Мыслей много, голова забита различными делами, тяжело расставить приоритеты, постоянная многозадачность - это стресс.
Безусловно, стресс в той или иной степени присутствовал в нашей жизни всегда. Но, начиная с марта 2018 года, когда появился COVID, он далеко от нас не отходит, стоит где-то постоянно за спиной и дышит в затылок, напоминая о своём присутствии.
Очень важно продолжать жить. Не просто существовать, а жить полноценной и счастливой жизнью. Я уверена, вы часто слышали, а может и сами пропагандируете: «живи в моменте, будь осознан, наслаждайся чашкой кофе и радуйся пролетевшей бабочке». Эта осознанность реально работает. Поймать это ощущение супер тяжело, особенно сейчас, когда нарваться на негатив можно на каждом углу.
У меня стало получаться не так давно. А шла я к этому несколько лет. Но я точно могу сказать, что я стала в разы счастливее, спокойнее, светлее и стабильней.
Делюсь с вами тем, что помогло мне:
-йога (здесь я научилась чувствовать части своё тело, лучше его понимать). Я рекомендую начинать с Айенгар-йоги;
-ежедневник 6 минут (благодаря этой книжке, я научилась радоваться мелочам и замечать все хорошее, что с нами происходит);
-вебинары, лекции Марии Бразговской (прошу не путать с Еленой Блиновской!!!😂) также помогли разобраться во многом и распутать пару душевных клубков;
-психотерапевт (куда же без него 😂);
-программа Контекст (про которую я не так давно вещала).
Любите себя, думайте о себе, когда вы расстроены или чем-то подавлены, задайте себе вопрос: «Как я могу о себе позаботиться? Что я могу сделать, чтобы порадовать себя?».
И поверьте, иногда достаточно принять горячую ванну, выпить чашку кофе с конфеткой или посмотреть комедию под уютным пледом, чтобы восстановить своё самочувствие и быть чуточку счастливее.
Безусловно, стресс в той или иной степени присутствовал в нашей жизни всегда. Но, начиная с марта 2018 года, когда появился COVID, он далеко от нас не отходит, стоит где-то постоянно за спиной и дышит в затылок, напоминая о своём присутствии.
Очень важно продолжать жить. Не просто существовать, а жить полноценной и счастливой жизнью. Я уверена, вы часто слышали, а может и сами пропагандируете: «живи в моменте, будь осознан, наслаждайся чашкой кофе и радуйся пролетевшей бабочке». Эта осознанность реально работает. Поймать это ощущение супер тяжело, особенно сейчас, когда нарваться на негатив можно на каждом углу.
У меня стало получаться не так давно. А шла я к этому несколько лет. Но я точно могу сказать, что я стала в разы счастливее, спокойнее, светлее и стабильней.
Делюсь с вами тем, что помогло мне:
-йога (здесь я научилась чувствовать части своё тело, лучше его понимать). Я рекомендую начинать с Айенгар-йоги;
-ежедневник 6 минут (благодаря этой книжке, я научилась радоваться мелочам и замечать все хорошее, что с нами происходит);
-вебинары, лекции Марии Бразговской (прошу не путать с Еленой Блиновской!!!😂) также помогли разобраться во многом и распутать пару душевных клубков;
-психотерапевт (куда же без него 😂);
-программа Контекст (про которую я не так давно вещала).
Любите себя, думайте о себе, когда вы расстроены или чем-то подавлены, задайте себе вопрос: «Как я могу о себе позаботиться? Что я могу сделать, чтобы порадовать себя?».
И поверьте, иногда достаточно принять горячую ванну, выпить чашку кофе с конфеткой или посмотреть комедию под уютным пледом, чтобы восстановить своё самочувствие и быть чуточку счастливее.
❤57👍11
Долго искала эту фотку. Это как раз тот момент, когда я сидела, наслаждалась кофе и писала текст выше ☝️.
🥰9❤1
Этим видео я хочу сказать очень многое:
1. Проф гигиена полости рта у брекетоносцев должна осуществляться минимум 1 раз в 3 месяца, в лучше 1 раз в 2.
2. Самый лучший способ привить ребёнку любовь к чему-то - это игра.
На первую тему разглагольствовать долго не буду, думаю понятно, что к чему.
А вот с ребёнком давайте помусолим.
Пару лет назад Алексаша стала заниматься английским языком, это время пришлось на ковид и очень быстро наши занятия из очных переросли в онлайн. Ребёнок стал просто ненавидеть уроки английского.
Мы сослались на то, что тяжело заинтересовать ребёнка через монитор компьютера.
Но какого было мое удивление, когда я нашли Диму, который также ведёт англ яз онлайн и Алексаша умоляла заниматься с ним КАЖДЫЙ день.
Похожая история была и с танцами. На одни она не хотела ходить, на другие бежала.
Сейчас мы плачем от музыки.
Но я уверена, что дело абсолютно не в том, что Клоп принципиально не хочет стучать по клавишам, а в умении преподавателя заинтересовать и мотивировать ребёнка.
Поэтому ищем сейчас современного учителя, который вовлечет Александру в процесс).
Конное поло, лыжи, даже аэротруба - все эти занятия наши инструкторы выстраивают в виде игры. Это не может не нравится детям.
А вчера мы играли в ассистента врача-стоматолога. Алексаша 30 минут простояла на рабочем месте, держа в полости рта слюноотсос и пылесос.
Друзья, я не за бесплатный детский труд 😂. Это я все к тому, что детёныша можно обучить абсолютно любым вещам, если грамотно заинтересовать маленький, пытливый ум! И чем раньше, тем лучше!
Очень классная книга «После трёх уже поздно».
Любите своих клопиков!
Всем счастья🌸🌸🌸.
1. Проф гигиена полости рта у брекетоносцев должна осуществляться минимум 1 раз в 3 месяца, в лучше 1 раз в 2.
2. Самый лучший способ привить ребёнку любовь к чему-то - это игра.
На первую тему разглагольствовать долго не буду, думаю понятно, что к чему.
А вот с ребёнком давайте помусолим.
Пару лет назад Алексаша стала заниматься английским языком, это время пришлось на ковид и очень быстро наши занятия из очных переросли в онлайн. Ребёнок стал просто ненавидеть уроки английского.
Мы сослались на то, что тяжело заинтересовать ребёнка через монитор компьютера.
Но какого было мое удивление, когда я нашли Диму, который также ведёт англ яз онлайн и Алексаша умоляла заниматься с ним КАЖДЫЙ день.
Похожая история была и с танцами. На одни она не хотела ходить, на другие бежала.
Сейчас мы плачем от музыки.
Но я уверена, что дело абсолютно не в том, что Клоп принципиально не хочет стучать по клавишам, а в умении преподавателя заинтересовать и мотивировать ребёнка.
Поэтому ищем сейчас современного учителя, который вовлечет Александру в процесс).
Конное поло, лыжи, даже аэротруба - все эти занятия наши инструкторы выстраивают в виде игры. Это не может не нравится детям.
А вчера мы играли в ассистента врача-стоматолога. Алексаша 30 минут простояла на рабочем месте, держа в полости рта слюноотсос и пылесос.
Друзья, я не за бесплатный детский труд 😂. Это я все к тому, что детёныша можно обучить абсолютно любым вещам, если грамотно заинтересовать маленький, пытливый ум! И чем раньше, тем лучше!
Очень классная книга «После трёх уже поздно».
Любите своих клопиков!
Всем счастья🌸🌸🌸.
❤25👍7
#ПациентSimplex
.
Сергей, IT-специалист
Не помню, кем хотел быть в детстве, но абсолютно точно знал, что я технарь. Так что, можно сказать, моё будущее было предопределено, и в IT-сфере я оказался не случайно.
Настоящий бизнес начинается с идеи и желания воплотить её в жизнь. Всё остальное вроде денег – побочный эффект.
Если ты действительно сильный предприниматель, то у тебя нет конкурентов – есть потенциальные бизнес-партнёры.
Копирование, тиражирование коммерчески успешных концепций – нормальный естественный процесс. Не стоит из-за этого опускать руки или останавливаться. В конце концов, если вам удалось что-то придумать один раз, то с большей вероятностью вы сделаете это снова и снова.
Меня невозможно заставить делать то, чего я не хочу – ни в жизни, ни в работе.
Уверен, истинная красота создаётся природой.
.
Сергей, IT-специалист
Не помню, кем хотел быть в детстве, но абсолютно точно знал, что я технарь. Так что, можно сказать, моё будущее было предопределено, и в IT-сфере я оказался не случайно.
Настоящий бизнес начинается с идеи и желания воплотить её в жизнь. Всё остальное вроде денег – побочный эффект.
Если ты действительно сильный предприниматель, то у тебя нет конкурентов – есть потенциальные бизнес-партнёры.
Копирование, тиражирование коммерчески успешных концепций – нормальный естественный процесс. Не стоит из-за этого опускать руки или останавливаться. В конце концов, если вам удалось что-то придумать один раз, то с большей вероятностью вы сделаете это снова и снова.
Меня невозможно заставить делать то, чего я не хочу – ни в жизни, ни в работе.
Уверен, истинная красота создаётся природой.
👏15❤3👍3
Если набраться решимости и преодолеть свой страх, можно внезапно открыть для себя новый дивный мир. Например, мир кайтсёрфинга. Там я могу ощутить абсолютную тишину на несколько секунд.
Экстрим – это безусловно интересно, но когда у тебя появляется семья и дети, то каким бы ты не был экспериментатором, довольно странно рисковать жизнью ради острых ощущений и вписываться в авантюры, которые сложно контролировать.
Я очень вспыльчивый человек, но, к счастью, в силу воспитания, никогда не совершал каких-либо импульсивных поступков, о которых пришлось бы пожалеть.
Эмоциями невозможно управлять, но их можно контролировать. С возрастом становится немного проще.
Когда выйду на пенсию, мы с женой обязательно купим ещё какую-нибудь недвижимость и будем туда сбегать вдвоём от всех детей и внуков. "Мам, пап, вы дома?" – "Да, да, конечно!" (Смеётся)
Мне гораздо ближе Москва, чем Питер, поэтому сюда мы приезжаем только ради стоматологии.
Я познакомился с Simplex благодаря жене – мы приехали за консультацией по её ситуации. Я впечатлился уровнем клиники и подходом к делу, поэтому решил, что это отличный повод заняться и своим здоровьем тоже.
Помню, при первом знакомстве сказал, что хочу улыбку как у Нагиева. Надежда Петровна ответила: "Нет проблем, сделаем лучше". И ведь действительно сделали!
Не могу сказать, что по окончании лечения как-то сильно изменилось восприятие себя, но совершенно точно мне бы не хотелось вернуться к прежней версии.
Согласился бы повторить снова, зная, что меня ждёт? Легко. И другим советую.
С учётом пандемии, лечение заняло больше времени, чем планировали изначально. Но я из тех людей, которые видят цель и не видят препятствий. Так что, чётко понимая, каким будет результат, я концентрировался именно на нём и не обращал внимания на сложности.
Что такое Simplex? Simplex – это долго, дорого и ох...енно.
Экстрим – это безусловно интересно, но когда у тебя появляется семья и дети, то каким бы ты не был экспериментатором, довольно странно рисковать жизнью ради острых ощущений и вписываться в авантюры, которые сложно контролировать.
Я очень вспыльчивый человек, но, к счастью, в силу воспитания, никогда не совершал каких-либо импульсивных поступков, о которых пришлось бы пожалеть.
Эмоциями невозможно управлять, но их можно контролировать. С возрастом становится немного проще.
Когда выйду на пенсию, мы с женой обязательно купим ещё какую-нибудь недвижимость и будем туда сбегать вдвоём от всех детей и внуков. "Мам, пап, вы дома?" – "Да, да, конечно!" (Смеётся)
Мне гораздо ближе Москва, чем Питер, поэтому сюда мы приезжаем только ради стоматологии.
Я познакомился с Simplex благодаря жене – мы приехали за консультацией по её ситуации. Я впечатлился уровнем клиники и подходом к делу, поэтому решил, что это отличный повод заняться и своим здоровьем тоже.
Помню, при первом знакомстве сказал, что хочу улыбку как у Нагиева. Надежда Петровна ответила: "Нет проблем, сделаем лучше". И ведь действительно сделали!
Не могу сказать, что по окончании лечения как-то сильно изменилось восприятие себя, но совершенно точно мне бы не хотелось вернуться к прежней версии.
Согласился бы повторить снова, зная, что меня ждёт? Легко. И другим советую.
С учётом пандемии, лечение заняло больше времени, чем планировали изначально. Но я из тех людей, которые видят цель и не видят препятствий. Так что, чётко понимая, каким будет результат, я концентрировался именно на нём и не обращал внимания на сложности.
Что такое Simplex? Simplex – это долго, дорого и ох...енно.
🔥30
Здоровая самокритика укрепляет доверие; обращаясь за помощью, мы учимся новому; признавал ошибки, мы получаем прощение, а честно рассказывая о неудачах, побуждаем других действовать смелее.
Самокритика очень важна для лидера, который подаёт пример своей команде. Вот о достижениях говорите как можно тише, а ещё лучше - пусть о них говорят другие. Но о каждой ошибке необходимо сообщать громко и отчётливо, чтобы все моглои извлечь из неё полезный урок. Иными словами, про успехи - шёпотом, про неудачи - во весь голос.
Из книги Рида Хастингса про культуру Netflix.
Книга очень понравилась, горячо рекомендую.
Самокритика очень важна для лидера, который подаёт пример своей команде. Вот о достижениях говорите как можно тише, а ещё лучше - пусть о них говорят другие. Но о каждой ошибке необходимо сообщать громко и отчётливо, чтобы все моглои извлечь из неё полезный урок. Иными словами, про успехи - шёпотом, про неудачи - во весь голос.
Из книги Рида Хастингса про культуру Netflix.
Книга очень понравилась, горячо рекомендую.
👍26😁1