дофамин не завезли
27 subscribers
314 photos
7 videos
17 links
Тут про жизнь с менталочкой, психопросвещение и мемы.


Задать анонимный вопрос: t.me/voprosy?start=69xjuvq
Download Telegram
Мы с вами уже затрагивали тему тревожности, в частности ГТР - состояния, при котором тревога проявляется в разных сферах жизни. Но тревожные расстройства бывают разными, и сегодня поговорим о социофобии.

Социофобия — разговорное название социального тревожного расстройства (СТР), при котором человек испытывает выраженную тревогу в социальных ситуациях, где его могут заметить, оценить или подвергнуть критике 👥

Обычно это связано со страхом выглядеть глупо, сказать или сделать что-то не то, покраснеть, запнуться, быть высмеянным или отвергнутым.

Соматические (телесные) проявления:
♥️ сердцебиение, дрожь, потливость
💖 ком в горле, тошнота, покраснение
💭 ощущение, что «в голове пустота»


При этом тревога при СТР не обязательно возникает во всех ситуациях общения. У кого-то она касается только отдельных.
Например:
1️⃣публичные выступления
2️⃣общение с незнакомыми людьми
3️⃣контакт с авторитетными фигурами (преподаватель, директор)
4️⃣романтическое общение
5️⃣ответы на занятиях или совещаниях
6️⃣телефонные звонки
7️⃣прием пищи при других
8️⃣просьбы о помощи
9️⃣необходимость пройти мимо группы людей

Поэтому СТР — это далеко не всегда про то, что человек «сидит дома и ни с кем не контактирует». Многие продолжают учиться, работать и общаться, но цена этого общения для них гораздо выше.

Часто человек начинает смотреть на себя как будто со стороны, глазами других людей:
▫️ «Не выгляжу ли я странно?»
▫️ «Не делаю ли я что-то не так?»
▫️ «Не слишком ли я заметен?»

Социальная тревожность, конечно, поддаётся коррекции, и обращаться за помощью с этим — нормально
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22🥰2👀2🤓1
сегодня скид мемов!

а так, в скором времени планирую дописать пост про ПРЛ, должно быть интересно!
11🔥1
1🤝3❤‍🔥1
С днем уточненных диагнозов!


Биполярное расстройство второго типа (БАР2) у меня подозревали с самого начала.
Однако для того, чтобы поставить этот диагноз, не хватало симптомов. Плюс наличие у меня ПРЛ и СДВГ сильно затрудняло диагностику, потому что эти состояния частично пересекаются по симптомам и нередко встречаются вместе.

Однако, теперь у нас началась гипомания (эпизод наоборот очень сильной активации) и симптомов стало более, чем достаточно, чтобы подтвердить полноценное биполярное расстройство 👻

Раз БАР2 подтвердилось, РДР , ГТР и социальная тревожность хорошо вписались в его рамки.
Мы ещё смотрим и уточняем, нужно ли выделять тревожность отдельно, но в любом случае это уже не основное.
Так что теперь у нас не пять диагнозов, а три.


По счастливому стечению обстоятельств и благодаря действительно классным специалистам диагнозы удалось уточнить достаточно быстро.

Врачу понадобилось около 3х месяцев наблюдения состояния в динамике, и наконец у нас появилась +- полная картина.

🤔 Почему я говорю, что стечение обстоятельств счастливое?

Потому что теперь диагнозы уточнены и мы понимаем, что именно нужно делать, чтобы лечение — и медикаментозное, и психотерапевтическое — было эффективнее.

При БАР основное лечение строится не на антидепрессантах, а в первую очередь на стабилизаторах настроения.
Поэтому, как только стало понятно, что это БАР, мне почти полностью поменяли схему лечения.


Я ещё обязательно напишу об этом отдельные посты, а предыдущие, конечно, оставляю, как общую информацию.


В общем, кажется, теперь я официально считаюсь дообследованной!🥁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2💊2
Forwarded from Рай
без намеков и скрытых смыслов
😁2
смешнухи!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰32
Расстройства личности и что такое ПРЛ

Каждый из нас смотрит на мир через свою «линзу» восприятия ❤️
Она «искажается» (формируется) под влиянием генетики, жизненного опыта и личностных особенностей, поэтому разные люди могут воспринимать и ощущать реальность немного по-разному.

При расстройствах личности эта линза может устойчиво искажать восприятие себя, других людей и отношений. О расстройстве личности обычно говорят тогда, когда эти особенности выражены настолько, что начинают мешать человеку «жить».

Одно из таких расстройств - эмоционально-неустойчивое расстройство личности (ЭНРЛ).
В МКБ-10 выделяют два типа ЭНРЛ: импульсивный и пограничный.
Сегодня - о пограничном типе (ПРЛ).

При ПРЛ эмоции часто переживаются особенно интенсивно - иногда даже в ситуациях, которые со стороны могут казаться незначительными 😄

Важно, что эмоции не возникают «на пустом месте» - это всегда реакция на какой-то триггер - внутренний или внешний.

Если представить машину на дороге, то даже маленький камешек под колесом может ощущаться как серьезная кочка.

При ПРЛ также - настроение может меняться быстро, а эмоции, как позитивные, так и негативные, могут быть очень яркими и сильными.


Однако эмоциональная нестабильность - не единственная особенность ПРЛ.
С ним также могут быть связаны:
▫️нестабильный образ себя
▫️нестабильные отношения
▫️страх отвержения
▫️импульсивность
▫️самоповреждение и мысли о спмоантиоживлении
▫️чувство пустоты
▫️диссоциация

На первый взгляд это может выглядеть как набор несвязанных между собой симптомов.
Но на самом деле эти проявления часто тесно связаны друг с другом. И если разбирать их по отдельности, становится понятнее, как это устроено.

Поэтому в следующих постах я хочу рассказать о некоторых симптомах подробнее 😶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🙏1💊1
дофамин не завезли pinned «НАВИГАЦИЯ Общее • Мои диагнозы и что такое коморбидность • Меня дообследовали Инструменты 🦈 Дневник настроения/эмоций 📓 Приложение для ведения дневника 📔 Книги ☎️ Контакты специалистов 💛 Когнитивно-поведенческая терапия 📊 Таблица самопомощи СМЭР…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
она теперь с синими волосами!
23🥰22