Куриные кармашки

Ингредиенты:
куриное филе – 2 шт.
сыр масдам – 50 г.
творожный сыр – 1 ст. л.
помидор (можно взять вяленые) – 1 шт.
шпинат – горсть
соль, специи
чеснок
оливковое масло

Выпекаются при 180°C в течение 40-45 минут.

Сытный вариант для перекуса в формате рулета.

КБЖУ на 100 г: 144.5/14.7/3.6/12.9

Состав блюда:

— пшеничная лепёшка (тортилья)
— куриное филе
— салат айсберг
— томат

Ингредиенты для соуса:

— сметана 15% — 2–3 ст.л.
— горчица — 1 ч.л.
— лимонный сок
— чеснок сушёный — 0.5 ч.л.
— соевый соус — 2 ч.л.

МЯСНОЙ РУЛЕТ В АЭРОГРИЛЕ
Ингредиенты:
Свиная шейка - 500 гр
Сметана - 2 ст. л.
Чеснок - 1 зубчик
Паприка - 1 ч. л
Сушёные травы - 1 ч. л
Горчица - 1 ч. л.
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу
Приготовление:
Свинину разрезать, развернуть в пласт. Посолить, поперчить. Смазать сметаной и горчицей. Добавить паприку, травы, чеснок. Свернуть в рулет, перевязать ниткой. Слегка смазать сметаной. Запекать в аэрогриле 30-40 минут при 180°С, средний обдув. Перевернуть пару раз для равномерного румянца. Освободить от нитки, нарезать на порции.

Приготовление крабовых котлет в аэрогриле

Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Майонез - ⅓ стакана
Сладкий красный перец - ½ стакана
Нарезанный шнитт-лук - 2 ст. л
Рубленая петрушка - 2 ст. л
Тёртая лимонная цедра - 1 ч. л
Лимонный сок - 2 ст. л
Дижонская горчица - 2 ч. л
Приправа для морепродуктов - 2 ч. л
Крабовое мясо - 450 гр
Панировочные сухари панко - ¾ стакана

Приготовление:
В большой миске смешайте яйцо, майонез, перец, шнитт-лук, петрушку, цедру и сок лимона, горчицу, приправу для морепродуктов, соль и перец. Аккуратно добавьте крабовое мясо и сухари панко. Накройте пищевой плёнкой и уберите в холодильник минимум на полчаса. Разделите смесь на 4 части и сформируйте котлеты. Разогрейте аэрогриль до 190°C, готовьте котлеты до образования золотистой корочки, перевернув один раз, примерно 16 минут.

Рецепт простого ужина

📖Ингредиенты

Бекон сырокопченый - 200 гр
Куриное филе - 2 шт.
Соус песто
Вяленые томаты
Сыр моцарелла - 1 шарик
Шпинат
⠀
👩‍🍳Приготовление

Куриное филе разрезать вдоль и отбить. Поперчить, но солить не нужно.
Выложить филе на полоски бекона, смазать песто, сверху томаты, кусочек моцареллы и несколько листочков шпината.
Скрутить рулетики и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут.

Жульен

Ингредиенты:
- куриное филе – 350 г
- шампиньоны – 450 г
- лук – 150 г
- натуральный йогурт – 100 г
- сыр – 60 г
- зелень

Блюдо запекается при температуре 200 градусов в течение 10 минут.

Картофель с колбасками

Ингредиенты

Картофель 3 шт.
Охотничьи колбаски 6 шт.
Болгарский перец 1 шт.
Помидоры 2 шт.
Красный лук 1 шт.
Сыр 70 гр
Кетчуп, майонез по 1,5 столовые ложки
Соль, перец, паприка, сушеный чеснок по вкусу

Приготовление

Порезать кубиками картофель, охотничьи колбаски, перец, помидоры и лук. Добавить майонез, кетчуп, специи и перемешать.
Выложить все в форму для запекания. Накрыть фольгой.
Запекать при температуре 190 градусов 45 минут.
Убрать фольгу и запекать еще 10 минут, до готовности картофеля.
Посыпать натертым сыром и запекать еще 5 минут
При подаче посыпать порезанной зеленью.

Баклажаны запекают в духовке с сыром.

Ингредиенты:
* Баклажаны: 2 шт.
* Оливковое масло: 2 ст.л.
* Помидор крупный: 1 шт.
* Сыр: 80 г.
* Кинза.
* Специи: соль, перец, сушеный чеснок, молотая зира, кориандр.

Запекать при температуре 200°C в течение 50 минут.

Вкусное мороженое на натуральной основе, приготовленное без добавления сахара и продуктов, содержащих глютен.
Энергетическая ценность на 100 грамм: 115/1,2/7/12,6.

Основные ингредиенты:
бананы — 4 шт
клубника — 500 г
сливки — 250 мл

Воздушный и нежный омлет — по-настоящему по-новому

Ингредиенты:

- яйца — 5 шт
- молоко — 300 мл
- соль — по вкусу

Блины с низким содержанием калорий.

Пищевая ценность на всю порцию: 512 ккал, белков — 55 г, жиров — 10 г, углеводов — 42 г.

Ингредиенты:

- молоко — 250 мл
- яйца куриные — 4 шт (одно целое, три белка)
- мука цельнозерновая — 50 г
- протеиновый порошок — 40 г
- разрыхлитель — 1,5 г
- ванилин — по вкусу
- сахарозаменитель — по вкусу
- кипяток — 50 мл

Котлеты с овощным рагу в одной сковороде

📖Ингредиенты
Фарш (свинина+говядина) – 600 г
Приправа для фарша – 1,5 ч.л
Яйцо – 1 шт
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Перец красный – 1 шт
Томатная паста – 1 ст.л
Картофель – 5 шт
Чеснок – 3 зубчика
Универсальная приправа – 1 ч.л
Соль, перец, зелень

👩‍🍳Приготовление
Смешайте фарш с яйцом и специями, сформируйте котлеты. Обжарьте лук до прозрачности.
Добавьте морковь, обжарьте. Затем перец, чеснок, томатную пасту и приправы.
Добавьте картофель. Выложите котлеты и влейте кипяток до их середины. Тушите до готовности.

🍽Приятного аппетита

Рецепт штруделя с вишней и корицей

Ингредиенты:
- Сахар: 4 столовые ложки
- Вишня: 300 грамм
- Корица: 0,5 столовой ложки
- Сахарная пудра для подачи
- Кукурузный крахмал: 1,5 столовые ложки
- Яичный желток: 1 шт.
- Молоко: 20 мл
- Слоеное бездрожжевое тесто: 500 грамм (2 пласта)

Приготовление:
1. Для начинки смешайте вишню, крахмал, сахар и корицу. Перемешайте и поставьте на огонь.
2. Уваривайте на среднем огне до загустения. После закипания варите 2-3 минуты, затем остудите.
3. Раскатайте тесто до толщины около 4 мм.
4. Выложите начинку и аккуратно заверните тесто в рулет.
5. Смешайте яичный желток с молоком и смажьте штрудель.
6. Выпекайте при температуре 180°C примерно 25 минут.
7. Перед подачей посыпьте сахарной пудрой.

Рецепт меренгового рулета в аэрогриле

Для бисквита:

4 белка

80 г сахарной пудры

15 г кукурузного крахмала

Щепотка соли

Немного лимонного сока

Холодные белки взбить с солью, добавить лимонный сок и постепенно вводить сахарную пудру. Взбить до устойчивых пиков. Аккуратно вмешать крахмал лопаткой.

Решетку аэрогриля застелить пергаментом. Выпекать при 150°C около 15 минут, предварительно разогрев аэрогриль.

Для крема:

200 г творожного сыра

100 г сливок 33%

50 г сахарной пудры

Готовому коржу дать остыть. Нанести крем и добавить ягоды по вкусу, например, малину. Свернуть рулет, украсить кремом, ягодами и измельченными фисташками. Охладить в холодильнике несколько часов.

Домашняя кабачковая икра

Ингредиенты:
Кабачок небольшой - 1 шт.
Морковь средняя - 2-3 шт.
Луковица средняя - 1 шт.
Вода
Томатная паста - 2-3 ч. л.
Соль, сахар - по вкусу.

Приготовление:
Кабачок, морковь и лук необходимо очистить и промыть. Кабачок нарезать кружочками толщиной около 2 см. Морковь нарезать кружочками такой же толщины. Лук разрезать пополам. Овощи поместить в мультиварку и залить водой так, чтобы она их покрывала. Включить режим Тушение на 30 минут. После этого овощи достать, не отжимать, и измельчить с помощью мясорубки или блендера. В измельченную массу добавить соль и сахар по вкусу. Количество следует регулировать постепенно. Затем добавить примерно 2 чайные ложки томатной пасты и тщательно перемешать ложкой. Можно дополнительно потушить смесь около 5 минут.

Ингредиенты для рецепта со свиными ребрышками и картофелем:
Свиные ребрышки - 700 г.
Картофель - 1 кг.
Лук репчатый - 1 крупная шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Горчица зернистая - 2 ч.л.
Соевый соус - 3 ст.л.
Соль, перец по вкусу.
Масло растительное - 2 ст.л.

Приготовление:
Ребрышки нарезать порционно и замариновать в смеси соевого соуса, горчицы и масла примерно на 20 минут.
В глубокой сковороде обжарить нарезанный лук и ребрышки вместе с маринадом до золотистого цвета. Добавить крупно нарезанный картофель, соль и перец. Обжаривать около 5 минут, затем добавить немного воды и тушить под крышкой до готовности картофеля. В конце добавить мелко нарубленный чеснок и зелень по желанию.

Курица запекается в апельсиновом соусе

Ингредиенты:
Куриные бедра - 1 кг.
Апельсин - 3 шт.
Соевый соус - 4 ст. ложки
Мёд - 100 гр.
3 зубчика чеснока
Итальянские травы - 1 ч. ложка
Соль - 1 ч. ложка

Выпекать при 180⁰ 45 минут.

Тыквенный пирог с творожной прослойкой

Ингредиенты для тыквенной основы:
500 г тыквенного пюре (из запеченной тыквы)
1 яйцо
3 ст. л. сахара
3 ст. л. муки
Цедра одного апельсина

Для творожной прослойки:
400 г творога
1 яйцо
100 г йогурта
3 ст. л. сахара
3 ст. л. муки
Щепотка ванили

Пирог выпекается при температуре 180⁰ около 45 минут.

Булочки с курицей и сыром

КБЖУ на 100 г: 156/15/5/12

Состав:

- мука пшеничная — 60 г
- творог 1% — 150 г
- молоко — 50 мл
- куриная ветчина — 120 г
- лёгкий сыр — 25 г

Рыба с помидорами и фетой

КБЖУ на 100 грамм: 113.8/12.1/5.9/2.1

Состав:
- Филе рыбы 300-500 г
- Помидоры черри 150 г
- Небольшая упаковка сыра фета
- Чеснок 2-3 зубчика
- Тимьян
- Оливковое масло
- Соль

Сало, приготовленное по особому рецепту

Для приготовления рекомендуется использовать кусок с выраженными мясными прожилками.

Приготовление рассола:
Вскипятить в кастрюле воду с добавлением соли, луковой шелухи, нескольких зубчиков чеснока и специй по вкусу.

Процесс приготовления:
Опустить ломоть сала в кипящий рассол так, чтобы жидкость его полностью покрывала, и кипятить в течение 10 минут. Затем снять кастрюлю с огня, дождаться остывания и оставить всё содержимое на сутки.
После этого достать сало, дать стечь рассолу и обмазать толчёным чесноком. По желанию можно обвалять в дополнительных специях. Затем продукт следует поместить в холодильник на сутки, а после — в морозильную камеру. После промерзания блюдо считается готовым к употреблению.