часто смотришь фильм и думаешь: ну такое только в кино возможно
ан нет, люди, кажется, безграничны в своем безумии и жестокости
например, из последнего – фильм Зои Кравиц Blink twice/Подай знак (рекомендую) – полон отсылок к тусовкам P Diddy
смотрю разбор всей этой истории от Johnny B – она придира до источников, избегает сплетен и фейков, насколько это возможно
как грустно, что эта история затрагивает кумиров моего детства, любимую музыка, на которой росла
и, конечно, особенно печально за всех тех, кто оказался жертвами этого безумия
ан нет, люди, кажется, безграничны в своем безумии и жестокости
например, из последнего – фильм Зои Кравиц Blink twice/Подай знак (рекомендую) – полон отсылок к тусовкам P Diddy
смотрю разбор всей этой истории от Johnny B – она придира до источников, избегает сплетен и фейков, насколько это возможно
как грустно, что эта история затрагивает кумиров моего детства, любимую музыка, на которой росла
и, конечно, особенно печально за всех тех, кто оказался жертвами этого безумия
😢9💔6❤4🤔1
Нормальный человек власти не желает, следовательно, власть всегда у ненормальных — Джордж Оруэлл
не люблю сверхобобщения, but it makes sense
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯14
Forwarded from Публичное Пространство
YouTube
ГЛАВНЫЕ ОТКРЫТИЯ К 30 ГОДАМ | Пуб/Личное пространство (PP podcast #16)
Вопросы на экран в донейшен алертс: https://www.donationalerts.com/r/daviddd05
Телега Аланы: https://t.me/alkula1
Телега Кати: https://t.me/easyisbetter
Автор стартового трека: https://band.link/viurtiki
Телега Аланы: https://t.me/alkula1
Телега Кати: https://t.me/easyisbetter
Автор стартового трека: https://band.link/viurtiki
🔥8❤4
дизайнерская живая статуэтка для вашего рабочего места 💁🏽♀️
🥰23❤7😁3
Forwarded from NO STIGMA (Лена Урдина)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤15💯9💔6👍1
Forwarded from Публичное Пространство
YouTube
НЕ УМЕЮ ОТДЫХАТЬ | Пуб/Личное пространство (PP podcast #17)
Вопросы на экран в донейшен алертс: https://www.donationalerts.com/r/daviddd05
Телега Аланы: https://t.me/alkula1
Телега Кати: https://t.me/easyisbetter
Телега Яны: https://t.me/psychologi_yann
Инст Яны: https://www.instagram.com/yanapriestley
00:00 - Интро…
Телега Аланы: https://t.me/alkula1
Телега Кати: https://t.me/easyisbetter
Телега Яны: https://t.me/psychologi_yann
Инст Яны: https://www.instagram.com/yanapriestley
00:00 - Интро…
❤11
Forwarded from Публичное Пространство
кто уже посмотрел выпуск про отдых, да ещё и поставил лайк или оставил комментарий – спасибо вам большое
если честно, благодаря вам и продолжаем 😂
🤩 основные тейки из нашего разговора:
🤩 мы устаем просто от того, что живем, дышим, думаем, чувствуем, а не только от работы/учебы, поэтому отдыхать и восстанавливаться надо всем и регулярно
🤩 кроме того, существует теория базовой небезопасности, идея которой состоит в том, что по дефолту мы скорее напряжены, бдим, и, если что, готовы действовать
🤩 поэтому «не работаю, значит отдыхаю» не является верным утверждением
и чтобы расслабиться, нужно приложить усилия 🌚 как вам такое ?!
🤩 устаем мы на нескольких уровнях:
• физическом
• эмоциональном
• когнитивном
• сенсорном
и #отдых нужно выбирать в зависимости от того, на каком уровне вы устали (отдыхать от работы за компом, играя за компом – так себе идея)
🤩 есть отдых от чего-то, конкретной деятельности – и он может реализовываться просто через смену деятельности и вида нагрузки, а есть отдых как процесс расслабления и восстановления в целом
🤩 лучшие способы для последнего у большинства людей
• в одиночестве
• на природе
• прослушивая музыку
• бесцельно прогуливаясь
• мечтая и фантазируя
– и без каких-либо ожиданий, требований, целей и обязательств
🤩 но всё, как обычно, индивидуально, и каждому следует исследовать себя и искать свои формы для отдыха и восстановления
Катя, Алана и Яна рассказали про себя – а вы во время каких занятий чувствуете, что ваш аккумулятор заряжается?🔋
если честно, благодаря вам и продолжаем 😂
и чтобы расслабиться, нужно приложить усилия 🌚 как вам такое ?!
• физическом
• эмоциональном
• когнитивном
• сенсорном
и #отдых нужно выбирать в зависимости от того, на каком уровне вы устали (отдыхать от работы за компом, играя за компом – так себе идея)
• в одиночестве
• на природе
• прослушивая музыку
• бесцельно прогуливаясь
• мечтая и фантазируя
– и без каких-либо ожиданий, требований, целей и обязательств
Катя, Алана и Яна рассказали про себя – а вы во время каких занятий чувствуете, что ваш аккумулятор заряжается?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍3🥰3
ситуация солнце и голубое небо после нескольких дней в темноте и сырости – открыла все шторы, любуюсь 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥4🥰4
Результаты_исследования_краткие.pdf
9.2 MB
в сентябре участвовала в мини-исследовании Марии Коковой, психолога и исследовательницы старения и смерти
хоть страх смерти и естественен, у меня это неизбежное явление вызывает полный экзистенциальный ужас🤩
со старанием отношения попроще, пугают именно тяжелые болезни и потеря дееспособности
вчера получила письмо от Маши с результатами исследования – делюсь с вами
респонденты отвечали, пугает ли их старость, что именно вызывает страх, делились своими ассоциациями со старением и тем, сколько денег тратят, чтобы сохранить молодость
а также здесь собраны ответы на вопрос, что большинству людей помогает справляться с тревогой перед старостью
хоть страх смерти и естественен, у меня это неизбежное явление вызывает полный экзистенциальный ужас
со старанием отношения попроще, пугают именно тяжелые болезни и потеря дееспособности
вчера получила письмо от Маши с результатами исследования – делюсь с вами
респонденты отвечали, пугает ли их старость, что именно вызывает страх, делились своими ассоциациями со старением и тем, сколько денег тратят, чтобы сохранить молодость
а также здесь собраны ответы на вопрос, что большинству людей помогает справляться с тревогой перед старостью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4
моя подруга и коллега Яна в выпуске про отдых рассказывала про чат привычек, который помог ей научиться делать важные вещи регулярно ✔️
а это бывает ой как сложно, все мы знаем)
и теперь она запускает свой такой чат, чтобы помогать другим страдающим и желающим 🙌🏽
читайте, что и как там будет
задавайте вопросы Яне
залетайте в чат и обучайте свой мозг бережно и с поддержкой (как это и положено) делать сложные вещи простыми
@yanapriestley сделай ещё отдельный чат для нас 🙋🏽♀️ чтобы точно не пересечься с клиентами, но я наконец смогла чистить зубы монопучковой щеткой ежедневно!! и зарядку ещё хочу
а это бывает ой как сложно, все мы знаем)
и теперь она запускает свой такой чат, чтобы помогать другим страдающим и желающим 🙌🏽
читайте, что и как там будет
задавайте вопросы Яне
залетайте в чат и обучайте свой мозг бережно и с поддержкой (как это и положено) делать сложные вещи простыми
@yanapriestley сделай ещё отдельный чат для нас 🙋🏽♀️ чтобы точно не пересечься с клиентами, но я наконец смогла чистить зубы монопучковой щеткой ежедневно!! и зарядку ещё хочу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3😁3
Forwarded from янь психологический 🧠
🥁 *барабанная дробь* 🥁
с завтрашнего дня я запускаю долгожданный Привычкин чат🌟 – пространство для совместного развития привычек и взаимоподдержки. я сама год была участницей такого чата – и это был довольно трансформирующий для меня опыт, с которым я научилась управлять своим режимом сна и жизни в целом, не ехать на этой бешеной карусели бесконтрольно))
📌 суть его простая – участники выбирают привычки, опираясь на научно обоснованный подход и отчитываются каждый день в чат. если не выполнили - рефлексируют, что помешало.
моя роль в том, чтобы помогать вам корректно формулировать привычки, разбираться с тем, почему они буксуют и как лучше подкорректировать. ну и сама отчитываюсь о своих привычках)
❓ зачем для этого группа, если есть приложения?
социальный контекст выступает и как поддерживающая среда, и для кого-то как соревановательный элемент – хочется продолжать “идти в ногу” с “командой”. я недооценивала этот фактор до того, как оказалась участницей самой – и там где я без чата нашла бы оправдание и пропустила, то в чате мне хотелось продолжать ставить зеленые галочки и думать, как мощны мои лапищи.
❓ что еще будет происходить?
я буду писать и присылать в наш чат статеечки на тему мотивации, дисциплины и всяких штук, полезных для классного самочувствия и менталочки.
ну и еще у нас будет чат-болталка и будем обмениваться фотками котов и мемами, если захотим. если не захотим - не будем, кото- и мемо-повинностей нет.
а теперь по фактам
🔘 привычничать мы стартуем с понедельника, 3 ноября, а до конца недели набираем группу и формулируем привычки
🔘 в группе будет до 15 человек – сейчас мне важно оценить масштаб нагрузки и понять, сколько могу вести параллельно + насколько загруженным будет чат
🔘 группа работает по подписке, 1500руб/$15 в месяц, оплата на Тинькоф/грузинскую карту. если ни то ни то невозможно, разберемся в личке
🔘 для записи оставьте тут комментарий или напишите в личку, что вы в привычкину группу 💌
🔘 к сожалению, моим клиентам нельзя воизбежание смешения ролей(
если хочется что-то уточнить – жду вас в комментах!🕺
с завтрашнего дня я запускаю долгожданный Привычкин чат
моя роль в том, чтобы помогать вам корректно формулировать привычки, разбираться с тем, почему они буксуют и как лучше подкорректировать. ну и сама отчитываюсь о своих привычках)
социальный контекст выступает и как поддерживающая среда, и для кого-то как соревановательный элемент – хочется продолжать “идти в ногу” с “командой”. я недооценивала этот фактор до того, как оказалась участницей самой – и там где я без чата нашла бы оправдание и пропустила, то в чате мне хотелось продолжать ставить зеленые галочки и думать, как мощны мои лапищи.
я буду писать и присылать в наш чат статеечки на тему мотивации, дисциплины и всяких штук, полезных для классного самочувствия и менталочки.
ну и еще у нас будет чат-болталка и будем обмениваться фотками котов и мемами, если захотим. если не захотим - не будем, кото- и мемо-повинностей нет.
а теперь по фактам
если хочется что-то уточнить – жду вас в комментах!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2🤡1
Forwarded from Нормальными выросли
- У меня идеальная фигура и низкий вес! Я большая молодец, я забочусь о себе!
- Это очень круто. Ты действительно прекрасно выглядишь и много делаешь для этого. Я просто также напомню, что наш вес и фигура во многом предопределены генами.
- Это отмазка! Если бы я не тренировалась каждый день изнурительно, не ограничивала бы себя в питании очень жёстко - я была бы на 2 размера больше! Это лишь результат моего упорного труда!
- Твоя сила воли восхищает. Я просто также напомню, что наша способность к самоконтролю тоже предопределена множеством факторов: генами, стилем воспитания, сопутствующими расстройствами и пр. Люди, подверженные нервной анорексии, обычно имеют высокий уровень самоконтроля, способность выдерживать голод без срывов - и это их генетические настройки, во многом. У большинства людей нет такого генетического набора.
- Все это отмазы! Я не отдам своё белое пальто! На внешности держится почти всё моё чувство собственной ценности!
* это вымышленный диалог вместо длинного поста. Надеюсь, общий смысл мне удалось передать.
И да, есть люди с выраженным самоконтролем, но выбирающие направлять его на другие ценностные действия (вместо следования строгим диетам и тренировкам). И да, они могут быть на 2 (и больше) размера шире, чем те, кто много самоконтроля направляет на поддержание веса / формы. Каждый выбирает сам.
Ну и напомню на всякий случай, что если у вас есть психическое расстройство (депрессия, тревожное, нейроотличия и пр), хронические стрессоры, болезни - огромная часть вашей силы воли направлена на то, чтобы утром встать с кровати и хоть как-то функционировать.
Навеяно просмотром нескольких сториз успешного успеха, которые создают иллюзию, что все вокруг могут «держать себя в руках»: есть 2 раза в день, отказаться от сладкого и пр.
* не означает, что забота о своем питании и физическая активность - не нужны. Мы тут о масштабах и хоть какой-то гибкости и контакте с разной реальностью.
- Это очень круто. Ты действительно прекрасно выглядишь и много делаешь для этого. Я просто также напомню, что наш вес и фигура во многом предопределены генами.
- Это отмазка! Если бы я не тренировалась каждый день изнурительно, не ограничивала бы себя в питании очень жёстко - я была бы на 2 размера больше! Это лишь результат моего упорного труда!
- Твоя сила воли восхищает. Я просто также напомню, что наша способность к самоконтролю тоже предопределена множеством факторов: генами, стилем воспитания, сопутствующими расстройствами и пр. Люди, подверженные нервной анорексии, обычно имеют высокий уровень самоконтроля, способность выдерживать голод без срывов - и это их генетические настройки, во многом. У большинства людей нет такого генетического набора.
- Все это отмазы! Я не отдам своё белое пальто! На внешности держится почти всё моё чувство собственной ценности!
* это вымышленный диалог вместо длинного поста. Надеюсь, общий смысл мне удалось передать.
И да, есть люди с выраженным самоконтролем, но выбирающие направлять его на другие ценностные действия (вместо следования строгим диетам и тренировкам). И да, они могут быть на 2 (и больше) размера шире, чем те, кто много самоконтроля направляет на поддержание веса / формы. Каждый выбирает сам.
Ну и напомню на всякий случай, что если у вас есть психическое расстройство (депрессия, тревожное, нейроотличия и пр), хронические стрессоры, болезни - огромная часть вашей силы воли направлена на то, чтобы утром встать с кровати и хоть как-то функционировать.
Навеяно просмотром нескольких сториз успешного успеха, которые создают иллюзию, что все вокруг могут «держать себя в руках»: есть 2 раза в день, отказаться от сладкого и пр.
* не означает, что забота о своем питании и физическая активность - не нужны. Мы тут о масштабах и хоть какой-то гибкости и контакте с разной реальностью.
❤27
просто напоминание, что не всё зависит от нас – и пусть это будет облегчением, а не ограничением
не поводом не делать то, что важно, а лишь учитывать этот факт, чтобы не судить себя строго, а быть справедливым
всем добра и самосострадания✌
не поводом не делать то, что важно, а лишь учитывать этот факт, чтобы не судить себя строго, а быть справедливым
всем добра и самосострадания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥5💯5
я уже писала про DocPsyFest, где классные специалисты по психологии и ментальному здоровью выступали с лекциями на актуальные волнующие темы 🙌🏽
команда фестиваля делает игру-обучалку для развития навыков эффективной коммуникации!
всего за месяц и 3500₽ участники научатся
• просить
• отказывать
• делать и получать комплименты
• давать положительную и корректирующую обратную связь
• реагировать на критику
• конструктивно конфронтировать
считаю, если бы все владели этими навыками, мир был бы намного лучше, а счастливых отношений больше
ну и, конечно, эти навыки необходимы для формирования устойчивой самооценки 💯
старт 25.11.24
команда фестиваля делает игру-обучалку для развития навыков эффективной коммуникации!
всего за месяц и 3500₽ участники научатся
• просить
• отказывать
• делать и получать комплименты
• давать положительную и корректирующую обратную связь
• реагировать на критику
• конструктивно конфронтировать
считаю, если бы все владели этими навыками, мир был бы намного лучше, а счастливых отношений больше
ну и, конечно, эти навыки необходимы для формирования устойчивой самооценки 💯
старт 25.11.24
🔥6❤5
ЭТИ КОЛЕНОЧКИ!!1! 🥰😍🥰😍
и мне больше ничего не нужно в этой жизни
и мне больше ничего не нужно в этой жизни
🥰44❤15😁8💔5