Согласно опросам, 85% офисных работников сталкиваются с раздражающими коллегами, а 58% из-за этого теряют продуктивность. Остальные 15%, видимо, работают из дома с котом или и есть те самые коллеги, из-за которых другие тянутся за корвалолом 😠

Мы изучили опросы из США, Британии и России, покопались в PubMed и нашли научные контрприемы против каждого офисного беса 👻 От коллег-паразитов до глухого начальства — в статье на VC рассказываем, что реально работает 🔥

Поддержите публикацию на VC своим ❤️, если она вам понравилась. Нам будет очень приятно 🥰

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

Признавайтесь, кто тоже делает ставки на «апокалипсис» и тревожно лежит вместо того, чтобы что-то делать? А то вдруг мало ли что случится — зачем зря стараться? 🤷‍♀️

😉 Есть предложение: если уж и лежать, то не тревожно, а с кайфом. Тем более впереди выходные 😎

🥰 Хорошего отдыха!

Жизнь часто сравнивают с путешествием. И как в любом путешествии, в ней бывают моменты, когда приходится останавливаться и спрашивать себя: а туда ли я вообще иду? 👣 Так бывает: вроде бы все есть, вроде все идет по плану, но внутри нарастает чувство неудовлетворенности. Именно в таких ситуациях люди обычно и начинают искать себя 👀

Поиск себя — это не причуда, а важный шаг к построению осмысленной и счастливой жизни. Когда вы понимаете, кто вы есть и чего на самом деле хотите, то начинаете принимать более осознанные решения и создавать ту жизнь, которая резонирует с вашей сутью ☺️

В статье поговорим о том, как найти себя в этой жизни, и разберем 7 эффективных методов самопознания 🔎 Вы узнаете, как определить свои истинные ценности, разобраться в своих желаниях и использовать эти знания для улучшения жизни 🙌

Есть два способа выполнить масштабный проект. Первый: планируем все на год вперед, работаем-работаем, через год смотрим, что получилось (спойлер: обычно не то, что хотели) 😕 Второй: делим проект на отрезки от 1 до 4 недель, в конце каждого получаем готовый «кусок» работы, который можно пощупать и оценить 👍

Второй вариант и есть спринт — рабочая итерация с четкими границами и конкретным результатом. Метод пришел из IT, но работает везде. В статье разбираемся, как его использовать в работе и жизни 🏁

✈️ Классное обновление нашего Telegram-бота!

Знаем, что многие любят нашего бота @SingularityAppBot для быстрого добавления задач в Сингулярити. Сами пользуемся ;)
И теперь он ещё круче!

⚡️ Что нового:

1️⃣ Бот распознает и установит для задачи дату и время, которые вы напишите в первой строчке сообщения.

Завтра, послезавтра, утром, вечером, с 12 до 13, в следующий четверг — пишите, как удобно.

Дата и время запишется в нужные поля задачи. Не забудьте выбрать свой часовой пояс командой /timezone ⌛️

2️⃣ Ссылки, которые есть в тексте сообщения (весь текст, начиная со второй строки) — сохранятся после пересылки в бота. Можете по ним переходить в любой момент прямо из задач в Сингулярити.

3️⃣ После добавления задачи, бот пришлет на нее ссылку 🆒 Клик — и вы можете перейти к задаче в десткоп, веб-версии или мобильном приложении.
(ссылка сработает сразу, когда задача загрузится в приложение — в течение ~15-30 секунд после того, как вы ее отправите боту)

P.S. Сингулярность ближе, чем ты думаешь!

✅ @SingularityAppBot

Помните, как мы пробегали первый мир в «Марио» на идеалити с закрытыми глазами? Как отчаянно дефали базу в «Танчиках»? Как убирали какашки за тамагочи и кормили его по графику, чтобы пиксельный хомяк (не дай Бог!) не помер? 🐹 И ведь никто не заставлял по 350 раз повторять одну и ту же рутину. Самим хотелось: делаешь дело → видишь прогресс → получаешь награду. Профит! 🪙

Теперь у нас свои дети, и зачастую вопрос домашних обязанностей превращается в сплошной Mortal Kombat — от попугайства «сделай-сделай-сделай» до грозного «а ремня по жопе?» 😠 Все это FINISH HIM!, естественно, не работает (или через раз), а вот механики с «Сеги» и «Денди» — очень даже.

🏆 В статье на VC рассказываем, как превратить домашние дела в уровни с наградами. Поддержите публикацию своим ❤️, нам будет очень приятно 🥰

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

Дедлайны, планы, встречи, с собакой погулять, с друзьями встретиться, детей из секции забрать, миллион миллионов заработать, ёлку покупать скоро, машину переобуть (кстати!), иваниванычу позвонить, на тренировку сходить, счета оплатить, что-то по продуктам заказать, выспаться надо...

А можно обратно в 13 лет, а не вот это вот всё? 😡 Или хотя бы кнопку, которая сама разложит всё по полочкам и решит, что и когда делать ➕ Так соблазнительно переложить куда-нибудь ответственность — особенно в пятницу ;)

Да лааадно, это просто усталость. Ведь круто — самому принимать решения и видеть, как ты управляешь хаосом, а не он тобой! На самом деле, вы отлично справляетесь 💜

💡 Просто разрешите себе отдохнуть. А потом выгрузите входящие, которые роятся в голове: пока они там — утомляют и отвлекают. Когда вы их выпишете, разложите по проектам, назначите даты — окажется, что не так уж всё и страшно. И хаос у вас под контролем.

Хороших выходных! 🚀

Вы заходите в супермаркет с четкой целью — купить молоко и хлеб. А через полчаса на кассе выкладываете на ленту два авокадо по акции, кокосовый йогурт и пачку чипсов. И только дома, разбирая пакеты, понимаете — ни хлеба, ни молока в них нет 🤷‍♂️

Дело тут не в плохой памяти. Просто наш мозг — гениальный стратег, но отвратительный завхоз 😐 Он отлично справляется с глобальной целью («купить еды»), но недолюбливает рутинные списки. Пытаться удержать в голове десяток позиций — плохая идея. Именно для этого и придумали чек-листы ✅

В статье разобрали 10 лучших приложений для чек-листов и выяснили, какое поможет вам не остаться без молока, а какое — спланировать ремонт, запустить рекламную компанию или подготовить отчет и не сойти с ума 🫨

Есть люди, которые искренне увлечены своими задачами и проектами, всегда полны энергии и в целом удовлетворены жизнью. Другие, находясь в похожих условиях, чувствуют только выгорание и внутреннюю пустоту. Почему так происходит? 🤔

Все просто: наше отношение к работе и жизни зависит от внутренних ценностей. Если то, чем мы занимаемся каждый день, им соответствует, мы чувствуем смысл и интерес. Если нет — пустоту и разлад 🤷‍♀️

В статье — ответы на самые часто задаваемые вопросы о жизненных ценностях 🎯 Вы узнаете, зачем они нужны человеку и как их определить, как с их помощью повышать продуктивность и принимать эффективные решения. Кроме теории, в статье много практических упражнений и техник 🔥

«Окончен бой, зачах огонь, и не осталось ничего...» Все мы слышали о выгорании на работе: спасибо дедлайнам, переработкам, начальнику-токсику и предостережениям ВОЗ 🙄 Но что если апатия накрывает даже в отпуске, а близкие только раздражают неуемной активностью и оптимизмом?

Согласно исследованиям APA и Gallup, 76-79% людей испытывают симптомы выгорания. При этом далеко не всегда виновата профессиональная среда: порой сама жизнь превращается в бесконечный список обязательств без единой искры удовольствия 🪫

В статье разбираемся, что такое эмоциональное выгорание, какие у него причины и стадии, и главное — как вернуть себе себя 🤗

💬 Задачи валятся на нас буквально отовсюду: коллега написал в чат, увидели статью в канале, пришла идея по дороге на работу. Главное — успеть зафиксировать, пока не забылось ✍️ Отдельное приложение для планирования открывать долго, а в Telegram так и так уже сидим.

Для быстрой фиксации в SingularityApp мы сделали бота, который ловит задачи на лету прямо в мессенджере и отправляет в планировщик 📲 Недавно выпустили для него обновление и задумались: а что еще полезного есть в Telegram для продуктивности?

🤖 Так родилась подборка из 7 полезных ботов — находками делимся в статье на VC. Некоторые работают в паре с планировщиками (как наш), другие существуют сами по себе — для таймера Pomodoro, чек-листов или напоминаний ✔️

Поддержите публикацию на VC своим ❤️, если она вам понравилась. Нам будет очень приятно 🥰

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

🙄 Плохие новости: чтобы чувствовать себя нормально, надо спать по режиму, есть вовремя и гулять. Причем регулярно!

А мы, между прочим, всё это уже делали в детстве. Может, пора вернуть полдник и тихий час в ежедневное расписание? 😁

Ну или хотя бы на выходных 😉 Всех с пятницей!

Ещё одно обновление нашего бота!

💃 Добавили настройку включения/отключения распознавание даты и времени.

✅ Можно отключить распознавание полностью, из всех сообщений:
/datetimerecognition (можно вызвать через меню бота)

✅ Либо можно указывать специальный символ -dd в том сообщении, где хотите отключить распознавание дат. Например:

-dd Получить отчет к 1 января

В этом случае SingularityApp не будет распознавать дату именно в этом сообщении, и задача добавится во Входящие.

⚡️ Новые классные возможности бота уже в разработке 👉 Следите за обновлениями!

💬 Пятница, 22:47. Вы уже в постели. Телефон вибрирует — рабочий чат. «Сможешь завтра выйти? У нас тут аврал полнейший!!». Молчите. Через минуту: «Слушай, ну, ты же не откажешь? Ну, очень надо!!». Безнадежно печатаете в ответ «окей», хотя завтра единственный выходной с семьей за две недели 😟

Таких «окей» за год накапливаются сотни. Каждое — маленькая капитуляция перед чужими ожиданиями, а также благодатная почва для выгорания, обид и чувства «меня используют» 😔

🙌 В статье рассказываем о том, как научиться устанавливать и защищать личные границы, чтобы выйти из этого замкнутого круга.

Нужно сесть за работу, но внутри словно вырастает невидимая стена. Вы проверяете почту, листаете соцсети, раскладываете бумаги на столе — делаете все что угодно, только не то, что нужно. Так выглядит внутреннее сопротивление — механизм, который не дает нам взяться за дело 😞

Стандартные советы вроде «ешьте слона по кусочкам» или «придумайте себе награду» здесь часто не работают 🤷 Почему? Потому что проблема обычно не в методах, а в том, как мы думаем. Ошибочные установки, ложные убеждения или когнитивные искажения — вот что создает барьер между вами и работой 🐈‍⬛

В статье собрали 10 способов заставить себя работать, которые помогают выявить и обойти самые распространенные ментальные ловушки. Не обязательно внедрять сразу все: обычно достаточно 1-2 методов, чтобы подобрать свой ключ к продуктивности🗝

Коллега скинул ссылку на статью в рабочем чате? Срочная мысль пришла в голову по дороге домой? Нужно переслать себе важное сообщение из переписки? 🤔 Открывать приложение-планировщик в такие моменты — это лишние 3-4 тапа и риск отвлечься на уведомления. Гораздо быстрее и удобнее просто скинуть все боту в Telegram и продолжить приближать сингулярность 😉

@SingularityAppBot — одна из самых любимых фич у пользователей нашего приложения ❤️ И мы продолжаем делать ее еще круче и удобнее. Теперь бот распознает даты из текста, сохраняет все кликабельные ссылки и моментально отправляет прямую ссылку на созданную задачу 🔗

В статье — полный обзор всех возможностей бота и планы на ближайшие обновления ✍️

В стрессе люди делятся на три типа. Первым кусок в горло не лезет, вторые едят как обычно, а третьи… внезапно обнаруживают себя ночью у холодильника с бутербродом в руке. Заедать стресс — это вообще нормально? Абсолютли! 👌

В исследовании Йельского университета 49,9% испытуемых набирали вес в периоды хронического стресса 😥 В статье на VC разбираемся, почему на нервах рука так и тянется к сладкому и калорийному + что с этим делать.

Поддержите публикацию на VC своим 👍, если она вам понравилась. Нам будет очень приятно ☺️

🚘 Стоите в пробке. Сигналить бессмысленно, вереница машин ползет со скоростью черепахи, навигатор радостно сообщает: «до дома — 55 минут». В голове мысли крутятся быстрее, чем колеса: «мог бы уже купить продукты», «ответить на письма», «начать новую жизнь» 💬

Если вы устали тратить время в дороге впустую, попробуйте провести его с пользой — или хотя бы с удовольствием. В статье собрали идеи, чем заняться в пробке: за рулем или на пассажирском, с детьми и даже без интернета 🚙

А еще — поделились удобным чек-листом, который можно сохранить и открывать, когда снова окажетесь в плену городских заторов 😎

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

🧑‍💻 Иногда взрослая жизнь — это работа в субботу вместо сна до обеда. Но ничего, держимся: день сокращенный, а впереди целых три дня отдыха!

P. S. За которые как раз можно успеть посмотреть любимые мультики с семьей и построить домик из подушек и одеял 😉

Хорошего дня! 🍀

По данным глобального мета-анализа, 37% взрослых людей не могут контролировать использование смартфона: компульсивно проверяют уведомления каждые 5 минут и тратят по 4 часа в день на бездумный скроллинг 📱 Неудивительно, что депрессия, тревожность и бессонница растут пропорционально экранному времени.

А у нас будет что-то типа хороших новостей? Будет! 🤫

Всемогущая наука обнаружила способ слезть с цифровой иглы без героического отказа от всех гаджетов 📱 Однако придется признать, что игла в принципе существует. Подробнее рассказываем в статье

Количество причин, по которым люди оформляют/отменяют подписку на приложения-планировщики, стремится к бесконечности. Но есть одна нетривиальная — «У меня СДВГ» 🤯

🤔 Могли ли мы бессердечно пройти мимо и не выяснить:

🤩что мешает планировать людям с синдромом дефицита внимания;

🤩нужны ли им календари, канбаны, тудушники в принципе;

🤩как помочь и адаптировать SingularityApp для планирования при СДВГ?

Да, но нет! Поэтому результаты изысканий — в статье. Читайте, если у вас СДВГ, «не знаю, что за фигня, но похоже на СДВГ» или просто сложности с вниманием и концентрацией 🤔