Сегодня вторник, а значит, нам пора выложить очередной ролик из серии #oldbutgold.

Давайте вспомним легендарный Magic Fridge от Bud Light!

🚨 "Синявский считает" в MAX

Не потеряй доступ к легенде.

🤷‍♂ Синявский считает, что трейдинг — это новый покер.

Причём покер, где играют не на фишки, а на нервы, дисциплину и иногда на пару квартир.

Я давно заметил, что вокруг инвестиций есть две крайности.
Одни уверены, что всё это казино.
Другие делают вид, что это скучная таблица в Excel.

Правда, как обычно, где-то посередине: рынок — это смесь психологии, математики и способности вовремя не нажать кнопку.

Поэтому меня привлёк формат конфы “ТОЛК”.

4 апреля проходит ТОЛК PRO — профессиональная конференция для трейдеров и инвесторов в рамках форума-интенсива ТОЛК-2026.

Это не базовый курс из серии «вот кнопка купить, вот кнопка продать».
Скорее место, где люди, которые уже торгуют или серьёзно интересуются рынком, разбирают реальные сделки, стратегии и самые неприятные вещи в трейдинге — эмоции и ошибки.

Что там будет:

— зарубежные спикеры с Уолл-стрит и из Европы
— трейдеры с доходностью уровня десятков тысяч процентов с 2020 года, которые будут разбирать свои подходы
— реальные кейсы сделок и разборы стратегий
— нетворкинг с людьми, которые живут рынком
— доступ к материалам и контенту спикеров после конференции

Отдельно понравилось, что это однодневный интенсив, без растягивания на месяцы.

Формат можно выбрать любой:
— приехать вживую в Москву
— или смотреть онлайн.

Оффлайн всё будет проходить в TAU — огромный лофт на 7000 м²
(Москва, Рязанский проспект, 8А).

Ну и чтобы было веселее — у конференции призовой фонд 10 млн рублей.

В общем, если вам интересен трейдинг не как мем из тиктока, а как ремесло, где люди реально зарабатывают и ошибаются, — можно посмотреть программу.

Ознакомиться с ней можно здесь

😝 Синявский считает, что иногда лучший спорт — это стоять и трястись.

Да, речь про виброплатформу. Ту самую странную штуку из фитнес-клубов, на которой люди выглядят так, будто их слегка бьёт током. Долгое время я относился к ней примерно как к поясам для «сжигания жира» из телемагазина нулевых. Но оказалось, что у этой штуки есть вполне научная база.

Что происходит, когда вы стоите на виброплатформе?

Платформа создаёт быстрые микровибрации. Тело пытается стабилизироваться, и мышцы начинают автоматически сокращаться. Причём не так, как в обычной тренировке, где вы делаете повторения сознательно, а рефлекторно.

В результате мышцы сокращаются десятки раз в секунду.
За счёт этого:

— улучшается мышечный тонус
— работают глубокие мышцы-стабилизаторы
— усиливается кровообращение
— появляется лимфодренаж
— может немного улучшаться плотность костной ткани

Но есть нюанс.

Виброплатформа — не волшебная кнопка стройности. Она не заменит тренировку, но отлично работает как дополнение: для активации мышц и восстановления. Устройство усиливает эффект упражнений, но не должно заменять нормальную физическую активность. Если просто стоять на ней и параллельно есть круассаны, результат будет примерно как от стояния рядом с беговой дорожкой.

Сейчас это примерно такой же массовый девайс, как домашний велотренажёр. Его активно используют:

— для короткой утренней активации мышц
— для улучшения баланса
— для восстановления после тренировок
— для лимфодренажа
штука реально рабочая.

Плюс бонус, который редко обсуждают: она отлично включает глубокие мышцы-стабилизаторы. Те самые, которые обычно ленятся и из-за которых у многих болит спина.

В итоге получается довольно забавная картина:

вы стоите на месте 10 минут, ничего героического не делаете, а тело думает, что работает.

Иногда фитнес-индустрия всё-таки изобретает штуки, которые выглядят странно, но оказываются полезными.

Синявский тестирует.
Стою. Трясусь. Пока нравится.

Стоит такая штука около 10к и есть на любом маркетплейсе, я взял простую, но есть и супер навороченные под 100к!

Сегодня в рубрике #oldbutgold у нас один из первых примеров в истории маркетинга, когда бренд начал говорить со своей аудиторией по-честному. Только потом родились все ваши human based communication, а в начале была она – лампа от IKEA.

В Зал славы. Точно.

🔥 Синявский считает, что идея раз в неделю не есть сутки — не должна взрывать ваш мозг!

Звучит диковато. Особенно если вы выросли в культуре, где «обязательно завтрак», «не пропускай обед» и вообще «ешь, пока горячее».

Но биология человека устроена немного иначе. Миллионы лет мы жили не по графику «трёхразовое питание + перекусы», а по принципу: нашли еду — поели, не нашли — поголодали.

И организм под это прекрасно адаптирован.

Когда вы не едите примерно 16–24 часа, тело переключается в другой режим работы. В этот момент запускается процесс с красивым названием аутофагия.

Если перевести с научного на человеческий язык — это генеральная уборка внутри клеток.

Клетки начинают разбирать и перерабатывать:
— повреждённые белки
— старые клеточные структуры
— всякий биологический мусор, который накопился со временем.

Этот механизм подробно изучил японский биолог Ёсинори Осуми, за что получил Нобелевскую премию. Оказалось, что аутофагия — один из ключевых процессов клеточного обновления и долголетия.

Когда человек постоянно ест, организм занят перевариванием и хранением энергии.
Когда человек некоторое время не ест, организм начинает заниматься ремонтом.

Но это не единственное, что происходит.

Во время суточного голодания:

— падает уровень инсулина, и организм легче начинает использовать жировые запасы как топливо
— повышается гормон роста, который защищает мышцы и ускоряет восстановление тканей
— улучшается чувствительность к инсулину, что напрямую связано с профилактикой диабета и метаболических проблем
— снижается уровень системного воспаления, которое многие учёные считают одним из главных факторов старения.

Есть ещё один интересный эффект.

Через 16–20 часов без еды организм начинает активнее вырабатывать кетоны — альтернативное топливо для мозга. Многие люди в этот момент отмечают довольно неожиданную вещь: голова становится очень ясной.

Поэтому многие практикуют простой формат: 24 часа без еды раз в неделю.

Например:
поужинал в воскресенье — следующий приём пищи в понедельник вечером.

Никакой религии, никаких шаманских протоколов биохакинга.
Просто день без еды. Вода, чай — и всё.

Интересно, что после нескольких таких циклов организм довольно быстро адаптируется. Голод становится гораздо спокойнее, чем вы ожидали.

И тут происходит психологический эффект, о котором почти никто не говорит.

Вы внезапно понимаете, что есть каждые три часа — это не биологическая необходимость, а просто привычка.

В общем, Синявский не призывает всех срочно уходить в монастырь интервального голодания.

Но один день в неделю без еды — это довольно простой способ дать организму время не только переваривать жизнь, но и иногда чинить себя.

Я выбрал четверги. Второй месяц полёт нормальный.

🤷‍♂ Синявский считает, что "самые престижные" премии по маркетинговой эффективности могли бы проверять жюри.

Скоро Effie, или как оно теперь там. Начали публиковать списки жюри... Я всё понимаю: экономия, тяжёлый год, бартер... Но можно же хоть как-то минимально проверять жюри. Эти люди вообще-то будут судить работы топовых брендов.

Можно узнать у многоуважаемых организаторов, за какие такие заслуги тут Антон Данилов? Известный всему рынку как более чем недобропорядочный подрядчик, по которому мне до сих пор звонят разыскивающие его коллекторы?

Каково интересно таким уважаемым людям, как Элеонора Романова, быть в такой компании? Видеть таких людей на одном слайде — это сюр, возможный только на русском рынке

Ну могли бы купить посевы в ТГ у кого-нибудь, совсем бомжи чтоли?

Импортозаместили по полной🤣