Так бывает: проживаешь день за днем, а внутри копится какая-то неопределенность. Вроде бы все нормально, но ты почему-то уже не понимаешь, куда идешь, чего хочешь от жизни и почему с тобой происходит то, что происходит. Хочется разобраться в себе, но в голове каша 🧠

📖 Личный дневник — это один из самых простых и эффективных способов распутать этот клубок. Это пространство, где можно быть максимально честным с самим собой. Где можно задать себе неудобные вопросы и найти на них ответы. Где можно просто выгрузить все, что накопилось, и почувствовать облегчение 😌

В статье расскажем, как вести личный дневник взрослому человеку, о чем можно писать и как получить от своих записей максимум пользы 😊

Привет! ✅ В новом видео разбираем мобильный канбан в SingularityApp:

колонки в проектах, секции, drag-and-drop задач и два независимых канбана — в проектах и в режиме «Сегодня» ✅ Если вы уже используете канбан на десктопе и хотите актуализировать статусы задач прямо со смартфона — это видео для вас 🤗

Смотрите на любых платформах:
💠YouTube
💠VK Видео

☕️ Стоите вы утром у окна с кружкой кофе. Травка зеленеет (ну, почти!), солнышко блестит, бодро орут птицы — а вы смотрите на всё это с тихой ненавистью 🫥 Снаружи весна, внутри — глухой ноябрь. И ладно бы просто устали: так ведь и выходные не помогают, и после отпуска можно снова в отпуск. Знакомьтесь, сезонное выгорание! 😬

🙄 Пока мы ждём от весны прилива сил, организм с трудом перестраивается под новые биоритмы, еле вывозя на остатках витамина D 💊 Отсюда — утренняя разбитость, вспышки раздражения, апатия и полная неспособность нормально отдохнуть. В статье на Дзен разбираемся, как вовремя заметить проблему и помочь себе 💡

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

🙄 Помните, как в детстве тихий час казался издевательством? Лежишь, смотришь в потолок, а хочется бегать и играть.

Теперь нам достаточно пары секунд, чтобы задремать на любой поверхности и в любом положении (даже на книге, чтобы знания быстрее впитались) 😴

Зато впереди целых три выходных дня — можно выспаться от души и пожарить шашлыки, если погода позволит. Хорошего отдыха! 🏖️

Главная сложность работы с прокрастинацией в том, что это не самостоятельная проблема, а симптом. За откладыванием дел могут скрываться совершенно разные причины. И универсального рецепта не существует: то, что помогает справиться с перфекционизмом, бесполезно при выгорании 💊

В зависимости от конкретных причин прокрастинации, способы борьбы с ней будут кардинально различаться. Поэтому первый шаг — понять, что именно стоит за вашим «откладыванием на потом» 🫸

В статье разберем семь основных причин прокрастинации и покажем, как с каждой из них работать: от быстрой помощи «здесь и сейчас» до системных решений ✅

👥 Вы сидите в комнате с семью незнакомцами. Перед вами на столе две карточки: на одной — 20-сантиметровая линия-эталон, на другой — три отрезка разной длины (15 см, 20 см и 25 см). Задача — показать, какая из линий со второй карточки совпадает с эталоном 😎

— Пффф! Разницу в 5 см и за километр видно. Ответ очевиден! 👏

Точно? А если трое человек, отвечающих перед вами, укажут на другой отрезок? А если уже шестеро? Все серьёзны и уверены, никто не шутит. Что выберете — свой вариант или мнение большинства? 😁

В статье разбираем эксперимент Аша: что происходит с мозгом под давлением группы, какие факторы усиливают конформизм — и как это всё работает на обычных рабочих планёрках 🫂

Признавайтесь, у вас тоже есть ТА САМАЯ задача? Ну, та, что бесконечно переносится «на завтра». Кажется, сядь уже да сделай ее, делов-то! Сложно, что ли? Нет. Может, неинтересно? Тоже нет. Почему же тогда мозг изо дня в день придумывает тысячу отговорок, лишь бы не начинать? 🙄

☝️ Все дело в важности: чем ценнее результат, тем отчаяннее мы жмем на тормоза. И причин у такого абсурдного самосаботажа три. Обо всех рассказываем в статье на Дзен.

Поддержите публикацию на Дзен своим ❤️, если она вам понравилась. Нам будет очень приятно 🥰

Целеполагание — это один из ключевых навыков управления жизнью. Без четких целей человек действует реактивно: реагирует на обстоятельства, выполняет чужие задачи и движется туда, куда его несет течение 😊

🎯 С навыком целеполагания вы сами решаете, какой будет ваша жизнь (карьера, отношения, здоровье), и осознанно двигаетесь в нужном направлении 🥇

В статье мы поговорим о том, что такое целеполагание и из каких этапов оно складывается. Также рассмотрим самые популярные методы и инструменты для работы с целями, которые помогают действовать более эффективно 🔥

Всем привет! 👋 В новом видео рассказываем об обновлении экрана задачи в SingularityApp и показываем, что изменилось в интерфейсе и работе с задачами и заметками 📝

Мы упростили структуру, переработали элементы управления и сделали экран задачи более удобным для повседневной работы. Теперь быстрее добавлять описание, редактировать параметры и управлять задачами без лишних действий 💯

Смотрите на любых платформах:
🍂YouTube
🍂VK Видео

💡 Многие люди привыкли действовать по схеме «стимул — реакция». Пришла задача — они её решают. Возникла проблема — «тушат пожар». Появился новый запрос от начальства или коллег — переключаются на него. Такой подход называется «реактивным», и в нём нет ничего плохого, когда речь идёт о действительно срочных вещах 🔥

Проблема в том, что некоторые застревают в этом режиме навсегда. Их жизнь проходит в бесконечных реакциях на внешние обстоятельства, а собственные цели постоянно откладываются «на потом» 🫸

❗️ Однако можно не только реагировать на события, но и самим их создавать — это называется проактивностью. В статье расскажем, чем она отличается от реактивности, и покажем, как использовать проактивный подход в повседневной жизни и работе 😌

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

Между «еле» и «целе» — всего одна буква. И примерно 15 невыполненных и отложенных задач 😅

💪 Но сегодня пятница, так что можно официально побыть елеустремлённым, чтобы к новой неделе приступить с новыми силами.

С майскими! 👏

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди достигают впечатляющих результатов, а другие топчутся на месте, хотя вроде бы стараются? 🚶‍♂️

🙊 Секрет не в таланте и не в удаче, а в понимании одного простого, но мощного принципа — накопительного эффекта.

В статье расскажем историю Макса, который открыл для себя этот принцип, и покажем, как накопительный эффект работает в повседневной жизни 👌

Прокрастинация стала настоящим бичом нашего времени: с ней борются многие, но лишь немногим удается полностью ее искоренить. Почему? 🤔

Дело в том, что большинство людей борются с симптомами этой проблемы, а не с причинами. Они напрягают силу воли, стыдят себя и всячески пытаются «поймать мотивацию». Но сила воли быстро истощается, чувство вины парализует еще сильнее, а мотивация так и не приходит ☹️

В статье предлагаем вам системный подход к проблеме, который поможет последовательно устранить главные причины прокрастинации 🏆 Надеемся, что этот материал поможет вам разложить тему прокрастинации «по полочкам» и подобрать работающие инструменты под свою ситуацию 💜

Всем привет! 😊 В новом видео показываем виджет SingularityApp для строки состояний Android и рассказываем, как с его помощью быстро создавать задачи и управлять списками прямо из уведомлений 🔔

Смотрите на любых платформах:
▶️ YouTube
▶️ VK Видео

🧘‍♂️ Три месяца без школы — звучит как рай, пока в начале июля ребенок не начинает ныть от скуки в десять утра. Телефон не выпускает из рук, режим сна сполз куда-то в ночь, а вы уже трижды поругались из-за мультиков за обедом 📺

В статье расскажем, как составить режим дня на каникулах, который устроит и ребенка, и вас: с нормальным отдыхом, без жесткого контроля каждой минуты и с честным лимитом на гаджеты ⌛️

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

😴 Понедельник — день тяжёлый, давайте во вторник начнём делать! Во вторник уже как-то и неудобно — почти середина недели, надо перенести. А в пятницу уже поздно, какие дела перед выходными? С понедельника точно начнём 😎

Замкнутый круг, из которого мы все когда-нибудь выберемся. Но не в эту пятницу. Хороших выходных! 🤩

Голосовой ввод стал умнее! 🎤 В новом видео рассказываем об обновлении голосового ввода в SingularityApp и показываем, как теперь быстрее и удобнее создавать задачи с помощью голоса 🗣

Мы улучшили распознавание речи и упростили процесс добавления задач. Теперь можно быстрее фиксировать мысли, задачи и идеи без ручного ввода 🙌

Смотрите на любых платформах:
🔹 YouTube
🔹 VK Видео

Некоторым людям перфекционизм кажется положительным качеством («я же стремлюсь к лучшему!»), но часто именно он блокирует продуктивность 🚫 Вроде бы хочешь сделать хорошо, а в итоге ничего не делаешь вообще или делаешь в последний момент, захлёбываясь стрессом 😳

Когда-то мы уже упоминали перфекционизм как один из факторов откладывания дел. Теперь в статье копнем глубже: разберем механизм этой ловушки и выясним, как из нее выбраться 🦎

Желание перемен — уйти из найма, получить повышение или вырваться из вечных дедлайнов — далеко не всегда приходит в паре с пониманием «а что делать то?» 🤔 Интернет пестрит гениальными советами «поставь цель» и «разбей на шаги», знакомые отмахиваются — «просто берешь и делаешь!», а амбициозный воз и ныне там 😳

Дело в том, что для перехода от туманной «хотелки» к реальному плану нужна структура 🧱 И одна из самых простых и эффективных — это коучинговая модель GROW. Подробнее про нее рассказываем в статье 😎

💡 Брайан Трейси советовал начинать день с «лягушки» — самой важной и неприятной задачи. Но иногда вместо чувства победы после её выполнения приходят только усталость и раздражение. Полдня ушло на отчёт, который вы ненавидите, сил больше нет, а ощущение — будто ничего важного за день не сделано 😑

Проблема не в вас. Возможно, вообще была съедена не та «лягушка». В статье на Дзен разбираем 5 признаков того, что вы едите не то, и рассказываем, что делать с настоящей лягушкой 🐸

В новом видео рассказываем, зачем нужны привычки и как они помогают выстраивать систему повседневных действий 🧱

✅ Показываем, как отслеживать привычки в SingularityApp, отмечать выполнение и следить за прогрессом, чтобы не выпадать из режима и постепенно двигаться к целям 🏆

Смотрите на любых платформах:
🎤 YouTube
🎤 VK Видео