вчера впервые забыла выпить лекарство от СДВГ

может, самовнушение, но сегодня мне снова сложнее вспоминать, что я хотела сделать секунду назад 🙁

Тревога, которая становится постоянной🚨

💭 Тревога - это нормальная реакция на стресс.
Но иногда она не проходит даже тогда, когда ситуация уже закончилась, и начинает мешать жизни.

Существует несколько видов тревожных расстройств, и сегодня я хотела бы поговорить про ГТР.

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) - это хроническая, трудно контролируемая тревога по поводу разных сфер жизни, даже когда объективной угрозы нет или она минимальна.

📝То есть тревога возникает часто, держится долго и обычно не соразмерна ситуации.

Со стороны это может быть не так заметно, а внутри все время прокручивается вопрос:
«Вдруг что-то пойдет не так?» 😭

Постепенно человек начинает жить не так, как ему хочется, а так, как того «требует» тревога 😣

Некоторые проявления ГТР:

▫️постоянное продумывание разных вариантов развития событий

▫️ожидание плохого исхода

▫️ощущение, что нужно быть начеку

▫️ощущение, что даже в спокойный момент вот-вот случится что-то плохое

▫️постоянное внутреннее напряжение

▫️трудности с расслаблением

▫️соматические (телесные) симптомы: тремор, повышенная потливость, тяжесть или давление в груди, головная боль, учащенное сердцебиение

⚠️ Соматические симптомы при тревоге реальны, даже если они связаны не с «физическим» заболеванием, а с психическим состоянием.

Опять же, наличие перечисленных симптомов не всегда означает диагноз. Однако если тревога начинает занимать слишком много места в жизни - это весомый повод обратиться к специалисту.

Последняя неделя была непростой.

Из-за повышения дозировки антидепрессанта началась «СИОЗС-индуцированная апатия» - тревога ушла, но и все положительные эмоции тоже (да и такое бывает).

Странная штука, ощущается как пустота и состояние «мне не хорошо и не плохо, мне никак».
При этом повышается импульсивность (видимо, чтобы вызвать эмоции).

Чуть снизили дозировку, чувствую себя лучше!

А еще у меня новая гиперфиксация на наклейках 🤩

Недавно задумалась, что было бы здорово создать «что-то» - допустим таблетку или инъекцию, - что давало бы возможность любому человеку безопасно прочувствовать и понять, каково это - иметь то или иное психическое расстройство - депрессию, манию, СДВГ, шизофрению и тд 🙂

Естественно, все это - ограниченно по времени и под контролем врачей/ученых.


Это было бы действительно полезно, допустим:
▫️людям, у которых близкие живут с психическими расстройствами, — чтобы лучше понимать, как человек с тем или иным диагнозом воспринимает себя и реальность
▫️психиатрам, которые хотели бы лучше понять те или иные состояния;
▫️просто людям, которым интересно, каково это.


Однако, потом я задумалась вот о чем:
1. Психические состояния проявляются по-разному, а иногда встречается коморбидность (но это не самая критичная проблема)
2. Психика у всех разная - это было бы небезопасно и могло бы вызвать серьезные последствия
3. Нужны исследования - не только теоретические, но и практические. Рисков слишком много и опыты на людях запрещены

Поэтому, возможно, стоило было бы создать хотя бы что-то в виртуальной или дополненной реальности - но это было бы уже не то((