Давайте честно: каждый хоть раз попадал в такую ситуацию. День рождения, вы в кругу друзей, с улыбкой разворачиваете подарок и... видите там... странную статуэтку. Или кружку с несмешной шуткой. Или седьмой гель для душа. Вы героически улыбаетесь и говорите: «Спасибо, так приятно!». А потом подарок отправляется на дальнюю полку пылиться 😐

🤚 В статье рассказываем о том, как составить вишлист — список желанных подарков, чтобы избежать неловких моментов на празднике 👍

Постановка цели — это лишь стартовая точка. Настоящие испытания начинаются, когда человек приступает к достижению поставленной цели. Здесь все обычно происходит так: большинство людей начинают этот путь с энтузиазмом, но лишь немногие добираются до финиша 🏁

В статье поговорим о том, как пройти весь путь до конца и действительно достичь цели 🎯 Мы собрали 10 самых важных секретов, которые помогут вам двигаться вперед и сохранять настойчивость даже в трудные периоды. К некоторым методам добавили промпты для работы с ИИ — так вы сможете быстрее получить хороший результат 🏅

Проверяете телефон больше 100 раз в день? Засыпаете под шортсы, а обедаете, скролля ВК и VC? 💬 Поздравляем, ваш мозг подсел на дофаминовую иглу. Теперь он требует постоянной стимуляции и отказывается концентрироваться на «скучных» задачах вроде работы или чтения 🙄

Читайте в статье на VC, что делать, чтобы выйти в ремиссию и перестать быть цифровым ОКРщиком. Заодно расскажем, что такое «дофаминовый детокс», работает ли он, и нужна ли вообще мозгу диета 😱

Поддержите публикацию на VC своим ❤️, если она вам понравилась. Нам будет очень приятно 🥰

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

Ну что, снова нашли свой список дел на лето? Там море, шашлыки, прогулки с друзьями до утра, прыжок с парашютом 🪂 А выполнено ровным счетом ничего. И рука так и тянется перенести всё на следующий год, до лучших времен 🙄

Эй, а оно вам точно надо? Может, половину пунктов смело вычеркнуть, а остальное просто взять и сделать прямо сейчас, не откладывая? Приоритеты — вещь гибкая 😉

Про Singularity

Уже несколько лет я использую SingularityApp. Это инструмент, помогающий мне управлять задачами и делами. Там — вся моя жизнь, и без инструмента, подобного Singularity, я представляю её так же слабо, как без календаря.

Сперва расскажу, что это и зачем, а в конце поста напишу, как я лично им пользуюсь.

Было время, когда я пользовался задачами/напоминаниями от Apple, потом в основном жил и двигал карточки в Trello, и вот теперь ставлю галочки в power-тудушнике. Не знаю, чем именно меня оттуда можно будет переманить.

Singularity позволяет удобным образом попробовать советы из книг М. Дорофеева (и разработчики с ним активно коллаборируются), что меня изначально и завлекло.

Но при этом тудушник подходит для практически всех популярных методик. Я пользуюсь лично я только тем, что мне нужно, но так-то там фичей — вагон и маленькая тележка: и календарь и календарное планирование, канбан-доска, режимы фокусировки, совместные проекты, виртуальный ассистент вот недавно вышел — и ещё куча всего. Singularity готов расти вместе с тобой (или наоборот, отпускать все лишнее)

Я живу так, как удобно мне, используя 99 процентов времени только проекты/задачи произвольной вложенности, повторяющиеся задачи, приоритеты и теги. Окей, трекер привычек иногда расчехляю. И конечно же мне задачи прилетаю из телеги от супруги - она в бота пишет и оно у меня оказывается в списке на исполнение.

Благодяря по публичному бэклогу, я могу голосовать за фичи и смотреть, какие из них залайканы пользователями и взяты в работу. Влияю на продукт и знаю, чего ожидать.

Тревожности стало меньше, эффективности — побольше. Я выгружаю в Singularity всё, что я хочу сделать, и... потихоньку делаю. Чтобы вы поняли: я вообще не держу в голове, что нужно сделать и когда. Не трачу ни одной секунды на повторяющиеся мысли о делах. Что в туду — то и надо. Если я начинаю думать о деле, я могу его второй раз в тудушник записать. Мне не жалко, а думать можно будет прекратить.

Если вы хотите попробовать что-нибудь покруче, чем стикеры, блокнотик с ручкой или встроенную в телефон/компьютер заметочницу, — попробуйте SingularityApp.

Конечно, дело не только в инструменте. Просто от установки приложения жить счастливее или лучше не станешь. Обязательно посмотрите базу знаний Singularity, подпишитесь на их журнал PRO время (даже если самим приложением пользоваться не захотите) или их Телеграмм канал. Тут важно выбрать план и придерживаться его какое-то время. А инструмент уже будет помогать и делать выбранные практики удобнее и проще.

Как лично им пользуюсь я (если коротко):

1️⃣ Все, что я хочу сделать, летит в ящик «Входящие задачи».

2️⃣ Каждое утро я разбираю всё, что туда навалил. Разобрать — это значит положить в подходящий проект (кучку), сформулировать по определённым правилам, а затем назначить предположительную дату, когда я ей начну заниматься.

3️⃣ Часть задач — регулярные, так что им я настраиваю правила повторения.

4️⃣ Затем я пробегаюсь по задачам, поставленным на сегодня, и проверяю приоритетность. Есть критичные, над которыми нужно обязательно поработать сегодня. Есть те, которые хочется сделать, но если уж время будет.

5️⃣ Если я по задаче продвинулся, но доделывать не могу/не планирую, то я ставлю ей «завершено на сегодня», и она переносится на завтра или на выбранный мной день.

6️⃣ Если задача много дней остаётся нетронутой, то я удаляю у неё дату, и она теперь просто лежит в своей кучке, сама не возникая в поле зрения.

7️⃣ Раз в пару недель я делаю «проверку проектов» — я обхожу всё, что у меня навалено, и смотрю, хочу ли я это делать вообще. Иногда нахожу вещи, которые снова меня бы порадовали, и я возвращаю им дату. Что-то удаляю или кладу в кучу «на память», которую не проверяю почти никогда.

То есть я каждый день смотрю «чё нового», делаю то, что «нельзя просрать», по менее важным задачам делаю выбор «хочу уже сделать» или «ну и хрен бы с ним» и регулярно смотрю «не потерял ли я что-то важное для себя».

📰 М-м-м, Толстой

У нас просто самые лучшие в мире пользователи! 💜

Михаил Толстой, ведущий руководитель проектов в Ozon пользуется SingularityApp и в своем канале М-м-м, Толстой поделился тем, как он работает с задачами. Пост такой большой и подробный, что даже в одно сообщение не вошел 😊

Спасибо, что делитесь!
Рады приближать сингулярность вместе с вами 🚀

📹 На прошлой неделе Максим Дорофеев провёл вебинар, на котором рассказал, как настроить SingularityApp для Джедайских техник с нуля, и ответил на вопросы участников.

Доступна запись: YouTube | VK

🚀 А ещё на этой неделе стартует «Джедайский интенсив» — где за 4 недели с Максимом можно собрать свою систему планирования без лишних развилок и теории. Всё по принципу «бери и делай».

👉🏻 Записаться можно до 24 сентября: https://sprint.mnogosdelal.ru/intensiv

«Карусель, карусель начинает рассказ. Это сказки, песни и веселье!» А еще шортсы, рилсы, тиктоки, бесконечный скроллинг, лайки, уведомления и прочие колокольчики. Крутимся по кругу, пока не затошнит 🥴

На самом деле, у всех бесплатных развлечений есть цена. Мозг подсаживается на дофаминовую иглу, привыкает и требует все больше «быстрых развлекух» 📺 Результат — на длинные видео (или, Боже упаси, тексты) не хватает концентрации, без телефона в руках тревожно и скучно, ангедония, прокрастинация, «многозадачность» уровня ОКР 👀

Есть ли спасение от зависимости? «Да! Дофаминовый детокс», — скажут коучи. А научпоп-блогеры возразят: «Хорош врать! Диеты — миф!» Кто из них прав, а кто — лев, разбираемся в статье 👍

XXI век. Искусственный интеллект, персонализация под каждый чих и безграничные возможности выбора 🧬 Тем временем Цукерберг скупает серые футболки мешками, в гардеробе Джобса были сотни одинаковых водолазок, а P&G намеренно урезают линейку шампуней с 26 позиций до 6. Очередные духовно-маркетинговые причуды? Или эти ребята что-то знают?🤩

В статье на VC разберём, почему парадокс выбора работает против нас, поделимся исследованиями, кейсами Apple, P&G и Netflix, а ещё — практическими способами, как сократить лишние решения и в бизнесе, и в жизни 🤚

Поддержите публикацию на VC своим 👍, если она вам понравилась. Нам будет очень приятно 🥰

Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя

Многозадачность выглядит весело: туда прыгнули, сюда прыгнули — движуха! 🐈‍⬛ Кажется, что мы супергерои в режиме «спасаем мир и закрываем таски одновременно». Но на деле — просто тратим энергию на хаотичные скачки, а к вечеру понимаем, что весь день был трейлером к фильму, который так и не сняли 😐

А однозадачность банальна: сделали → пошли дальше. Да, никакой иллюзии продуктивности, но именно так задачи реально исчезают из списка 🧠

Всем нам иногда хочется почувствовать себя супергероями — особенно в пятницу, когда неделя подходит к финалу. Так что признавайтесь: ставьте 🔥, если вы сегодня в огне многозадачности, и ✅, если поймали дзен однозадачности (реальный супергерой).

Не хочется вставать с утра — это депрессия или апатия? Откладываешь важные дела на потом — прокрастинация или выгорание? Встречи с друзьями больше не радуют — ангедония или просто устал? А если все сразу и непонятно что? 😖

🤔 Можно бесконечно гуглить симптомы и проходить онлайн-тесты, пытаясь поставить себе точный диагноз. Или признать простую вещь: когда жизнь превратилась в день сурка без вкуса и смысла, неважно, как это называется 🧠

Важно, что из этого болота можно выбраться, причем без подвигов и озарений — просто делая конкретные вещи, которые постепенно перезапускают мозг 🧠 В статье рассказываем, что такое апатия на уровне нейробиологии и как вернуть вкус к жизни с помощью простых методов.

Дофамин — это вещество в нашем организме, наиболее известное тем, что отвечает за мотивацию. Именно благодаря ему мы испытываем то самое чувство «хочу», которое подталкивает нас к действию 😍 Кроме того, дофамин выполняет еще десятки самых разных функций — от регуляции движений до регуляции работы почек.

✨ Про дофамин сегодня говорят много и охотно. Коучи по продуктивности рассказывают, как его «хакнуть» для достижения целей, а блогеры предлагают всевозможные «детоксы» как панацею от прокрастинации. К сожалению, большая часть подобных разговоров — это либо мифы, либо очень грубые упрощения 😐

В статье мы попробуем выяснить, что такое дофамин на самом деле и как он в действительности работает. Мы разберем самые распространенные мифы и посмотрим, есть ли в них какое-нибудь рациональное зерно 🤔