почти единогласно – мои хорошие 🥰

вот вам котик сердечко!

есть такой навык – улучшить момент
когда ситуация или настроение не очень приятные, и прям повлиять на причину не можете, то стоит попробовать хотя бы на чуть🤏🏽 улучшить свое состояние

это может быть очень маленькое, но приятное дело
хорошо бы составить список своих таких дел, желательно максимально простых и доступных, чтоб не выдумывать, когда тоскливо, а просто открыть заметку и выбрать

вот сегодня я бука 😑
не выспалась, погода серая и мокрая, планы отменились

часто в таких случаях иду есть сырники
в этот раз в новом заведении – это было ошибкой

ставлю им 3 из 5

но то, что вышла, прогулялась – сам ритуал в целом-таки свое дело сделали
мне получше 🙂

щас ещё как приду домой и как посмотрю новую серию разделения!

Однажды муравей спросил у сороконожки, не может ли она рассказать, как ей удается так хорошо ходить всеми ножками одновременно? Сороконожка задумалась, начала фокусироваться на движениях и совсем разучилась ходить! А объяснить так и не смогла.

забавная притча о том, что не стоит пытаться всё контролировать
осознанность, конечно, полезна, но тоже в меру и к месту
что-то лучше работает само по себе

кстати, это частая проблема социально-тревожных людей 😬