет «Статус дня». Добавили новый виджет, который показывает количество невыполненных задач и привычек на Сегодня.

📅 Доработки календаря. Зум в календаре стал плавнее, а выбор периода в «Переходе к дате» теперь работает через лонгтап и растягивание.

Обновляйте приложение и пробуйте! А мы продолжаем делать SingularityApp удобнее с каждым релизом 💜

✅ P.S. Сингулярность ближе, чем ты думаешь!

🍅 Pomodoro — один из самых популярных методов тайм-менеджмента у студентов, школьников и тех, кто занимается самообразованием. Многие слышали о «волшебных помидорках», которые помогают сосредоточиться и успевать больше. Но после первых экспериментов с техникой часто наступает разочарование: вроде бы сидел с таймером, а толку ноль — материал не запомнился 😐

Однако проблема не в самой технике, а в том, как ее применять. Учеба — это не механическая работа, где нужно просто «отсидеть» время. Здесь требуется особый подход ✍️

В статье мы расскажем вам историю Светы — студентки, которая после первых неудачных экспериментов научилась использовать эту технику эффективно ⏰

В видео показываем новую возможность текстового редактора — спойлеры. Они помогают структурировать заметки, скрывать второстепенную информацию и создавать удобную иерархию внутри записей 📄

Рассказываем, как работают сворачиваемые списки и заголовки, что можно размещать внутри спойлеров и как быстро создавать их с помощью горячих команд 🖨

Смотрите на любых платформах:
🔜 YouTube
🔜 VK Видео

Обещание «лечь пораньше» — одно из самых нарушаемых в мире. Телефон, сериал, бесконечное «ну ещё пять минут» — и вот уже два часа ночи, хотя лечь надо было ещё в одиннадцать, а вставать придётся в семь 🥱

🤔 Если подобное происходит с вами из раза в раз и без уважительных причин, речь идёт о прокрастинации сна — поведенческом паттерне, при котором человек систематически жертвует отдыхом, хотя прекрасно понимает последствия.😒

В статье поговорим о том, как устроен этот механизм, почему сила воли бессильна и что реально помогает 💊

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

🤔 Говорят, откладывать дела на завтра — плохая привычка. Согласны. Завтра же выходной, зачем его портить? Откладывайте сразу на послезавтра 🤪

Хорошего отдыха! 🏖

В новом видео показываем, как теперь можно гибче настраивать мобильный интерфейс SingularityApp: закреплять нужные параметры на экране задачи и заметки, а лишнее оставлять в разделе «Больше параметров» 📌

🎛 Также рассказываем про обновление нижней панели: теперь туда можно добавить до трёх кнопок и быстрее открывать нужные разделы приложения.

Смотрите на любых платформах:
⚫️ YouTube
⚫️ VK Видео

О прокрастинации сегодня пишут много и часто, но для большинства людей это понятие по-прежнему окутано туманом 😶‍🌫️ Одни путают прокрастинацию с ленью, другие считают ее болезнью, а третьи — признаком творческой натуры. Мифов и заблуждений накопилось достаточно 👻

В статье с ответами на часто задаваемые вопросы мы постараемся разложить все по полочкам: разберемся, что такое прокрастинация на самом деле, почему она возникает, когда с ней нужно бороться и как это делать эффективно 🚀

Ох, уж это лето! За окном пекло, вентилятор лениво гоняет по комнате горячий воздух. Вы еще даже за работу не сели, а мозг уже плавится вместе с асфальтом. К вечеру силы на нуле, хотя толком ничего и не сделано. Зато внутренний голос услужливо заводит любимую шарманку: «Это что за фигня? Совсем обленился!» 🤬

🙅‍♂️ Однако лень тут не при чем. Летом мы и правда соображаем медленнее. Сказываются жара, недосып из-за духоты, сбитый режим и расслабленный летний вайб.

Так что героически потеть над задачами и ругать себя бессмысленно. Лучше разберемся в статье на Дзен, почему жара так бьет по нашей продуктивности, и что с этим делать 🛠

В SingularityApp свежее обновление! Новый вид настроек, тема «как в системе» и гибкий фильтр дат.

⬇️Что нового на десктопе:

⚙️ Обновили дизайн настроек. Разделы стали нагляднее, структура — понятнее, а нужные параметры теперь проще найти. И вообще, сделали красиво! 🤌

🌗 Добавили выбор темы как в системе. Если включить эту настройку, SingularityApp будет автоматически переключаться между светлой и тёмной темой вместе с вашим устройством. Включается в Настройках → Темы → Тема как в системе.

🔧 Внесли множество мелких улучшений. Выбор режима календаря списком, сортировка ответственных по алфавиту на странице «Фильтра» и другие.

⬇️Новые возможности фильтра на всех платформах:

📅 Обновили фильтр. Теперь можно гибко настраивать фильтрацию по датам создания, выполнения, дедлайну и старта задач.

Для каждой даты можно:

• указать жёсткий диапазон в календаре,
• выбрать гибкую «следующая неделя» / «вчера» и другие,
• а для ценителей тонкой настройки — произвольный период дней до / дней после.

Обновляйтесь и пользуйтесь! Мы продолжаем делать SingularityApp лучше 💜

✅ P.S. Сингулярность ближе, чем ты думаешь!

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

Мы в пятницу вечером: закрыли ноут, выдохнули, плюхнулись на диван — всё, меня не трогать до понедельника, я заслужил отдых!

Наши незавершённые задачи: 👀👀👀👀👀

Ничего, пусть смотрят — в понедельник разберёмся. А пока: хороших выходных! 🏖

Кажется, сериал после работы — это идеальный план на вечер. Упал на диван, нажал «плэй» — и все, можно смело отключать голову. Вроде как честно заслуженная награда за пережитый день 🥇

😲 Вот только награда эта с подвохом! Вечер испарился, вместо бодрости накрывает усталость, да еще и гаденькое чувство, мол, «опять время на какую-то фигню потратил(а)».

Это че хоть такое-то-о-о? Давайте разбираться вместе в статье на Дзен! Заодно попробуем найти способы отдыхать так, чтобы реально восстанавливать силы, а не сливать последние 🪫

🤔 Кажется, мемов про «понедельник — день тяжелый» в интернете развелось уже больше, чем самих понедельников в году. В пятницу мы весело скидываем их коллегам, а воскресным вечером мемные котики возвращаются… чтобы мрачно скрести у нас на душе 🐈‍⬛

Что это? Коллективный страх перед рабочей неделей? Лень? Или «ой, да вы себе надумываете»? Всего по чуть-чуть 🤏

В статье на Дзен разберем три причины, почему мы начинаем бояться понедельника еще на выходных. Попробуем придумать, как не страдать по воскресеньям, и, конечно, поделимся фирменными мемами с лапками (куда без них?) 🐾

📖 Если вбить в поиск «прокрастинация: лучшие книги», можно надолго зависнуть в рейтингах и рекомендациях. Проблема в том, что универсальной книги для всех не существует: многое зависит от того, почему именно вы откладываете дела ⛔️

В статье мы собрали 11 нон-фикшн-книг про борьбу с прокрастинацией, разобрали их сильные стороны, написали, кому каждая подойдет, а кому нет, и сделали таблицу с удобным маршрутом выбора 👣

— Доктор, мы его теряем! Дедлайн через час, а пациент гуглит видео с капибарами! 👋
— Симптомы?
— Прогресс ноль, открыто сорок вкладок, курсор нервно дергается.
— Классика. Срочно двадцать мемов про прокрастинацию, внутривенно! 💉
— Думаете, поможет?
— Ну, работать не начнет. Но хотя бы посмеется 😊

В статье поделились 20 мемами про прокрастинацию: про работу, дедлайны и ту самую «продуктивность», когда делаешь всё что угодно, кроме нужного 🫣

Откройте в интернете любую статью про повышение продуктивности. Скорее всего, вы найдете там про «расставляйте приоритеты», «планируйте день» и «съешьте лягушку». Эти советы работают, и они по-прежнему важны. Но давайте честно: вы все это наверняка уже знаете 🤓

🫥 Проблема не в том, что классические методы плохи. Проблема в том, что в условиях современной информационной перегрузки и с появлением новых инструментов (того же искусственного интеллекта) их уже недостаточно для серьезного прорыва 😐

Для статьи отобрали 12 техник повышения продуктивности, о которых пока мало пишут, но которые действительно способны дать заметный результат в наше время. Мы разберем как продвинутые методы тайм-менеджмента, так и некоторые нюансы работы с ИИ ⌨️

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

Мы весь год: господи, когда же отпуск, столько всего накопилось 🧾

Мы в отпуске: выяснили, что накопился в основном только недосып 😴

😴 Ну что ж, придётся составлять отпускное расписание: сон 4 раза в день с перерывом на покушать. Ведь нужно успеть выспаться на полгода вперёд до следующего отпуска. Хорошего отдыха! 😉