Как ощущается диссоциация 👁

Диссоциация — это состояние, когда нарушается ощущение связи с собой, своим телом, эмоциями, окружающим миром.

Одни из возможных ее проявлений — это дереализация и деперсонализация.
Сегодня поговорим о них.

📎И дереализация, и деперсонализация в зависимости от обстоятельств могут ощущаться очень по-разному — даже у одного человека.

📎Они могут возникать на фоне сильного стресса, тревоги, травматического опыта, некоторых психических расстройств или употребления психоактивных веществ.


Дереализация 🌎

При дереализации меняется восприятие окружающего мира. Он может казаться ненастоящим или далеким, как будто находишься за стеклом или смотришь на все через экран.

Может изменяться ощущение времени, допустим, может казаться, что оно тянется или проваливается.

По-другому могут восприниматься звуки, цвета и пространство. Например, звуки могут казаться приглушенными и далёкими или, наоборот, слишком резкими.

При этом человек обычно понимает, что сам мир не изменился — изменилось именно его восприятие.


Деперсонализация🧍

Деперсонализация — это ощущение отстраненности от самого себя: своего тела, эмоций или мыслей.

Может казаться, что смотришь на себя со стороны или находишься внутри тела, но как будто отдельно от него — «другим слоем».
Иногда собственный голос ощущается чужим, а движения и речь — автоматическими.

В таком состоянии тело может восприниматься просто как физическая оболочка, с которой ты почти не связан.
Поэтому иногда становится трудно заботиться о нем или переживать о том, что с ним происходит. Звучит жутко — и ощущаться может так же.



📌Диссоциацию часто связывают с защитной реакцией психики: если происходящее слишком тяжело выдержать, она как бы увеличивает дистанцию между человеком и его переживаниями.
Условно: «Меня здесь нет — значит, это происходит не со мной».

Полегчало мне короче 🥺

Ей надо было написать 10 ее хороших качеств.

Пока тока кринжовость, друзья 🤡