🤕 😴😠❤️🔫🤡😇😐☺️❤️

«Тайм-менеджмент для тех, у кого лапки» Владимир Завертайлов
Издательство: Бомбора
320 стр.

😇 Первый нонфикшен за последние года, который оставил меня в восторге.

Перед нами самоучитель по планированию. Автор заботливо и с юмором проводит нас от этапа построения глобальной стратегии на всю жизнь...

Куда я иду? Где мне сворачивать?

...до заполнения строчек в планере и настройки уведомлений в приложении, разработанном самим автором. От него я, кстати, осталась в восторге и собираюсь покупать подписку.

🤣Схемки, котики, язвительные комментарии
Подача доступная, но советую почитать первые страницы, чтобы решить, подходит ли вам книга.

🤣 Задания и практика после каждой главы.
Я выполняла все-все практики. Они простые, многие на слуху, но, будем честны, обычно непонятно для чего тратить на них время. Но в системе автора всё пояснено!

🤣Ссылки на статьи, опросы, статистику.
Ничего вилами по воде не писано, всё подкреплено реальными фактами и исследованиями среди уже планирующих!! людей, а не просто соцопрос ста человек с улицы. Учится нужно у лучших.

🤣Огромное количество дополнительного материала
После каждой главы всегда есть qr-коды на статьи и видео для более детального ознакомления.

🤣Техники, которые можно применить самим
В конце приведён словарик полезных техник. По мере чтения нас также знакомят как с базовыми канбаном и помидоро, так и с менее известными диаграммой ганта, методом шести шляп и др.

«Личная эффективность — это достижение именно ваших целей. Не целей начальника, компании или семьи, а именно ваших»

Я после работы с книгой заметила реальные результаты:

🫢ушла тревожность и ощущение, что я ничего не успеваю
🫢стала спокойно вставать по утрам, без сотни будильников и желания заснуть навеки
🫢начала крупный проект, за которой было страшно браться уже года два
🫢не забыла ни про одну встречу, просьбу, заказ и т.д.

«Управлять временем? Забудьте. Единственное, чем мы можем более-менее управлять, так это своим вниманием, и то с трудом и в очень ограниченном диапазоне»

😇 А ещё очень советую всем, кто ищет приложение для планирования присмотреться к Singularity. Первый раз вижу, чтобы всё необходимое было в одном месте: календарь, ведение проектов по задачам и шагам, бот в тг для быстрой записи задач, аудио запись задач на телефоне, ИИ помощник, напоминания-будильники, трекер привычек, таймер помодоро, заметки для дневниковых записей, конспектов и т.д., напоминания по вашему местоположению! (мне теперь пиликает напоминание забрать заказ если прохожу мимо своего озона) и бюджет я тоже теперь веду здесь.

#bubblegum_tropical
#прочитано #январь #нонфикшен #планирование

🔼Полина поделилась с нами отзывом о книге и о Сингулярити!

Как же приятно получать ваши отзывы! Спасибо, что делитесь с нами! 🥰
Будем приближать сингулярность вместе 💜

«Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины от меня без ума...» — помните, как инженер Надя из советской комедии старательно повторяла эту мантру перед зеркалом? Не помогло 🐱

И не могло: согласно исследованиям, позитивные аффирмации на то, во что сам не веришь, часто дают обратный эффект ❗️ Однако есть техники для работы с самооценкой, которые действительно помогают — из когнитивно-поведенческой терапии, практик самосострадания и осознанности. О них и поговорим в статье 😎

🌈 Креативное мышление — это способность находить неочевидные решения и генерировать свежие полезные идеи. Например, с его помощью вы можете придумать концепцию для рекламной кампании, найти визуальную метафору для статьи или решить композиционную задачу в макете.

🤷‍♀️ Многие до сих пор воспринимают креативность как случайный процесс («то ли озарит, то ли нет») или как долгую работу над собой через специальные упражнения, которые «может быть, когда-нибудь» принесут плоды. На самом деле креативность — это технология, которую можно быстро освоить и которая в XXI веке уже неплохо изучена 💡

В статье разобрали лучшие методы, которые помогают развивать креативное мышление и улучшать творческие способности. Не теоретические упражнения «на дальнюю перспективу», а то, что можно применить прямо сегодня в работе над проектом — и сразу увидеть результат 👀

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

Если к концу недели у вас энергия на нуле — держитесь, впереди аж целых три выходных дня! Есть время отоспаться и восстановиться 😴

А если вы полны сил — ещё лучше! Три дня, чтобы погулять, выполнить отложенные дела и классно провести время. Солнце уже светит по-весеннему ☀️

Хорошего отдыха и праздников! 🥳❤️

Задумывались ли вы, почему один человек вкалывает как проклятый, мечтая о Нобелевской премии, а другой счастлив, просто сидя с удочкой на берегу? 🎣

💡 Секрет не в лени или гениальности (хотя и в них тоже), а в сложной системе внутренней мотивации, которая, если упростить, состоит из трех китов: Смысла, Награды и Точки Гомеостаза 🧘

В статье разбираемся, как эта штука работает, почему она иногда дает сбой и как ее починить, чтобы не бежать вхолостую 🏃‍♂️

Коллега на планёрке указал вам на ошибку в отчёте. М-м-м, спасибо? Щас! «Ты думаешь, что я тебя не переиграю? Что я тебя не уничтожу?» — и вот вы уже с хищным прищуром кобры припоминаете все косяки наглого выскочки за последний квартал и готовите разгромную ответку 😈

🤔 А может, всё наоборот? И это неадекватный коллега кидается с кулаками за любую критику? Так или иначе, в обоих случаях речь идёт о завышенной самооценке. В статье попробуем разобраться, откуда она взялась, как проявляется и чем отличается от здоровой уверенности в себе ❓

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

Пятница, вечер. Два типа людей: те, кто закрыл все задачи на неделю, и те, кто сейчас читает этот пост вместо того, чтобы их закрывать 😁

😉 А ещё у каждого в SingularityApp есть та самая задача, которая переносится «на следующий понедельник» уже третий месяц. Не переживайте — она уже привыкла 🙂 Хороших выходных!

🤔 Что общего у скромника Сереги («ой, да это мне повезло просто!»), прожжённого циника Анатоль Егорыча и Ленки из соседнего отдела, которая всегда и во всём со всеми согласна? Все трое страдают от низкой самооценки, только проявляется она у каждого по-своему 😔

В статье достаем из шляпы перфекционизма, трудоголизма, избегания и безотказности кролика заниженной самооценки 🎩 А заодно копаемся в мозгах, когнитивных механизмах и думаем, что со всем этим делать.

Уволиться или потерпеть. Взять ипотеку или подождать. Переехать или остаться. Знакомая внутренняя карусель? 🎡 Крутите варианты в голове часами, днями, неделями — а решение таки не приходит. Зато приходит тревога, бессонница и раздражение на всех вокруг 😡

Проблема не в том, что вы нерешительный человек. А в том, что мозг не умеет одновременно держать в фокусе все последствия выбора — он цепляется за самое яркое и пугающее, а остальное убирает в сторону 🧹

Техника квадрат Декарта — способ разорвать этот круг. Пригодятся лишь четыре вопроса, лист бумаги и 20 минут 📝 В статье рассказываем, как пользоваться квадратом Декарта, разбираем на живых примерах и честно говорим, когда метод не сработает 🤝

🟡 Вы когда-нибудь рисовали колесо? Ну, то самое: карьера — 6, здоровье — 4, отношения — ой, лучше не смотреть… А потом разглядываешь этот кривой многоугольник и думаешь: вот она, моя жизнь в разрезе. Надо срочно что-то подтянуть. Или не надо? 🤔

«Колесо баланса» придумал не психолог и не ученый, а основатель мотивационного института Пол Майер. В 60-х он продавал тренинги менеджерам, а наше любимое колесо ему в этом помогало 🤭

Научная валидация метода? Нет! Объективные данные? Тоже нет! Польза? Не-а! В статье на Дзен рассказываем, что еще НЕ ТАК с распиаренным «Колесом баланса» 🛞

Поддержите публикацию на Дзен своим ❤️, если она вам понравилась. Нам будет очень приятно. И подписывайтесь на наш Дзен-канал, чтобы не пропустить новые материалы 🥰

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

Пятница. Созвон. Коллега что-то говорит. Вы киваете, параллельно выбираете, куда пойти вечером, и мысленно уже в выходных 🙄 Это не рассеянность — это многозадачность: слушаем, игнорируем и забываем одновременно 💭

🗓 Ставим задачу в Сингулярити «переслушать запись созвона и составить план на неделю» — и идём отдыхать. Тем более впереди праздники. Хороших выходных! 🌷

Алиса + Сингулярити = Дружба и новый навык 💜

🎆 Мы запустили навык, который работает на умных колонках и любых устройствах с Яндекс.Алисой. Поддерживает голосовой и текстовый режим.

Теперь вы можете вместе с Алисой добавлять задачи, указывать им дату, время, напоминание, приоритет, проект и тег 😏

А ещё получать список задач на сегодня или любую другую дату 😍

⬇️ Подключить навык можно прямо сейчас! Просто напишите Алисе «Алиса, запусти навык Сингулярити Апп список дел» → нажмите кнопку «Авторизоваться» → авторизуйтесь в своем аккаунте Сингулярити. Готово! ✅

Подробностями о работе навыка и примерами делимся в статье.

✅ Сингулярность ближе, чем ты думаешь!

⌛️ В конце 80-х итальянский студент Франческо Чирилло никак не мог сосредоточиться на учёбе. Тогда он взял кухонный таймер-«помидорку», поставил на 25 минут и заставил себя сосредоточенно работать. Дзынь! — 5 минут отдыха. Дзынь! — снова 25 минут работы. Так и родилась техника Помодоро 🍅

Метод обрел популярность, и теперь миллионы людей нарезают рабочий день на 25-минутные дольки. Однако учёные выяснили, что Помодоро может не только не помочь, но и серьёзно навредить! 😨 А как именно — рассказываем в статье на Дзен.

Поддержите публикацию на Дзен своим ❤️, если она вам понравилась. Нам будет очень приятно 🥰

Всем привет!
У нас новости про навык Алисы! ⚡️

1️⃣ Мы получили много позитивных отзывов от всех, кто подключил навык. Спасибо!!! 🥰
И несколько негативных от тех, кто не смог это сделать 😔 потому что не смог найти навык на колонке.

Разбирались и уточняли детали у техподдержки Яндекса 🥵 Опытным путем выяснили, что колонки пытаются всеми силами запустить свои встроенные навыки вместо того, который спрашивает пользователь.

Чтобы максимально сократить такие случаи, мы ПЕРЕИМЕНОВАЛИ навык, убрав оттуда упоминание списка дел.

❗️ Новое название навыка:
Singularity App

Активационные фразы (голосом и текстом):
🔘 Сингулярити;
🔘 Singularity;
🔘 SingularityApp.

💬 Теперь достаточно сказать «Запусти навык Сингулярити», и большинство колонок сразу справится с поиском и подключением.

Из интересного: когда у Алисы случаются проблемы с распознаванием названия навыка и поиском в собственном каталоге — она иногда советует пойти и поставить отрицательную оценку навыку, который не смогла найти 🙈 Не ведитесь на провокации ☕️

2️⃣ В статью добавили блок с вопросами-ответами по работе с Алисой. В том числе рассказали, как подключать навык, если колонка в голосовом режиме наотрез отказывается искать навык в каталоге.

А ещё, в публичном бэклоге добавили платформу «Яндекс.Алиса» — ждем ваши идеи по развитию навыка! 🙌

Бывало ли у вас такое: весь день ничего не делали, валялись на диване, листали ленту, смотрели сериал, а к вечеру сил нет, будто отпахали двойную смену? 🫠 Причем усталость накрывает не какая-нибудь фантомная, а вполне реальная, с тяжелой головой, отсутствием мотивации и единственным желанием — лечь и не шевелиться 😢

Если бывало, знайте: вы — не ленивый тюлень и не ипохондрик. А у странной усталости есть конкретные нейробиологические причины — разбираем их в статье 👌

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

😬 Волнуетесь, что не успеваете закрыть все дела до выходных? Ну, положа руку на сердце — это уже не первый раз. Но ведь в итоге всегда все было хорошо! 😉

Волнение не ускоряет работу, но зато отлично съедает выходные и энергию, с которой нужно будет врываться в новую рабочую неделю 🔋

💡 Так что спокойно разберитесь с тем, что реально горит сегодня, а всё остальное — запланируйте в SingularityApp на следующую неделю. Выходные для отдыха, не для тревоги. Хороших выходных! 💜

🤔 Мир становится все более запутанным. Информация льется на нас со всех сторон, рабочие проблемы переплетаются с личными, а решения, которые вчера казались очевидными, сегодня приводят к неожиданным последствиям 😲 В таких условиях привычное линейное мышление («если А, то Б») перестает работать: нужно мыслить системно 🤔

Системное мышление — это способность воспринимать ситуацию как совокупность взаимосвязанных элементов. Простыми словами, вы видите ситуацию как сложный механизм, в котором все детали взаимодействуют между собой и работают как единое целое ⚙️

В статье разберем несколько методов развития системного мышления, а заодно вкратце познакомимся с основами теории систем. В конце статьи — чек-лист для системного анализа ваших проблем и ситуаций 🔎

😒 Весь день провели в делах и заботах, решали одну задачу за другой, а к вечеру сил совсем не осталось. И снова накрывает чувство жгучей обиды, ведь до своих целей руки так и не дошли! Суета и чужие просьбы незаметно сожрали все время и энергию 😴

В статье на Дзен собрали 7 рабочих способов выбраться из этого замкнутого круга. Рассказываем, как выстроить день, чтобы успевать важное и при этом беречь себя 🧸

Поддержите публикацию на Дзен своим ❤️, если она вам понравилась. Нам будет очень приятно 🥰

Когда мы говорим «я думаю», то обычно не анализируем, как именно это происходит. Мышление кажется чем-то единым и неделимым: «включили» голову, и она заработала 🧠

В действительности наш мозг — это не универсальный процессор, а скорее ящик с инструментами 🧰 В зависимости от задач, он использует разные виды мышления, которые представляют собой разные способы обрабатывать информацию 🤔

В статье разберем шесть основных видов мышления человека и покажем, как они работают по отдельности и в связке друг с другом 💬 А бонусом поговорим об эмоциональном интеллекте — способности, которая помогает нам понимать себя и выстраивать отношения с людьми 🤝

😩 Сегодня опоздали на работу из-за пробок. Вчера — не сработал будильник. Позавчера — кот выбежал на площадку, пришлось ловить 20 минут. Поводы разные, а результат один. Поэтому дело, скорее всего, не в пробках и не в будильнике 🤷‍♂️

Настоящая причина проблемы явно кроется где-то глубже. И японская диаграмма Исикавы, она же «рыбья кость», помогает до этого «глубже» докопаться. Рассказываем подробнее в статье на Дзен 🟰

Поддержите публикацию на Дзен своим 💟, если она вам понравилась. Нам будет очень приятно 🥰