Нормальный человек власти не желает, следовательно, власть всегда у ненормальных —  Джордж Оруэлл

не люблю сверхобобщения, but it makes sense 🌚

кто уже посмотрел выпуск про отдых, да ещё и поставил лайк или оставил комментарий – спасибо вам большое
если честно, благодаря вам и продолжаем 😂

🤩основные тейки из нашего разговора:

🤩мы устаем просто от того, что живем, дышим, думаем, чувствуем, а не только от работы/учебы, поэтому отдыхать и восстанавливаться надо всем и регулярно

🤩кроме того, существует теория базовой небезопасности, идея которой состоит в том, что по дефолту мы скорее напряжены, бдим, и, если что, готовы действовать

🤩поэтому «не работаю, значит отдыхаю» не является верным утверждением

и чтобы расслабиться, нужно приложить усилия 🌚 как вам такое ?!

🤩устаем мы на нескольких уровнях:
• физическом
• эмоциональном
• когнитивном
• сенсорном

и #отдых нужно выбирать в зависимости от того, на каком уровне вы устали (отдыхать от работы за компом, играя за компом – так себе идея)

🤩есть отдых от чего-то, конкретной деятельности – и он может реализовываться просто через смену деятельности и вида нагрузки, а есть отдых как процесс расслабления и восстановления в целом

🤩лучшие способы для последнего у большинства людей
• в одиночестве
• на природе
• прослушивая музыку
• бесцельно прогуливаясь
• мечтая и фантазируя
– и без каких-либо ожиданий, требований, целей и обязательств

🤩но всё, как обычно, индивидуально, и каждому следует исследовать себя и искать свои формы для отдыха и восстановления

Катя, Алана и Яна рассказали про себя – а вы во время каких занятий чувствуете, что ваш аккумулятор заряжается? 🔋